<\/span><\/h2>\nLe gymnase est n\u00e9 en Gr\u00e8ce et \u00e9tait le lieu o\u00f9 les jeunes \u00e9taient form\u00e9s aux arts du combat et \u00e0 la philosophie. Il \u00e9tait compos\u00e9 d\u2019une rang\u00e9e de colonnades entourant un espace ouvert o\u00f9 les athl\u00e8tes les plus forts s\u2019entra\u00eenaient pour participer aux Jeux olympiques, tenus chaque ann\u00e9e en l\u2019honneur des id\u00e9\u00e9s. Le mot \u00ab\u00a0gym\u00a0\u00bb vient justement du latin palaestra,<\/em> c\u2019est-\u00e0-dire lutter, et se r\u00e9f\u00e8re pr\u00e9cis\u00e9ment au lieu ouvert dont nous parlions tout \u00e0 l\u2019heure.<\/p>\nLes outils que nous aurions pu trouver dans un gymnase grec \u00e9taient tr\u00e8s rudimentaires, car on pr\u00e9f\u00e9rait l\u2019entra\u00eenement au corps libre, comme la lutte, et les entra\u00eenements de endurance<\/em>. C\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment en ce moment que na\u00eet la discipline du calisthenics, qui en grec signifie beau et fort. Mais il ne manquait pas d\u2019outils tels que le javelot, le disque et \u00e9tonnamment quelque chose que nous utilisons encore dans nos entra\u00eenements – les halt\u00e8res, \u00e0 cette \u00e9poque appel\u00e9s haltere. <\/em><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/main-qimg-b47a450f6c9b48672c6f194ddf49b103-lq.jpeg\")
\n*Entra\u00eenement portrait dans un crat\u00e8re de l\u2019ancienne Gregia<\/p>\n
<\/span>La renaissance- le 1800<\/span><\/h2>\nAvec la disparition du monde grec, le monde oublie aussi les valeurs qui y sont li\u00e9es. Il ne faut donc pas s\u2019\u00e9tonner de l\u2019absence s\u00e9culaire des gymnases tels que nous les connaissons, du moins dans la culture occidentale. Au d\u00e9but des ann\u00e9es 1800, il y avait les premi\u00e8res exp\u00e9riences en Allemagne, mais il ne s\u2019agissait pas des gymnases que nous entendons.<\/p>\n
Le gymnase ne conna\u00eetra sa renaissance qu\u2019au 19\u00e8me si\u00e8cle, lorsque les coll\u00e8ges commenceront \u00e0 construire des gymnases pour soutenir et am\u00e9liorer les performances de leurs jeunes athl\u00e8tes, en faisant revivre le gymnase non seulement comme moyen d\u2019am\u00e9liorer leur niveau de sant\u00e9, mais aussi pour un d\u00e9sir de para\u00eetre plus en forme, en accompagnant l\u2019entra\u00eenement de r\u00e9gimes et de modes de vie plus actifs. Au cours de cette p\u00e9riode, on commence \u00e9galement \u00e0 voir un int\u00e9r\u00eat timide de la part des femmes qui, entrant \u00e0 l\u2019universit\u00e9, d\u00e9cident de participer comme leurs coll\u00e8gues masculins aux nouveaux sports qui prennent pied dans le cercle universitaire.<\/p>\n
<\/span>Hippolyte Triat et les premiers gymnases commerciaux<\/span><\/h2>\nHippolyte Triat \u00e9tait un gymnaste et Strongman fran\u00e7ais \u00e0 qui on attribue l\u2019ouverture du premier gymnase commercial. Son club a ouvert \u00e0 Bruxelles dans les ann\u00e9es 1940. \u00c0 la fin du si\u00e8cle, Eugene Sandow a \u00e9galement cr\u00e9\u00e9 sa premi\u00e8re salle de sport et a organis\u00e9 sa premi\u00e8re comp\u00e9tition de fitness en 1901. Il a \u00e9t\u00e9 le premier \u00e0 annoncer un v\u00e9ritable mode de vie bas\u00e9 sur le fitness, l\u2019alimentation et l\u2019utilisation de machines, ouvrant une cha\u00eene de gymnases \u00e0 travers l\u2019Angleterre. \u00c0 ce jour, le prix pr\u00e9sent\u00e9 \u00e0 M. Olympia porte le nom de ce pionnier du fitness.<\/p>\n
Ceux qui ont popularis\u00e9 le fitness pour la masse \u00e9taient le YMCA (Young Men\u2019s Christian Association) qui visait \u00e0 la croissance de l\u2019esprit, du corps et de l\u2019esprit. C\u2019est en 1881 que dans l\u2019un de ces gymnases, \u00e0 Boston, a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9 le terme body building<\/em> qui d\u00e9crivait une s\u00e9rie d\u2019exercices, sur lesquels se basent encore les exercices pratiqu\u00e9s dans tous les gymnases du monde.
