{"id":247685,"date":"2021-10-21T08:55:49","date_gmt":"2021-10-21T06:55:49","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/?p=247685"},"modified":"2022-05-05T10:30:35","modified_gmt":"2022-05-05T08:30:35","slug":"cross-training-come-acquistare-lattrezzatura-giusta-per-il-box","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/consigli-per-i-proprietari-di-palestre\/cross-training-come-acquistare-lattrezzatura-giusta-per-il-box\/","title":{"rendered":"Cross Training | Come acquistare l&#8217;attrezzatura giusta per il box"},"content":{"rendered":"<p>Nella prima parte della nostra guida : <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/come-scegliere\/box-di-cross-training-progettiamolo-insieme-con-i-consigli-del-sales-team\/\">Box di Cross Training | Progettiamolo insieme con i consigli del sales team<\/a><\/strong> abbiamo visto come scegliere il locale giusto, le altezze, le dimensioni dell&#8217;area di allenamento e quale attrezzatura acquistare per iniziare la nostra avventura imprenditoriale nel mondo del fitness funzionale.<\/p>\n<p>Ora per\u00f2 \u00e8 arrivato il momento di andare un p\u00f2 pi\u00f9 nello specifico e conoscere realmente quanta attrezzatura acquistare in base al numero di utenti che virtualmente parteciperanno alle nostre classi.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ef928373d94\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ef928373d94\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/consigli-per-i-proprietari-di-palestre\/cross-training-come-acquistare-lattrezzatura-giusta-per-il-box\/#Le_classi_del_Cross_Training\" >Le classi del Cross Training<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/consigli-per-i-proprietari-di-palestre\/cross-training-come-acquistare-lattrezzatura-giusta-per-il-box\/#Come_si_svolge_una_classe\" >Come si svolge una classe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/consigli-per-i-proprietari-di-palestre\/cross-training-come-acquistare-lattrezzatura-giusta-per-il-box\/#Che_attrezzatura_si_usa_durante_lallenamento\" >Che attrezzatura si usa durante l&#8217;allenamento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/consigli-per-i-proprietari-di-palestre\/cross-training-come-acquistare-lattrezzatura-giusta-per-il-box\/#Quanta_attrezzatura_comprare_per_il_nostro_box\" >Quanta attrezzatura comprare per il nostro box<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/consigli-per-i-proprietari-di-palestre\/cross-training-come-acquistare-lattrezzatura-giusta-per-il-box\/#Rig_da_Cross_Training\" >Rig da Cross Training<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/consigli-per-i-proprietari-di-palestre\/cross-training-come-acquistare-lattrezzatura-giusta-per-il-box\/#Ghd\" >Ghd<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/consigli-per-i-proprietari-di-palestre\/cross-training-come-acquistare-lattrezzatura-giusta-per-il-box\/#Bilancieri\" >Bilancieri<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/consigli-per-i-proprietari-di-palestre\/cross-training-come-acquistare-lattrezzatura-giusta-per-il-box\/#Bumpers\" >Bumpers<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/consigli-per-i-proprietari-di-palestre\/cross-training-come-acquistare-lattrezzatura-giusta-per-il-box\/#Kettlebbells\" >Kettlebbells<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/consigli-per-i-proprietari-di-palestre\/cross-training-come-acquistare-lattrezzatura-giusta-per-il-box\/#Quali_Kettlebbells_comprare\" >Quali Kettlebbells comprare<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/consigli-per-i-proprietari-di-palestre\/cross-training-come-acquistare-lattrezzatura-giusta-per-il-box\/#Tipi_di_Kettlebbells_disponibili\" >Tipi di Kettlebbells disponibili<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/consigli-per-i-proprietari-di-palestre\/cross-training-come-acquistare-lattrezzatura-giusta-per-il-box\/#Conclusione_Guida_PARTE_II\" >Conclusione Guida PARTE II<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_classi_del_Cross_Training\"><\/span>Le classi del Cross Training<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se abbiamo deciso di aprire un box vuol dire che oltre all&#8217;open gym, il nostro core business si svolger\u00e0 facendo classi.<\/p>\n<p>Cosa sono le classi? Un numero massimo di persone per ogni sessione di allenamento che duri dai 60 ai 90 minuti in cui un coach tiene una classe con un numero massimo di clienti. Di solito tali classi non superano mai i 20\/30 elementi.