Médecine ball | Le guide professionnel pour choisir la Med Ball
La balle médicale de l’anglais medicine ball est l’un des rares appareils d’entraînement au monde, qui peut se vanter d’une histoire de plus d’un siècle.
La plupart des machines isotoniques et de l’équipement pour le corps libre avec lesquels nous nous exerçons aujourd’hui, ne peuvent pas se vanter de telles naissances, mais voient placer leur naissance entre le 18ème et le 19ème siècle.
Certes, certains pourraient objecter que les haltères utilisés par les anciens grecs appelés halteres pourraient être semblables aux haltèress modernes, mais permettez-nous de ne pas…
La nature intrinsèque relativement nouvelle de l’équipement d’exercice moderne obscurcit le fait qu’il existe un type d’outil, utilisé dans presque tous les gymnases du monde, qui a une histoire qui se perd dans la nuit des temps.
Indice dei contenuti
Bienvenue dans le monde de la balle médicale.
Aucun autre appareil d’entraînement n’est traité avec autant de mépris que la balle médicale. Battu, lancé, soulevé, frappé.
Vous vous demandez peut-être aussi pourquoi tout ce grief, bien la réponse est simple :
KAREN WOD Benchmark
Pratiquer avec la balle médicale fonctionne! Les résultats sont incroyables, mais l’entraînement avec ce type d’équipement peut être vraiment dévastateur.
Dans cette vidéo, Un jeune Jason Khalipa interprète le WOD Benchmark de Crossfit Karen en version Rx.
Une ancienne méthode d’entraînement
Peu de gens connaissent la longue histoire de la médecine. Cet article retrace la longue histoire de la balle médicale, en partant de la Grèce antique, en passant à sa réapparition au XIXe siècle, jusqu’à son usage actuel.
Certains textes anciens qui ont survécu jusqu’à nous et certaines peintures post-rupestres suggèrent que déjà dans la Grèce antique les athlètes s’exerçaient avec une certaine forme de balle.
L’étude de J. Berryman sur Hippocrate, considéré comme le « père de la médecine moderne », a montré que le célèbre médecin grec recommandait une certaine forme de jeu de balle pour les patients afin d’améliorer leur état de santé.
Des études antérieures, comme celle d’E. M. Plummer , suggèrent que les athlètes athéniens utilisaient les balles dans le cadre de leur entraînement de salle de sport.
En nous déplaçant à Rome, nous avons deux exemples de balles médicales utilisées par les gens. Le premier est la célèbre mosaïque « filles en bikini » de Villa del Casale di Piazza, montré ci-dessous.
Datant du Ive siècle av. J.-C., la fresque montre deux cas séparés de balles usagées. En haut à gauche, nous voyons une femme avec une forme de balle plus grande, prétendument plus lourde, tandis qu’en bas à droite, deux femmes engagées dans un jeu avec une balle plus légère.
Art merveilleux mis à part, un exemple plus détaillé vient sous forme de livre, Le célèbre « Exercice avec une petite balle » publié au Iie siècle par le célèbre Galeno. Dans le court traité, l’auteur s’efforçait de fournir toutes les informations nécessaires pour se maintenir en bonne santé.
Tout comme Hippocrate, Galen était l’une des principales autorités médicales de son temps. Sa parole et ses recommandations avaient donc une certaine signification.
Galeno dit sur la balle :
La forme d’exercice la plus digne de notre attention est celle qui a la capacité de procurer la santé du corps. Cet exercice, bénéfique pour la santé, détermine une condition équilibrée, sans accumulation indue de viande ou maigreur excessive
Le nombre de personnes qui ont suivi les prescriptions de Galeno est difficile à savoir, mais il semble que nous ayons assez de preuves pour croire qu’une certaine forme de balle a été utilisée à des fins salle de sports et médicales à l’époque.
La naissance de la balle de médecine
Savoir exactement quand la médecine moderne est entrée en service pour la première fois n’est pas chose facile.
La première utilisation du terme médecine-ball remonte à la fin du XIXe siècle, en 1876, date à laquelle la version moderne a été inventée.
Tel M. Roberts, il présenta l’exercice avec la balle médicale comme moyen polyvalent pour exercer la totalité du corps. Il est dit que Roberts, instructeur dans le gymnase YMCA de Boston a fait il ya le premier homme à utiliser le terme « médecine ball » dans une salle de gym.
