David Goggins, ancien SEAL Navy et ultra-marathonien, est une figure de proue dans le monde du sport et du fitness. Avec une force mentale extraordinaire et une détermination inégalée, Goggins a surmonté des défis physiques et émotionnels qui semblaient insurmontables. Cet article explorera son histoire incroyable, ses exploits, ses livres et sa routine d’entraînement extraordinaire.
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L’Histoire de David Goggins
L’histoire de David Goggins est un témoignage de résilience et de détermination. Né dans une famille à problèmes et élevé dans une communauté marquée par la pauvreté, Goggins a fait face à de nombreuses difficultés depuis son plus jeune âge. Il a lutté contre l’obésité et l’insécurité, et a dû surmonter les traumatismes de l’enfance. Malgré tout, il a décidé de ne pas être victime de ses circonstances, mais de transformer sa vie par le pouvoir de la discipline et de la volonté.
Les Exploits de David Goggins
David Goggins a réalisé de nombreux exploits extraordinaires au cours de sa carrière. Il a effectué plusieurs compétitions d’ultramarathon, y compris l’infâme Badwater Ultramarathon, une course de 217 miles à travers le désert de la Mort. En outre, il a participé trois fois à la Semaine des saisons de la marine, démontrant une endurance mentale et physique exceptionnelle. Goggins a également établi le record mondial du plus grand nombre de tractions en 24 heures, complétant 4030 tractions.
Les Livres de David Goggins
Son histoire de vie inspirante et ses exploits ont amené Goggins à partager sa sagesse et ses stratégies à travers deux livres. Le premier, « You Can’t Hurt Me » (en français « Tu ne peux pas me blesser »), est une combinaison d’autobiographie et de guide de croissance personnelle. Goggins révèle les moments les plus difficiles de sa vie et offre de précieux enseignements sur la façon de surmonter l’adversité. Son deuxième livre, « Can’t Hurt Me : Master Your Mind and Defy the Odds » (en français « Tu Ne Peux Pas Me Blesser : Dominer Ton Esprit et Défier les Probabilités »), approfondit davantage ses stratégies de résilience et de performance de haut niveau.
La routine d’entraînement de David Goggins
La routine d’entraînement de David Goggins est extrême, mais elle est le résultat de son état d’esprit extraordinaire. Tous les jours, Goggins se réveille tôt le matin, souvent vers 4h00, pour commencer sa journée par une course à pied ou un entraînement de haute intensité. En plus de défier son corps, Goggins se concentre également sur son esprit, pratiquant la méditation et la visualisation.
Sa discipline est inégalée, et il pousse constamment à ses limites pour dépasser ses limites. Goggins s’entraîne intensément, combinant des séances de course à pied, d’haltérophilie, de natation et des entraînements de haute intensité. Il est connu pour sa capacité à supporter la douleur et la fatigue extrêmes, repoussant les limites de sa résistance physique et mentale.
En plus des entraînements physiques, Goggins consacre beaucoup de temps à l’entraînement mental. Il plonge dans des situations extrêmes, comme prendre des bains de glace ou rester dans une chambre d’hypoxie, pour entraîner son esprit à résister à l’adversité. Sa mentalité est fondée sur la volonté de ne jamais abandonner et de surmonter tous les obstacles qui se présentent à lui.
Goggins encourage également les autres à poursuivre leur plein potentiel grâce à la discipline et au défi constant. Grâce à ses conférences de motivation et ses publications sur les médias sociaux, il inspire des millions de personnes à travers le monde à dépasser leurs limites et à vivre une vie extraordinaire.
David Goggins est un exemple extraordinaire de dépassement personnel.
De son enfance difficile à sa carrière en tant que Navy SEAL et ultra-marathonien, Goggins a fait preuve d’une force mentale et physique inégalée. Ses exploits extraordinaires, ses livres de motivation et son incroyable routine d’entraînement sont une source d’inspiration pour beaucoup. L’histoire de Goggins nous enseigne que nous pouvons surmonter les défis les plus difficiles si nous avons la détermination et la volonté de le faire.
Équipement d’entraînement par David Goggins
David Goggins est connu pour sa préférence pour les entraînements de base qui ne nécessitent que quelques outils.
Sa philosophie est basée sur la simplicité et la capacité de s’entraîner n’importe où, même sans accès à une salle de sport entièrement équipée. Cependant, il y a quelques outils que Goggins utilise régulièrement dans ses séances d’entraînement. Voici quelques-uns d’entre eux:
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- Poids libres : Goggins utilise des poids libres comme haltères et haltères pour son entraînement de force. Ces outils polyvalents lui permettent d’entraîner différents groupes musculaires et d’adapter l’intensité de ses exercices. Mais c’est aussi un passionné de tractions à la barre. Outil avec lequel il a également réalisé un Record EPIC !
