Il funzionale attrae sempre pi\u00f9 appassionati. Aumenta giorno dopo giorno il flusso di persone che entrano in box \u201cper provare\u201d. D\u2019altra parte l\u2019offerta sempre varia, adattabile ad ogni livello di preparazione e le continue sfide che mette davanti a chi lo pratica, rendono questo sport decisamente attrattivo. Tanto per chi ha sempre fatto attivit\u00e0 fisica, quanto per chi ne \u00e8 completamente digiuno. Non mancano gli sportivi di altre discipline che decidono di frequentare periodicamente un box per integrare la propria preparazione o farsi una palestra in casa.<\/p>\n
Ma \u00e8 possibile coniugare la pratica pi\u00f9 o meno costante del funzionale con un\u2019altra attivit\u00e0 sportiva agonistica? Un atleta pu\u00f2 sfruttare in maniera utile la pratica del funzionale come preparazione fisica e atletica in vista delle competizioni della sua disciplina?<\/p>\n
Come molto spesso accade quando si cerca di parlare di sport a ragion veduta, senza lasciarsi andare alle banalit\u00e0, la risposta \u00e8 articolata.<\/p>\n
\nIn generale la pratica del funzionale pu\u00f2 essere una buona idea come attivit\u00e0 fisica preparatoria durante il periodo di off season, cio\u00e8 lontano dal periodo molto stressante, in cui si concentrano le competizioni.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Una distinzione che occorre fare \u00e8 tra sport di squadra e sport individuali.<\/p>\n
Nei primi \u00e8 assolutamente sconsigliabile integrare al normale ciclo di allenamenti collettivi alcune sedute di funzionale che andrebbero ad aggiungere stress e affaticamento muscolare in un periodo, quello dei campionati, in cui settimanalmente gli atleti sono chiamati a fornire una performance al massimo delle loro possibilit\u00e0 fisiche e mentali. Il livello di stress conseguente alla pratica di un\u2019attivit\u00e0 impegnativa come il funzionale, supererebbero i benefici derivanti dal miglioramento della condizione fisica complessiva degli atleti. D\u2019altra parte, a stagione conclusa, dopo una necessaria pausa, qualche seduta di funzionale, per un periodo di circa due o tre settimane, appena prima dell\u2019inizio del periodo di preparazione fisica e atletica, pu\u00f2 essere una soluzione ideale per condizionare gli atleti al massimo delle loro potenzialit\u00e0<\/a>.<\/p>\n
Per quanto riguarda gli sport individuali, al contrario, il funzionale pu\u00f2 essere un validissimo aiuto nel periodo dell\u2019anno pi\u00f9 lontano dalle competizioni. Ma anche durante il periodo di allenamento che normalmente dura circa dieci mesi l\u2019ipotesi di inserire alcune sedute di funzionale nella tabella degli allenamenti pu\u00f2 essere utilmente presa in considerazione. Per fare un esempio vicino alla mia esperienza personale di atleta, nel canottaggio il funzionale pu\u00f2 sostituire ottimamente la sala pesi nel periodo invernale<\/a>, durante il quale \u00e8 prevista la preparazione a terra oltre all\u2019allenamento in barca.<\/p>\n
Concludendo, non esiste una ricetta valida in tutti i contesti e per tutti gli sport, che permette di inserire il funzionale nella preparazione. Vanno considerati alcuni elementi che possono aiutare, durante la programmazione dei cicli di allenamento, se e quando aggiungere il funzionale per massimizzare i risultati nelle performance degli atleti agonisti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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