Le concept n'est pas nouveau, les appareils similaires sont sur le marché depuis un certain temps, pourtant, il n'est que récemment qu'ils deviennent appréciés. Tout a commencé lorsque les membres de la communauté Crossfit ont inclus cet appareil dans leur entraînement, plus tard, il a été utilisé par les entraîneurs de fitness et par ceux qui pratiquent les sports de force spécifiques.

Pourquoi un appareil imitant le mouvement du ski cross-country a gagné en sa popularité ? Le premier avantage est qu’il aide à augmenter l'endurance (musculaire). Lorsque nous faisons des pompes, par exemple, nous ne sommes pas arrêtés par un manque d'air, mais par l'acide qui s'accumule dans les muscles. Plus nous nous entraînons en endurance, plus nous pourrons en faire. Le simulateur de ski Cross-country est l'un des rares appareils qui se concentre sur l'endurance musculaire du haut du corps. Les muscles du dos, des épaules et de la poitrine seront les plus exposés lors de l'entraînement sur cet appareil. Un autre avantage est que vos articulations ne souffriront pas pendant l'entraînement. Cet entraînement convient également à ceux qui ont déjà subi une blessure au cou ou au dos.

Avez-vous déjà entendu parler de la triple extension ? C'est la troisième raison pour laquelle le simulateur de ski Cross-country est si populaire. Nous commençons généralement l'exercice dans une posture légèrement pliée (pensez à sauter sur une boîte de pliométrie : pliez d'abord légèrement les genoux et les hanches pour bien se soulever) puis étirez-vous complètement. Il s'agit d'une triple extension typique de la plupart des exercices d'haltérophilie olympique, de saut ou de sprint. Sur le simulateur, les exercices sont effectués dans l'ordre inverse, ce qui est idéal pour plus de stabilité et de force. Pour le corps, la nouvelle façon de bouger est, après tout, un choc dont il a été prouvé qu'il aide à progresser plus rapidement.