Chez KingsBox, nous nous efforçons de créer le meilleur équipement pour vous. Nous ne nous contentons pas de simplement lancer de nouveaux produits, nous étudions en profondeur pour nous assurer que chaque pièce s’adapte parfaitement à votre corps et vous aide à tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement. Et ceci est particulièrement vrai pour les machines de musculation de notre gamme Mad Series, et c’est cela qui les rend vraiment uniques.

Alors, qu’est-ce qui manquait aux autres machine de tirage en position debout? Et comment vos retours et vos commentaires nous ont-ils incités à créer quelque chose de mieux ? Rejoignez-nous dans les coulisses pour découvrir les nouvelles idées et la pensée créative qui ont mené à la conception de la machine Scorpius Row — notre nouvelle machine à rameur à charge libre.

Identifier les défauts et lacunes des machines à ramer traditionnelles

Lorsque notre Responsable du développement a lancé le défi de créer la meilleure machine à rameur en position debout sur le marché, Simon a relevé le défi sans hésiter. Il s’est plongé dans des recherches approfondies et a très vite découvert de nombreuses autres failles majeures dans la conception des machines déjà existantes.

• Stabilité médiocre :Il est surprenant de constater que la plupart des modèles disponibles sur le marché négligeaient le fait de donner la priorité à la stabilité de l’utilisateur.
• Engagement musculaire incorrect : Comme les utilisateurs doivent souvent se pencher en avant lors de l’exécution de l’exercice, les muscles tels que le bas du dos, les fessiers et les ischio-jambiers sont soumis à une charge excessive – des muscles qui ne sont pas censés être au centre de l’attention pendant cette exercice T-bar row, qui cible le haut et le milieu du dos.
• Courbe de charge non : La répartition de la résistance n’est pas optimale, ce qui rend plus difficile le maintien d’une posture correcte.

Simon savait qu’il fallait s’attaquer et corriger ces problèmes pour pouvoir créer une machine qui soit non seulement efficace, mais aussi sûre et agréable à utiliser.

Ingénierie d’une solution : la naissance de la machine Scorpius Row

Les problèmes étant clairement définis, Simon s’est mis au travail. Le résultat ? Le Scorpius Row, une machine qui définit une nouvelle norme pour les machines de musculation à rameur en position debout :

• La stabilité avant tout : Une grande plate-forme pour pieds inclinée offre une base stable et un positionnement optimal pour maintenir l’équilibre tout au long du mouvement.
• Point de pivot ergonomique : Le pivot est stratégiquement placé haut et à l’avant de l’utilisateur, ce qui favorise une posture naturelle et un mouvement de tirage fluide et contrôlé.
• Courbe de charge optimale : La résistance diminue légèrement en fin de mouvement, ce qui permet un meilleur contrôle, même avec des charges lourdes — parfait pour maintenir une bonne posture et maximiser les résultats.
• Options de prise en main (grip) polyvalentes : Les trois positions des poignées – étroite, large et extra-large – permettent aux utilisateurs de cibler différents groupes musculaires et de varier les séances d’entraînement.

Cette machine est une machine à charges libres et elle est compatible avec tous les poids standard, ce qui permet d’adapter facilement la résistance à vos besoins d’entraînement.

Les premiers retours ont été extrêmement positifs

Avant de lancer officiellement le Scorpius Row, nous l’avons partagé avec un groupe sélectionné de clients de confiance – des athlètes et des entraîneurs expérimentés. Leurs retours ? À l’unanimité, positifs.

Pour citer G. Grom, juge international IFBB et expert respecté dans les domaines du fitness et du bodybuilding :

« Un étirement et une contraction parfaits avec une tension tout au long du mouvement. Un produit de premier ordre ! »

Un nom inspiré par le design et un brin de destin

Après avoir finalisé la conception et passé tous les tests, l’équipe s’est trouvée confrontée à une dernière tâche : donner un nom à cette machine innovante. Simon s’est tourné vers sa petite amie pour trouver l’inspiration, en lui montrant la conception 3D finale de la machine. Sans hésiter, elle s’est exclamée : « C’est un Scorpion ! ».

Simon s’est rendu compte que les lignes angulaires et la silhouette audacieuse ressemblaient vraiment à la constellation du Scorpion. Le nom est resté, reflétant parfaitement l’aspect et la force uniques de la machine.

