{"id":251666,"date":"2024-03-07T11:02:57","date_gmt":"2024-03-07T10:02:57","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/?p=251666"},"modified":"2024-03-07T11:02:57","modified_gmt":"2024-03-07T10:02:57","slug":"quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/","title":{"rendered":"Qu\u2019est-ce que le powerlifting | La conduite la plus compl\u00e8te jamais r\u00e9alis\u00e9e \u00e0 ce jour"},"content":{"rendered":"<p>Qu\u2019est-ce que le powerlifting ? Comment participer aux \u00e9v\u00e9nements ? Comment s\u2019entra\u00eener ? Quels sont les mouvements ?<\/p>\n<p>Les r\u00e9ponses \u00e0 toutes vos questions sont ici. <strong>Le plus complet guide le dynamitage jamais r\u00e9alis\u00e9<\/strong>. En la lisant attentivement, vous saurez vraiment tout ce qu\u2019il faut savoir sur le powerlifting.<\/p>\n<p>\u00cates-vous pr\u00eat \u00e0 devenir de vrais experts? Commen\u00e7ons tout de suite.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e1048cb6996\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 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href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#3_tentatives_pour_atteindre_le_poids_maximum\" >3 tentatives pour atteindre le poids maximum<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Quel_sport_est_le_powerlifting\" >Quel sport est le powerlifting?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Les_regles_de_la_course\" >Les r\u00e8gles de la course<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Federations_de_powerlifting\" >F\u00e9d\u00e9rations de powerlifting<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Categories_de_poids\" >Cat\u00e9gories de poids<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Categories_de_poids_pour_les_hommes\" >Cat\u00e9gories de poids pour les hommes:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Categories_poids_pour_les_femmes\" >Cat\u00e9gories poids pour les femmes:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Categories_dage\" >Cat\u00e9gories d\u2019\u00e2ge<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Niveaux_de_course\" >Niveaux de course<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Competitions_locales\" >Comp\u00e9titions locales<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Competitions_provinciales\" >Comp\u00e9titions provinciales<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Competitions_regionales\" >Comp\u00e9titions r\u00e9gionales<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Competitions_nationales\" >Comp\u00e9titions nationales<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Competitions_internationales_et_mondiales\" >Comp\u00e9titions internationales et mondiales<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Determination_du_meilleur_levage_absolu\" >D\u00e9termination du meilleur levage absolu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Systeme_de_points_IPF\" >Syst\u00e8me de points IPF<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#La_technique_du_powerlifting_quest-ce_qui_le_rend_different\" >La technique du powerlifting\u00a0: qu\u2019est-ce qui le rend diff\u00e9rent?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Regles_du_powerlifting\" >R\u00e8gles du powerlifting<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Les_commandes_de_larbitre\" >Les commandes de l\u2019arbitre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#2_Les_normes_de_mouvement_regles_et_normes_du_powerlifting\" >2. Les normes de mouvement r\u00e8gles et normes du powerlifting<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Qui_pratique_powerlifting\" >Qui pratique powerlifting ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Avantages_de_lentrainement_powerlifting\" >Avantages de l\u2019entra\u00eenement powerlifting<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Questions_frequemment_posees_sur_le_powerlifting\" >Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es sur le powerlifting<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Equipement_essentiel_pour_le_Powerlifting\" >\u00c9quipement essentiel pour le Powerlifting<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Power_Rack\" >Power Rack<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Halteres_de_powerlifting\" >Halt\u00e8res de powerlifting<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Disques_en_fonte_metal_ou_acier_pour_powerlifting\" >Disques en fonte, m\u00e9tal ou acier pour powerlifting<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Banc_plat_reglable\" >Banc plat r\u00e9glable<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Combo_PL_Bench\" >Combo PL Bench<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-31\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Plate-forme_de_levage\" >Plate-forme de levage<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-32\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/quest-ce-que-le-powerlifting-la-conduite-la-plus-complete-jamais-realisee-a-ce-jour\/#Considerations_finales\" >Consid\u00e9rations finales<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_le_powerlifting\"><\/span>Qu\u2019est-ce que le powerlifting ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les athl\u00e8tes en powerlifting s\u2019affrontent en comp\u00e9tition en effectuant des exercices, notamment\u00a0: le squat, le banc et le soulev\u00e9 de terre pour d\u00e9terminer qui peut soulever le plus de poids possible pour 1 r\u00e9p\u00e9tition.