{"id":296268,"date":"2022-09-18T17:19:54","date_gmt":"2022-09-18T15:19:54","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/?p=296268"},"modified":"2022-09-18T17:19:54","modified_gmt":"2022-09-18T15:19:54","slug":"come-diventare-un-atleta-di-calisthenics-di-successo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/home-gym\/come-diventare-un-atleta-di-calisthenics-di-successo\/","title":{"rendered":"Come diventare un atleta di Calisthenics di successo"},"content":{"rendered":"<p>Avere successo nell&#8217;allenamento calisthenics, esattamente come in qualsiasi altro sport o attivit\u00e0 fisica, richiede impegno, determinazione e tempo.<\/p>\n<p>L&#8217;allenamento in s\u00e9 potrebbe non richiedere pi\u00f9 di un&#8217;ora del tuo tempo al giorno, ma l&#8217;intero sforzo che non ha nulla a che fare con l&#8217;allenamento richieder\u00e0 sicuramente pi\u00f9 attenzione, come ad esempio :<\/p>\n<ol>\n<li>Preparare il cibo<\/li>\n<li>Imparare la fisiologia muscolare<\/li>\n<li>Studiare la tecnica corretta<\/li>\n<\/ol>\n<p>Il <strong> calisthenics<\/strong> \u00e8 una delle discipline pi\u00f9 spettacolari ma anche pi\u00f9 difficili da apprendere. Vediamo insieme come potervi aiutare con qualche consiglio.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ef9293395a5\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ef9293395a5\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/home-gym\/come-diventare-un-atleta-di-calisthenics-di-successo\/#Prima_di_tutto_Tempo_non_abbiate_fretta\" >Prima di tutto : Tempo, non abbiate fretta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/home-gym\/come-diventare-un-atleta-di-calisthenics-di-successo\/#Organizzate_bene_il_vostro_programma\" >Organizzate bene il vostro programma!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/home-gym\/come-diventare-un-atleta-di-calisthenics-di-successo\/#I_comandamenti_del_calisthenics\" >I comandamenti del calisthenics<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/home-gym\/come-diventare-un-atleta-di-calisthenics-di-successo\/#Coltivate_la_passione_per_la_ginnastica\" >Coltivate la passione per la ginnastica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/home-gym\/come-diventare-un-atleta-di-calisthenics-di-successo\/#No_alla_monotonia\" >No alla monotonia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/home-gym\/come-diventare-un-atleta-di-calisthenics-di-successo\/#Attrezzatura_da_allenamento_calisthenics\" >Attrezzatura da allenamento calisthenics<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/home-gym\/come-diventare-un-atleta-di-calisthenics-di-successo\/#La_storia_del_calisthenics\" >La storia del calisthenics<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/home-gym\/come-diventare-un-atleta-di-calisthenics-di-successo\/#Conclusioni\" >Conclusioni<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prima_di_tutto_Tempo_non_abbiate_fretta\"><\/span>Prima di tutto : Tempo, non abbiate fretta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tutto richiede tempo e devi davvero essere appassionato di allenamento di resistenza a corpo libero se vuoi crescere in questa disciplina.<\/p>\n<p><strong><em>Ricorda : Deve diventare uno stile di vita, altrimenti non funzioner\u00e0.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Bisogna davvero coltivare il piacere di allenarsi e cercare di concentrarsi su ogni sessione di allenamento in particolare, per ottimizzarla il pi\u00f9 possibile, per dare il meglio di s\u00e9.<\/p>\n<p><strong><em>Non concentrarti sui risultati pi\u00f9 che su ci\u00f2 che devi fare quando ti alleni.<\/em><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Organizzate_bene_il_vostro_programma\"><\/span>Organizzate bene il vostro programma!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Una buona routine di allenamento richieder\u00e0 sempre una pianificazione.<\/p>\n<p>Gli atleti professionisti aumentano cos\u00ec tanto il loro livello di forma fisica perch\u00e9 tutta la loro giornata ruota attorno a diventare il pi\u00f9 performanti possibile.<\/p>\n<p>Ad esempio, se so che domani mattina far\u00f2 un allenamento molto intenso, allora devo consumare carboidrati 1 ora prima di allenarmi.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_comandamenti_del_calisthenics\"><\/span>I comandamenti del calisthenics<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>Esegui semplici movimenti composti.<\/li>\n<li>Tutti i professionisti praticano le loro basi in modo fedele e coerente.<\/li>\n<li>I tuoi risultati dipendono dal tuo stile di vita generale pi\u00f9 che dalla tua routine di allenamento, come stare a dieta e riposare correttamente.