{"id":310236,"date":"2026-10-09T15:57:38","date_gmt":"2026-10-09T13:57:38","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/etudes-de-cas-gymnases\/skierg-dalla-neve-alla-palestra-storia-dellattrezzo-che-ha-rivoluzionato-il-conditioning\/"},"modified":"2026-10-12T17:04:08","modified_gmt":"2026-10-12T15:04:08","slug":"skierg-de-la-neige-a-la-salle-de-sport-histoire-de-loutil-qui-a-revolutionne-le-conditioning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/skierg-de-la-neige-a-la-salle-de-sport-histoire-de-loutil-qui-a-revolutionne-le-conditioning\/","title":{"rendered":"SkiErg\u00a0: de la neige \u00e0 la salle de sport, histoire de l\u2019outil qui a r\u00e9volutionn\u00e9 le conditioning"},"content":{"rendered":"<article>Aujourd\u2019hui, il suffit d\u2019entrer dans une box de fitness fonctionnel, un gymnase sp\u00e9cialis\u00e9 en pr\u00e9paration athl\u00e9tique ou un home gym particuli\u00e8rement \u00e9quip\u00e9 pour le rencontrer\u00a0: une structure verticale, deux poign\u00e9es et un syst\u00e8me de r\u00e9sistance capable de transformer un mouvement apparemment simple en l\u2019un des entra\u00eenements les plus intenses que l\u2019on puisse faire en int\u00e9rieur. C\u2019est le <strong>SkiErg<\/strong>, ou plus g\u00e9n\u00e9ralement le <strong>ski ergom\u00e8tre<\/strong>\u00a0: un outil n\u00e9 pour permettre aux skieurs de fond de s\u2019entra\u00eener m\u00eame loin de la neige et devenu, au fil des ann\u00e9es, une machine de conditionnement utilis\u00e9e par un public beaucoup plus large.Mais son histoire est bien plus int\u00e9ressante que ce que l\u2019on pourrait imaginer. Ses origines remontent en effet au d\u00e9but des ann\u00e9es 1980 et sont \u00e9troitement li\u00e9es \u00e0 un autre appareil qui aurait chang\u00e9 l\u2019entra\u00eenement en salle pour toujours\u00a0: le rowing ergometer.Du prototype presque artisanal construit dans le Vermont jusqu\u2019aux machines modernes pr\u00e9sentes dans les salles de sport du monde entier, Revenons sur l\u2019histoire du SkiErg et d\u00e9couvrons pourquoi ce simulateur de ski nordique est devenu l\u2019un des outils les plus int\u00e9ressants pour d\u00e9velopper la r\u00e9sistance, la puissance et la capacit\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6acd4f6c2cf81\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6acd4f6c2cf81\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/skierg-de-la-neige-a-la-salle-de-sport-histoire-de-loutil-qui-a-revolutionne-le-conditioning\/#Avant_le_SkiErg_tout_commence_par_laviron\" >Avant le SkiErg\u00a0: tout commence par l\u2019aviron<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/skierg-de-la-neige-a-la-salle-de-sport-histoire-de-loutil-qui-a-revolutionne-le-conditioning\/#1982_naissance_du_premier_prototype_de_SkiErg\" >1982\u00a0: naissance du premier prototype de SkiErg<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" 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arrive<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/skierg-de-la-neige-a-la-salle-de-sport-histoire-de-loutil-qui-a-revolutionne-le-conditioning\/#2014_naissance_du_SkiErg_moderne\" >2014\u00a0: naissance du SkiErg moderne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/skierg-de-la-neige-a-la-salle-de-sport-histoire-de-loutil-qui-a-revolutionne-le-conditioning\/#Du_simulateur_de_ski_a_la_machine_pour_le_fitness_fonctionnel\" >Du simulateur de ski \u00e0 la machine pour le fitness fonctionnel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" 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l\u2019entra\u00eenement<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/skierg-de-la-neige-a-la-salle-de-sport-histoire-de-loutil-qui-a-revolutionne-le-conditioning\/#Erreurs_courantes\" >Erreurs courantes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/skierg-de-la-neige-a-la-salle-de-sport-histoire-de-loutil-qui-a-revolutionne-le-conditioning\/#Une_machine_nee_de_la_neige_et_devenue_universelle\" >Une machine n\u00e9e de la neige et devenue universelle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/skierg-de-la-neige-a-la-salle-de-sport-histoire-de-loutil-qui-a-revolutionne-le-conditioning\/#Apportez_le_SkiErg_a_votre_entrainement\" >Apportez le SkiErg \u00e0 votre entra\u00eenement<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avant_le_SkiErg_tout_commence_par_laviron\"><\/span>Avant le SkiErg\u00a0: tout commence par l\u2019aviron<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pour comprendre d\u2019o\u00f9 vient le SkiErg, il faut revenir aux \u00c9tats-Unis des ann\u00e9es 1970.