Une nouvelle norme pour l’entraînement du dos

La Scorpius Row machine montre à quel point vos commentaires sont importants et comment ils nous aident à créer nos machines. Nous avons cherché à construire la meilleure machine de rameur à barre en T en position debout du marché, une machine qui corrige tous les problèmes gênants des modèles habituels. Et honnêtement, nous sommes vraiment impatients que vous l’essayiez !

Que vous soyez un athlète expérimenté ou que vous soyez débutant, nous espérons que le Scorpius Row vous aidera à améliorer vos entraînements pour le dos – plus sûr, plus confortable et plus efficace.

Alors, avez-vous déjà essayé le Scorpius Row ou figure-t-il encore sur votre liste de souhaits ? Nous aimerions savoir ce que vous en pensez ! Et si vous avez des idées pour notre prochaine machine, n’hésitez pas à nous en faire part. En attendant, n’oubliez pas de jeter un coup d’œil à l’ensemble de notre gamme Mad Series.

The post La Création de la machine Scorpius Row : Révolutionner la machine de musculation appeared first on Kingsbox.

La plateforme KingsBox SVR est conçue pour permettre aux salles de sport d’accueillir les haltérophiles tout en offrant un espace propice à la pratique pour le reste des adhérents. En effet, elle aide les propriétaires de salles de sport à créer un espace optimal où ils n’ont pas à se soucier du bruit et des vibrations générés lors de la pratique de l’haltérophilie. Si vous avez déjà fréquenté une salle de sport, vous savez à quel point il peut être dérangeant d’entendre les poids s’écraser sur le sol. C’est pourquoi notre plateforme d’haltérophilie et de musculation KingsBox SVR est si importante.

Dans cet article de blog, nous vous présenterons le concept à l’origine de la création de cette incroyable solution pour salles de sport et vous expliquerons comment elle contribue à réduire le bruit et les vibrations dans les salles de sport.

Comment nous avons conçu la plateforme d’haltérophilie KingsBox SVR

La plupart des plateformes pour l’haltérophilie, en particulier les moins chères, n’utilisent qu’une seule couche de dalles en caoutchouc. En revanche, nos plateformes SVR pour l’haltérophilie comportent plusieurs couches de matériaux amortissants, dont deux couches pour la plateforme SVR et trois couches pour la plateforme SVR Elite.

Ces couches protègent non seulement les sols des salles de sport, mais elles réduisent également considérablement le bruit et les vibrations, ce qui permet aux autres membres de la salle de s’entraîner sans être dérangés et aux haltérophiles de ne pas se sentir gênés.

Tests approfondis et sélection des matériaux

Notre équipe de recherche et de développement a testé plus de 80 combinaisons différentes de matériaux afin de trouver la combinaison parfaite. Voici comment nous avons procédé pour toute la phase de test :

1. Réduire les options

Nous avons réduit la sélection de 80 à 45 combinaisons, en nous concentrant sur celles qui offraient le meilleur rebond de la barre sans que celle-ci ne s’enfonce trop profondément dans la surface. Ce processus était essentiel pour garantir que la plateforme répondrait aux exigences rigoureuses de l’haltérophilie, du powerlifting (Force athlétique) et de l’haltérophilie olympique.

2. Tests en laboratoire

À la faculté de l’ingénierie mécanique de l’Université de Ljubljana, nous avons analysé les graphiques du spectre de réponse aux chocs (SRS) pour chaque combinaison. Cela nous a permis d’identifier les matériaux qui absorbaient le mieux les vibrations. La précision requise à cette étape nous a permis de garantir que nos plateformes d’haltérophilie offriraient un équilibre optimal entre amortissement et fermeté, essentiel pour le powerlifting (force athlétique) et l’haltérophilie olympique.

3. Test de durabilité

Après avoir sélectionné la meilleure combinaison, nous avons effectué des tests de durabilité en laboratoire et avec un athlète européen de haut niveau pratiquant le cross-training. Ces tests simulaient les conditions à fort impact typiques de l’haltérophilie et du powerlifting. Au final, la combinaison numéro 39 s’est avérée la meilleure, et elle est désormais utilisée dans notre plateforme SVR Elite. Cela garantit que nos plateformes peuvent supporter les charges lourdes et l’utilisation répétée courantes dans le domaine de l’haltérophilie et du powerlifting.