\n![\"\"](\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ymca-800x600.jpg\")
\n*Premier gymnase YMCA<\/p>\n<\/span>Jack Lalanne et la Californie de Gold Gym<\/span><\/h2>\nJack Lalanne est une l\u00e9gende du monde du fitness pour avoir trouv\u00e9 un grand succ\u00e8s pour la cr\u00e9ation de nombreuses machines, certaines utilis\u00e9es encore aujourd\u2019hui dans les gymnases tels que l\u2019extension de jambe et les machines avec des poulies comme les pulley cable. <\/em> Bien que les m\u00e9decins de l\u2019\u00e9poque d\u00e9conseillent et jugent dangereuses les pratiques de musculation et d\u2019entra\u00eenement rigoureux, Lalanne a r\u00e9ussi \u00e0 contribuer au monde du fitness avec des id\u00e9es modernes, comme celle d\u2019impliquer \u00e9galement les femmes dans l\u2019halt\u00e9rophilie, ce qui, malheureusement, n\u2019a pas eu de chance au d\u00e9but.<\/p>\nLa Gold Gym est n\u00e9e en Californie, \u00e0 Venice Beach, \u00e0 la fin des ann\u00e9es 50 et est aujourd\u2019hui une Mecque pour tous les amateurs de musculation. Cr\u00e9\u00e9e par Joe Gold, sera responsable de la popularisation mondiale du ph\u00e9nom\u00e8ne du fitness qu\u2019il apportera dans le monde entier avec la cr\u00e9ation de la cha\u00eene World Gym en 1977.<\/p>\n
Dans les ann\u00e9es 80, la vague de manie du fitness commence, avec les premi\u00e8res cha\u00eenes de fitness 24 heures sur 24 ouvertes en Am\u00e9rique et les vid\u00e9os de Jane Fonda qui rapprocheront m\u00eame les femmes au foyer les plus tenaces du monde du fitness.
\n![\"\"](\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/01-Golds-Gym-Moscow-Dynamo-1000x580-1-800x464.jpg\")
\n*Arnold Schwarzenegger et Gold Gym<\/p>\n
<\/span>Histoire du gymnase dans le pr\u00e9sent<\/span><\/h2>\nLes grandes cha\u00eenes de gymnases sont toujours tr\u00e8s populaires mais, comme mentionn\u00e9 au d\u00e9but, avec l\u2019\u00e9volution de notre soci\u00e9t\u00e9, la fa\u00e7on de concevoir le fitness a \u00e9galement chang\u00e9. Le culte de l\u2019image que nous inculquent les m\u00e9dias sociaux nous am\u00e8ne \u00e0 exiger de notre corps des r\u00e9sultats constamment meilleurs et parfois inaccessibles. La fa\u00e7on dont nous poursuivons ces objectifs nous appartient et, gr\u00e2ce \u00e0 la diffusion des gymnases, nous pouvons choisir le type de gymnase qui s\u2019adapte le mieux \u00e0 nos besoins.<\/p>\n
Les types de gymnases parmi lesquels nous pouvons choisir aujourd\u2019hui peuvent \u00eatre sch\u00e9matis\u00e9s en quatre cat\u00e9gories:<\/p>\n
