Powerlifting ist ein Kraftsport, der drei Hauptbewegungen beinhaltet: Kniebeugen, Flachbank und Heben vom Boden aus.
Dieser Sport hat alte Wurzeln, wurde aber in den 1950er Jahren zu einer offiziellen Disziplin und zieht weiterhin Athleten und Enthusiasten aus der ganzen Welt an. Im Laufe der Jahre hat das Powerlifting die Entstehung legendärer Champions erlebt, die spätere Generationen von Sportlern inspiriert haben.
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Die Geburt des Powerlifting
Die Ursprünge des Powerliftings lassen sich bis ins antike Griechenland zurückverfolgen, wo Kraftwettkämpfe während der alten Olympischen Spiele populär waren.
Die moderne Ära des Powerliftings beginnt jedoch um die 1950er Jahre, als Gewichtheberverbände diesen Sport als offizielle Disziplin formalisierten. In den USA, Powerlifting wurde besonders beliebt und die ersten großen Wettbewerbe begannen.
Die Champions des vergangenen Zeitalters
In den 1960er und 1970er Jahren tauchten beim Powerlifting legendäre Champions wie Bill Kazmaier, Larry Pacific und Paul Anderson auf.
- Bill Kazmaier ist bekannt dafür, dass er als erster Mann während eines offiziellen Wettbewerbs mehr als 900 Pfund in einer Hocke gehoben hat.
- Larry Pacifico ist bekannt dafür, dass er in den 1970er Jahren die Powerlifting-Szene dominierte und mehrere Weltrekorde aufstellte.
- Paul Anderson hingegen war ein Pionier des Powerliftings in den USA und beeindruckte die Welt mit seiner Kraft und Kraft.
Die Champions des modernen Powerlifting
Mit der zunehmenden Popularität des Powerliftings sind neue außergewöhnliche Champions entstanden.
Einer von ihnen ist Eddie Hall, bekannt als „The Beast“, der 2016 mit 500 kg einen Weltrekord aufgestellt hat.
Ein weiterer bemerkenswerter Champion ist Hafthor Bjornsson, der für seine Rolle als „Der Berg“ in der TV-Serie „Game of Thrones“ bekannt ist und wichtige Powerlifting-Wettbewerbe gewonnen hat.
Die beliebtesten Powerlifting-Wettbewerbe
In der Welt des Powerliftings gibt es einige Wettbewerbe, die legendär geworden sind. Eine der renommiertesten ist die von der International Powerlifting Federation organisierte IPF World Classic Powerlifting Championships. Dieses Ereignis zieht die besten Athleten aus der ganzen Welt an, um um den Weltmeistertitel in verschiedenen Gewichtskategorien zu konkurrieren. Ein weiterer wichtiger Wettbewerb ist die von Arnold Schwarzenegger ins Leben gerufene Arnold Sports Festival Powerlifting Championship, die ein breites Publikum anzieht und die besten Athleten mit bedeutenden Auszeichnungen auszeichnet.
Die notwendige Powerlifting-Ausrüstung
Das Powerlifting erfordert eine Reihe spezifischer Geräte, um die Sicherheit und die korrekte Ausführung der Übungen zu gewährleisten.
Die Athleten tragen einen Rennanzug (Singlet), der vom Verband genehmigt wurde und ein ärmelloses, eng anliegendes Kleidungsstück ist.
Für Kniebeugen ist es wichtig, Hebeschuhe mit einer starren Sohle zu haben, um eine stabile Basis zu gewährleisten.
Während der Flachbank verwenden die Heber Bankhemden, die eng anliegende Kleidungsstücke sind, um die Stabilität und Effizienz der Bewegung zu verbessern.
Beim Heben vom Boden verwenden Athleten Magnesit, um den Griff und einen Gürtel zu verbessern, um die Wirbelsäule zu stützen und den Lendenbereich zu schützen.
Was es zu beachten gilt
Es gibt 4 Elemente, die Sie benötigen, um Ihr Potenzial bei Powerlifting-Sitzungen zu maximieren und den verfügbaren Speicherplatz optimal zu nutzen.
- Power Rack
- Gewichte für Powerlifiting Competition oder Training
- Flachbank
- Plattform oder Kreuzhebebühne
Diese wenigen, aber essentiellen Geräte dienen als Grundlage für Ihr Training und versorgen Sie mit allem, was Sie brauchen, um Ihr Powerlifting-Fitnessstudio zu nutzen.
Power Rack
Wesentlicher Bestandteil der Ausstattung Ihres Powerlifter Home Gym
Es gibt keine Entschuldigung, das Power Rack ist eines der wichtigsten Werkzeuge für Ihr Powerlifter-Heimgym. Der Kauf dieses Modells ist von entscheidender Bedeutung. Das Mighty Power Rack CX-37 besteht aus 6 Stahlprofilen mit einer Stärke von 80 mm, mit einem Maß an Widerstandsfähigkeit und Langlebigkeit. Mit einem Wort: spektakulär = Eines der besten auf dem europäischen Markt in Bezug auf Haltbarkeit, Benutzerfreundlichkeit und Vielseitigkeit. In der Lage, extreme Lasten zu tragen, ist die bevorzugte Wahl von allen Powerliftern. Sein Platzbedarf ist perfekt für eine Garage oder ein Heimfitnessstudio.
Powerlifting-Langhanteln
Nicht alle Langhanteln sind gleich. Im Powerlifting-Sport ist die Spezifität extrem wichtig. Aus diesem Grund ist es wichtig, eine Langhantel speziell für das Powerlifting zu kaufen.
