Možda ste već čuli za ime Wim Hof. Govorim o nizozemskom čovjeku, koji je također poznat kao ”The Iceman” i koji drži više od 20 svjetskih rekorda u svojim rukama. Iceman ili Ledeni mož dobio je nadimak zbog svoje nevjerojatne sposobnosti da izdrži iznimno hladne temperature. U kratkim hlačama popeo se na Mount Everest i pretrčao 42 km dugu udaljenost na području polarnog kruga, gdje su temperature obično oko -20 ° C. Također se voli kupati u kadi – voli ledenu kupelj, ako smo precizniji. U njoj je proveo gotovo dva sata, što mu je donijelo još jedan svjetski rekord.
Ne samo da mu se tijelo očito prilagodilo hladnoći, već je dokazao da se može prilagoditi i drugim ekstremnim uvjetima. U pustinji Namib, pretrčao je udaljenost maratona – bez vode. Ne poznaje bolesti visine. Pod medicinskim nadzorom ubrizgavao je otrove u tijelo i dokazao da može kontrolirati autoimuni odgovor kroz meditaciju i koristeći druge slične tehnike.
Vjerojatno mislite da je to čudo prirode ili stranac koji je slučajno sletio na zemlju. A to je daleko od istine. Wim Hof je također prenio svoje metode grupama volontera, pokazujući da svatko može kontrolirati svoj autonomni živčani sustav. Autonomni živčani sustav se brine za one životne funkcije za koje, u načelu, nismo svjesni, kao što su disanje, probava, ili mnoštvo mišićnih pokreta.
” Čovjek leda ” podučavao je volontere da kontroliraju disanje, stoga su uspjeli napraviti više sklekova, postali su otporniji detoksirali su tijelo i ojačali svoj imunološki sustav.
Wim Hoffova metoda sastoji se od tri ključna elementa:
Više o Wimu možete pročitati na Webu, uključujući i njegove tehnike, a njegovo iskustvo pokazuje što se sve može postići snagom misli i jednostavnim vježbama disanja.
Sljedeći put kada idete u teretanu, možete se sjetiti Wimovih metoda prije treninga. Nikada ne znate, možda će upravo to biti razlog za poboljšanje kojeg rekorda!
Za početak, predlažem da isprobate jednu od njegovih tehnika prije treninga:
Nadam se da će ti Wimove metode omogućiti bolju vježbu ali prije svega, bolju povezanost s tvojim tijelom.