\n- Le gymnase avec abonnement : <\/strong>est le gymnase h24 typique qui pr\u00e9voit le paiement d\u2019un abonnement mensuel, c\u2019est le mod\u00e8le qui se rapproche le plus de la conception \u00ab\u00a0ancienne\u00a0\u00bb de gymnase, o\u00f9 ceux qui s\u2019entra\u00eenent sont g\u00e9n\u00e9ralement laiss\u00e9s \u00e0 eux-m\u00eames. Ce qui peut \u00eatre bon pour ceux qui sont d\u00e9j\u00e0 \u00e0 l\u2019aise avec les outils et les mouvements, mais qui, au contraire, pourrait laisser les d\u00e9butants d\u00e9sorient\u00e9s et \u00e0 la merci des machines. Ces gymnases offrent \u00e9galement des options personal training<\/strong>, o\u00f9 les s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement sont effectu\u00e9es sous la direction d\u2019un expert. Le prix est certainement plus \u00e9lev\u00e9 que pour un simple abonnement, mais les r\u00e9sultats sont ind\u00e9niables. La seule chose \u00e0 faire est de choisir le bon entra\u00eeneur, car la plupart d\u2019entre eux ne sont certainement pas qualifi\u00e9s pour aider de nouveaux sujets \u00e0 la salle de gym et pourraient finir par faire plus de mal que de bien. Une autre option est l\u2019entra\u00eenement de groupe<\/strong> dirig\u00e9 par un instructeur qui pratique g\u00e9n\u00e9ralement des exercices de cardio comme Zumba ou le spinning, certainement pas adapt\u00e9 \u00e0 ceux qui pensent faire de l\u2019halt\u00e9rophilie.<\/li>\n
- Le gymnase h24 : <\/strong>est un type de gymnase qui fait g\u00e9n\u00e9ralement partie d\u2019une cha\u00eene, les classes et les machines que nous pouvons trouver \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur changent selon le go\u00fbt du propri\u00e9taire, ainsi que la qualit\u00e9 et la quantit\u00e9 d\u2019entra\u00eeneur personnel. En g\u00e9n\u00e9ral, le tarif est plafonn\u00e9, donc les prix sont bas. C\u2019est certainement une option valable pour ceux qui veulent s\u2019entra\u00eener sans d\u00e9penser une fortune, ayant la possibilit\u00e9 de s\u2019y rendre quand c\u2019est pratique.<\/li>\n
- Le Cross Training:<\/strong> est un mod\u00e8le bas\u00e9 sur la structure des classes, qui peuvent avoir un nombre \u00e9lev\u00e9 de participants et qui suivent un entra\u00eenement standardis\u00e9 compos\u00e9 de mouvements fonctionnels. Le cross training ne r\u00e9pond pas aux besoins de tout le monde, mais nous pensons que est pour<\/strong> all<\/strong>. Gr\u00e2ce \u00e0 la possibilit\u00e9 de \u00ab\u00a0grimper\u00a0\u00bb les mouvements, l\u2019entra\u00eenement est certainement adaptable \u00e0 chaque niveau de forme physique. Pour les inconv\u00e9nients, il est \u00e9vident qu\u2019au niveau des horaires, il ne sera pas compatible avec le mode de vie de tous, de plus l\u2019abonnement est tr\u00e8s co\u00fbteux et la marge de choix des exercices est pratiquement nulle.<\/li>\n
- Le Bootcamp : <\/strong>plus simple que le Cross Training car il comprend des exercices de musculation rapides \u00e0 apprendre. Cela se d\u00e9roule \u00e9galement dans de grands groupes avec un coach qui suit tout le monde de mani\u00e8re tr\u00e8s minime. Il se d\u00e9roule \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur et ce n\u2019est que dans les mois les plus froids que l\u2019on se retrouve dans une salle de sport. C\u2019est certainement un excellent moyen de br\u00fbler des calories facilement sans avoir \u00e0 s\u2019enfermer dans un gymnase.<\/li>\n<\/ol>\n