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_tentatives_pour_atteindre_le_poids_maximum\"><\/span>3 tentatives pour atteindre le poids maximum<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les halt\u00e9rophiles ont trois tentatives pour atteindre leur poids maximum pendant l\u2019exercice et sont class\u00e9s en cat\u00e9gories de poids corporel et d\u2019\u00e2ge.<\/p>\n<p>Le gagnant est d\u00e9termin\u00e9 par celui qui a le total de levage en kg le plus \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n<p>Le powerlifting est un sport qui teste la force maximale. Dans cet article, nous aborderons les r\u00e8gles du sport, comment la technique de dynamophilie diff\u00e8re des autres activit\u00e9s, les diff\u00e9rences entre le dynamophilie brut et \u00e9quip\u00e9 et ceux qui font powerlifting.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_sport_est_le_powerlifting\"><\/span>Quel sport est le powerlifting?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le powerlifting est un sport individuel dans lequel l\u2019objectif est de soulever autant de poids que possible dans le squat, le banc et le soulev\u00e9 de terre dans une cat\u00e9gorie sp\u00e9cifique de poids et d\u2019\u00e2ge.<\/p>\n<p>Les athl\u00e8tes ont trois tentatives pour atteindre leur capacit\u00e9 maximale et doivent suivre des r\u00e8gles techniques strictes afin que tout le monde soit compar\u00e9 de la m\u00eame mani\u00e8re.<\/p>\n<p>Par exemple, tout le monde doit s\u2019accroupir \u00e0 une certaine profondeur, sinon le levage ne sera pas consid\u00e9r\u00e9 comme valide (nous nous occuperons des r\u00e8gles de dynamophilie plus en d\u00e9tail plus tard).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_regles_de_la_course\"><\/span>Les r\u00e8gles de la course<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le squat, le banc et le soulev\u00e9 de terre plus lourds qui sont soulev\u00e9s avec succ\u00e8s sont additionn\u00e9s pour donner aux athl\u00e8tes un \u00ab\u00a0total de lev\u00e9e\u00a0\u00bb. Ce total est ce qui est utilis\u00e9 pour classer les athl\u00e8tes parmi eux.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Federations_de_powerlifting\"><\/span>F\u00e9d\u00e9rations de powerlifting<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dans le monde entier, il existe plusieurs f\u00e9d\u00e9rations de dynamophilie qui r\u00e9gissent ce sport. Chaque f\u00e9d\u00e9ration a des r\u00e8gles techniques, des protocoles de pes\u00e9e et des politiques l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rentes sur les tests de drogue.<\/p>\n<p>Cela dit, le plus grand organe de gouvernement est la <strong><a href=\"https:\/\/www.powerlifting.sport\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">F\u00e9d\u00e9ration internationale du renforcement de la puissance (IPF)<\/a><\/strong>, avec un peu plus de 100 pays affili\u00e9s. Mais il existe aussi des r\u00e9alit\u00e9s europ\u00e9ennes et nationales, comme nous le verrons ci-dessous.<\/p>\n<p>Par exemple:<\/p>\n<p>Aux \u00c9tats-Unis, la filiale IPF est <a href=\"https:\/\/www.usapowerlifting.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">USA Powerlifting<\/a> , qui est pr\u00e9sent dans les 50 \u00e9tats.<\/p>\n<p>L\u2019EPF <a href=\"https:\/\/www.europowerlifting.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">European Powerlifting Federation<\/a> en Europe<\/p>\n<p>En Italie la FIPL <a href=\"https:\/\/www.powerliftingitalia-fipl.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">F\u00e9d\u00e9ration Italienne Powerlifting\u00a0<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Categories_de_poids\"><\/span>Cat\u00e9gories de poids<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dans la comp\u00e9tition de powerlifting, les athl\u00e8tes s\u2019affrontent dans une cat\u00e9gorie de poids corporel et d\u2019\u00e2ge.