<\/span><\/h2>\nUn box di Cross Training ha delle caratteristiche molto particolari a cui porre attenzione, eccone alcune imprescindibili:<\/p>\n
Scegliere la posizione<\/h3>\n
Se fate Cross Training o lo avete visto praticare sapete che \u00e8 molto rumoroso. Non tanto per le urla di gioia degli atleti per aver chiuso un wod in tempo \ud83d\ude42 ma per i rumori provenienti dal drop di bilancieri caricati con kg e kg di bumpers da 20 kg lasciati cadere alla fine di un allenamento. Sono le vibrazioni prodotte dal continuo rilasciare di tutto questo peso, giorno dopo giorno, lezione dopo lezione.<\/p>\n
Vi assicuriamo che abbiamo avuto decine di clienti che hanno avuto problemi di vicinato, proprio perch\u00e8 non hanno considerato questa evenienza a priori, ritrovandosi cosi ad avere problemi davvero seri.<\/p>\n
Quindi il nostro consiglio \u00e8 di individuare un locale commerciale, possibilmente posizionato al piano terra, distante da abitazioni e da attivit\u00e0 commerciali che potrebbero crearvi problemi.<\/strong> L’opzione pi\u00f9 intelligente \u00e8 individuare se possibile un’area industriale facilmente raggiungibile che sia immersa in un contesto di aziende che non hanno problemi di rumori.<\/p>\nI vantaggi di questa scelta: Il primo il costo d’affitto pi\u00f9 basso, il secondo la mancanza di problemi di vicinato causati dal rumore prodotto dall’attrezzatura.<\/p>\n
<\/span>Calcolare lo spazio necessario<\/span><\/h2>\nIl Soffitto<\/h3>\n
Un soffitto di un box di Cross Training deve misurare come minimo 4 metri da terra. Un rig con anelli e corda da arrampicata ha una misura che parte da 3,60 m a cui aggiungere almeno 40 centimetri di spazio vitale per ospitare l’impianto di condizionamento.<\/p>\n
<\/span>Metratura per singolo utente<\/span><\/h2>\nLa formula per calcolare lo spazio necessario \u00e8 molto semplice. Ogni utente a bisogno di almeno 9 metri quadrati senza calcolare lo spazio per lo stoccaggio di attrezzature come i rower, le assault bike, i bumpers, le kettlebells, i plyobox, i bilancieri e senza calcolare il o i rig (in base alle configurazione che sceglieremo in seguito)<\/p>\n
Ricordate che i 9 metri quadrati sono da considerare puri, solo per il movimento durante il gesto, quindi calcolarne lo spazio necessario sar\u00e0 molto semplice attraverso la formula SMV<\/strong> (Spazio Minimo Vitale) :<\/p>\nU<\/strong> x N<\/strong> = Metri puri necessari<\/p>\nU<\/strong> che corrisponde all’utente x 9mt quadri moltiplicato per N<\/strong> il numero di utenti per classe che vogliamo ospitare durante le nostre classi.<\/p>\nRicordare che i box di Cross Training a differenza delle palestre classiche con macchine isotoniche sono obbligate ad avere uno spazio minimo vitale per utente a causa dei WOD sempre diversi. Possono comprendere l’uso di bilanciere, ad esempio. che da solo misura 220cm calcolando poi che abbiamo bisogno di minimo 40cm per lato per evitare di scontrarci con l’utente di fianco, il conto \u00e8 presto fatto.<\/p>\n