{"id":295344,"date":"2022-07-06T12:32:24","date_gmt":"2022-07-06T10:32:24","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/?p=295344"},"modified":"2022-07-06T12:32:24","modified_gmt":"2022-07-06T10:32:24","slug":"come-eseguire-i-ring-muscle-ups-in-modo-perfetto-la-guida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/kingsbox-training-academy\/come-eseguire-i-ring-muscle-ups-in-modo-perfetto-la-guida\/","title":{"rendered":"Come eseguire i Ring Muscle-Ups in modo perfetto | La guida"},"content":{"rendered":"<p>Se siete alla ricerca di un esercizio con peso corporeo per migliorare la vostra mobilit\u00e0 della spalla e costruire la forza nella parte superiore del corpo, considerate senza ombra di dubbio di imparare i Ring Muscle-Ups<\/p>\n<p>I Ring Muscle-Ups sono considerati uno degli esercizi con gli anelli pi\u00f9 difficili da imparare, ma noi non siamo d&#8217;accordo. Siamo sicuri che grazie alla nostra guida riuscirete ad imparare molto velocemente questo movimento di ginnastica olimpica.<\/p>\n<p>Ma prima di tutto un p\u00f2 di chiarezza su questo movimento cosi spettacolare.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d4ca7ba75ac\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d4ca7ba75ac\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/kingsbox-training-academy\/come-eseguire-i-ring-muscle-ups-in-modo-perfetto-la-guida\/#Che_cosa_sono_i_Ring_Muscle-Ups\" >Che cosa sono i Ring Muscle-Ups<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/kingsbox-training-academy\/come-eseguire-i-ring-muscle-ups-in-modo-perfetto-la-guida\/#Come_eseguire_i_Ring_Muscle-Ups\" >Come eseguire i Ring Muscle-Ups<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/kingsbox-training-academy\/come-eseguire-i-ring-muscle-ups-in-modo-perfetto-la-guida\/#Vantaggi_dei_Ring_Muscle-Ups\" >Vantaggi dei Ring Muscle-Ups<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/kingsbox-training-academy\/come-eseguire-i-ring-muscle-ups-in-modo-perfetto-la-guida\/#Come_allenarsi_in_sicurezza_ed_evitare_gli_infortuni\" >Come allenarsi in sicurezza ed evitare gli infortuni<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/kingsbox-training-academy\/come-eseguire-i-ring-muscle-ups-in-modo-perfetto-la-guida\/#Attrezzatura_per_Ring_Muscle-Ups\" >Attrezzatura per Ring Muscle-Ups<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/kingsbox-training-academy\/come-eseguire-i-ring-muscle-ups-in-modo-perfetto-la-guida\/#Anelli_da_ginnastica_in_legno\" >Anelli da ginnastica in legno<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/kingsbox-training-academy\/come-eseguire-i-ring-muscle-ups-in-modo-perfetto-la-guida\/#Anelli_da_ginnastica_in_plastica_resistente\" >Anelli da ginnastica in plastica resistente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/kingsbox-training-academy\/come-eseguire-i-ring-muscle-ups-in-modo-perfetto-la-guida\/#KingsBox_Ring_Hanger\" >KingsBox Ring Hanger<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/kingsbox-training-academy\/come-eseguire-i-ring-muscle-ups-in-modo-perfetto-la-guida\/#Staffa_a_Muro_Royal_Branch\" >Staffa a Muro Royal Branch<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/kingsbox-training-academy\/come-eseguire-i-ring-muscle-ups-in-modo-perfetto-la-guida\/#Rigs_Outdoor\" >Rigs Outdoor<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/kingsbox-training-academy\/come-eseguire-i-ring-muscle-ups-in-modo-perfetto-la-guida\/#Conclusione\" >Conclusione<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Che_cosa_sono_i_Ring_Muscle-Ups\"><\/span>Che cosa sono i Ring Muscle-Ups<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>I Ring Muscle-Ups sono un esercizio avanzato di ginnastica olimpica, che sfrutta come resistenza il peso corporeo e sono eseguiti con <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kingsbox-wooden-gymnastic-rings\/\">anelli da ginnastica<\/a><\/strong> in legno o plastica.<\/p>\n<p>L&#8217;esercizio consiste in tre parti:<\/p>\n<ol>\n<li>Una fase iniziale che si chiama ring pull-up.<\/li>\n<li>Una fase centrale che si chiama muscle-up transition.<\/li>\n<li>Ed una fase finale che si chiama ring dip.<\/li>\n<\/ol>\n<p>I Ring Muscle-Ups sono un&#8217;esercizio impegnativo che pu\u00f2 aiutare a costruire in modo molto veloce la forza esplosiva dei vostri tricipiti, dei vostri bicipiti, dei vostri laterali e del vostro core.<\/p>\n<p>Prima di arrivare a realizzare il vostro primo Ring Muscle-Ups \u00e8 importante considerare diversi esercizi di pratica che vi permettano di costruire il movimento finale.<\/p>\n<p>Quelli che vi consigliamo in ordine sono:<\/p>\n<ol>\n<li>Strict ring dips<\/li>\n<li>Strict pull-ups<\/li>\n<li>Bar muscle-ups<\/li>\n<\/ol>\n<p>Eseguendo questi 3 movimenti preparatori, vi preparerete in modo ottimale a performare il vostro primo Ring Muscle-Ups.