<\/p>\n<p>Les fr\u00e8res <strong>Dick et Peter Dreissigacker<\/strong>, tous deux plaisanciers et ing\u00e9nieurs, fondent Concept2 dans le Vermont en 1976. L\u2019entreprise se concentre initialement sur la production de rames de comp\u00e9tition, exp\u00e9rimentant des mat\u00e9riaux et des solutions techniques innovantes.<br \/>\nQuelques ann\u00e9es plus tard arrive une intuition destin\u00e9e \u00e0 avoir des cons\u00e9quences \u00e9normes dans le monde de l\u2019entra\u00eenement\u00a0: r\u00e9aliser une machine qui permette aux canotiers de reproduire en int\u00e9rieur le geste de la voguerie.<\/p>\n<p>En 1981, le premier Model A Indoor Rower est lanc\u00e9. Le principe de base de la machine est simple mais extr\u00eamement efficace\u00a0: le mouvement de l\u2019athl\u00e8te fait tourner un volant d\u2019air et la r\u00e9sistance augmente en fonction de l\u2019intensit\u00e9 avec laquelle le geste est ex\u00e9cut\u00e9.<\/p>\n<p>Ce syst\u00e8me allait \u00e9galement constituer la base technologique du futur SkiErg.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1982_naissance_du_premier_prototype_de_SkiErg\"><\/span>1982\u00a0: naissance du premier prototype de SkiErg<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le Vermont est une r\u00e9gion o\u00f9 le ski de fond fait partie de la culture sportive locale. En hiver, pour les amateurs de sports d\u2019endurance, il est presque naturel de passer du canotage au ski nordique.<\/p>\n<p>C\u2019est pourquoi, d\u00e8s <strong>1982<\/strong>, les fr\u00e8res Dreissigacker commencent \u00e0 se demander si le syst\u00e8me utilis\u00e9 sur leur ergom\u00e8tre peut \u00e9galement \u00eatre adapt\u00e9 au ski.<\/p>\n<p>Concept2 raconte que la premi\u00e8re exp\u00e9rience fut extr\u00eamement simple\u00a0: en utilisant quelques composants du Model A Indoor Rower, on construisit un syst\u00e8me rudimentaire qui permettait de simuler la pouss\u00e9e avec les b\u00e2tonnets du ski de fond.<\/p>\n<p>Le premier SkiErg \u00e9tait n\u00e9, au moins conceptuellement.<\/p>\n<p>Il n\u2019\u00e9tait pas encore un produit destin\u00e9 au march\u00e9. C\u2019\u00e9tait avant tout une exp\u00e9rience technique r\u00e9alis\u00e9e par des personnes qui connaissaient \u00e0 la fois les sports d\u2019endurance et les possibilit\u00e9s offertes par le volant d\u2019air.<\/p>\n<p>Mais l\u2019id\u00e9e \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 celle que nous retrouvons dans les machines modernes\u00a0: <strong>transformer la force exerc\u00e9e par l\u2019athl\u00e8te en une r\u00e9sistance progressive et mesurable<\/strong>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_310113\" aria-describedby=\"caption-attachment-310113\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-310113\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/skierg-timeline-800x250.jpeg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/skierg-timeline-800x250.jpeg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/skierg-timeline-1600x500.jpeg 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/skierg-timeline-768x240.jpeg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/skierg-timeline-1536x480.jpeg 1536w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/skierg-timeline.jpeg 2048w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-310113\" class=\"wp-caption-text\">Courtesy on Concept 2 Archive<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Une_idee_qui_est_restee_en_suspens_pendant_plus_de_vingt_ans\"><\/span>Une id\u00e9e qui est rest\u00e9e en suspens pendant plus de vingt ans<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le plus surprenant, c\u2019est que SkiErg n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 commercialis\u00e9 imm\u00e9diatement.