<\/p>\n<p>Les cat\u00e9gories de poids corporel sont:<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Categories_de_poids_pour_les_hommes\"><\/span>Cat\u00e9gories de poids pour les hommes:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>59 kg\/130 livres<\/li>\n<li>66 kg\/145 livres<\/li>\n<li>74 kg\/163 livres<\/li>\n<li>83 kg\/183 livres<\/li>\n<li>93k\/205 livres<\/li>\n<li>105 kg\/231 livres<\/li>\n<li>120 kg\/264 livres<\/li>\n<li>120+kg\/264 livres<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Categories_poids_pour_les_femmes\"><\/span>Cat\u00e9gories poids pour les femmes:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>47 kg\/103 livres<\/li>\n<li>52 kg\/114 livres<\/li>\n<li>57 kg\/125 livres<\/li>\n<li>63 kg\/139 livres<\/li>\n<li>72 kg\/158 livres<\/li>\n<li>84 kg\/185 livres<\/li>\n<li>84+kg\/185 livres<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Categories_dage\"><\/span>Cat\u00e9gories d\u2019\u00e2ge<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Sous-Junior\u00a0: 14-18 ans<\/li>\n<li>Junior\u00a0: 19-23 ans<\/li>\n<li>Open<\/li>\n<li>Master 1\u00a0: 40-49 ans<\/li>\n<li>Master 2\u00a0: 50-59 ans<\/li>\n<li>Master 3\u00a0: 60-69 ans<\/li>\n<li>Master4\u00a0: 70+<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niveaux_de_course\"><\/span>Niveaux de course<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En fonction de votre force et de votre d\u00e9sir, vous pouvez participer \u00e0 cinq niveaux de comp\u00e9tition. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, vous devez concourir \u00e0 chaque niveau dans l\u2019ordre indiqu\u00e9 ci-dessous pour vous qualifier pour le suivant.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Competitions_locales\"><\/span>Comp\u00e9titions locales<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les athl\u00e8tes qui veulent se tester dans une comp\u00e9tition de powerlifting peuvent le faire en participant \u00e0 une comp\u00e9tition locale, qui est g\u00e9n\u00e9ralement g\u00e9r\u00e9e par un gymnase ou un club de powerlifting.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Competitions_provinciales\"><\/span>Comp\u00e9titions provinciales<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Apr\u00e8s avoir particip\u00e9 \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements locaux, l\u2019athl\u00e8te peut essayer de se qualifier pour les championnats provinciaux.<\/p>\n<p>Chaque juridiction aura des exigences diff\u00e9rentes pour concourir \u00e0 ce niveau, ce qui peut inclure avoir particip\u00e9 \u00e0 une s\u00e9rie de comp\u00e9titions locales ou atteindre un niveau de qualification bien pr\u00e9cis.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Competitions_regionales\"><\/span>Comp\u00e9titions r\u00e9gionales<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il existe plusieurs normes de qualification pour participer \u00e0 un championnat r\u00e9gional, car l\u2019objectif est d\u2019amener un niveau de comp\u00e9tition plus \u00e9lev\u00e9 \u00e0 ces \u00e9v\u00e9nements.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Competitions_nationales\"><\/span>Comp\u00e9titions nationales<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les championnats nationaux rassemblent le meilleur de tous les athl\u00e8tes de chaque \u00c9tat\/province et r\u00e9gion. Ces \u00e9v\u00e9nements ont un processus de qualification rigoureux, y compris la n\u00e9cessit\u00e9 de soulever un total de poids sp\u00e9cifique en fonction de votre poids et de votre cat\u00e9gorie d\u2019\u00e2ge.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Competitions_internationales_et_mondiales\"><\/span>Comp\u00e9titions internationales et mondiales<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les athl\u00e8tes qui gagneront leur cat\u00e9gorie de poids et d\u2019\u00e2ge pourraient \u00eatre appel\u00e9s \u00e0 rejoindre l\u2019\u00e9quipe nationale. Ces athl\u00e8tes conservent g\u00e9n\u00e9ralement leur place dans l\u2019\u00e9quipe pendant un an, ce qui les qualifie pour tout \u00e9v\u00e9nement international, y compris les championnats du monde.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Determination_du_meilleur_levage_absolu\"><\/span>D\u00e9termination du meilleur levage absolu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Comme mentionn\u00e9 ci-dessus, les athl\u00e8tes concourent dans une classe de poids et d\u2019\u00e2ge et se sont class\u00e9s 1, 2 ressortissant et 3 aff\u00fbt\u00e9s sur la base de leurs totaux de powerlifting.<\/p>\n<p>Cependant, il y a aussi un autre prix qui est d\u00e9cern\u00e9 aux athl\u00e8tes, appel\u00e9 \u00ab\u00a0Meilleur l\u00e8ve-personnes\u00a0\u00bb. Le syst\u00e8me de points IPF est utilis\u00e9 pour le prix \u00ab\u00a0Best Overall Lifter\u00a0\u00bb. Le syst\u00e8me IPF Points est une formule math\u00e9matique qui compare les athl\u00e8tes de diff\u00e9rentes cat\u00e9gories de poids.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Systeme_de_points_IPF\"><\/span>Syst\u00e8me de points IPF<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le syst\u00e8me de points IPF est essentiellement un moyen de mesurer la \u00ab\u00a0force relative\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Par exemple\u00a0: quelqu\u2019un qui p\u00e8se plus devrait \u00eatre en mesure de soulever plus de poids absolu que quelqu\u2019un qui p\u00e8se moins.