En nous concentrant sur ces différents aspects, nous garantissons que nos plateformes SVR offrent le meilleur soutien et la meilleure durabilité pour l’haltérophilie, le powerlifting (force athlétique) et l’haltérophilie olympique, ce qui en fait le choix idéal pour tout propriétaire de salle de sport ou athlète sérieux.

Différences entre les plateformes KingsBox SVR et SVR Elite

	Plateforme SVR Elite – Performances optimales	Plateforme SVR – Meilleur rapport qualité-prix
Couches :	3 couches (dalles en caoutchouc spécial + 2 couches de mousses SVR)	2 couches (dalles en caoutchouc spécial + 1 couche de mousse SVR)
Bois :	Contreplaqué de 50 mm d’épaisseur avec une finition de surface en chêne et le logo KB	Contreplaqué de bouleau de 30 mm d’épaisseur avec logo KB
Cadre :	Acier avec revêtement en poudre	Acier avec revêtement en poudre
Amortissement des vibrations :	Jusqu’à 200 % supérieur à celui des dalles en caoutchouc standard de 30 mm (selon les caractéristiques du sous-plancher)	Jusqu’à 130 % supérieur à celui des dalles en caoutchouc standard de 30 mm (selon les caractéristiques du sous-plancher)
Caractéristiques :	Ligne centrale pour le positionnement, tampons de logo personnalisables, disponibles en versions normale ou rack	Pads de logo personnalisables, disponibles en versions normale ou rack

Pourquoi une salle de sport a-t-elle besoin d’une plateforme ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles une salle de sport devrait disposer d’une plateforme d’haltérophilie, parmi lesquelles :

• Protéger le sol de la salle de sport : l’haltérophilie peut être rude pour les sols. Les poids qui tombent peuvent causer des dommages importants, entraînant des réparations coûteuses. Une plateforme sert de tampon, préservant l’intégrité de votre sol.
• Protéger les disques bumper et les barres de musculation : les disques bumper et les barres de musculation représentent un investissement important pour toute salle de sport. Une plateforme de qualité peut aider à prévenir les dommages et à prolonger la durée de vie de votre équipement.
• Délimiter clairement la zone de musculation : une plateforme dédiée délimite clairement la zone de musculation, ce qui renforce la sécurité en empêchant les autres utilisateurs de la salle de sport d’accéder à cette zone.
• Réduire le rebond des barres de musculation : un rebond excessif des barres de musculation peut être dangereux. Les plateformes aident à absorber l’impact, réduisant ainsi le rebond et rendant l’entraînement plus sûr.
• Minimiser le bruit et les vibrations : l’un des avantages les plus importants est la réduction du bruit et des vibrations. Cela est crucial dans les bâtiments partagés où le dérangement des voisins peut être un sujet de préoccupation.

Quelle plateforme d’haltérophilie et de musculation choisir pour votre salle de sport ?

Les plateformes SVR sont idéales pour les salles de sport commerciales, en particulier celles situées dans des bâtiments polyvalents abritant également des bureaux ou des magasins. Ces plateformes minimisent le bruit et les vibrations, évitant ainsi les plaintes des voisins et garantissant un environnement d’entraînement plus agréable.

Alors que la plupart des plateformes (en particulier les moins chères) n’utilisent qu’une seule couche de dalles en caoutchouc, nos plateformes SVR comportent 2 couches (plateforme SVR) ou 3 couches (plateforme SVR Elite) de matériaux amortissants différents. Des tests approfondis ont prouvé que ces nouvelles plateformes KingsBox protègent non seulement le sol de la salle de sport, mais réduisent également considérablement le bruit et, surtout, les vibrations qui pourraient se propager dans tout le bâtiment.

Êtes-vous prêt à révolutionner l’expérience d’haltérophilie et de musculation dans votre salle de sport ?

