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Die wahre Geschichte der Flachbank
Die wahre Geschichte der Flachbank beginnt um 1900 mit George Hackenshmidt. Hier ist ein außergewöhnlicher Artikel, der die Geschichte der Flachbank und ihrer Aussage erzählt.
Wer war George Hackenshmidt
George Hackenschmidt ist ein Wrestler und Krafttrainingspionier aus dem Baltikum zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Bekannt für seine rekordbrechenden Taten und dafür, dass er die Hack-Hocke und die flache Bank populär gemacht hat.
George Hackenschmidt gewann über 2900 Wrestling-Kämpfe und war einer der stärksten Männer seiner Zeit.
*George Hackenschmidt Wrestler und Trainingspionier des 20. Jahrhunderts. Source Wikipedia
Die Geburt der Flachbankübungen
Gerade George Hackenschmidt spielt in einer der ersten Floor Press überhaupt, eine Übung, von der damals kaum jemand gehört hatte.
Auf dem Boden liegend, hob George ein Gewicht von 140 kg, verbesserte dann seinen Rekord nicht lange danach und hob etwa 160 kg.
Die Geburt der rudimentären Flachbank
Mitte der 1930er Jahre begannen viele Gewichtheber der damaligen Zeit, auf Holzkisten oder -bänken zu liegen und versuchten, die Hanteln von der Brustposition bis zur Entspannung ihrer Arme zu schieben.
*Bewegung Pull Over Charles A. Smith Anfang 1900. Source Wikipedia
Bewegungsstandardisierung
Im Jahr 1939 beschloss die Amateur Athletic Union, die Bewegung zu standardisieren und ihr auch einen Namen zu geben: Pullover und Press, um eine echte Revolution im damaligen Kraftsport auszulösen. Die Vereinigung genehmigte auch die Verwendung von Spotter, um den Übergang der Langhantel zum Athleten zu erleichtern.
Vom Powerlifting bis zum Bodybuilding
Als exklusives Vorrecht der Powerlifter der Zeit bis in die 40er Jahre, begann die Flachbank in der Bodybuilding-Welt ab den 50er Jahren Interesse zu wecken.
Es klingt unglaublich, aber die Bodybuilder in den frühen 1900er Jahren waren nicht sehr an der Entwicklung der Brustmuskeln interessiert!
Die Geburt des Racks
Gerade die Entwicklung der Flachbank erlaubte es in den 1950er Jahren, eine Alternative zum Rack-Spotter zu entwickeln, denn bei Sportwettkämpfen wurde der Einsatz von Spottern oft kritisiert, weil ich den Athleten beim Aufstehen helfen wollte. Daher die Idee, einen echten mechanischen Spotter zu schaffen, der keinem Athleten zugute kommt. Hier ist die Geburt des modernen Racks.
*Geburt des Flachbank-Racks. Source Wikipedia
Gründung der International Powerlifting Federation (IPF)
Mit der Gründung der International Powerlifting Federation (IPF) wird die Flachbank weltweit anerkannt und standardisiert.
*International Powerlifting Federation Repertoire Image. Source IPF
Fitnessbank-Modelle
Wie wählen Sie die richtige Hantelbank für Ihr Fitnessstudio oder Ihr Heimfitnessstudio? So einfach die Antwort auch klingen mag, wir garantieren Ihnen, dass es nicht ganz so einfach ist. Es gibt verschiedene Arten von Fitnessbänken, die sich vor allem in ihrer Struktur und Verwendung unterscheiden.
Mit diesem interessanten Leitfaden versuchen wir gemeinsam herauszufinden, wie Sie die beste Bank für Ihr Fitnessstudio und Ihr Heimfitnessstudio auswählen können.