<\/p>\n<p>Pendant plus de vingt ans, Concept2 a principalement continu\u00e9 \u00e0 d\u00e9velopper ses propres rameurs d\u2019aviron, tandis que les skieurs et les entra\u00eeneurs sportifs exp\u00e9rimentaient diff\u00e9rentes solutions pour entra\u00eener en int\u00e9rieur le geste du ski nordique.<\/p>\n<p>Vers le milieu des ann\u00e9es 2000, l\u2019id\u00e9e revint \u00e0 une forte actualit\u00e9.<\/p>\n<p>Certains clubs de ski et m\u00eame quelques employ\u00e9s de Concept2 avaient commenc\u00e9 \u00e0 monter verticalement les RowErg pour utiliser leur syst\u00e8me de r\u00e9sistance comme simulateur de pouss\u00e9e avec des b\u00e2tons.<\/p>\n<p>C\u2019\u00e9tait une solution ing\u00e9nieuse, mais manifestement pas id\u00e9ale.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2005_un_accident_relance_le_projet\"><\/span>2005\u00a0: un accident relance le projet<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dans le r\u00e9cit officiel de Concept2, il y a un \u00e9pisode particuli\u00e8rement curieux.<\/p>\n<p>En <strong>2005<\/strong>, la fille de Dick Dreissigacker a \u00e9t\u00e9 bless\u00e9e \u00e0 la cheville. Pour lui permettre de continuer \u00e0 s\u2019entra\u00eener, Dick a mont\u00e9 verticalement une Model D et a r\u00e9alis\u00e9 une s\u00e9ance qui lui permettait d\u2019utiliser la voiture sans charger sa jambe bless\u00e9e.<\/p>\n<p>La solution a fonctionn\u00e9, mais c\u2019\u00e9tait clairement une adaptation.<\/p>\n<p>En observant ce syst\u00e8me, Dick revint \u00e0 l\u2019id\u00e9e d\u00e9velopp\u00e9e plus de vingt ans auparavant\u00a0: si le mouvement fonctionnait si bien, pourquoi ne pas concevoir enfin une machine sp\u00e9cialement con\u00e7ue pour le ski ?<\/p>\n<p>De nouveaux essais et prototypes ont commenc\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2009_le_premier_SkiErg_commercial_arrive\"><\/span>2009\u00a0: le premier SkiErg commercial arrive<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En <strong>juin\u00a02009<\/strong> Concept2 lance officiellement le premier SkiErg.<br \/>\nPour la premi\u00e8re fois, les athl\u00e8tes peuvent acheter une machine sp\u00e9cialement con\u00e7ue pour reproduire en int\u00e9rieur une partie fondamentale du geste du ski nordique.<\/p>\n<p>Le premier mod\u00e8le permettait surtout d\u2019effectuer le <strong>double pole<\/strong>, c\u2019est-\u00e0-dire la pouss\u00e9e simultan\u00e9e des deux bras.<\/p>\n<p>Pour les skieurs de fond, c\u2019\u00e9tait une solution extr\u00eamement int\u00e9ressante\u00a0: ils pouvaient entra\u00eener le geste sp\u00e9cifique tout au long de l\u2019ann\u00e9e, quelle que soit la pr\u00e9sence de neige.<\/p>\n<p>Mais on s\u2019est vite rendu compte que la voiture avait des potentialit\u00e9s qui allaient bien au-del\u00e0 de la pr\u00e9paration du skieur.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2014_naissance_du_SkiErg_moderne\"><\/span>2014\u00a0: naissance du SkiErg moderne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En <strong>2014<\/strong>, Concept2 pr\u00e9sente la deuxi\u00e8me g\u00e9n\u00e9ration de SkiErg.<\/p>\n<p>Le projet est profond\u00e9ment actualis\u00e9\u00a0: la g\u00e9om\u00e9trie du cadre change, le syst\u00e8me interne des cordes est am\u00e9lior\u00e9 et il devient possible d\u2019effectuer non seulement le double pole, mais aussi des mouvements altern\u00e9s des bras.<\/p>\n<p>Le <strong>Performance Monitor 5<\/strong> permet de visualiser et d\u2019enregistrer de nombreux param\u00e8tres d\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n<p>C\u2019est essentiellement la configuration qui a rendu c\u00e9l\u00e8bre le SkiErg moderne.<\/p>\n<p>Aujourd\u2019hui, le <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr-fr\/product\/concept2-skierg-pm5\"><strong>Concept2 SkiErg PM5<\/strong><\/a> utilise un cadre en aluminium et le syst\u00e8me de r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019air caract\u00e9ristique des ergom\u00e8tres Concept2. Il peut \u00eatre install\u00e9 directement au mur ou utilis\u00e9 avec une plateforme sp\u00e9ciale pour obtenir une configuration ind\u00e9pendante.