<\/p>\n<p>I vantaggi di partecipare ad una classe sono molteplici, uno su tutti essere seguiti in modo scrupoloso durante l&#8217;allenamento da un coach alle volte anche due.<\/p>\n<p>Partecipare ad un gruppo di allenamento del genere ti permette con il tempo anche di stringere rapporti di amicizia che possono continuare anche dopo l&#8217;allenamento.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_si_svolge_una_classe\"><\/span>Come si svolge una classe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La classe (sessione di allenamento) ha una durata che come abbiamo detto pu\u00f2 variare dai 60 ai 90 minuti. In questo lasso di tempo troverete la prima parte dedicata al riscaldamento muscolare, la parte centrale dedicata al miglioramento e al perfezionamento di una skill, e la parte finale dedicata al workout del giorno.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-69529\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/kb_days_fb_web-17-800x411.jpg\" alt=\"Classe di CrossFit\" width=\"800\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/kb_days_fb_web-17-800x411.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/kb_days_fb_web-17-768x395.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/kb_days_fb_web-17.jpg 1008w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Che_attrezzatura_si_usa_durante_lallenamento\"><\/span>Che attrezzatura si usa durante l&#8217;allenamento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Come abbiamo gi\u00e0 spiegato nella prima parte della nostra guida, gli attrezzi necessari per gli esercizi sono molteplici, eccovi riproposta la lista completa :<\/p>\n<ol>\n<li>Rig<\/li>\n<li>Ghd<\/li>\n<li>Bilancieri<\/li>\n<li>Bumpers<\/li>\n<li>Kettlebbells<\/li>\n<li>Dumbbells<\/li>\n<li>Med Ball<\/li>\n<li>Plyo Box<\/li>\n<li>Rower<\/li>\n<li>Assault Bike<\/li>\n<li>Air Runner<\/li>\n<li>Bike Erg<\/li>\n<li>Sky Erg<\/li>\n<li>Jump Rope<\/li>\n<li>Rope<\/li>\n<li>Battle Rope<\/li>\n<li>Atlas Stone<\/li>\n<li>Slam Ball<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/royal-sx-25-home-gym-set\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-95230 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/DSC_0596-Edit-1-800x540.jpg\" alt=\"King Home Gym Set\" width=\"800\" height=\"540\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/DSC_0596-Edit-1-800x540.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/DSC_0596-Edit-1-768x519.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/DSC_0596-Edit-1-1600x1081.jpg 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/DSC_0596-Edit-1-114x76.jpg 114w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Questi a grandi linee sono gli attrezzi e le strutture che troverete in un box di Cross Training che si rispetti.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quanta_attrezzatura_comprare_per_il_nostro_box\"><\/span>Quanta attrezzatura comprare per il nostro box<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Arrivati alla fatidica decisione di acquistare l&#8217;attrezzatura per il nostro box di Cross Training potremmo trovarci spaesati e cadere nell&#8217;errore di acquistare troppo o troppo poco materiale. In questa seconda parte della guida dedicata all&#8217;apertura di un box di Cross Training vedremo insieme come calcolare l&#8217;attrezzatura da acquistare senza sprechi. Analizzando uno ad uno ogni prodotto.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rig_da_Cross_Training\"><\/span>Rig da Cross Training<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Come abbiamo gia avuto modo di vedere nella prima parte della nostra guida, Il rig \u00e8 uno degli attrezzi fondamentali per un box di Cross Training, la sua posizione pu\u00f2 essere sia centrale o laterale autoportante oppure addossata al muro e fissata attraverso appositi sostegni.<\/p>\n<p>Che voi scegliate una posizione piuttosto che un altra dovrete tenere a mente che anchesso occupa dello spazio. Prendiamo ad esempio un box di Cross Training che ha deciso di ospitare 16 persone per classe.<\/p>\n<p>Quanto grande dovra essere grande un rig per accogliere comodamente 16 utenti? Un rig per 16 utenti deve possedere un minimo di 8 barre da pull up, cosi da poter far alternare gli utenti durante il WOD.<\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/rigs-racks\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-81360 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal_FR_8-2-800x450.jpg\" alt=\"Rig da CrossFit Kingbox\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal_FR_8-2-800x450.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal_FR_8-2-768x432.