Investir dans une plateforme d’haltérophilie de haute qualité comme la KingsBox SVR ou SVR Elite peut transformer l’environnement de votre salle de sport. En réduisant le bruit et les vibrations, en protégeant votre équipement et votre sol, et en garantissant une zone d’entraînement sûre et bien délimitée, ces plateformes offrent des avantages inégalés. Que vous équipiez une salle de sport commerciale dans un bâtiment partagé ou que vous souhaitiez améliorer votre salle de sport à domicile, les plateformes KingsBox SVR sont la solution ultime pour les haltérophiles sérieux.

Faites l’expérience de la différence dès aujourd’hui et offrez à vos adhérents le meilleur environnement d’entraînement possible.

The post Les Nouvelles Plateformes KingsBox SVR : Une Solution D’haltérophilie et de Musculation Réduisant Le Bruit Et Les Vibrations appeared first on Kingsbox.

Quand vous arrivez sur notre site Web, vous trouvez un large choix de différentes barres. Vous pouvez voir que nous avons des barres pour hommes, des barres pour femmes, des barres spécialisées, des barres pour débutants et des barres cérakote. Supposons que vous voulez une barre de 20 kg, vous allez donc dans la catégorie hommes, mais vous vous perdez avec toutes les spécifications. Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider. Après avoir lu ce blog, vous connaîtrez toutes les différences. Maintenant, plongeons dans les différents types de barres olympiques et leurs spécifications.

Yasmin Zammit Stevens à la FIBO 23 effectuant un clean and jerk avec du matériel KingsBox

Différents usages, différents types de barres

• Les barres powerlifting :

Si vous privilégiez les charges lourdes et les séances d’entraînement axées sur la force, les barres powerlifting Kingsbox sont la solution parfaite. Avec une construction plus rigide et une capacité de charge plus importante, elles offrent stabilité et soutien pour les mouvements intenses du powerlifting tels que les squats, les deadlifts et les bench press. Elles sont fabriquées à partir d’un acier plus rigide, les marquages (powerlifting knurl mark) sont plus rapprochés et le diamètre est plus grand.

• Les barres olympiques weightlifting (ou haltérophilie) :

Les barres d’haltérophilie KingsBox sont spécialement conçues pour les mouvements d’haltérophilie olympique, tels que l’arraché (le snatch) et l’épaulé jeté (le clean and jerk). Elles ont plus de fouet (ou whip) et de rotation pour faciliter les levées explosives, ce qui permet d’améliorer les performances et la technique. L’acier est plus élastique, ce qui permet à la barre de se plier davantage et d’avoir un meilleur  » fouet « .

• Barres Hybrides :

Elles conviennent à un large éventail d’exercices de musculation. Elles combinent les caractéristiques des barres de powerlifting et d’haltérophilie, offrant un modèle équilibré qui répond à de multiples objectifs de fitness. Elles possèdent un double marquage, à la fois le marquage des barres olympiques et celui des barres powerlifting.

• Barres pour débutants :

Pour les débutants en haltérophilie ou en musculation, Kingsbox propose des barres pour débutants plus légères et aux caractéristiques plus souples. Ces barres offrent une prise confortable et sont conçues pour aider les utilisateurs à développer une forme et une technique appropriées.

• Barres spécialisés :

Les barres spécialisées Kingsbox répondent à des besoins d’entraînement spécifiques. Que ce soit pour le CrossFit, les compétitions de Strongman ou d’autres disciplines spécialisées, ces barres offrent des caractéristiques uniques et des spécificités adaptées à vos besoins.

Types de finitions – revêtements

Nous proposons différents revêtements pour les barres, chacun ayant ses propres caractéristiques. Découvrons quelques-unes des variantes de revêtement les plus courantes :

• Black Zinc/Zinc noir : assure la résistance à la corrosion et la durabilité. Il offre une assez bonne protection, mais perd rapidement son éclat.
• Hard Chrome/Chrome dur : offre une surface lisse et durcie avec une excellente résistance à la corrosion.
• Cerakote/Cérakote : Connue pour sa durabilité exceptionnelle, sa résistance aux rayures et ses couleurs éclatantes.
• Titanium/Titane : Léger et incroyablement durable, il convient pour les levées haute performance.
• Powder Coating/Revêtement en poudre : Offre une finition texturée pour une meilleure adhérence et une plus grande durabilité.
• Cataforesis: Un revêtement résistant à la corrosion qui assure une protection durable.