De nouvelles d’archives arrivées jusqu’à nous on déduit que par la suite, Roberts, conscient du potentiel de la balle médicale public son travail sur l’exercice, qui comprenait des notes et des explications de l’utilisation correcte. Grâce à ce travail, la balle médicale a connu un succès croissant au fil des ans.
Popularité et diffusion
La médecine est devenue très populaire à la fin du XIXe siècle et au début du XXe siècle.
Le gourou pionnier de la santé et de l’exercice physique Bernarr Macfadden a été un champion de la balle médicale. Macfadden était un personnage fascinant : l’un des premiers partisans de l’alimentation saine et de l’exercice régulier, il était à des degrés divers un prophète, excentrique, fanfaron, entrepreneur, homme de spectacle et égocentrique.
(Exemple : il a changé son nom de « Bernard » à « Bernarr » parce qu’il voulait qu’il sonne comme le rugissement d’un lion!)
Prononce exacte
La balle médicale est appelée de plusieurs façons différentes (pas toujours correctement) voici quelques-uns d’usage courant :
Médecine ball ( Terme italianisé de Medicine Ball)
Medicine ball (De l’anglais)
Conditioning ball (Terme lié à la Metcon)
Med ball (abréviation de Medicine Ball)
Wall ball (Erronément de l’exercice utilisé dans le Crossfit et le Fitness Fonctionnel qui s’appelle Wall Ball Shot)
Médecine ball vs Slam ball vs Atlas stone
Si vous êtes un habitué d’un gymnase, vous vous retrouverez devant un mur avec des dizaines de balles différentes, avec des textures et des poids différents. Aujourd’hui, nous voulons vous donner une aide supplémentaire en essayant de vous dire la différence entre la balle médicale, le slam ball et l’ Atlas stone.
Les voici de suite:
Balle Médicale
Le Cannon medicine ball peut être utilisé pour beaucoup d’exercices, du Squat, au Med Ball Clean, Thrusters et ainsi de suite, mais ils sont surtout connus pour faire les Wall Balls.
La balle est faite de cuir, afin d’assurer une poignée antidérapante et être très résistant. Nous avons cousu les médballs avec des coutures doubles pour survivre longtemps. Toutes les boules murales sont de taille égale quel que soit leur poids (de 2 à 15 kg).
Spécifications:
Matériel: Cuir
Diamètre: 35 cm
Poids: de 2 kg à 15 kg
Soigneusement centré et équilibré
Double couture pour une plus grande résistance
Notre boule médicale « Cannon medicine ball » peut être acheté à cette adresse.
SlamBall
Le Kingsbox Slamball est l’accessoire parfait qui peut être utilisé pour des exercices fonctionnels, de rééducation et bien plus encore. Il vous aidera à améliorer la force, l’endurance et l’agilité. Les Kingsbox Slam Ball sont en caoutchouc de haute qualité qui les rend extrêmement résistantes aux chutes de toute hauteur et leur garantit une longue durée de vie.
En outre, le caoutchouc est antidérapant ce qui vous permet d’avoir une bonne adhérence dans toutes les conditions d’entraînement. La taille des boules jusqu’à 15 kg est toujours la même, indépendamment de leur poids, tandis que celles de 15, 20 et 30 kg sont plus grandes et peuvent être utilisées comme atlas stone.
La pierre de marbre a des caractéristiques exceptionnelles : elle est plus résistante que le ciment, elle a une meilleure prise et elle est aussi légèrement plus petite. Nous sommes sûrs que ce produit est le plus durable sur le marché.
Poids et circonférence:
20 kg, 81 cm
30 kg, 85 cm
40 kg, 100 cm
60 kg
80 kg, 136 cm
110 kg, 120 cm
Matériel: marbre
possible 10% tolérance en poids
Notre Atlas Stone en marbre peut être acheté à cette adresse.
Conclusions
Comme nous l’avons vu dans cet article intéressant, l’utilisation de la balle médicale est perdue au début des temps. Maintenant que vous savez tout sur les questions médicales, il vous reste à choisir celle qui vous convient le mieux.
