{"id":173787,"date":"2020-02-19T10:46:34","date_gmt":"2020-02-19T10:46:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kingsbox.it\/?p=173787"},"modified":"2023-01-25T17:23:04","modified_gmt":"2023-01-25T16:23:04","slug":"reverse-hyper-sviluppo-del-core-e-della-catena-muscolare-posteriore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/come-scegliere\/reverse-hyper-sviluppo-del-core-e-della-catena-muscolare-posteriore\/","title":{"rendered":"Reverse Hyper | Sviluppo del core e della catena muscolare posteriore"},"content":{"rendered":"<p>La filosofia di KingsBox \u00e8 unire innovazione e ricerca per offrire sempre prodotti di altissima qualit\u00e0 senza compromessi. L&#8217;attrezzatura fitness dovrebbe per prima cosa essere considerata come un supporto efficiente alle nostre sedute di allenamento ed il nostro nuovissimo Reverse Hyper.<\/p>\n<p>Lo strumento per eccellenza, <strong>perfetto per migliorare la forza della catena muscolare posteriore in modo mirato<\/strong> e supportare lo sviluppo della forza e del core.<\/p>\n<p>La lombalgia \u00e8 un problema fin troppo comune per coloro che sono obbligati a lavorare seduti per lunghi periodi magari avendo una cattiva postura. Non c&#8217;\u00e8 da meravigliarsi se il mal di schiena sia una delle principali patologie sofferte da coloro che lavorano in ufficio.<\/p>\n<p>Se stare seduti per lunghi periodi di tempo pu\u00f2 provocare un tale dolore, immaginate cosa pu\u00f2 comportare sollevare centinaia di chili durante sessioni di allenamento di squat o deadlift per la parte bassa della schiena.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-247484\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-3-800x533.jpg\" alt=\"Reverse hyper\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-3-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-3-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-3.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69efa3970ef55\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69efa3970ef55\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/come-scegliere\/reverse-hyper-sviluppo-del-core-e-della-catena-muscolare-posteriore\/#Storia_del_Reverse_Hyper\" >Storia del Reverse Hyper.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/come-scegliere\/reverse-hyper-sviluppo-del-core-e-della-catena-muscolare-posteriore\/#Definizione_tecnica\" >Definizione tecnica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/come-scegliere\/reverse-hyper-sviluppo-del-core-e-della-catena-muscolare-posteriore\/#Che_cosa_fa_il_Reverse_Hiper\" >Che cosa fa il Reverse Hiper ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/come-scegliere\/reverse-hyper-sviluppo-del-core-e-della-catena-muscolare-posteriore\/#Guadagni_di_forza\" >Guadagni di forza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/come-scegliere\/reverse-hyper-sviluppo-del-core-e-della-catena-muscolare-posteriore\/#Recupero_da_infortuni\" >Recupero da infortuni<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/come-scegliere\/reverse-hyper-sviluppo-del-core-e-della-catena-muscolare-posteriore\/#Sviluppo_della_forza_del_core\" >Sviluppo della forza del core<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/come-scegliere\/reverse-hyper-sviluppo-del-core-e-della-catena-muscolare-posteriore\/#Muscoli_coinvolti\" >Muscoli coinvolti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/come-scegliere\/reverse-hyper-sviluppo-del-core-e-della-catena-muscolare-posteriore\/#Conclusioni\" >Conclusioni<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Storia_del_Reverse_Hyper\"><\/span>Storia del Reverse Hyper.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L&#8217;attribuzione della paternit\u00e0 di questa invenzione \u00e8 ancora poco chiara. Diverse persone negli anni si sono attribuiti la paternit\u00e0 dell&#8217;invenzione del Reverse Hyper. Agli inizi degli anni 70, Louie Simmons, famoso powerlifter e fondatore di Westwide Barbell club, sub\u00ec una serie di lesioni alla schiena decise di creare un tipo di attrezzatura che gli permettesse di recuperare dall&#8217;infortunio subito.<\/p>\n<p>Ci sono ragioni per credere che Louie abbia semplicemente perfezionato la macchina, invece di inventarla. Molti altri hanno affermato di aver inventato il Reverse Hyper negli anni 70. Uno di questi \u00e8 l&#8217;allenatore canadese Tony Dolezel.<\/p>\n<p>Lo stesso Dolezel ammise di essere stato preceduto da un altro powerlifter canadese, Roger Quinn che a sua volta cre\u00f2 un attrezzatura simile.<\/p>\n<p>Quindi a chi attribuire l&#8217;invenzione del Reverse Hyper ?<\/p>\n<p>Probabilmente a tutti o a nessuno. Sicuramente il suo perfezionamento negli anni ha portato ad avere oggi un prodotto di qualit\u00e0 con funzionalit\u00e0 davvero interessanti.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-247482 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-5-800x533.jpg\" alt=\"Reverse hyper\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-5-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-5-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-5-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-5-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-5.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Definizione_tecnica\"><\/span>Definizione tecnica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il Reverse Hyper \u00e8 un tipo di attrezzatura per il fitness che riduce la compressione nella parte inferiore della colonna vertebrale. Rafforza i muscoli posteriori della coscia, i glutei e i quadricipiti attraverso una serie di movimenti eccentrici. In genere viene utilizzato sia dopo una pesante sessione di allenamento (in particolare squat e stacchi) o per lavori accessori\u00a0 di miglioramento della forza.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Che_cosa_fa_il_Reverse_Hiper\"><\/span>Che cosa fa il Reverse Hiper ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Sono diverse le funzioni di questo tipo di attrezzatura.<\/p>\n<p>Il Reverse Hyper \u00e8 usato efficacemente per rafforzare la catena muscolare posteriore che include :<\/p>\n<ol>\n<li>Glutei<\/li>\n<li>Muscoli posteriori della coscia<\/li>\n<li>Parte bassa della schiena<\/li>\n<\/ol>\n<p>Anche se gli esercizi che si eseguono con questo tipo di attrezzatura possono sembrare sgraziati e scomodi hanno aiutato molti atleti in fase di riabilitazione a migliorare la propria forma fisica ed in oltre hanno aiutato molti atleti a migliorare e rafforzare la propria catena muscolare.