<\/p>\n<p>Mais quelqu\u2019un qui p\u00e8se moins peut \u00eatre plus fort en fonction de son poids corporel relatif.<\/p>\n<p>C\u2019est l\u00e0 que la formule des points IPF entre en jeu.<\/p>\n<p>Prenez votre total de powerlifting avec votre poids et multipliez-le par un coefficient pour vous donner des points IPF.<\/p>\n<p>\u00c0 la fin de l\u2019\u00e9v\u00e9nement de dynamophilie, les athl\u00e8tes se voient d\u00e9cerner un prix pour les gar\u00e7ons et les filles en fonction des points IPF pour d\u00e9terminer le \u00ab\u00a0meilleur l\u00e8ve-personnes\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Vous pouvez trouver le calculateur de points IPF <a href=\"https:\/\/www.ipfpointscalculator.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ICI<\/a> .<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_technique_du_powerlifting_quest-ce_qui_le_rend_different\"><\/span>La technique du powerlifting\u00a0: qu\u2019est-ce qui le rend diff\u00e9rent?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La technique du powerlifting est diff\u00e9rente des autres types de levage.<\/p>\n<h3>1. Les halt\u00e9rophiles s\u2019inqui\u00e8tent de la fa\u00e7on dont vous pouvez manipuler le mouvement pour recruter autant de muscles que possible.<\/h3>\n<p>Dans le powerlifting, l\u2019objectif n\u2019est pas n\u00e9cessairement d\u2019isoler un seul groupe musculaire lors de l\u2019ex\u00e9cution du squat, du banc ou du soulev\u00e9 de terre. Mais plut\u00f4t, le but est de coordonner vos actions pour produire autant de force que possible en utilisant tous les groupes musculaires qui y contribuent.<\/p>\n<h3>2. Les halt\u00e9rophiles visent \u00e0 r\u00e9duire autant que possible la plage de mouvement parcourue par le barre.<\/h3>\n<p>Si les halt\u00e9rophiles peuvent effectuer une gamme r\u00e9duite de mouvement, ils font finalement moins de travail pour accomplir la t\u00e2che.<\/p>\n<p>Par cons\u00e9quent, vous remarquerez que les halt\u00e9rophiles utilisent des techniques telles qu\u2019un arc de d\u00e9tente sur un banc pour limiter la distance entre la barre et la poitrine lors de la d\u00e9tente sur un banc.<\/p>\n<p>C\u2019est \u00e9galement la raison pour laquelle vous verrez certains l\u00e8ve-personnes utiliser le <strong>soulev\u00e9 de terre sumo<\/strong> par rapport au <strong>soulev\u00e9 de terre conventionnel<\/strong>, car le soulev\u00e9 de terre sumo sera inf\u00e9rieur \u00e0 la course de la barre du sol au bloc.<\/p>\n<h3>3. Les halt\u00e9rophiles veillent toujours \u00e0 maintenir les sch\u00e9mas de mouvement aussi s\u00fbrs que possible afin d\u2019\u00e9viter les douleurs et les blessures.<\/h3>\n<p>Bien que ce soit un objectif pour toutes les personnes qui soul\u00e8vent des poids, pour les halt\u00e9rophiles, il est particuli\u00e8rement important en raison de l\u2019\u00e9norme quantit\u00e9 de poids qu\u2019ils soul\u00e8vent.<\/p>\n<p>Les halt\u00e9rophiles font face aux p\u00e9nuries de mouvement avec la plus haute priorit\u00e9, y compris garder le dos droit pendant le soulev\u00e9 de terre , \u00e9viter une position de squat bonjour et corriger un banc in\u00e9gal .<\/p>\n<h3>4. Les halt\u00e9rophiles doivent suivre certaines r\u00e8gles pour r\u00e9ussir un passage en comp\u00e9tition.<\/h3>\n<p>Contrairement aux personnes normales qui effectuent des squats, des bancs et des d\u00e9tachements au sol, dans le gymnase, les halt\u00e9rophiles doivent mettre en \u0153uvre des normes de mouvement sp\u00e9cifiques pour surmonter avec succ\u00e8s un soul\u00e8vement en comp\u00e9tition.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regles_du_powerlifting\"><\/span>R\u00e8gles du powerlifting<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Beaucoup de gens commencent le powerlifting et doivent r\u00e9apprendre \u00e0 faire le squat, le banc et le soulev\u00e9 de terre selon les normes \u00e9tablies dans le r\u00e8glement.<\/p>\n<p>En bref, il y a deux aspects principaux des mouvements que les halt\u00e9rophiles doivent suivre.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_commandes_de_larbitre\"><\/span>Les commandes de l\u2019arbitre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les arbitres de powerlifting donnent les commandes pour commencer et finir les soul\u00e8vements. En comp\u00e9tition, le chef arbitre vous dira quand vous pouvez commencer et terminer l\u2019exercice.<\/p>\n<p>C\u2019est parce que les arbitres veulent contr\u00f4ler la barre de chaque c\u00f4t\u00e9 du mouvement.<\/p>\n<p>Ils veulent que l\u2019athl\u00e8te prenne une position de d\u00e9part sp\u00e9cifique et s\u2019assure qu\u2019\u00e0 la fin du mouvement, il retourne exactement au m\u00eame point de d\u00e9part.<\/p>\n<p>Bien que cela puisse sembler simple, de nombreux halt\u00e9rophiles ne parviennent pas pour la premi\u00e8re fois \u00e0 faire un bon levage, pr\u00e9cis\u00e9ment parce qu\u2019ils n\u2019\u00e9coutent pas les commandes de l\u2019arbitre pendant la comp\u00e9tition.