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_eseguire_i_Ring_Muscle-Ups\"><\/span>Come eseguire i Ring Muscle-Ups<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dopo esservi esercitati con i movimenti precedentemente descritti \u00e8 ora di iniziare a provare i vostri primi Ring Muscle-Ups.<\/p>\n<p><em><strong>Ecco la transizione passo passo per eseguire i vostri Ring Muscle-Ups.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>1. Dopo esservi posizionati sotto il rig, saltate per afferrare gli anelli con una presa falsa, mantenendo il peso corporeo perpendicolare ai talloni.<\/p>\n<p>2. Le braccia e le gambe restano perpendicolari ed in tensione mentre i gomiti\u00a0 sono leggermente piegati.<\/p>\n<p>3. Strizzate i glutei e i quadricipiti e attivate il core.<\/p>\n<p>4. Ruotare le spalle verso l&#8217;esterno per attivare i muscoli laterali. Le scapole dovrebbero essere ruotate verso l&#8217;alto dalla colonna vertebrale. Il mento dovrebbe rimanere nascosto per tutto il movimento come se si stesse tenendo un uovo sotto il mento.<\/p>\n<p>5. Avviare il movimento verso l&#8217;alto tirando rapidamente verso il basso sugli anelli utilizzando le braccia. Il tiro dovrebbe essere veloce e forte.<\/p>\n<p>6. Consentite alle gambe sbloccate di aiutarvi nello swing in avanti mentre si esegue il dip sugli anelli.<\/p>\n<p>7. Osccillate leggermente all&#8217;indietro mentre la parte superiore del corpo viaggia verso gli anelli.<\/p>\n<p>8. Tenete i gomiti vicini al corpo e continuate a tirare fino a quando il petto si trova in posizione rialzata rispetto agli anelli.<\/p>\n<p>9. Una volta che il petto \u00e8 pi\u00f9 alto degli anelli, spostate il petto in avanti e spingete rapidamente la parte superiore del corpo verso l&#8217;alto raddrizzando i gomiti come se stesse fingendo un tuffo. Le braccia dovrebbero essere completamente estese per creare una posizione forte e stabile.<\/p>\n<p>10. Iniziare il movimento di dip verso il basso piegando i gomiti per abbassare il petto verso gli anelli. Le spalle dovrebbero essere leggermente davanti alla barra.<\/p>\n<p>11. Consentite alle gambe di viaggiare in avanti, e una volta che il petto raggiunge il livello della mano, ruotare la parte superiore del corpo indietro e verso il basso verso la posizione di partenza.<\/p>\n<p>12. Ripetere per il numero desiderato di ripetizioni.<\/p>\n<p>Ecco fatto! Siete riusciti a fare il vostro primo Ring Muscle-Ups! Compimenti!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vantaggi_dei_Ring_Muscle-Ups\"><\/span>Vantaggi dei Ring Muscle-Ups<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ci sono diversi vantaggi davvero importanti per il vostro corpo se decidete di imparare i Ring Muscle-Ups<\/p>\n<p>1. I Ring Muscle-Ups vi aiuteranno a costruire la forza superiore del corpo in modo veloce.<\/p>\n<p>2. I Ring Muscle-Ups sono un potente allenamento per i muscoli dorsali, bicipiti, tricipiti, trapezio, e pettorali.<\/p>\n<p>3. I Ring Muscle-Ups possono contribuire a migliorare la mobilit\u00e0 della spalla.<\/p>\n<p><em>Articolazioni sane e spalle forti possono aiutarti a svolgere molti compiti quotidiani e migliorare le tue prestazioni atletiche.<\/em><\/p>\n<p>4. I Ring Muscle-Ups possono contribuire a sviluppare la forza della presa.<\/p>\n<p><em>Le progressioni dei Ring Muscle-Ups richiedono diverse posizioni di presa, tra cui una presa neutra e una presa falsa. <\/em><\/p>\n<p><em>Praticare queste tecniche di presa pu\u00f2 aiutare a affinare la meccanica di presa, e facilitare la costruzione muscolare delle vostre mani, dei polsi e degli avambracci.<\/em><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_allenarsi_in_sicurezza_ed_evitare_gli_infortuni\"><\/span>Come allenarsi in sicurezza ed evitare gli infortuni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se si soffre o si \u00e8 sofferto di una condizione di salute tale da impedire determinati movimenti \u00e8 buona cosa consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di esercizio cosi impegnativo come quello della ginnastica olimpica.<\/p>\n<p>Una corretta tecnica di esercizio \u00e8 essenziale per garantire la sicurezza e l&#8217;efficacia di un programma di esercizio come questo, ma potrebbe essere necessario modificare ogni esercizio per ottenere risultati ottimali in base alle proprie esigenze individuali.<\/p>\n<p>Selezionate sempre un peso che vi permetta di avere il pieno controllo del vostro corpo durante tutto il movimento.<\/p>\n<p>Quando eseguite qualsiasi esercizio, prestate molta attenzione al vostro corpo e fermatevi immediatamente se provate dolore o disagio.<\/p>\n<p>Al fine di costruire realmente un percorso che migliori la forza, incorporate sempre un corretto warm-up, non saltate mai la fase di riposo, e curate la nutrizione .