{"id":11205,"date":"2017-10-23T08:25:01","date_gmt":"2017-10-23T08:25:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kingsbox.it\/?p=11205"},"modified":"2021-09-29T12:04:41","modified_gmt":"2021-09-29T10:04:41","slug":"kako-izbrati-kupiti-prvi-kettlebell","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/sl\/vojska-policija-sole\/kako-izbrati-kupiti-prvi-kettlebell\/","title":{"rendered":"Kako izbrati in kupiti prvi KettleBell?"},"content":{"rendered":"

Kako izbrati in kupiti prvi KettleBell<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Se \u017eelite izogniti vsakodnevni borbi za pravi kettlebell v telovadnici ali pa se ho\u010dete le posvetiti vadbi v miru va\u0161ega doma? Dobro izbran kettlebell je cenovno ugoden in vsestranski, saj je primeren za celo paleto vaj. Zavedamo se, da ga je te\u017eko izbrati, saj je treba razlo\u010diti med ne\u0161teto ponudniki, velikostmi, stili in te\u017eami. Kaj je bistveno in katere zna\u010dilnosti so popolnoma nepomembne? Preberite v naslednjem \u010dlanku!<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Da so kettlebelli odli\u010den pripomo\u010dek, se strinjamo vsi. Vseeno bomo prera\u010dunali, koliko bomo zanje zapravili, \u010de ga bomo kupovali sami.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Pripravite se na to, da boste za en kettlebell od\u0161teli med 40 in 250 \u20ac. Cena je odvisna od kvalitete izdelave, te\u017ee in znamke. Nedvomno vas bodo zamikali kettlebelli z najvi\u0161jo ceno, saj vedno sklepamo, da so ti tudi najbolj kakovostni. A priznajmo si, na za\u010detku poti ni treba posegati po najdra\u017ejih izdelkih. Vseeno pa se ne odpovejte kakovosti, saj vas bo pa var\u010devanje v tem segmentu \u0161e (dobesedno) zelo bolelo \u2013 o tem ve\u010d v nadaljevanju.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Tradicionalni in tekmovalni kettlebelli<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Na trgu najdemo kettlebelle vseh oblik in velikosti \u2013 od tistih, ki so prevle\u010deni z vinilom do lito\u017eeleznih ali jeklenih. Da niti ne omenjamo vseh barv, ki so na voljo! Nekatere izmed razlik so pomembne, kot na primer debelina ro\u010dajev ali velikost, druge razlike pa so namenjene zgolj privabljanju pogledov. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Dimenzije tradicionalnih lito\u017eeleznih kettlebellov (tisti \u010drni, ki jih navadno najdemo v telovadnicah) se pove\u010dajo premo sorazmerno s te\u017eo. \u0160estnajst-kilogramski kettlebell bo ne samo te\u017eji , pa\u010d pa tudi ve\u010dji od svojega osem-kilogramskega bratca. Po drugi strani imajo tekmovalni kettlebelli enotno velikost, ne glede na te\u017eo. Tako bo osem-kilogramski kettlebell isti kot 48-kilogramski, vklju\u010dno z ro\u010dkami. Nekateri tekmovalni kettlebelli \u2013 kot na primer KingsBox kettli \u2013 se razlikujejo le v barvi. Gre za barve, ki so dolo\u010dene po mednarodnih standardih, tako lahko izbere\u0161 kettlebell s pravo te\u017eo ne glede na to, \u010de si na tekmovanju na Irskem ali v Teksasu. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Standardizirani kettlbelli sicer niso nujno bolj\u0161i, vendar poskrbijo za to, da se va\u0161e tehnike ne spreminjajo med treningom in tekmo. Prepri\u010dani ste lahko, da bo med kettlebell clean \u2013om kettle ostal v tisti poziciji, ki je vam najbolj\u0161a, ne glede na to, \u010de zamenjate znamko ali te\u017eo pripomo\u010dka. Prednost je tudi njihova dolga \u017eivljenjska doba, saj so izdelani iz jekla. Nakup tekmovalne razli\u010dice se vam spla\u010da, v kolikor na\u010drtujete resne kettlebell treninge. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Dolo\u010dite svojo za\u010detno kettlebell te\u017eo<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Pri treningih z ute\u017emi vsaj na ze\u010detku velja pravilo \u00bbmanj je ve\u010d\u00ab. Tega pravila pri kettlebellih ni pametno upo\u0161tevati, pa\u010d pa izbrati kettlebell, ki je nekoliko izven va\u0161ih trenutnih zmo\u017enosti. Na ta na\u010din la\u017eje izbolj\u0161ujete tehniko, pridobivate na mo\u010di in va\u0161ega kettla ne \u00bbprerasete\u00ab prehitro. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Izbira kettlebella vsekakor ni znanstvena fantastika. Tisti, ki ste bolj na za\u010detku poti, izberite kettlebell s te\u017eo med 8 in 16 kg. Bolj izku\u0161eni se poizkusite s kettlom med 20 in 24 kg. Veliko ljudi, ki zbira svoj kettle, ga pobere s tal kot bi \u0161lo za halt\u00e8res in se \u010dudi nad te\u017eo ter razmi\u0161lja, kako bodo z njim sploh vadili. Nikar ne skrbite! Pri vajah kot je kettlebell swing, snatch, clean ali Turkish get-up uporabljate celoten zgornji del telesa, va\u0161e noge dajejo mo\u010d, va\u0161e jedro pa poskrbi, da se ne zvijate kot presta. Z drugimi besedami \u2013 pri vajah s kettlebelli uporabljate ve\u010d mi\u0161i\u010dnih skupin kot pri halt\u00e8resih, kjer navadno delajo izolirane mi\u0161i\u010dne skupine.