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Les_normes_de_mouvement_regles_et_normes_du_powerlifting\"><\/span>2. Les normes de mouvement r\u00e8gles et normes du powerlifting<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les halt\u00e9rophiles doivent s\u2019accroupir \u00e0 une certaine profondeur<\/p>\n<p>Le squat, le banc et le soulev\u00e9 de terre ont chacun des normes sp\u00e9cifiques que les athl\u00e8tes doivent suivre.<\/p>\n<p>Ces r\u00e8gles sont en vigueur afin que les athl\u00e8tes soient tous jug\u00e9s selon les m\u00eames normes et qu\u2019aucun athl\u00e8te ne soit consid\u00e9r\u00e9 comme ayant un avantage sur un autre.<\/p>\n<h3>Squat:<\/h3>\n<p>L\u2019angle de la hanche doit descendre sous le parall\u00e8le et il doit y avoir un mouvement en avant constant de la barre<\/p>\n<h3>Banc:<\/h3>\n<p>La barre doit s\u2019arr\u00eater sur la poitrine jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019elle soit immobile et l\u2019athl\u00e8te doit maintenir certains points de contact sur le banc et sur le sol, y compris la t\u00eate, les fesses et les pieds.<\/p>\n<h3>Soulev\u00e9 de terre:<\/h3>\n<p>La barre ne doit pas reposer sur la cuisse pendant le levage et les hanches, les genoux et les \u00e9paules doivent \u00eatre dress\u00e9s en position de blocage.<\/p>\n<p>M\u00eame si vous soulevez le poids du d\u00e9but \u00e0 la fin, si vous ne suivez pas les normes techniques, vous ne recevrez pas une augmentation valide.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qui_pratique_powerlifting\"><\/span>Qui pratique powerlifting ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Que vous d\u00e9cidiez de participer ou non au powerlifting, il existe diff\u00e9rents groupes qui utilisent les principes d\u2019entra\u00eenement du powerlifting pour en profiter.<\/p>\n<p>Il y a cinq groupes de personnes qui font du powerlifting\u00a0:<\/p>\n<h3>Powerlifter professionnels<\/h3>\n<p>Il y a des gens qui font du powerlifting parce qu\u2019ils ont \u00e9t\u00e9 initi\u00e9s au sport \u00e0 un jeune \u00e2ge et ont toujours particip\u00e9 \u00e0 ce sport. \u00c0 un jeune \u00e2ge, ils auraient pu faire du powerlifting avec d\u2019autres sports, mais au fil du temps, ils se sont sp\u00e9cialis\u00e9s dans le powerlifting.<\/p>\n<h3>Les gens qui aiment devenir plus forts<\/h3>\n<p>Il y a des gens qui ont besoin d\u2019un but dans leurs s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement pour trouver la motivation pour aller au gymnase. Pour ces personnes, le powerlifting est une excellente option car il offre une mesure objective des progr\u00e8s r\u00e9alis\u00e9s dans l\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n<h3>Personnes utilisant le powerlifting pour la performance sportive<\/h3>\n<p>Il y a plusieurs entra\u00eeneurs qui utilisent les principes du powerlifting pour rendre leurs athl\u00e8tes plus forts et plus durables (important pour les sports de contact).<\/p>\n<p>Il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que des exercices tels que le squat et le soulev\u00e9 de terre peuvent am\u00e9liorer les performances de saut en longueur, par exemple.<\/p>\n<h3>Personnes qui veulent garder leur force<\/h3>\n<p>Pour de nombreuses personnes qui ont d\u00e9j\u00e0 pratiqu\u00e9 des sports au lyc\u00e9e et \u00e0 l\u2019universit\u00e9 qui aimaient s\u2019entra\u00eener et participer \u00e0 des comp\u00e9titions, il y a peu d\u2019occasions pour les adultes de continuer de telles activit\u00e9s. Ces personnes se tournent vers le powerlifting comme un moyen de continuer \u00e0 devenir plus forts et de nourrir leurs d\u00e9sirs de rester comp\u00e9titifs<\/p>\n<h3>Personnes \u00e2g\u00e9es qui ont besoin d\u2019augmenter la densit\u00e9 osseuse et la masse musculaire<\/h3>\n<p>Les principes du powerlifting commencent \u00e0 \u00eatre utilis\u00e9s dans les populations plus \u00e2g\u00e9es qui risquent de perdre de la force et de la mobilit\u00e9. Pour ce groupe de population, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que l\u2019entra\u00eenement en force avec des exercices de dynamophilie augmente la densit\u00e9 osseuse, compense la perte musculaire li\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e2ge et diminue le risque de chute.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avantages_de_lentrainement_powerlifting\"><\/span>Avantages de l\u2019entra\u00eenement powerlifting<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si vous cherchez un moyen de vous entra\u00eener qui d\u00e9veloppera la force globale de votre corps, il n\u2019y a rien d\u2019aussi largement disponible et efficace que le powerlifting.