<\/span><\/h2>\nMigliorare nel padel richiede inevitabilmente tempo trascorso sul campo. Tecnica, lettura delle traiettorie, tattica e capacit\u00e0 di giocare con il proprio compagno non possono essere sostituite dalla palestra.<\/p>\n
Ma il lavoro fisico pu\u00f2 costruire le qualit\u00e0 sulle quali il giocatore fa affidamento durante ogni punto.<\/p>\n
Forza nelle gambe per accelerare e frenare. Potenza per produrre movimenti rapidi. Un core capace di trasferire e controllare le forze. Una parte superiore del corpo forte e stabile. Resistenza sufficiente per mantenere la qualit\u00e0 del movimento anche nelle fasi avanzate della partita.<\/p>\n
Bilancieri, manubri, kettlebell, medicine ball, plyo box, sbarre, corde, slitte e vogatori non devono quindi essere considerati strumenti separati, ma componenti di un programma costruito intorno alle richieste dell’atleta.<\/p>\n
La vera differenza non la fa la quantit\u00e0 di esercizi inseriti nella scheda, ma la capacit\u00e0 di scegliere quelli realmente utili, progredire gradualmente e integrarli con il lavoro tecnico sul campo.<\/p>\n
\u00c8 questo il principio alla base di una buona preparazione atletica per il padel<\/strong>: non allenarsi semplicemente di pi\u00f9, ma costruire forza, rapidit\u00e0, potenza e resistenza con uno scopo preciso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Il padel pu\u00f2 sembrare uno sport relativamente semplice dal punto di vista atletico: il campo \u00e8 pi\u00f9 piccolo rispetto a quello da tennis, si gioca in coppia e gli scambi avvengono in uno spazio limitato. Basta per\u00f2 entrare in campo e disputare una partita intensa per rendersi conto di quanto questa impressione possa essere ingannevole. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":310057,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[93],"tags":[],"class_list":["post-310055","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-come-scegliere"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310055","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=310055"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310055\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":310056,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310055\/revisions\/310056"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/310057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=310055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=310055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=310055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}