Moletage et Knurl Marks

Le moletage désigne le motif texturé de la zone de préhension de la barre. Kingsbox propose différents types de moletage pour répondre à différentes préférences :

• Moletage léger : Offre une prise moins agressive, adaptée à ceux qui préfèrent une sensation plus douce pendant les levées.
• Moletage moyen : Équilibre entre l’adhérence et le confort, offrant une agressivité modérée pour la plupart des lifteurs.
• Moletage agressif : Offre une adhérence maximale pour les haltérophiles confirmés et ceux qui préfèrent une prise plus sûre.

De plus, certaines barres Kingsbox sont dotées d’un moletage central (center knurl), qui offre une meilleure adhérence lors des mouvements qui impliquent de poser la barre sur le corps, comme les squats. Les barres hybrides sont sans moletage central. La raison en est que les barres hybrides sont conçues pour l’entraînement fonctionnel et le cross-training, où les séries d’exercices à forte répétition sont la norme. Les athlètes effectuant de nombreuses répétitions pourraient se blesser aux genoux ou aux épaules s’il y avait un moletage central.

Résistance à la traction

La résistance à la traction fait référence à la quantité maximale de poids qu’une barre peut supporter avant de se plier ou de se briser de manière permanente. Le test de résistance à la traction est un processus qui teste la pression nécessaire pour qu’une barre se déforme de façon permanente. Elle est mesurée en livres par pouce carré (PSI).

Les barres Kingsbox sont disponibles en plusieurs niveaux de résistance à la traction, ce qui vous permet de choisir le niveau de durabilité approprié à l’intensité de votre entraînement.

Les barres de bonne qualité commencent à 165 000 PSI. Lorsque la résistance à la traction dépasse les 190 000 PSI, il s’agit de barres de qualité supérieure. La règle est la suivante : plus l’indice PSI est élevé, plus le prix est élevé.

180.000 PSI: QUEENS BAR OLYMPIC BARBELL (217,31€)

190.000 PSI: KINGS BAR II. OLYMPIC BARBELL (242,78€)

195.000 PSI: THE C BAR – WOMEN’S OL BARBELL (298,9€)

205.000 PSI: GOLD BAR (336,72€)

215.000 PSI: ROYAL WL BAR II. (771,65€)

Choisir la Barre qui Vous Convient

Maintenant que nous avons exploré les différents types de barres, les revêtements, le moletage et la résistance à la traction, nous pouvons vous recommander cinq barres Kingsbox qui conviennent à différents objectifs de fitness :

• EUROPE BAR

Il s’agit d’une barre hybride pour tous types d’entraînement. Que ce soit pour l’haltérophilie ou le powerlifting, cette barre remplira sa mission. Elle est fabriquée en acier de haute qualité et revêtue d’un chrome dur durable. Vous pouvez l’obtenir à un prix très abordable.

• ROYAL WL BAR II.

Si vous préférez l’haltérophilie et que vous recherchez une barre spéciale et excellente, celle-ci est faite pour vous. Elle est fabriquée en acier de la plus haute qualité pour les athlètes les plus exigeants. C’est pourquoi elle est un peu plus chère.

• UNDERGROUND POWER BAR

Bien entendu, nous devons également mentionner la meilleure barre de powerlifting. Elle est parfaite pour les squats, le développé couché et les soulevés de terre, où les marques de moletage assurent une bonne prise. La partie centrale est recouverte de zinc noir tandis que les manchons sont chromés. La barre est également dotée d’un moletage central.

• EUROPE BAR CERAKOTE – BUSHING SERIES

Si vous recherchez une bonne barre hybride à un prix abordable, mais que vous êtes aussi une personne sensible à l’image et qu’il est important pour vous d’assortir votre tenue à votre barre, les barres cérakote sont faites pour vous. En plus de la barre Europe, vous pouvez également trouver la barre Kings ou Queens.

• KINGS BAR II. OLYMPIC BARBELL

Ce serait un péché de ne pas mentionner et recommander cette barre. C’est la barre la plus vendue. Pourquoi est-ce le best-seller ? Pour un prix très raisonnable, vous pouvez obtenir une barre hybride de bonne qualité. Elle est équipée de quatre roulements à aiguilles qui assurent une rotation fluide et ininterrompue. Elle est fabriquée en acier très flexible et durable (190 000 PSI) et est recouverte d’un revêtement en chrome dur qui la protège contre les facteurs externes.