<\/p>\n<p>L\u2019entra\u00eenement en force peut offrir beaucoup, sinon tous, les avantages pour la sant\u00e9 d\u2019autres types d\u2019exercices tels que le cardio ou l\u2019\u00e9tirement, mais fournit \u00e9galement un certain nombre d\u2019avantages que ces types d\u2019exercices ne peuvent pas fournir tels que<\/p>\n<ol>\n<li>Am\u00e9lioration de la long\u00e9vit\u00e9 et du bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration de la sant\u00e9 mentale et du bien-\u00eatre per\u00e7u<\/li>\n<li>Augmentation de la fonction cognitive<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration de la sant\u00e9 cardiaque effet positif sur le cholest\u00e9rol<\/li>\n<li>Augmente la densit\u00e9 min\u00e9rale osseuse<\/li>\n<li>Diminution du risque de chute<\/li>\n<li>Diminution du risque de blessure en g\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n<li>Augmentation de la fonction musculaire<\/li>\n<li>Augmentation de la flexibilit\u00e9 et de la mobilit\u00e9<\/li>\n<li>Augmente la vitesse et la puissance des muscles entra\u00een\u00e9s<\/li>\n<li>Meilleure capacit\u00e9 d\u2019adaptation \u00e0 d\u2019autres entra\u00eenements<\/li>\n<li>Croissance de l\u2019\u00e9conomie de la course et du mouvement<\/li>\n<li>Augmentation des performances sportives<\/li>\n<li>Augmente la r\u00e9tention de masse maigre avec l\u2019\u00e2ge<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration de la fonctionnalit\u00e9 et de la mobilit\u00e9 avec l\u2019\u00e2ge<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Questions_frequemment_posees_sur_le_powerlifting\"><\/span>Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es sur le powerlifting<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3>Le powerlifting est-il une discipline olympique ?<\/h3>\n<p>\u00c0 l\u2019heure actuelle, le powerlifting n\u2019est pas un sport olympique. Cela dit, le powerlifting a une repr\u00e9sentation aux Jeux Paralympiques, o\u00f9 les athl\u00e8tes handicap\u00e9s du bas du corps participent \u00e0 des comp\u00e9titions sur le banc.<\/p>\n<p>Le banc est un sport paralympique masculin depuis 1964 et f\u00e9minin depuis 2000.<\/p>\n<h3>Quel est le but du powerlifting?<\/h3>\n<p>Le but du powerlifting est de soulever autant de poids que possible pour 1 r\u00e9p\u00e9tition dans le squat, le banc et le soulev\u00e9 de terre.<\/p>\n<h3>Qu\u2019est-ce qu\u2019un total de powerlifting ?<\/h3>\n<p>Le total en powerlifting est le r\u00e9sultat de la tentative de squats, de bancs et de soulev\u00e9 de terre plus lourds soulev\u00e9s en comp\u00e9tition et additionn\u00e9s.<\/p>\n<p>Le nombre que vous obtiendrez sera utilis\u00e9 pour vous classer parmi les autres athl\u00e8tes dans la m\u00eame cat\u00e9gorie de poids corporel et d\u2019\u00e2ge.<\/p>\n<h3>\u00c0 quel \u00e2ge pouvez-vous commencer \u00e0 faire powerlifting?<\/h3>\n<p>Il est possible de commencer \u00e0 pratiquer le powerlifting \u00e0 tout \u00e2ge si vous passez du temps \u00e0 apprendre la technique de powerlifting appropri\u00e9e.<\/p>\n<p>De nombreux halt\u00e9rophiles commencent entre 30 et 40 ans et rivalisent bien jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e2ge de 50 ans. \u00c9tant donn\u00e9 que vous participez \u00e0 une cat\u00e9gorie d\u2019\u00e2ge, vous \u00eates class\u00e9 uniquement en fonction de votre tranche d\u2019\u00e2ge sp\u00e9cifi\u00e9e.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Equipement_essentiel_pour_le_Powerlifting\"><\/span>\u00c9quipement essentiel pour le Powerlifting<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Votre \u00e9quipement est votre \u00e9l\u00e9ment vital. Si vous voulez faire des exercices tels que des squats, des bancs, des soulev\u00e9 de terre, il existe des outils d\u2019entra\u00eenement absolument indispensables \u00e0 partir desquels commencer, puis \u00e0 une date ult\u00e9rieure en fonction de vos progr\u00e8s, vous pourrez ajouter toutes les meilleures pi\u00e8ces d\u2019artillerie dont vous avez toujours r\u00eav\u00e9.<\/p>\n<p>Il y a 4 \u00e9l\u00e9ments dont vous avez besoin pour maximiser votre potentiel dans les sessions de dynamophilie et tirer le meilleur parti de l\u2019espace dont vous disposez.<\/p>\n<ol>\n<li>Power Rack<\/li>\n<li>Poids de powerlifting competition ou d\u2019entra\u00eenement<\/li>\n<li>Banc plat<\/li>\n<li>Plate-forme ou plate-forme de s\u00e9paration<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ces quelques outils essentiels serviront de base \u00e0 l\u2019entra\u00eenement et, \u00e0 tous \u00e9gards, fourniront tout ce dont vous avez besoin pour commencer \u00e0 utiliser votre salle de musculation.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Power_Rack\"><\/span>Power Rack<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/mighty-power-rack-cx-37-with-storage\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-239303 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/power-rack-da-powerlifting-800x534.jpg\" alt=\"power rack da powerlifting\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/power-rack-da-powerlifting-800x534.