- Kettlebell: Goggins intègre également l’utilisation du kettlebell dans ses séances d’entraînement. Cet appareil en forme de balle avec une poignée offre un entraînement complet pour la force, l’équilibre et la résistance.
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Pull-Up Challenge
David Goggins est connu pour son incroyable capacité à faire des tractions.
Les tractions, ou tractions à la barre, sont un exercice qui implique principalement les muscles du dos, des épaules et des bras.
Goggins a établi un record du monde pour le plus grand nombre de tractions effectuées en 24 heures.
En 2013, lors de l’événement « Pull-Up Challenge » au gymnase KOKORO en Californie, Goggins a terminé 4.030 tractions en 17 heures, en dépassant le précédent record de 3.202 tractions. Cette entreprise démontre sa force et son endurance extraordinaires, ainsi que sa mentalité à dépasser ses propres limites.
Goggins attribue sa capacité à effectuer un si grand nombre de tractions à une combinaison d’entraînement physique et de détermination mentale. Il a passé beaucoup de temps à perfectionner sa technique et à développer la force nécessaire pour effectuer de multiples répétitions. De plus, il a travaillé dur pour renforcer les muscles du dos, des épaules et des bras grâce à une combinaison de tractions à la barre et d’autres exercices d’haltérophilie.
Sa mentalité de ne jamais abandonner et de repousser constamment les limites lui a permis de surmonter des obstacles physiques et émotionnels pendant l’événement des 24 heures. Son entreprise a incité de nombreuses personnes à repousser leurs limites et à poursuivre des réalisations extraordinaires dans le domaine du fitness.
Les tractions à la barre sont devenues l’un des signes distinctifs de Goggins et représentent sa force physique et mentale exceptionnelle.
Quelle barre de traction acheter pour vous entraîner comme Goggins
Pour effectuer des tractions vous avez besoin d’une barre de traction ou comme on dit en anglais une barre de traction.
Les barres de traction sont disponibles en différentes formes et tailles. De plus, la configuration peut varier considérablement. Nous vous conseillons donc de bien réfléchir à l’endroit où vous décidez de le monter.
Nous avons répertorié différents types de barres de traction avec leurs avantages et inconvénients. Il ne reste plus qu’à trouver une barre de traction qui s’adapte à vos besoins.
Barre de traction murale
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Une barre de traction fiable et l’un des équipements les plus populaires dans toute salle de gym à domicile. Vous pouvez l’attacher au mur ou au plafond, comme vous le souhaitez. Les supports latéraux sont en acier 50mmX50mm, la barre a un diamètre de 33 mm. La longueur de la barre est de 116,5 cm, profondeur 90 cm et hauteur 58 cm.
L’installation est facile et ne devrait pas prendre plus de 30 minutes. Vous aurez besoin d’un tournevis, vis murales, perceuse à main et un mètre.
Vous pouvez effectuer un entraînement complet en utilisant uniquement ce produit. C’est pourquoi nous offrons un prix très bas, afin que nous puissions mettre à la disposition de tous les amateurs de fitness un excellent produit adapté même pour un usage domestique.
Barre de traction pliable
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Être constamment à la recherche de solutions aux problèmes de nos clients est notre spécialité. C’est pourquoi nous avons créé la première barre pliante au monde, idéale pour tous les gymnases à domicile et les petits studios où il n’y a pas assez de place pour les structures fixes.
Nous savons que les exercices tels que les tractions, les muscles-ups et autres nécessitent des structures solides. C’est pourquoi nous avons produit un appareil d’entraînement sûr et peu encombrant : une barre de traction pliante.
Cette barre pliante ne prend que 25 cm lorsqu’elle est fermée!
Lorsque la barre est placée horizontalement, sa longueur est de 100 cm, ce qui vous permet d’effectuer tous les exercices sans être dérangé.
Entièrement fabriquée en acier, avec une capacité de charge jusqu’à 500 kg, cette barre de traction est revêtue de poudre et donc résistante aux agents corrosifs comme la sueur, le plâtre, etc. et peut être monté à la hauteur souhaitée.
Barre de traction modulaire
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Admettons-le – si nous n’avons pas assez d’espace pour installer une structure dans notre gymnase, nous devons au moins prévoir une barre de traction. En s’entraînant au corps libre, cet outil est d’une importance fondamentale : aux tractions nous ajoutons encore des pompes, des squats, quelques exercices de plank et pour les abdominaux et nous aurons bientôt atteint le niveau d’intensité désiré.
Vous pouvez trouver de nombreuses barres de traction dans l’offre, mais notre barre offre plus : il est en fait compatible avec tous les accessoires de la ligne Royal, qui sont généralement fixés sur les profils des plates-formes. Vous pouvez donc installer des poignées de balle de canon, des barres multigrip et bien plus encore sur la barre.
Barre de traction en bois naturel
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Si vous êtes un fan de matériaux naturels et que votre salle de sport reflète également cet amour, vous pouvez maintenant équiper votre plate-forme de barres de traction en bois.