Conclusion

Choisir la bonne barre olympique est essentiel pour maximiser votre entraînement de force et vos efforts d’haltérophilie. Tenez compte de vos besoins spécifiques, de votre niveau d’expérience et de votre style d’entraînement lorsque vous choisissez une barre Kingsbox, et portez vos performances vers de nouveaux sommets.

Note : N’oubliez pas de consulter la sélection complète des barres Kingsbox sur notre site Web. Si vous ne savez toujours pas quoi acheter, n’hésitez pas à contacter directement notre équipe pour obtenir des conseils personnalisés sur le choix de la barre parfaite pour vos besoins spécifiques : info@kingsbox.com

The post Le Guide Ultime des Barres Olympiques : Choisir la Bonne pour Votre Parcours Fitness appeared first on Kingsbox.

À quoi sert l’extension de jambe

Le but principal de l’extension de jambe est d’augmenter la masse musculaire et la force musculaire des muscles quadriceps. C’est un exercice qui manque rarement dans mes propositions d’entraînement : que vous fassiez de la musculation A.I. ou que vous suiviez l’une de mes cartes d’entraînement, il est presque certain que vous l’avez rencontré. De la rééducation à la performance, en passant par l’augmentation de l’hypertrophie musculaire, l’extension de jambe a toujours été utilisée dans les gymnases du monde entier et dans les studios de rééducation. Personnellement, j’aime l’environnement de la salle de gym, et même si j’ai une salle de gym à domicile Kingsbox, je préfère m’entraîner directement dans la salle de gym, parmi les athlètes et les collègues. J’aime juste l’ambiance et être parmi les gens.

Leg Extension à la maison

Beaucoup d’autres, en revanche, ont préféré s’entraîner en home gym : ils aiment avoir leur propre temps, leur propre espace, pouvoir mettre la musique que l’on veut, ou quelque chose à la télévision pendant qu’ils s’entraînent. Il n’y a pas de bien ou de mal : chacun doit trouver sa voie, et ce qui lui permet d’être aussi constant que possible, car la qualité de l’entraînement ne suffit pas, mais il faut aussi s’entraîner souvent, et peut-être pour toute la vie! Malheureusement, une énorme limite des home gym est justement le manque d’équipement à disposition : il faut différents outils, dans un espace qui n’est jamais aussi grand qu’on le voudrait. L’une des choses les plus rares à trouver dans un home gym, même parmi les meilleures, est une extension de jambe. Royal Leg Extension résout très bien ce problème que je rencontre depuis tant d’années d’entraînement. Ce n’est pas simplement une « extension de jambe », mais beaucoup plus : c’est plus parce que vous pouvez la connecter directement à votre rack, et c’est un grand point fort. Il réduit la demande d’espace disponible, ce qui est essentiel dans le home gym. Mais ce n’est pas tout : grâce à la Royal Leg Extension, vous pouvez effectuer, assis sur un box pliométrique peut-être, l’extension de jambe en position assise, mais vous pouvez également profiter de l’attachement pour effectuer le leg curl debout. En gros, il fait deux machines en une, en utilisant peu d’espace, et en travaillant très bien. C’est donc un outil très utile : que vous fassiez fonctionnel, musculation, powerlifting ou d’autres disciplines qui nécessitent une masse musculaire élevée et une force musculaire élevée des quadriceps.

Combien de séries et de répétitions faire

De 3 à 5 séries d’entraînement, entre 6 et 12 répétitions environ, se révèlent être une bonne ligne directrice de départ, en arrivant très près ou à l’affaissement musculaire total. En effet, l’extension de jambe est un exercice d’isolement, à partir duquel on récupère relativement rapidement, et que nous pouvons donc nous permettre de céder, même plus d’une fois par semaine. Le nombre exact de séries et de répétitions, la fréquence et la progression au cours des semaines dépendra du niveau de l’athlète et de son but spécifique, mais celles-ci peuvent certainement être d’excellentes lignes directrices. Pourquoi ne pas faire moins de répétitions avec plus de charge? Ce n’est pas nécessairement une erreur, mais de nombreux coachs et entraîneurs, y compris moi-même, préfèrent utiliser les machines dans une plage de répétitions un peu plus élevée pour augmenter le volume de travail total et le tonnage, tout en maintenant la qualité du mouvement, beaucoup plus simple que les exercices à la barre.