<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-310236 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-01_1759737191.webp'><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-01_1759737191.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-01_1759737191.webp 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-01_1759737191-800x534.webp 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-01_1759737191-768x512.webp 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-01_1759737191-1536x1024.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-03_1759737190.webp'><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-03_1759737190.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-03_1759737190.webp 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-03_1759737190-800x534.webp 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-03_1759737190-768x512.webp 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-03_1759737190-1536x1024.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Du_simulateur_de_ski_a_la_machine_pour_le_fitness_fonctionnel\"><\/span>Du simulateur de ski \u00e0 la machine pour le fitness fonctionnel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Et c\u2019est l\u00e0 que l\u2019histoire prend une direction que ses cr\u00e9ateurs n\u2019auraient probablement pas pu pr\u00e9voir en 1982.<\/p>\n<p>Le SkiErg commence progressivement \u00e0 sortir de l\u2019environnement du ski nordique.<\/p>\n<p>Pr\u00e9paration athl\u00e9tique, circuit training, HIIT et surtout fitness fonctionnel d\u00e9couvrent rapidement les caract\u00e9ristiques de cette machine.<\/p>\n<p>La raison est assez simple\u00a0: le SkiErg permet de g\u00e9n\u00e9rer un travail m\u00e9tabolique tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9 tout en impliquant simultan\u00e9ment une grande partie du corps.<\/p>\n<p>Le mouvement commence par la partie sup\u00e9rieure, implique le noyau et est accompagn\u00e9 par \u00e9galement et les jambes. Le r\u00e9sultat est un geste coordonn\u00e9 qui peut \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9 avec des intensit\u00e9s tr\u00e8s diff\u00e9rentes.<\/p>\n<p>Le m\u00eame outil peut donc \u00eatre utilis\u00e9 pour un travail relativement long et contr\u00f4l\u00e9 ou pour des sprints extr\u00eamement intenses.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_fonctionne_un_ski_ergometre\"><\/span>Comment fonctionne un ski ergom\u00e8tre ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le principe est particuli\u00e8rement int\u00e9ressant car, dans les machines bas\u00e9es sur la r\u00e9sistance de l\u2019air, il n\u2019existe pas de moteur qui impose \u00e0 l\u2019athl\u00e8te une vitesse d\u00e9termin\u00e9e.<\/p>\n<p>C\u2019est l\u2019athl\u00e8te qui produit le travail.<\/p>\n<p>En tirant sur les poign\u00e9es, on met en mouvement le syst\u00e8me reli\u00e9 au volant. L\u2019acc\u00e9l\u00e9ration du volant g\u00e9n\u00e8re une r\u00e9sistance a\u00e9rodynamique et la sensation change en fonction de la force et de la vitesse appliqu\u00e9es.<\/p>\n<p>Cela rend la machine adapt\u00e9e aux athl\u00e8tes avec des niveaux de pr\u00e9paration tr\u00e8s diff\u00e9rents.<br \/>\nUn d\u00e9butant peut travailler lentement en se concentrant sur la technique ; un athl\u00e8te avanc\u00e9 peut produire des acc\u00e9l\u00e9rations beaucoup plus violentes et transformer quelques secondes de travail en un sprint extr\u00eamement difficile.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_muscles_travaillent_sur_le_SkiErg\"><\/span>Quels muscles travaillent sur le SkiErg ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00c0 premi\u00e8re vue, on pourrait penser que c\u2019est surtout un exercice pour les bras. En r\u00e9alit\u00e9, lorsque le geste est ex\u00e9cut\u00e9 correctement, l\u2019implication est beaucoup plus large.