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal_FR_8-2.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/h2>\n<p>Scopri tutti i nostri <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/rigs-racks\/\">Rig disponibili per l&#8217;acquisto<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ghd\"><\/span>Ghd<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il GHD \u00e8 uno degli attrezzi che in un box di Cross Training non pu\u00f2 mancare, la sua dimensione importante per\u00f2 non sempre collima con le dimensioni del box, ma se siete in possesso di metrature ampie vi consigliamo di prendere almento un GHD per ogni due persone che frequenteranno la classe. Quindi per una classe di 20 persone potremmo acquistare 1o GHD.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-115826 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-800x533.jpg\" alt=\"Fortified GHD\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-1600x1067.jpg 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-114x76.jpg 114w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Scopri tutti i nostri <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/conditioning\/glute-developers\/\"><strong>GHD disponibili per l&#8217;acquisto<\/strong> <\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bilancieri\"><\/span>Bilancieri<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La questione bilancieri \u00e8 un p\u00f2 pi\u00f9 complessa perch\u00e8 come ben sapete esistono bilancieri sia per uomo che per donna. Essendo di peso peso diverso Uomo 20kg Donna 15kg.<\/p>\n<p>Ovviamente non conosciamo in anticipo il numero di utenti di sesso femminile e maschile che frequenteranno le classi, quindi per sopperire a questo problema \u00e8 sempre buona pratica acquistare un numero di bilancieri che superi del 50% il numero massimo di utenti.<\/p>\n<p>Nel caso di una classe di <strong>20 persone<\/strong> la norma prevede di acquistare <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/strength\/barbells\/mens\/\"><strong>15 bilancieri uomo<\/strong><\/a> e <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/strength\/barbells\/womens\/\">15 bilancieri donna<\/a><\/strong> cosi da essere al sicuro in caso di classi che superino per genere l&#8217;uno piuttosto che l&#8217;altro sesso.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kings-bar-ii-olympic-barbell\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-190957\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kings-Bar-II.jpg-2-800x531.jpg\" alt=\"Bilanciere olimpionico da CrossFit KingsBox\" width=\"800\" height=\"531\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kings-Bar-II.jpg-2-800x531.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kings-Bar-II.jpg-2-768x509.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kings-Bar-II.jpg-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kings-Bar-II.jpg-2-510x338.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kings-Bar-II.jpg-2.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kings-bar-ii-olympic-barbell\/\">Bilanciere Olimpionico Uomo KingsBar II<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/queens-bar-olympic-barbell\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-204264\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Queens-Bar_low-4-800x532.jpg\" alt=\"Queens Bar Bilanciere da CrossFit Femminile\" width=\"800\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Queens-Bar_low-4-800x532.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Queens-Bar_low-4-768x510.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Queens-Bar_low-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Queens-Bar_low-4-510x339.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Queens-Bar_low-4.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/queens-bar-olympic-barbell\/\">Bilanciere Olimpionico Donna Queens Bar<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bumpers\"><\/span>Bumpers<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>I bumpers plate non sono mai troppi \ud83d\ude42 Cosi recitava il detto. Scherzi a parte avere un numero di bumpers plate sufficiente per svolgere l&#8217;allenamento di tutti i vostri partecipanti \u00e8 fondamentale. Consigliamo sempre di acquistare un peso minimo di 100kg di bumpers per singolo utente cosi da poter sopperire anche nelle sessioni di Weightlifting pi\u00f9 impegnative alla carenza di peso da caricare, come ad esempio.<\/p>\n<p>Quale pumpers plate scegliere?