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ne spreglejte ro\u010dajev, zelo so pomembeni!<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Priznajmo si, vsi bi \u017eeleli var\u010devati na vsakem koraku. A poleg ostalih, bolj o\u010ditnih razlogov, je tu \u0161e en (krvav in bole\u010d) argument za izbiro bolj\u0161ega kettlebella. Kakovosten kettlebell ima tudi bolj\u0161i ro\u010daj, ki ko\u017ee na va\u0161ih dlaneh ne odrgne do krvi. Ko boste naredili sto ali celo tiso\u010d swingov, nam boste za nasvet hvale\u017eni! <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Seveda, nadenete si lahko rokavice, vendar te pogosto spremenijo tehniko izvajanja vaje. Zato je bolje izbrati kettlebell z gladkimi ro\u010daji. Najbolj\u0161i proizvajalci (kot na primer Vulcan ali KingsBox) se tega zavedajo in ro\u010daje zgladijo, pri najcenej\u0161ih kettlebellih pa je ta problem zelo pere\u010d. Ne, \u017euljem se ne boste izognili v nobenem primeru, vseeno pa vam bodo dlani hvale\u017ene, \u010de bodo prijemale bolj gladek ro\u010daj.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Kakovosten ro\u010daj mora biti udoben \u017ee ob prvem oprijemu, vseeno bodite pozornost tudi na debelino ro\u010daja (standard je 35 mm) ter na zadosten prostor med ro\u010daji in jedrom kettlebella (idealno okrog 55 mm). \u010cetudi vseskozi opozarjamo na pomen gladkosti ro\u010daja, nikar ne pretiravajte. \u010ce je ro\u010daj preve\u010d gladek, bo oprijem vse slab\u0161i, \u0161e posebej \u010de v zakup vzamete \u0161e potenje dlani.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Dober kettlebell = vzdr\u017eljiv kettlebell<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Kettlebell ima dolgo \u017eivljenjsko dobo, \u0161e posebno, \u010de je izdelan iz litega \u017eeleza ali jekla. Pobarvani kettlebelli se lahko hitreje okru\u0161ijo. Najugodnej\u0161i so kettlebelli prevle\u010deni z vinilom ali izdelani iz plastike, vendar imajo veliko negativnih plati, ki ne odtehtajo ni\u017eje cene. Cenej\u0161i kettlebelli niti ne sledijo dolo\u010denim standardom, kar lahko spremeni va\u0161e izvajanje vaje in pokvari tehniko. Nekateri nimajo niti dovolj prostora med ro\u010daji in jedrom, da bi oprijem bil dovolj udoben.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u010ce je va\u0161 dolgoro\u010den cilj udele\u017eba na tekmovanjih, vam predlagamo, da se ozrete tudi po dra\u017ejih tekmovalnih kettlebellih, ki jih proizvajajo Bells of Steel ali KingsBox. V nasprotnem primeru so tradicionalni lito\u017eelezni kettlebelli \u010disto dovolj. Zanje boste od\u0161teli okrog 100\u20ac, lahko pa cenovno pre\u010dko dvignete tudi vi\u0161je, \u010de veste, da bodo kettlebelli pogosto v uporabi. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Zadnje \u010dase je princip DIY (do it yourself<\/i> \u2013 naredi sam) zelo popularen, kar ne velja zgolj za kozmetiko in vrtno okrasje, pa\u010d pa tudi za kettlebelle. \u010cetudi ne dvomimo v va\u0161e ro\u010dne spretnosti, opozarjamo, da se tak pripomo\u010dek lahko hitro razbije ali odrgne va\u0161e dlani. Zato naj bo ta re\u0161itev zgolj kratkoro\u010dna, dokler ne privar\u010dujete dovolj za kakovostnej\u0161i izdelek. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ko kupujete kettlebelle torej imejte svoje o\u010di na pecljih in i\u0161\u010dite razli\u010dne akcije, ki vklju\u010dujejo brezpla\u010dno po\u0161tnino ali \u2013 kot na primer v primeru KingsBox izdelkov \u2013 mo\u017enost nakupa rabljenih tekmovalnih kettlebellov. Ti so navadno rabljeni na samo eni tekmi in so v odli\u010dnem stanju.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kako izbrati in kupiti prvi KettleBell Se \u017eelite izogniti vsakodnevni borbi za pravi kettlebell v telovadnici ali pa se ho\u010dete le posvetiti vadbi v miru va\u0161ega doma? Dobro izbran kettlebell je cenovno ugoden in vsestranski, saj je primeren za celo paleto vaj. Zavedamo se, da ga je te\u017eko izbrati, saj je treba razlo\u010diti med ne\u0161teto […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":11203,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1549,337,1],"tags":[],"class_list":["post-11205","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-home-gym-sl","category-kako-izbrati-opremo","category-vojska-policija-sole"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11205","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11205"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11205\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":246777,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11205\/revisions\/246777"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11203"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11205"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11205"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11205"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}