<\/p>\n<p>I risultati saranno in ultima analisi, in base alla vostra capacit\u00e0 di recuperare adeguatamente dai vostri allenamenti.<\/p>\n<p>Riposare per 24-48 ore prima di allenare gli stessi gruppi muscolari per consentire un recupero sufficiente.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Attrezzatura_per_Ring_Muscle-Ups\"><\/span>Attrezzatura per Ring Muscle-Ups<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ci\u00f2 di cui abbiamo bisogno \u00e8 essenzialmente un paio di anelli da ginnastica in legno o plastica e delle cinghie. Inoltre abbiamo bisogno di un supporto alto a cui appenderli.<\/p>\n<p>Ecco di seguito tutto l&#8217;occorrente per realizzare la vostra stazione di allenamento.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anelli_da_ginnastica_in_legno\"><\/span>Anelli da ginnastica in legno<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kingsbox-wooden-gymnastic-rings\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-295510 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Anelli-da-ginnastica-in-legno-con-cinghie-per-allenamento-in-palestra-800x474.png\" alt=\"Anelli da ginnastica in legno con cinghie per allenamento in palestra\" width=\"800\" height=\"474\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Anelli-da-ginnastica-in-legno-con-cinghie-per-allenamento-in-palestra-800x474.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Anelli-da-ginnastica-in-legno-con-cinghie-per-allenamento-in-palestra-768x455.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Anelli-da-ginnastica-in-legno-con-cinghie-per-allenamento-in-palestra.png 1063w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Fino a qualche anno fa gli <strong>anelli da ginnastica<\/strong> in legno si potevano vedere quasi esclusivamente alle Olimpiadi, ma grazie all&#8217;allenamento Cross training e al calisthenics, stanno diventando pi\u00f9 comuni anche nelle palestre e nelle home gym.<\/p>\n<p>L&#8217;allenamento con gli anelli aumenta la forza e fa crescere la massa muscolare senza far pressione sulle articolazioni.<\/p>\n<p>Gli anelli sono realizzati in betulla baltica laminata. La confezione include anche le cinghie in poliestere, con capacit\u00e0 di carico 1,5 tonnellate, che garantiscono la massima sicurezza durante l&#8217;esecuzione di qualsiasi esercizio.<\/p>\n<p>Le cinghie sono dotate di una parte in velcro, sulla quale va attaccata la parte eccedente di esse<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kingsbox-wooden-gymnastic-rings\/\"><strong>Acquistali qui<\/strong><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anelli_da_ginnastica_in_plastica_resistente\"><\/span>Anelli da ginnastica in plastica resistente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kingsbox-black-rings\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-295530\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Anelli-da-ginnastica-in-plastica-resistente-con-anima-in-acciaio-allinterno--800x474.png\" alt=\"Anelli da ginnastica in plastica resistente con anima in acciaio all'interno\" width=\"800\" height=\"474\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Anelli-da-ginnastica-in-plastica-resistente-con-anima-in-acciaio-allinterno--800x474.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Anelli-da-ginnastica-in-plastica-resistente-con-anima-in-acciaio-allinterno--768x455.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Anelli-da-ginnastica-in-plastica-resistente-con-anima-in-acciaio-allinterno-.png 1063w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Gli Anelli da ginnastica neri della KingsBox sono fatti di plastica resistente ed hanno all\u2019interno un\u2019anima in acciaio. Sono stati progettati per adattarsi sia alla presa del uomo come anche a quella delle donne. Le lunghe cinghie in poliestere resistono a tutti gli agenti atmosferici e reggono fino a 1,5 tonnellate di peso il che ti da la possibilita di eseguire in sicurezza tutti i tipi di esercizi.<\/p>\n<p>Con questo prodotto aggiungerete instabilita a tutti i movimenti, il che rendera il vostro allenamento molto piu efficace in quanto il vostro corpo sara costretto ad attivare piu gruppi muscolari contemporaneamente. Con questo prodotto avrete la possibilita di un allenamento completo, con una spesa minima!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kingsbox-black-rings\/\"><strong>Acquistali qui<\/strong><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"KingsBox_Ring_Hanger\"><\/span>KingsBox Ring Hanger<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kingsbox-ring-rope-hanger\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-295540\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Ring-Rope-Hanger-Gancio-per-appendere-anelli-da-ginnastica-o-corda-800x474.png\" alt=\"Ring Rope Hanger Gancio per appendere anelli da ginnastica o corda\" width=\"800\" height=\"474\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Ring-Rope-Hanger-Gancio-per-appendere-anelli-da-ginnastica-o-corda-800x474.