Il calisthenics è un’attività fisica che sta guadagnando sempre più popolarità in tutto il mondo.
Conosciuto anche come “street workout”, il calisthenics si basa sull’uso del proprio peso corporeo per sviluppare forza, resistenza e agilità.
In questo articolo, esploreremo i cenni storici del calisthenics, le competizioni, gli attrezzi necessari per l’allenamento e alcuni esponenti di spicco del passato.
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Il calisthenics ha radici antiche, risalenti ai tempi dell’antica Grecia.
Gli antichi Greci attribuivano molta importanza all’allenamento fisico e svilupparono una serie di esercizi che coinvolgevano principalmente il proprio corpo, come la corsa, i salti e gli esercizi di forza. Questa tradizione si è mantenuta nel corso dei secoli, influenzando altre culture e forme di allenamento.
Tuttavia, il calisthenics moderno ha guadagnato popolarità negli ultimi decenni, grazie anche all’espansione dei social media e alla diffusione di video di atleti di calisthenics che mostrano abilità acrobatiche e forza straordinarie.
Oltre all’allenamento individuale, il calisthenics ha dato vita a diverse competizioni in tutto il mondo.
Uno dei principali eventi di calisthenics è il World Street Workout and Calisthenics Federation (WSWCF), che organizza campionati internazionali.
Queste competizioni mettono alla prova la forza, l’agilità e la creatività degli atleti, che si esibiscono in routine di esercizi coreografati spettacolari.
Una delle caratteristiche distintive del calisthenics è che richiede attrezzature minimali o addirittura nulle.
Gli atleti di calisthenics si affidano principalmente alla resistenza del proprio corpo e alla gravità per allenarsi. Tuttavia, ci sono alcuni attrezzi che possono essere utilizzati per migliorare l’allenamento.
I rig da calisthenics sono uno degli attrezzi più comuni nel calisthenics. Consentono di eseguire esercizi come trazioni, piegamenti sulle braccia e diverse varianti di pull-up.
Le parallele, invece, permettono di eseguire esercizi come i dip e i L-sit.
Oltre a questi attrezzi principali, altri strumenti utilizzati nel calisthenics includono fasce elastiche per assistere o resistere ai movimenti, corde per saltare per migliorare la resistenza cardiovascolare e tappetini per proteggere da eventuali cadute.
Il calisthenics ha prodotto una serie di atleti di spicco che hanno contribuito a diffondere e promuovere questa disciplina. Uno dei più noti è Charles Atlas, un culturista e atleta di calisthenics degli anni ’30 e ’40.
Atlas era famoso per la sua forma fisica straordinaria e per aver sviluppato il suo programma di allenamento chiamato “Dinamismo Muscolare”.
Un altro esponente di spicco è Jack LaLanne, noto come il “Padre del Movimento Fisico”.
Negli anni ’50 e ’60, LaLanne divenne famoso per i suoi programmi televisivi incentrati sull’esercizio fisico e per aver promosso la salute e il fitness attraverso il calisthenics.
Sicuramente una struttura come i nostri rig da allenamento rappresenta una delle opzioni più performarti. Continuate a leggere per trovare il vostro rig per allenarvi in sicurezza.
In base alle necessità è possibile scegliere un rig da parete o autoportante. Che sia esso per una home gym da calistenics oppure per un box o una palestra in casa
Il nostro backyard mighty freestanding rig è l’opzione perfetta per chi ha un budget ridotto ma che cerca comunque alte performance dalla propria attrezzatura. Con le sue dimensioni ridotte e la struttura autoportante è un ottima scelta per chi ama allenarsi all’aperto ma dispone di poco spazio. È necessario un pavimento in cemento per fissarlo al suolo.
Tutte le nostre strutture, dalla più semplice alla più costosa, sono prodotte in Europa con materiali di qualità e sono progettare per durare nel tempo e resistere alle intemperie.
Il rivestimento di zinco permette a tutti i nostri rig di essere ottimi per l’uso esterno. Nel prezzo sono compresi i bulloni per il montaggio della struttura. È compatibile con tutti gli accessori per Mighty rig di Kingsbox. Nel prezzo sono anche compresi i supporti J- cups per bilanciere.
il backyard mighty freestanding rig -4 è l’evoluzione del rig che abbiamo appena visto. Ideale per chi vuole allenarsi da solo, ma perfettamente funzionale anche per un allenamento in coppia. Comprende:
Sono inclusi nel prezzo i bulloni per l’assemblaggio, tranne quelli per l’ancoraggio al pavimento. È compatibile con tutti gli accessori per Mighty rig di Kingsbox.
Il backyard mighty wall rig è un ottimo investimento per chi desidera una struttura che risponda a tutte le necessità dell’allenamento funzionale. Dispone infatti di:
Per la miglior tenuta possibile vi incoraggiamo sempre ad ancorare le strutture ad un pavimento, preferibilmente di cemento.
Gli anelli da ginnastica e la corda da arrampicata non sono inclusi nel prezzo. Sono inclusi nel prezzo i bulloni per l’assemblaggio ma non sono inclusi i bulloni per l’ancoraggio al pavimento. Come ogni nostro rig è compatibile con gli accessori Mighty rig.