Spezifität ist das Schlagwort.
Es gibt einige wichtige Spezifikationen, die grundlegend notwendig sind, damit eine Langhantel beim Powerlifting berücksichtigt werden kann:
- Die Zugkraft sollte hoch genug sein, so dass eine robuste und steife Langhantel entsteht.
- Der Genuss muss aggressiv und tief sein, um einen besseren Halt auf der Stange für das Arbeiten mit schweren Gewichten zu bieten.
- Zentrale Rändelung, wichtig, damit die Langhantel beim Üben nicht über den Rücken rutscht.
Was kaufen? Einfach eine der besten Langhanteln zum Powerlifting und Weightlifting
Powerlifting ist ein sehr spezifischer Sport, der sehr spezifische Langhanteln erfordert.
Die Underground Power Bar ist handgefertigt und entspricht den Standards des Internationalen Powerlifting Verbandes (IPF). Was ihn von anderen olympischen Unruhen unterscheidet, sind der Durchmesser von 29 mm und das Fehlen von Lagern, was die Unruh steifer macht.
Der zentrale Teil ist mit schwarzem Zink beschichtet, die Griffe sind verchromt. Die Langhantel hat eine einfache und zentrale Rändelung, rau, was einen guten Halt garantiert. Die Underground Power Bar eignet sich hervorragend für Kniebeugen, Bankdrücken und Dead Lifts.
Hantelscheiben oder Bumpers
Wenn es darum geht, die Scheiben für Ihr Powerlifting-Fitnessstudio auszuwählen, haben Sie im Grunde zwei Möglichkeiten: Gusseiserne Scheiben oder Gummischeiben. Jeder hat seine Vor- und Nachteile, die wir unten beschreiben werden.
Scheiben aus Gusseisen, Metall oder Stahl
Scheiben aus Gusseisen oder Metall oder Stahl sind traditionell die Referenz in der Welt des Powerliftings.
Die Vorteile dieser Art von Discs sind:
- Dicke: Sie sind dünner als Gummibumpers, was bedeutet, dass Sie mehr Gewichte auf die Langhantel montieren können.
- Sound – das mag vielleicht ein Nachteil sein, aber der Klang des Bügeleisens oder wie es im Jargon „Gusseisen“ heißt, ist einfach fantastisch, unabhängig von Ihren Vorlieben, der Klang verkörpert das Powerlifting.
- Die Haltbarkeit ist natürlich besser.
Powerlifting Discs
Hantelscheiben powerlifting aus kalibriertem Stahl haben viele Vorteile: Jeder Athlet schätzt die Langlebigkeit und die Präzision der Gewichte. Da sie farblich gekennzeichnet sind, ist es einfach, ihr Gewicht auf einen Blick zu unterscheiden. Besonders Powerlifter und Strongmans werden die Dicke der Stahlplatten zu schätzen wissen, da sie mehr kg auf ihre Langhantel laden können. .
Auf der Rückseite der Stahlplatten befinden sich zwei Stifte, mit denen Sie die Gewichte kalibrieren können.
Das mittlere Loch der Stahlplatten passt perfekt zur Standard-Unruhhülse. Bei der ersten Verwendung müssen Sie die Gewichte aufgrund der frischen Beschichtung schieben. Aber nach einigen Übungen passt sich das Gewicht an Ihre Langhantel an und ist leichter zu laden.Verstellbare Flachbank
Die flache Powerlifting-Bank ist eines der wesentlichen Werkzeuge, um Ihr Fitnessstudio durch Powerlfting oder Weightlifting zu gestalten. Mit dem Modell, das wir Ihnen vorstellen, bieten wir Ihnen ein vielseitiges Werkzeug, das perfekt ist, um alle möglichen Übungen durchzuführen.
Hubplattform
Unverzichtbar für Ihr Home Gym zum Powerlifting und Weightlifting, verfügt die Gewichtheberplattform von KingsBox über alle Spezifikationen, um als eine der besten auf dem Markt zu gelten.
Wichtig, um den Unterboden Ihrer Garage oder Ihres Heimgymnastikraums zu schützen. Ein Werkzeug, das in Ihrem Arsenal niemals fehlen darf, damit Sie ein komfortables, sicheres und professionelles Fitnessstudio zu wirklich niedrigen Kosten zu Hause bauen können.
Die Zukunft des Powerlifting
Powerlifting wächst als Sport weiter, wobei sich immer mehr Menschen dieser Kraftdisziplin nähern. Mit zunehmender Beteiligung und Medienaufmerksamkeit sieht die Zukunft des Powerliftings vielversprechend aus. Die Wettbewerbe werden immer spektakulärer und die Athleten werden weiterhin menschliche Grenzen herausfordern, Rekorde brechen und außergewöhnliche neue Ziele setzen.
Powerlifting ist eine faszinierende Kraftdisziplin, die tief in der Geschichte des Sports verwurzelt ist. Von den Champions der vergangenen Ära bis zur Moderne hat dieser Sport die Welt inspiriert und fasziniert. Mit epischen Wettbewerben und spezieller Ausrüstung bestätigt sich Powerlifting als einer der spektakulärsten und mitreißendsten Kraftsportarten. Mit seiner glänzenden Zukunft wird Powerlifting weiterhin eine Quelle der Inspiration für Athleten jeden Alters und jeder Herkunft sein.