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Ring-Rope-Hanger-Gancio-per-appendere-anelli-da-ginnastica-o-corda-768x455.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Ring-Rope-Hanger-Gancio-per-appendere-anelli-da-ginnastica-o-corda.png 1063w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Il KingsBox Ring Hanger \u00e8 stato prodotto con lo scopo di proporre a tutti gli appassionati di sport una soluzione per appendere i rings o la corda da arrampicata in palestra o comodamente a casa.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kingsbox-ring-rope-hanger\/\"><strong>Acquistalo qui<\/strong><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Staffa_a_Muro_Royal_Branch\"><\/span>Staffa a Muro Royal Branch<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/royal-wall-branch\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-295550\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Staffa-a-muro-royal-branch-Per-agganciare-gli-anelli-da-ginnastica-800x474.png\" alt=\"Staffa a muro royal branch Per agganciare gli anelli da ginnastica\" width=\"800\" height=\"474\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Staffa-a-muro-royal-branch-Per-agganciare-gli-anelli-da-ginnastica-800x474.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Staffa-a-muro-royal-branch-Per-agganciare-gli-anelli-da-ginnastica-768x455.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Staffa-a-muro-royal-branch-Per-agganciare-gli-anelli-da-ginnastica.png 1063w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>La Staffa a Muro Royal Branch e la soluzione piu semplice e sicura per poter appendere gli anelli o la rope, anche quando non hai a disposizione un rig. E\u2019 stata progettata per una installazione facile e veloce.<\/p>\n<p>Questo prodotto, interamente realizzato in acciaio, vi da la possibilita di introdurre nei vostri allenamenti nuovi esercizi, appendendo gli accessori piu desiderati, in modo sicuro ed affidabile, cosi in palestra come anche a casa vostra. Oltre alla corda arrampicata e agli anelli, potrete appenderci anche il sacco da boxe, ampliando il vostro allenamento!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/royal-wall-branch\/\"><strong>Acquistala qui<\/strong><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rigs_Outdoor\"><\/span>Rigs Outdoor<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ovviamente se non ne siete in possesso vi invitiamo ad acquistare uno dei nostri meravigliosi RIG Outdoors.\u00a0 Cliccate sull&#8217;immagine e scoprite la nostra infinita gamma di <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/rigs-racks\/outdoor\/rigs\/\"><strong>prodotti dedicati all&#8217;allenamento da esterno.<\/strong><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/rigs-racks\/outdoor\/rigs\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-295572 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/rig-kingsbox-800x568.jpg\" alt=\"rig kingsbox\" width=\"800\" height=\"568\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/rig-kingsbox-800x568.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/rig-kingsbox-768x545.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/rig-kingsbox.jpg 1170w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusione\"><\/span>Conclusione<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Eccoci arrivati alla fine della nostra splendida guida su come imparare i Ring Muscle-Ups. Come avete potuto vedere anche l&#8217;attrezzatura necessaria \u00e8 molto economica. Non avete pi\u00f9 scuse dunque. Non vi resta che cominciare subito!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se siete alla ricerca di un esercizio con peso corporeo per migliorare la vostra mobilit\u00e0 della spalla e costruire la forza nella parte superiore del corpo, considerate senza ombra di dubbio di imparare i Ring Muscle-Ups I Ring Muscle-Ups sono considerati uno degli esercizi con gli anelli pi\u00f9 difficili da imparare, ma noi non siamo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":295562,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4454,336],"tags":[],"class_list":["post-295344","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-home-gym","category-kingsbox-training-academy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=295344"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":295582,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295344\/revisions\/295582"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/295562"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=295344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=295344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=295344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}