<\/p>\n<p>Pendant le double pole, les <strong>muscles dorsaux, \u00e9paules, triceps, muscles du tronc, fessiers et jambes<\/strong> entrent en jeu de mani\u00e8re importante.<\/p>\n<p>La partie sup\u00e9rieure g\u00e9n\u00e8re la traction sur les poign\u00e9es, tandis que le tronc transf\u00e8re la force et les membres inf\u00e9rieurs participent \u00e0 la flexion et \u00e0 l\u2019extension du corps.<\/p>\n<p>Pour cette raison, l\u2019une des erreurs les plus courantes chez les d\u00e9butants consiste pr\u00e9cis\u00e9ment \u00e0 essayer d\u2019effectuer tout le mouvement en utilisant uniquement les bras.<\/p>\n<p>Le geste devient rapidement inefficace et la fatigue locale augmente.<\/p>\n<p>Apprendre \u00e0 utiliser le corps comme une cha\u00eene coordonn\u00e9e permet au contraire de produire plus de travail et de soutenir l\u2019effort plus longtemps.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_le_SkiErg_est-il_si_efficace_en_conditionnement\"><\/span>Pourquoi le SkiErg est-il si efficace en conditionnement ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L\u2019une des caract\u00e9ristiques les plus int\u00e9ressantes du SkiErg est la possibilit\u00e9 de passer rapidement d\u2019intensit\u00e9s tr\u00e8s faibles \u00e0 des intensit\u00e9s extr\u00eamement \u00e9lev\u00e9es.<\/p>\n<p>Il ne faut pas acc\u00e9l\u00e9rer un tapis roulant, modifier manuellement une charge ou interrompre l\u2019exercice pour changer de poids.<\/p>\n<p>Il suffit d\u2019augmenter la force et la fr\u00e9quence des tirs.<br \/>\nCette caract\u00e9ristique le rend particuli\u00e8rement adapt\u00e9 aux protocoles intermittents.<\/p>\n<p>On peut programmer, par exemple, des sprints courts altern\u00e9s avec des reprises, des intervalles bas\u00e9s sur les calories, des travaux \u00e0 distance ou des sessions plus longues visant la capacit\u00e9 a\u00e9robie.<\/p>\n<p>Le SkiErg peut \u00e9galement \u00eatre facilement ins\u00e9r\u00e9 dans des circuits avec des exercices avec balanciers, kettlebell, dumbbell, sled ou mouvements de corps libre.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SkiErg_et_entrainement_a_faible_impact\"><\/span>SkiErg et entra\u00eenement \u00e0 faible impact<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un autre \u00e9l\u00e9ment qui a favoris\u00e9 sa diffusion est l\u2019absence des impacts r\u00e9p\u00e9t\u00e9s typiques de la course.<\/p>\n<p>Cela ne signifie pas que n\u2019importe quelle personne avec une blessure peut l\u2019utiliser sans \u00e9valuations individuelles, mais du point de vue m\u00e9canique le ski ergom\u00e8tre permet de d\u00e9velopper une demande cardiovasculaire importante sans la succession d\u2019impacts avec le sol pr\u00e9sent dans la course.<\/p>\n<p>Pour les entra\u00eeneurs sportifs et les coachs, cela signifie disposer d\u2019un mode de conditionnement suppl\u00e9mentaire et pouvoir diversifier les stimuli pendant la programmation.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Concept2_SkiErg_PM5_la_reference_historique\"><\/span>Concept2 SkiErg PM5\u00a0: la r\u00e9f\u00e9rence historique<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pour ceux qui recherchent le mod\u00e8le qui a \u00e9crit l\u2019histoire de cette cat\u00e9gorie, KingsBox propose le <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr-fr\/product\/concept2-skierg-pm5\"><strong>Concept2 SkiErg PM5<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>La machine utilise la r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019air et permet \u00e0 la fois le mouvement double pole et la technique des bras altern\u00e9s.<br \/>\nL\u2019un des \u00e9l\u00e9ments distinctifs est le <strong>moniteur PM5<\/strong>, d\u00e9velopp\u00e9 pour fournir des donn\u00e9es de performance imm\u00e9diates et rendre les entra\u00eenements comparables.<\/p>\n<p>L\u2019encombrement est \u00e9galement int\u00e9ressant pour les structures qui doivent optimiser l\u2019espace\u00a0: dans la configuration murale, la machine mesure environ 216 cm de hauteur, 48,3 cm de largeur en bas, 52 cm en haut et 40,6 cm de profondeur.<\/p>\n<p>Il est \u00e9galement possible de l\u2019utiliser avec un stand de sol d\u00e9di\u00e9 lorsque vous ne voulez pas ou ne pouvez pas effectuer la fixation au mur.