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/power-rack-da-powerlifting-768x513.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/power-rack-da-powerlifting-114x76.jpg 114w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/power-rack-da-powerlifting-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/power-rack-da-powerlifting-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/power-rack-da-powerlifting.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Il n\u2019y a pas d\u2019excuse, le power rack est l\u2019un des outils les plus importants de votre salle de gym \u00e0 domicile, l\u2019achat de ce mod\u00e8le est crucial. Le <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/mighty-power-rack-cx-37-with-storage\/\">Mighty Power Rack CX-37<\/a><\/strong> est compos\u00e9 de 6 sections en acier d\u2019une \u00e9paisseur de 80 mm, avec un niveau de r\u00e9sistance et de durabilit\u00e9 \u00e0 la puissance sup\u00e9rieure. En un mot\u00a0: spectaculaire ! L\u2019un des meilleurs sur le march\u00e9 europ\u00e9en en termes de durabilit\u00e9, de convivialit\u00e9 et de polyvalence. Capable de supporter des charges de poids extr\u00eames est le choix pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 de tous les halt\u00e9rophiles. Son encombrement est parfait pour un garage ou une salle de gym \u00e0 domicile.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Halteres_de_powerlifting\"><\/span>Halt\u00e8res de powerlifting<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tous les <strong>barres<\/strong> ne sont pas \u00e9gaux. Dans le sport du powerlifting, la sp\u00e9cificit\u00e9 est extr\u00eamement importante. Pour cette raison, il est essentiel d\u2019acheter une barre sp\u00e9cifique pour le powerlifting.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/power-warrior-bar\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-247304 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Power-Warrior-Bar_low-800x532.jpg\" alt=\"Bilanciere powerlifting\" width=\"800\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Power-Warrior-Bar_low-800x532.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Power-Warrior-Bar_low-768x510.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Power-Warrior-Bar_low-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Power-Warrior-Bar_low-510x339.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Power-Warrior-Bar_low.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/power-warrior-bar\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-251148\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Power-warrior-bar.png\" alt=\"Bilanciere powerlifting\" width=\"800\" height=\"272\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong><em>La sp\u00e9cificit\u00e9 est le mot d\u2019ordre.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Il y a quelques sp\u00e9cifications importantes qui sont fondamentalement n\u00e9cessaires pour qu\u2019un barre puisse \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 par powerlifting:<\/p>\n<ul>\n<li>La force de traction doit \u00eatre assez \u00e9lev\u00e9e, cr\u00e9ant ainsi une barre robuste et rigide.<\/li>\n<li>La godronatura doit \u00eatre agressive et profonde afin de fournir une meilleure adh\u00e9rence sur la barre pour travailler avec des poids lourds.<\/li>\n<li>Moletage central, essentiel pour \u00e9viter que la barre ne glisse le long du dos pendant l\u2019ex\u00e9cution des exercices.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Quoi acheter simple l\u2019un des meilleurs halt\u00e8res de dynamophilie et de weightlifting sur le march\u00e9 notre <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/power-warrior-bar\/\">halt\u00e8re olympique de powerlifting Power Worrior. <\/a><\/strong>Gr\u00e2ce \u00e0 son diam\u00e8tre de 29mm (contrairement \u00e0 tous les autres halt\u00e8res qui ont un diam\u00e8tre de 28mm) le barre est plus rigide, ce qui est particuli\u00e8rement important dans l\u2019ex\u00e9cution des squats.<\/p>\n<p>Le barre est \u00e9quip\u00e9 d\u2019un unique Knurl Mark, adapt\u00e9 au levage de puissance et a \u00e9galement en knurling central ce qui le porte au sommet du classement des meilleurs barres sur le march\u00e9 \u00e9conomique pour sa valeur r\u00e9elle m\u00e9rite d\u2019\u00eatre une partie de votre arsenal.<\/p>\n<p>Disques pour barres ou bumpers<\/p>\n<p>Lorsqu\u2019il s\u2019agit de choisir des disques pour votre gymnase powerlifting, vous avez essentiellement deux possibilit\u00e9s\u00a0: des disques en fonte ou des disques en caoutchouc. Chacun a ses avantages et ses inconv\u00e9nients que nous d\u00e9crirons ci-dessous.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Disques_en_fonte_metal_ou_acier_pour_powerlifting\"><\/span>Disques en fonte, m\u00e9tal ou acier pour powerlifting<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les disques en fonte ou en m\u00e9tal ou en acier sont traditionnellement la r\u00e9f\u00e9rence dans le monde du powerlifting.