Dumbbell handgrepen kunnen worden gebruikt voor een breed scala aan oefeningen. Ze zijn ontwikkeld met de wens om spiermassa hypertrofie te veroorzaken. De handgrepen van de haltergewichten worden aan de dumbbells gehangen, waardoor het zwaartepunt wordt verlaagd. Dit verandert het principe/methode van contractie bij het trekken en verbetert de isolatie van individuele spiergroepen die we willen versterken. Hoewel hun primaire doel haltergewichtoefeningen zijn, kunt u ze ook aan een halterstang of een zeskantstang bevestigen om het zwaartepunt te verhogen en tegelijkertijd een intensievere romptraining te geven.