<\/li>\n<li>La progressione \u00e8 il nome del gioco, quindi cerca sempre nuovi metodi per metterti alla prova.<\/li>\n<li>Dovrai trovare il modo di superare gli ostacoli sul tuo percorso.<\/li>\n<li>Ricorda sempre che i piccoli passi quotidiani sono migliori di un allenamento pesante fatto male.<\/li>\n<li>Ogni volta che sei libero, prova ad allenarti anche per mezz&#8217;ora.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Coltivate_la_passione_per_la_ginnastica\"><\/span>Coltivate la passione per la ginnastica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La motivazione spinge le persone ad agire. Sfortunatamente, la motivazione non dura. La perseveranza e l&#8217;ambizione faranno la differenza.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_alla_monotonia\"><\/span>No alla monotonia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La monotonia trover\u00e0 sempre la sua strada nella vostra vita una volta raggiunta la routine. Siate innovativi e cambiate continuamente la vostra routine di allenamento.<\/p>\n<ul>\n<li>Ridisegnate l&#8217;allenamento settimanale.<\/li>\n<li>Provate una nuova ricetta.<\/li>\n<li>Cambiare l&#8217;ambiente di allenamento.<\/li>\n<li>Introducete qualcosa di nuovo negli allenamenti.<\/li>\n<li>Prendetevi un&#8217;intera settimana di riposo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Attrezzatura_da_allenamento_calisthenics\"><\/span>Attrezzatura da allenamento calisthenics<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se sei deciso ad acquistare <strong>dell&#8217;attrezzatura per il calisthenics <\/strong>vi consigliamo di leggere questa nostra super guida professionale su c<a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/come-scegliere\/attrezzatura-da-allenamento-calisthenics-per-la-palestra-di-casa-o-il-garage\/\">ome scegliere l&#8217;attrezzatura da allenamento calisthenics per la palestra di casa o il garage.<\/a><strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/come-scegliere\/attrezzatura-da-allenamento-calisthenics-per-la-palestra-di-casa-o-il-garage\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-146826\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/guida-Attrezzatura-da-calisthenics-800x501.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"501\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/guida-Attrezzatura-da-calisthenics-800x501.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/guida-Attrezzatura-da-calisthenics-768x481.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/guida-Attrezzatura-da-calisthenics-510x319.png 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/guida-Attrezzatura-da-calisthenics.png 886w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_storia_del_calisthenics\"><\/span>La storia del calisthenics<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se sei curioso di conoscere la storia di questa disciplina cosi spettacolare ti invitiamo a leggere questo nostro splendido articolo : Calisthenics | <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/come-scegliere\/calisthenics-la-guida-professionale-dalle-origini-ad-oggi\/\">La guida professionale dalle origini ad oggi.<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/come-scegliere\/calisthenics-la-guida-professionale-dalle-origini-ad-oggi\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-248018 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/movimento-turnverein-calisthenics-800x501.png\" alt=\"movimento turnverein calisthenics\" width=\"800\" height=\"501\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/movimento-turnverein-calisthenics-800x501.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/movimento-turnverein-calisthenics-768x481.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/movimento-turnverein-calisthenics.png 886w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusioni\"><\/span>Conclusioni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le difficolta sono reali e ne affronterai molte.<\/p>\n<p>Continua semplicemente a fare quello che ti piace, il meglio che puoi, allenandoti per il tuo bene, per amore dell&#8217;allenamento e per la salute, non perch\u00e9 vuoi avere un aspetto migliore.<\/p>\n<p>Migliorare la propria estetica \u00e8 un obiettivo nobile, forse l&#8217;obiettivo finale, ma a volte va bene semplicemente volersi divertire nell&#8217;esercizio, senza essere stressati da alcun obiettivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avere successo nell&#8217;allenamento calisthenics, esattamente come in qualsiasi altro sport o attivit\u00e0 fisica, richiede impegno, determinazione e tempo. 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