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Royal_Ski_Runner_20_lalternative_de_la_gamme_KingsBox\"><\/span>Royal Ski Runner 2.0\u00a0: l\u2019alternative de la gamme KingsBox<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00c0 c\u00f4t\u00e9 du Concept2, KingsBox propose \u00e9galement son propre <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr-fr\/product\/royal-ski-runner-2-0\"><strong>Royal Ski Runner 2.0<\/strong><\/a> con\u00e7u pour apporter le m\u00eame concept d\u2019entra\u00eenement dans la gamme Royal.<\/p>\n<p>Le principe reste celui qui a rendu cette cat\u00e9gorie de machines si populaire\u00a0: utiliser un mouvement inspir\u00e9 du ski de fond pour cr\u00e9er un travail intense sur l\u2019endurance musculaire et le conditioning.<\/p>\n<p>Le Royal Ski Runner 2.0 est particuli\u00e8rement int\u00e9ressant pour les circuits fonctionnels, les intervalles et les sessions d\u00e9di\u00e9es \u00e0 la r\u00e9sistance du haut du corps, en maintenant l\u2019engagement du tronc et des membres inf\u00e9rieurs pendant le mouvement.<\/p>\n<p>Avec une base d\u2019environ 127,8 x 60 cm et une hauteur d\u2019environ 211,6 cm, il repr\u00e9sente une solution compl\u00e8te avec support de sol int\u00e9gr\u00e9.<\/p>\n<div id='gallery-2' class='gallery galleryid-310236 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/X-221-0403-Royal-ski-runner-0.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" 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C\u2019est un choix particuli\u00e8rement int\u00e9ressant pour ceux qui attachent une grande importance \u00e0 la comparabilit\u00e9 des performances et \u00e0 l\u2019exp\u00e9rience Concept2.<\/p>\n<p>Le <strong>Royal Ski Runner 2.0<\/strong> est la proposition de KingsBox pour ceux qui veulent int\u00e9grer ce type de travail dans leur salle de sport, box ou gym \u00e0 domicile via la ligne Royal.<\/p>\n<p>Plut\u00f4t que de se demander quel est le \u00ab\u00a0meilleur\u00a0\u00bb absolu, il est donc utile de commencer par une question plus concr\u00e8te\u00a0: <strong>comment la machine sera-t-elle r\u00e9ellement utilis\u00e9e ? <\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_utiliser_le_SkiErg_pour_lentrainement\"><\/span>Comment utiliser le SkiErg pour l\u2019entra\u00eenement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L\u2019une des raisons du succ\u00e8s du ski ergom\u00e8tre est sa polyvalence.<\/p>\n<p>Pour d\u00e9velopper la base a\u00e9robie, on peut utiliser des s\u00e9ances relativement longues en maintenant un rythme constant et contr\u00f4lable. L\u2019objectif, dans ce cas, n\u2019est pas de produire le plus grand nombre de calories dans le temps le plus court possible, mais d\u2019apprendre \u00e0 maintenir la technique, la fr\u00e9quence et l\u2019intensit\u00e9.<\/p>\n<p>Pour le conditionnement \u00e0 haute intensit\u00e9, on peut utiliser des intervalles courts\u00a0: par exemple des p\u00e9riodes de travail tr\u00e8s intense altern\u00e9es avec des r\u00e9cup\u00e9rations suffisantes pour maintenir une qualit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e des r\u00e9p\u00e9titions.<\/p>\n<p>Une autre possibilit\u00e9 consiste \u00e0 travailler sur la distance ou les calories, faisant du SkiErg une v\u00e9ritable station dans un circuit.<br \/>\nC\u2019est cette flexibilit\u00e9 qui l\u2019a rendu particuli\u00e8rement populaire dans l\u2019entra\u00eenement fonctionnel\u00a0: une seule machine permet de construire des stimuli m\u00e9taboliques tr\u00e8s diff\u00e9rents sans avoir \u00e0 modifier les poids ou les configurations complexes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Erreurs_courantes\"><\/span>Erreurs courantes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La premi\u00e8re erreur est de tirer uniquement avec les bras. Le mouvement doit impliquer le corps de mani\u00e8re coordonn\u00e9e, en utilisant le tronc et en accompagnant la traction avec l\u2019\u00e9b\u00e8ne et les genoux.