<\/p>\n<p>Esistono diversi tipi di bumpers plate da poter scegliere, dai pi\u00f9 costosi e professionali della serie <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/strength\/plates\/competition\/\">Competition<\/a><\/strong> passando per gli <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kingsbox-hi-temp-bumper-plates-3-0\/\">Hi Temp<\/a><\/strong> ed i <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/royal-black-bumper-plates\/\">Royal<\/a><\/strong>. La scelta fondamentalmente ricade sempre liberamente sul tipo di clientela che avete e sull&#8217;ubicazione del vostro box.<\/p>\n<p>Ad esempio : La gomma ad alta densita dei nostri bumpers Hi-Temp , che passa attraverso un processo speciale di vulcanizzazione, consente a questi bumper un rimbalzo morto basso e controllato. Il rimbalzo controllato e basso garantisce lunga vita ai dischi, previene danni al pavimento e alle attrezzature ed aiuta ad evitare infortuni a chi li utilizza e soprattutto riduce il rumore durante il drop.<\/p>\n<p>Fondamentale se si condivide il proprio spazio di allenamento con altre attivit\u00e0 commerciali. Ecco di seguito alcuni dei bumpers plate disponibili per l&#8217;acquisto sul nostro store :<\/p>\n<p><strong>Bumper Plate Competition<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kingsbox-competition-bumper-plates\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-247847 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/X-015-1300-competition-bumper-0-800x524.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"524\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/X-015-1300-competition-bumper-0-800x524.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/X-015-1300-competition-bumper-0-768x503.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/X-015-1300-competition-bumper-0.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Bumper Plate Hi Temp<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kingsbox-hi-temp-bumper-plates-3-0\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-190598\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Hi-Temp-Bumpers-Poljski-low-1-800x533.jpg\" alt=\"Bumpers Plate Hi Temp da CrossFit\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Hi-Temp-Bumpers-Poljski-low-1-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Hi-Temp-Bumpers-Poljski-low-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Hi-Temp-Bumpers-Poljski-low-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Hi-Temp-Bumpers-Poljski-low-1-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Hi-Temp-Bumpers-Poljski-low-1.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Bumper Plate Royal<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/royal-black-bumper-plates\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-171396\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Royal-Black-Bumper-Plates-2.0_low-5-800x533.jpg\" alt=\"Bumper Plate Royal KingsBox da CrossFit\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Royal-Black-Bumper-Plates-2.0_low-5-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Royal-Black-Bumper-Plates-2.0_low-5-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Royal-Black-Bumper-Plates-2.0_low-5-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Royal-Black-Bumper-Plates-2.0_low-5-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Royal-Black-Bumper-Plates-2.0_low-5.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kettlebbells\"><\/span>Kettlebbells<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Come per i bilancieri esistono diversi pesi adatti pi\u00f9 o meno al gentil sesso. Ma conosciamo tantissime atlete che non si fanno alcun problema ad usare Kettlebbells da 24kg, sappiamo anche per\u00f2 che non sempre questo avviene nei box di Cross Training classici, dove troveremo per la maggior parte utenti che sono alle prime armi. Quindi la domanda sorge spontanea.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quali_Kettlebbells_comprare\"><\/span>Quali Kettlebbells comprare<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La risposta \u00e8 pi\u00f9 che quali, &#8220;quante&#8221; kettlebbells comprare. Solitamente i pesi delle kettlebbells sono cosi realizzati :<\/p>\n<ol>\n<li>4 kg (diametro impugnatura: 29,2 mm)<\/li>\n<li>6 kg (diametro impugnatura 31,3 mm)<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">8 kg (diametro impugnatura 32,9 mm)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\">10 kg (diametro impugnatura 32,9 mm)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\">12 kg (diametro impugnatura 35,9 