Médecine ball | Le guide professionnel pour choisir la Med Ball
La balle médicale de l’anglais medicine ball est l’un des rares appareils d’entraînement au monde, qui peut se vanter d’une histoire de plus d’un siècle.
La plupart des machines isotoniques et de l’équipement pour le corps libre avec lesquels nous nous exerçons aujourd’hui, ne peuvent pas se vanter de telles naissances, mais voient placer leur naissance entre le 18ème et le 19ème siècle.
Certes, certains pourraient objecter que les haltères utilisés par les anciens grecs appelés halteres pourraient être semblables aux haltèress modernes, mais permettez-nous de ne pas…
La nature intrinsèque relativement nouvelle de l’équipement d’exercice moderne obscurcit le fait qu’il existe un type d’outil, utilisé dans presque tous les gymnases du monde, qui a une histoire qui se perd dans la nuit des temps.
Indice dei contenuti
Bienvenue dans le monde de la balle médicale.
Aucun autre appareil d’entraînement n’est traité avec autant de mépris que la balle médicale. Battu, lancé, soulevé, frappé.
Vous vous demandez peut-être aussi pourquoi tout ce grief, bien la réponse est simple :
KAREN WOD Benchmark
Pratiquer avec la balle médicale fonctionne! Les résultats sont incroyables, mais l’entraînement avec ce type d’équipement peut être vraiment dévastateur.
Un exemple?
KAREN le WOD Benchmark de CrossFit© qui appartient au groupe des tristement célèbres « Girl »… dévastateur!
For Time:
150 Wall Ball Shots
Dans cette vidéo, Un jeune Jason Khalipa interprète le WOD Benchmark de Crossfit Karen en version Rx.
Une ancienne méthode d’entraînement
Peu de gens connaissent la longue histoire de la médecine. Cet article retrace la longue histoire de la balle médicale, en partant de la Grèce antique, en passant à sa réapparition au XIXe siècle, jusqu’à son usage actuel.
Certains textes anciens qui ont survécu jusqu’à nous et certaines peintures post-rupestres suggèrent que déjà dans la Grèce antique les athlètes s’exerçaient avec une certaine forme de balle.
L’étude de J. Berryman sur Hippocrate, considéré comme le « père de la médecine moderne », a montré que le célèbre médecin grec recommandait une certaine forme de jeu de balle pour les patients afin d’améliorer leur état de santé.
Des études antérieures, comme celle d’E. M. Plummer , suggèrent que les athlètes athéniens utilisaient les balles dans le cadre de leur entraînement de salle de sport.
En nous déplaçant à Rome, nous avons deux exemples de balles médicales utilisées par les gens. Le premier est la célèbre mosaïque « filles en bikini » de Villa del Casale di Piazza, montré ci-dessous.
Datant du Ive siècle av. J.-C., la fresque montre deux cas séparés de balles usagées. En haut à gauche, nous voyons une femme avec une forme de balle plus grande, prétendument plus lourde, tandis qu’en bas à droite, deux femmes engagées dans un jeu avec une balle plus légère.
Art merveilleux mis à part, un exemple plus détaillé vient sous forme de livre, Le célèbre « Exercice avec une petite balle » publié au Iie siècle par le célèbre Galeno. Dans le court traité, l’auteur s’efforçait de fournir toutes les informations nécessaires pour se maintenir en bonne santé.
Tout comme Hippocrate, Galen était l’une des principales autorités médicales de son temps. Sa parole et ses recommandations avaient donc une certaine signification.
Galeno dit sur la balle :
La forme d’exercice la plus digne de notre attention est celle qui a la capacité de procurer la santé du corps. Cet exercice, bénéfique pour la santé, détermine une condition équilibrée, sans accumulation indue de viande ou maigreur excessive
Le nombre de personnes qui ont suivi les prescriptions de Galeno est difficile à savoir, mais il semble que nous ayons assez de preuves pour croire qu’une certaine forme de balle a été utilisée à des fins salle de sports et médicales à l’époque.
La naissance de la balle de médecine
Savoir exactement quand la médecine moderne est entrée en service pour la première fois n’est pas chose facile.
La première utilisation du terme médecine-ball remonte à la fin du XIXe siècle, en 1876, date à laquelle la version moderne a été inventée.