<\/p>\n<p>Le second est de partir trop vite. Le SkiErg peut donner un faux sentiment de facilit\u00e9 dans les premi\u00e8res secondes, mais un rythme excessivement agressif peut rapidement devenir insoutenable.<\/p>\n<p>Le troisi\u00e8me est de sacrifier la technique pour simplement augmenter la fr\u00e9quence des tirs. Plus de mouvements par minute ne signifie pas n\u00e9cessairement une meilleure efficacit\u00e9.<\/p>\n<p>Comme sur le rower, apprendre \u00e0 produire de la force efficacement est g\u00e9n\u00e9ralement plus utile que d\u2019augmenter fr\u00e9n\u00e9tiquement la cadence.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Une_machine_nee_de_la_neige_et_devenue_universelle\"><\/span>Une machine n\u00e9e de la neige et devenue universelle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L\u2019histoire du SkiErg montre que certaines des innovations les plus r\u00e9ussies dans le monde de l\u2019entra\u00eenement sont issues de probl\u00e8mes tr\u00e8s concrets.<\/p>\n<p>En 1982, l\u2019objectif \u00e9tait de trouver un moyen d\u2019utiliser le principe de l\u2019ergom\u00e8tre \u00e9galement dans l\u2019entra\u00eenement de ski de fond.<\/p>\n<p>Plus de vingt ans plus tard, un RowErg mont\u00e9 verticalement pour permettre \u00e0 une athl\u00e8te bless\u00e9e de continuer \u00e0 s\u2019entra\u00eener a ramen\u00e9 cette id\u00e9e au centre de l\u2019attention.<br \/>\nEn 2009, le premier produit commercial est arriv\u00e9. En 2014, la deuxi\u00e8me g\u00e9n\u00e9ration a encore transform\u00e9 la machine. Et dans les ann\u00e9es qui suivirent, le fitness fonctionnel contribua \u00e0 la sortir d\u00e9finitivement du seul monde du ski nordique.<\/p>\n<p>Aujourd\u2019hui, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019\u00eatre skieur pour avoir une raison d\u2019utiliser un ski ergom\u00e8tre.<\/p>\n<p>Il peut s\u2019agir d\u2019une machine pour d\u00e9velopper des capacit\u00e9s a\u00e9robies, d\u2019un outil pour les intervalles \u00e0 haute intensit\u00e9, d\u2019une station dans un circuit ou simplement d\u2019une fa\u00e7on diff\u00e9rente de tester sa capacit\u00e9 \u00e0 produire et \u00e0 maintenir de la puissance.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apportez_le_SkiErg_a_votre_entrainement\"><\/span>Apportez le SkiErg \u00e0 votre entra\u00eenement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dans le catalogue KingsBox, vous pouvez choisir entre deux interpr\u00e9tations de cette machine.<\/p>\n<p>Le <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr-fr\/product\/concept2-skierg-pm5\"><strong>Concept2 SkiErg PM5<\/strong><\/a> repr\u00e9sente l\u2019\u00e9volution directe du projet n\u00e9 dans le Vermont il y a plus de quarante ans et offre le syst\u00e8me de r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019air Concept2 avec le Performance Monitor PM5.<\/p>\n<p>Le <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr-fr\/product\/royal-ski-runner-2-0\"><strong>Royal Ski Runner 2.0<\/strong><\/a> int\u00e8gre le concept de ski ergom\u00e8tre dans la gamme Royal KingsBox, offrant une autre solution pour int\u00e9grer ce type de conditionnement \u00e0 votre salle de sport ou \u00e0 domicile.<\/p>\n<p>Deux machines n\u00e9es de la m\u00eame id\u00e9e fondamentale\u00a0: <strong>transformer l\u2019un des gestes les plus exigeants du ski nordique en une s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement disponible toute l\u2019ann\u00e9e, m\u00eame lorsqu\u2019il n\u2019y a pas un centim\u00e8tre de neige \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. <\/strong><\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aujourd\u2019hui, il suffit d\u2019entrer dans une box de fitness fonctionnel, un gymnase sp\u00e9cialis\u00e9 en pr\u00e9paration athl\u00e9tique ou un home gym particuli\u00e8rement \u00e9quip\u00e9 pour le rencontrer\u00a0: une structure verticale, deux poign\u00e9es et un syst\u00e8me de r\u00e9sistance capable de transformer un mouvement apparemment simple en l\u2019un des entra\u00eenements les plus intenses que l\u2019on puisse faire en int\u00e9rieur. 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