Conclusion

La Royal Leg Extension Kingsbox résout un problème qu’ils ont eu pendant tant d’années : la possibilité de faire l’extension de jambe et la boucle de jambe à la maison. La qualité est élevée, le roulement est généreux sur les jambes et la polyvalence et la durabilité est élevée. Un outil que je peux fortement recommander aux bodybuilders, athlètes et sportifs de toutes sortes, ainsi qu’aux powerbuilders et powerlifters qui ressentent le besoin d’utiliser également des machines, et pas seulement des haltères et haltères, pour entraîner les muscles des jambes.

Auteur : Nicholas Rubini, Strength & Power Coach

Bsc in Strength & Conditioning

The post Leg Extension chez toi, c’est possibile maintenant, avec Royal Leg Extension appeared first on Kingsbox.

Selon le type d’entraînement et la salle de sport (gym à domicile) que vous souhaitez créer, vous pouvez choisir entre différentes barres. Il y a des barres conçues pour les hommes, les femmes et les débutants. Ils varient en poids, en diamètre et en longueur de la barre :

• Barres pour homme ; poids : 20 kg, longueur : 2 200 mm, diamètre : 28 mm
• Barres pour femme ; poids : 15 kg, longueur : 2 010 mm, diamètre : 25 mm
• Barre pour les débutants : poids : 10 kg, longueur : 1 700 mm, diamètre : 25 mm

Types de barres

Il y a trois principaux types de barres disponibles : les barres Olympiques WL, les barres powerlifting et les barres à double marquage et à usages multiples. Cependant, nous pouvons classer les barres en fonction des types d’entraînement.

• Cross-training et entraînement fonctionnel
• Haltérophilie
• Powerlifting

Pourtant, des barres hybrides peuvent être utilisées pour tous ces types de sports. Ces barres conviennent pour les levés olympiques, le cross training, le powerlifting et l’haltérophilie.

Paramètres importants pour choisir une barre :

• Moletage– la plupart des barres de 20 kg ont un moletage central, peu de barres de 15 kg l’ont.
• Élasticité– par exemple, les barres pour le powerlifting sont très rigides et peu élastiques. Au contraire, les barres olympiques sont plus élastiques.
• Rotation – cela décrit quel élément est utilisé pour permettre aux manches de pivoter Faites attention à la description de chaque barre – certains utilisent des roulements à aiguilles, tandis que d’autres utilisent roulements à bagues.

Revêtement

• Le chrome durable classique

Nous offrons diverses barres avec revêtement chromé classique.

KINGS BAR II. OLYMPIC BARBELL

• Le revêtement Cerakote permet de personnaliser votre barre avec différentes couleurs.

Ainsi, il s’agit d’un revêtement composite céramique et polymère. La formule unique utilisée pour le revêtement céramique Cerakote améliore plusieurs propriétés physiques, y compris la résistance à l’abrasion/à l’usure, la résistance à la corrosion, la résistance chimique, la résistance aux chocs et la dureté.

Choisissez entre barres de différentes couleurs Cerakote. Vous pouvez également choisir entre des manches chromées et noires.

CERAKOTE BARBELLS:

• Cataphorèse – la barre est recouverte en employant une technique couramment utilisée dans l’industrie automobile pour protéger les parties les plus délicates de la voiture. Cela signifie que la barre est conçue pour des années d’entraînement

Jetez un œil à la barre avec un revêtement par cataphorèse fabriquée en Europe. Elle est fabriquée en acier de qualité avec une résistance de 180 000 PSI et une charge maximale de 450 kg.

EUROPE BAR:

Quelle barre choisir ?

Vous trouverez certainement une bonne option dans notre collection de barres, qui s’adaptera parfaitement à votre type d’entraînement. Si vous avez besoin d’autres conseils, écrivez-nous à info@kingsbox.com et nous serons heureux de vous aider !

The post Comment choisir bien la barre appeared first on Kingsbox.