L’outdoor mighty tower è la struttura perfetta per chi vuole rendere versatili i propri allenamenti a casa. Con la possibilità di alternare allenamenti di pura potenza ad allenamenti con focus sul copro libero, questa struttura è dotata di:
In quanto proprietari di palestre le finalità che un rig deve assolvere non si limitano alla funzionalità e alla durevolezza, ma devono anche essere in grado di ospitare più atleti possibile, senza compromettere lo spazio vitale per l’allenamento di ognuno. Ecco le nostre proposte per voi.
Il nostro outdoor mighty wall rig è una struttura componibile in tutti i suoi aspetti. Alla sua misura base, possono essere affiancate sbarre da 1700mm o 1100mm. È modificabile anche la profondità del rig con sbarre da 1700mm 0 1100mm. La compatibilità della struttura è il suo punto forte perchè permette un alto livello di personalizzazione in base agli spazi e alle necessità della vostra palestra.
Alla struttura standard possono essere fatte numerose aggiunte grazie ai buchi sulla struttura, distanti 3cm l’uno dall’altro, che supportano tutti gli accessori Mighty rig di Kingsbox. come tutte le nostre strutture devono essere saldamente ancorate ad un pavimento di cemento. i bulloni per l’ancoraggio non sono compresi nel prezzo finale.
L’ outdoor mighty mountain è il rig perfetto se vuoi far nascere l’entusiasmo per lo sport anche ai passanti casuali (chissa, forse cambierai la vita di uno di loro?). Ti chiediamo solo di posizionarlo in modo da farlo risplendere!
Gli appassionati di sport (e quelli che ancora lo diventeranno) avranno molto da vedere e da provare su questa struttura galvanizzata: dai pull-ups, agli squat con pesi, dagli esercizi sugli anelli, alle wall balls utilizzando l’apposito target, fino all’arrampicata in salita sulle Monkey bar… Le possibilita per un allenamento completo sono infinite!
Gli anelli da ginnastica non sono inclusi nel prezzo. Tutte le nostre strutture devono essere ancorate al terreno, i bulloni per comporla sono compresi nel prezzo, non sono compresi i bulloni per l’ancoraggio.
Le belle giornate di sole sono ideali per allenarsi fuori all’aria aperta. Poiché sappiamo bene cosa vuol dire allenarsi in palestra, tutto sudato cercando di prendere una boccata d’aria tra una ripetizione e l’altra, abbiamo deciso di progettare questo Rig esterno che soddisfera anche gli atleti piu esigenti e le loro necessita.
Il “Mighty Outdoor Fort” ha 4 postazioni standard (275cm) pensate per i pull-ups e per l’allenamento con il bilanciere, mentre la parte centrale e piu alta (360cm) con 4 branch. Tutti questi accessori sono già inclusi nel prezzo insieme ai bulloni per comporre la struttura.
La struttura è compatibile con tutti gli accessori per Mighty Rig della gamma KingsBox. Tutte le nostre strutture devono essere ancorate al terreno, i bulloni per l’ancoraggio non sono compresi.
La parte centrale e composta anche da due tabelloni Kingsbox, così chiunque metta piede nella tua palestra sapra che possiedi un Rig di grande qualita prodotto e progettato in Europa.
Il pacchetto include:
il nostro main base rig è una struttura perfetta per le classi con pochi atleti, che vogliono allenarsi all’aperto o ad esempio per gli allenamenti di open box. ottimo per le palestre ma perchè no, anche per le home gym più professionali.
Nel pacchetto sono compresi una coppi di Mighty Angel Arms, 2 Wall Ball Target, 1 Dip Bar e 1 Plyo Box Platform.
su questo rig sono presenti queste postazioni:
Progettato e prodotto in Europa.
Il Monkey Rig permette di eseguire una varieta di allenamenti, come anche tutti gli altri rig della Kingsbox. In più è possibile eseguire esercitazioni militari, che conosciamo dagli allenamenti Boot Camp.
Questo tipo di allenamento è ottimo per far crescere la parte superiore del corpo, in più assicura un totale miglioramento delle prestazioni fisiche. La struttura è adatta ad ogni palestra o centro d’allenamento.
Le nostre strutture devono essere fissate sempre al terreno, nel pacchetto sono compresi i bulloni per la struttura ma non quelli per l’ancoraggio al terreno.
Il calisthenics è un’attività che unisce forza, agilità e creatività, permettendo di sviluppare un corpo forte e flessibile.
Con radici storiche profonde e una comunità in crescita, il calisthenics continua a guadagnare popolarità in tutto il mondo.
Le competizioni di calisthenics offrono uno spettacolo di abilità acrobatiche e forza straordinarie, mentre gli atleti di spicco del passato hanno contribuito a promuovere e diffondere questa disciplina.
Che tu sia un principiante o un esperto, il calisthenics offre un modo unico per migliorare la forza fisica e la consapevolezza del corpo, senza la necessità di attrezzature costose o complesse.