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-247480 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-2-800x533.jpg\" alt=\"Reverse hyper\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-2-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-2-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-2.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Guadagni_di_forza\"><\/span>Guadagni di forza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il Reverse Hyper sviluppa in modo efficace la forza della catena posteriore utile negli esercizi come lo squat e il deadlift. Lo sviluppo della forza pu\u00f2 essere ottenuto utilizzando carichi leggeri, medi o pesanti. \u00c8 importante iniziare con progressioni semplici e leggere per evitare di ferirsi o infortunarsi.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Recupero_da_infortuni\"><\/span>Recupero da infortuni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il Reverse Hyper viene utilizzato anche per la fase di recupero della colonna vertebrale e della schiena. Infatti l&#8217;uso corretto del reverse hyper decomprime la colonna vertebrale, fungendo da meccanismo di riabilitazione nella fase eccentrica. La colonna vertebrale viene delicatamente allungata e depressurizzata durante il processo, creando in sostanza un meccanismo di vero e proprio pump interno, favorendo il transito nella colonna vertebrale di liquido spinale e i muscoli della parte bassa della schiena di sangue.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sviluppo_della_forza_del_core\"><\/span>Sviluppo della forza del core<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il Reverse Hyper aiuta in modo efficiente a gestire e controllare il core mentre si eseguono esercizi di sollevamento. Enfatizzando la regola del nucleo alle estremit\u00e0. Lo sviluppo della forza del core \u00e8 la chiave di tutti i movimenti funzionali. Quando si sposta qualsiasi tipo di carico, \u00e8 importante supportare prima la muscolatura grande quindi lasciare che le estremit\u00e0 aiutino a spostare il carico.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-247481\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-4-800x533.jpg\" alt=\"Reverse hyper\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-4-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-4-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-4-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-4.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Muscoli_coinvolti\"><\/span>Muscoli coinvolti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se eseguiti correttamente, gli esercizi eseguiti con il Reverse Hyper possono efficacemente allenare specifici gruppi muscolari senza sforzarne altri. In particolare, i muscoli posteriori della coscia, i glutei e i flessori dell&#8217;anca.<\/p>\n<h3>Glutei :<\/h3>\n<p>L&#8217;uso del Reverse Hyper sviluppa ed attiva i muscoli dei glutei in modo ideale senza sforzare la parte bassa della schiena. Questo tipo di esercizio funge da promotore della forza dinamica della catena posteriore che influenza direttamente i glutei e allo stesso tempo costruisce la flessibilit\u00e0 del tendine del ginocchio.<\/p>\n<p>Nella fase concentrica, isolando i muscoli posteriori della coscia, l&#8217;uso del Reverse Hyper consente di creare flessibilit\u00e0, potenza e forza.<\/p>\n<h3>Tendini del ginocchio :<\/h3>\n<p>I muscoli posteriori della coscia aiutano l&#8217;anca ad allungarsi mentre sopporta il carico del peso migliorando la pressione sulle articolazioni.<\/p>\n<h3>Anca :<\/h3>\n<p>Per la maggior parte degli esercizi \u00e8 necessario un corretto incernieramento dell&#8217;anca, inclusi squat, clean, corsa e salto. Se non si \u00e8 abbastanza flessibili, questi movimenti cosi comuni ma importanti sono molto pi\u00f9 difficili da performare. L&#8217;uso del Reverse Hyper aiuta ad aumentare l&#8217;estensione dell&#8217;anca riducendo al contempo la tensione della parte bassa della schiena.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusioni\"><\/span>Conclusioni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L&#8217;uso di questo attrezzo per il fitness ha innumerevoli vantaggi che sono innegabili. Dotare la vostra palestra di questo strumento migliorer\u00e0 sicuramente l&#8217;offerte per i vostri clienti. Il nostro Reverse Hyper \u00e8 disponibile per essere acquistato a <strong><a href=\"https:\/\/www.kingsbox.it\/prodotto\/kingsbox-reverse-hyper\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">questo indirizzo<\/a><\/strong><\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fl3dZMED7ys\" width=\"800\" height=\"415\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La filosofia di KingsBox \u00e8 unire innovazione e ricerca per offrire sempre prodotti di altissima qualit\u00e0 senza compromessi. L&#8217;attrezzatura fitness dovrebbe per prima cosa essere considerata come un supporto efficiente alle nostre sedute di allenamento ed il nostro nuovissimo Reverse Hyper. Lo strumento per eccellenza, perfetto per migliorare la forza della catena muscolare posteriore in [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1460,"featured_media":173874,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[93],"tags":[],"class_list":["post-173787","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-come-scegliere"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173787","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1460"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=173787"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173787\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":298709,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173787\/revisions\/298709"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/173874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=173787"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=173787"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=173787"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}