Tel M. Roberts, il présenta l’exercice avec la balle médicale comme moyen polyvalent pour exercer la totalité du corps. Il est dit que Roberts, instructeur dans le gymnase YMCA de Boston a fait il ya le premier homme à utiliser le terme « médecine ball » dans une salle de gym.
De nouvelles d’archives arrivées jusqu’à nous on déduit que par la suite, Roberts, conscient du potentiel de la balle médicale public son travail sur l’exercice, qui comprenait des notes et des explications de l’utilisation correcte. Grâce à ce travail, la balle médicale a connu un succès croissant au fil des ans.
Popularité et diffusion
La médecine est devenue très populaire à la fin du XIXe siècle et au début du XXe siècle.
Le gourou pionnier de la santé et de l’exercice physique Bernarr Macfadden a été un champion de la balle médicale. Macfadden était un personnage fascinant : l’un des premiers partisans de l’alimentation saine et de l’exercice régulier, il était à des degrés divers un prophète, excentrique, fanfaron, entrepreneur, homme de spectacle et égocentrique.
(Exemple : il a changé son nom de « Bernard » à « Bernarr » parce qu’il voulait qu’il sonne comme le rugissement d’un lion!)
Prononce exacte
La balle médicale est appelée de plusieurs façons différentes (pas toujours correctement) voici quelques-uns d’usage courant :
Médecine ball vs Slam ball vs Atlas stone
Si vous êtes un habitué d’un gymnase, vous vous retrouverez devant un mur avec des dizaines de balles différentes, avec des textures et des poids différents. Aujourd’hui, nous voulons vous donner une aide supplémentaire en essayant de vous dire la différence entre la balle médicale, le slam ball et l’ Atlas stone.
Les voici de suite:
Balle Médicale
Le Cannon medicine ball peut être utilisé pour beaucoup d’exercices, du Squat, au Med Ball Clean, Thrusters et ainsi de suite, mais ils sont surtout connus pour faire les Wall Balls.
La balle est faite de cuir, afin d’assurer une poignée antidérapante et être très résistant. Nous avons cousu les médballs avec des coutures doubles pour survivre longtemps. Toutes les boules murales sont de taille égale quel que soit leur poids (de 2 à 15 kg).
Spécifications:
Matériel: Cuir
Diamètre: 35 cm
Poids: de 2 kg à 15 kg
Soigneusement centré et équilibré
Double couture pour une plus grande résistance
Notre boule médicale « Cannon medicine ball » peut être acheté à cette adresse.
SlamBall
Le Kingsbox Slamball est l’accessoire parfait qui peut être utilisé pour des exercices fonctionnels, de rééducation et bien plus encore. Il vous aidera à améliorer la force, l’endurance et l’agilité. Les Kingsbox Slam Ball sont en caoutchouc de haute qualité qui les rend extrêmement résistantes aux chutes de toute hauteur et leur garantit une longue durée de vie.
En outre, le caoutchouc est antidérapant ce qui vous permet d’avoir une bonne adhérence dans toutes les conditions d’entraînement. La taille des boules jusqu’à 15 kg est toujours la même, indépendamment de leur poids, tandis que celles de 15, 20 et 30 kg sont plus grandes et peuvent être utilisées comme atlas stone.
Poids: de 4 kg à 80 kg
Matériel: caoutchouc
Couleur: noir
Ne rebondissent past
Notre Slam Ball peut être acheté à cette adresse.
Atlas Stone
La pierre de marbre a des caractéristiques exceptionnelles : elle est plus résistante que le ciment, elle a une meilleure prise et elle est aussi légèrement plus petite. Nous sommes sûrs que ce produit est le plus durable sur le marché.
Poids et circonférence:
20 kg, 81 cm
30 kg, 85 cm
40 kg, 100 cm
60 kg
80 kg, 136 cm
110 kg, 120 cm
Matériel: marbre
possible 10% tolérance en poids
Notre Atlas Stone en marbre peut être acheté à cette adresse.
Conclusions
Comme nous l’avons vu dans cet article intéressant, l’utilisation de la balle médicale est perdue au début des temps. Maintenant que vous savez tout sur les questions médicales, il vous reste à choisir celle qui vous convient le mieux.
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