mm)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\">16 kg (diametro impugnatura 37,9 mm)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\">20 kg (diametro impugnatura 37,9 mm)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">24 kg (diametro impugnatura 37,3 mm)<\/span><\/li>\n<li>28 kg (diametro impugnatura 37,3 mm)<\/li>\n<li>32 kg (diametro impugnatura 39,1 mm)<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Considerando che per la maggior parte degli esercizi viene usata una KB sola (anche se non sempre) consigliamo di acquistare per i pesi cosi detti centrali (segnati in rosso) un numero pari al numero di utenti medi che avete programmato di far partecipare alle classi.<\/p>\n<p>Con un semplice calcolo come ad esempio 20 persone per classe un numero di 20 KB per singolo peso dovrebbe sopperire abbondantemente allo scopo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipi_di_Kettlebbells_disponibili\"><\/span>Tipi di Kettlebbells disponibili<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Fondamentalmente esistono in commercio due tipi di Kettlebbells principali che sono le <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kingsbox-competition-kettlebell-2-0\/\">Kettlebbells Competitions<\/a><\/strong> e le <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kingsbox-supreme-kettlebell\/\">Kettlebbells Supreme<\/a><\/strong> . La scelta come sempre \u00e8 a vostro insindacabile giudizio, vale la pena per\u00f2 dare uno sguardo pi\u00f9 approfondito ai modelli disponibili sul nostro store. Eccoli di seguito<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kingsbox-supreme-kettlebell\/\">Supreme Kettlebell KingsBox<\/a><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kingsbox-supreme-kettlebell\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-231568\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Supreme-kettlebell_X-033-1010-X-033-2010_2021_low-800x533.jpg\" alt=\"Supreme kettlebell\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Supreme-kettlebell_X-033-1010-X-033-2010_2021_low-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Supreme-kettlebell_X-033-1010-X-033-2010_2021_low-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Supreme-kettlebell_X-033-1010-X-033-2010_2021_low-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Supreme-kettlebell_X-033-1010-X-033-2010_2021_low-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Supreme-kettlebell_X-033-1010-X-033-2010_2021_low.jpg 1350w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kingsbox-competition-kettlebell-2-0\/\"> KingsBox Competition Kettlebell 2.0<\/a><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kingsbox-competition-kettlebell-2-0\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-188744 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Competition-Kettlebels-low-800x533.jpg\" alt=\"Kettlebell da competizione Cross Training\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Competition-Kettlebels-low-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Competition-Kettlebels-low-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Competition-Kettlebels-low-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Competition-Kettlebels-low-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Competition-Kettlebels-low.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusione_Guida_PARTE_II\"><\/span>Conclusione Guida PARTE II<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Siamo giunti alla fine della seconda parte della guida all&#8217;apertura di un box di Cross Training, come avete potuto apprezzare siamo riusciti insieme a fare un p\u00f2 di chiarezza sul tipo di attrezzatura necessaria e soprattutto sulle quantit\u00e0 che dovremmo ipoteticamente acquistare per non incorrere in errori.<\/p>\n<p>Non andate via!<\/p>\n<p>Non perdete la PARTE III della nostra guida dove continueremo a parlare della quantit\u00e0 di attrezzatura da acquistare per realizzare il vostro box perfetto. Nella prossima guida parleromo di<\/p>\n<p>dumbbells, Med Ball, Plyo Box, Rower, Assault Bike, Air Runner, Bike Erg, Sky Erg e tanto tanto altro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nella prima parte della nostra guida : Box di Cross Training | Progettiamolo insieme con i consigli del sales team abbiamo visto come scegliere il locale giusto, le altezze, le dimensioni dell&#8217;area di allenamento e quale attrezzatura acquistare per iniziare la nostra avventura imprenditoriale nel mondo del fitness funzionale. 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