Ils sont légèrement plus gros, ce qui signifie qu’en plus des muscles du dos, vous renforcerez également votre adhérence. Elles conviennent aussi bien aux installations Royal qu’aux installations Mighty.
Barre de grip angled
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Saviez-vous que même en ne faisant que des tractions, vous pouvez entraîner différents groupes musculaires?
Nous vous présentons un produit, avec lequel vous pourrez le faire : Angled Grip Bar, qui doit être monté sur les profils de la structure en acier (rig) ou sur la PU Bar Modulaire.
Le travail de la musculature sera différent en fonction de notre prise. Si nous considérons la prise large, vous entraînerez plus vos muscles dorsaux, tandis qu’avec la prise serrée, le gros travail fera l’affaire des biceps.
Fat Grip Bar
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Nous vendons depuis longtemps des barres avec le diamètre de préhension le plus souvent, il nous a donc semblé nécessaire de mettre sur le marché une barre pour les tractions plus épaisse. Une barre de plus grand diamètre apporte de nombreux avantages : du meilleur entraînement de préhension, à un défi musculaire alternatif.
Même les athlètes expérimentés pourront gagner de la masse musculaire avec cette barre de traction.
La barre PU Fat Grip est née comme barre indépendante, vous pouvez donc l’installer sur les structures existantes, mais bien sûr, nous pouvons l’ajouter à votre rack Mighty dès la phase de conception.
Quick fit pull up bar
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Vous avez passé beaucoup de temps à faire des plans pour votre salle de gym, imaginé la structure qui en fera partie et les entraînements que vous ferez. La hauteur à laquelle vous avez monté la barre de traction vous a semblé parfaite, mais maintenant vous avez remarqué que beaucoup de vos clients ne peuvent pas l’atteindre. Ou peut-être que vous avez pensé à introduire des entraînements fonctionnels pour les enfants.
Dans ce cas, le Quick fit pull up bar et l’outil adapté pour vous!
Pour le monter il suffit d’utiliser deux broches (fournies en cadeau) et de le fixer à la hauteur désirée. Pour le démonter il suffit de retirer les deux broches.
Bille pour tractions et tractions
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La Kingsbox Ball Pull up est compatible avec toutes les constructions de la série Royal Rig et Mighty Rigs et convient aux grimpeurs, gymnastes et athlètes. Avec ce petit outil, votre salle de gym obtiendra un nouvel emplacement pour effectuer des tractions.
Barre Face Mount pour tractions et tractions
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La Pull Up Bar est facile à installer sur tous les Rigs de la série Mighty et peut être réglée à la hauteur souhaitée. En installant une barre de traction Kingsbox de chaque côté de votre Rig, vous obtenez deux emplacements supplémentaires pour effectuer des tractions.
Royal squat rack sx-15 II
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Le Royal Squat Rack SX-15 II. de la KingsBox et réalisé en profilés d’acier de haute qualité de dimensions 60 mm x 60 mm x 3 mm, ce qui signifie qu’il peut facilement supporter jusqu’à 450 kg et plus.
Nous avons également ajouté une barre de traction ou de musculation au rack. Avec ce produit, vous aurez la possibilité de vous entraîner à 360 degrés.
Vous pouvez également choisir d’y ajouter un rack de pare-brise sur chaque colonne et de lui donner un réglage supplémentaire en plaçant les bumpers sur eux.
Barre de traction rotative
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Si vous connaissez la marque KingsBox, vous savez probablement que notre équipe d’ingénieurs est toujours à la recherche d’idées innovantes pour nos équipements fonctionnels.
La Pull Up Bar rotatif et une de ces idées. Il peut être monté sur chaque KingsBox Mighty Rig ou Rack et vous permet de simuler l’escalade sur le Monkey Bar Rig, en exploitant au mieux l’espace disponible.
Barre de Pull Up Triangle Bar
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Le Triangle Bar de KingsBox est entièrement conçu et fabriqué en Europe et compatible avec toutes les structures de la ligne Rigs.
Il peut donc remplacer n’importe quel Pull-up bar, en effet il est disponible dans les dimensions standard de 1100 mm et 1700 mm. Avec cet article vous n’aurez plus à penser à ajuster les Pull-up bars à la bonne hauteur pour l’athlète qui ira sur elle pour s’entraîner car la barre vous offrira déjà la possibilité d’entraînement sur deux hauteurs différentes.
De plus, avec cet article, vous aurez la possibilité de vous entraîner avec des tractions même lorsque la barre sera appuyée sur la structure.
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Notre nouvelle barre très pratique peut être utilisée pour effectuer des tractions à prise large ou étroite et des chin ups. Il est compatible avec toutes nos structures Mighty. Entre chaque prise, la distance est de 166 mm.
Conclusions
L’histoire de David Goggins peut inspirer de nombreuses personnes qui, même avec peu d’argent, peuvent acheter l’équipement nécessaire pour s’entraîner efficacement.