<\/p>\n<p>Les avantages de ce type de disque sont\u00a0:<\/p>\n<ol>\n<li>\u00c9paisseur\u00a0: Ils sont plus minces que les bumpers en caoutchouc, ce qui signifie que vous pouvez monter plus de poids sur la barre.<\/li>\n<li>Son &#8211; Cela peut aussi \u00eatre un inconv\u00e9nient, mais le son du fer ou comme on dit dans le jargon \u00ab\u00a0la fonte\u00a0\u00bb est tout simplement g\u00e9nial, ind\u00e9pendamment de vos pr\u00e9f\u00e9rences, le son est ce qui personnifie le powerlifting.<\/li>\n<li>Dur\u00e9e\u00a0: Bien s\u00fbr, il n\u2019y a pas de doute.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/standard-barbell-iron-plates\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-251155\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Dischi-in-ghisa-per-il-powerlifting-800x474.png\" alt=\"Dischi in ghisa per il powerlifting\" width=\"800\" height=\"474\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Dischi-in-ghisa-per-il-powerlifting-800x474.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Dischi-in-ghisa-per-il-powerlifting-768x455.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Dischi-in-ghisa-per-il-powerlifting.png 1063w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Le classique evergreen entre les disques\u00a0: les plaques en fonte. Si vous faites attention \u00e0 leur utilisation et \u00e0 leur entretien, ils peuvent durer toute une vie. Nous recommandons les plaques en fonte pour le bodybuilding ou le powerlifting. Dans ce type d\u2019entra\u00eenement, il est moins probable que les poids soient jet\u00e9s au sol.<\/p>\n<p>C\u2019est l\u00e0 que vous pouvez acheter nos <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/strength\/plates\/\">disques pour le powerlifting<\/a><\/strong> et aussi pour d\u2019autres sports.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Banc_plat_reglable\"><\/span>Banc plat r\u00e9glable<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le banc de musculation plat est l\u2019un des outils essentiels pour fabriquer votre salle de musculation ou de musculation. Avec le mod\u00e8le que nous vous pr\u00e9sentons, nous vous offrons un outil polyvalent parfait pour r\u00e9aliser tous les exercices possibles.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/ultimate-adjustable-bench\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-251162\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/panca-per-il-powerlifting-800x474.png\" alt=\"panca per il powerlifting\" width=\"800\" height=\"474\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/panca-per-il-powerlifting-800x474.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/panca-per-il-powerlifting-768x455.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/panca-per-il-powerlifting.png 1063w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Notre banc de salle de sport \u00e0 domicile professionnel offre trente combinaisons diff\u00e9rentes \u00e0 choisir, facilement adaptable \u00e0 chaque athl\u00e8te. Une combinaison unique de robustesse et de maniabilit\u00e9. Le banc pr\u00e9voit trois r\u00e9glages diff\u00e9rents de l\u2019assise et dix positions du dossier, gr\u00e2ce \u00e0 ces sp\u00e9cifications notre<strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/mighty-flat-bench\/\"> banc plat<\/a><\/strong> est l\u2019un des adjustable bench les plus polyvalents sur le march\u00e9 \u00e0 ce jour dans le commerce.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Combo_PL_Bench\"><\/span>Combo PL Bench<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h2><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kingsbox-combo-pl-bench\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-251169\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Combo-PL-Bench-panca-professionale-powerlifiting-800x474.png\" alt=\"Combo PL Bench panca professionale powerlifiting\" width=\"800\" height=\"474\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Combo-PL-Bench-panca-professionale-powerlifiting-800x474.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Combo-PL-Bench-panca-professionale-powerlifiting-768x455.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Combo-PL-Bench-panca-professionale-powerlifiting.png 1063w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/h2>\n<p>En combinant deux produits cl\u00e9s pour le <strong>Powerlifting<\/strong>, nous avons cr\u00e9\u00e9 une structure unique et stable. Le <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kingsbox-combo-pl-bench\/\">Kingsbox Combo PL Bench<\/a><\/strong> peut \u00eatre utilis\u00e9 \u00e0 la fois comme Squat stand avec une paire de supports de barre classiques (J-Cups) et comme banc de push press avec des roulements ronds qui facilitent le d\u00e9placement du barre m\u00eame en position couch\u00e9e.<\/p>\n<p>Les bras de s\u00e9curit\u00e9 offrent une protection pendant l\u2019entra\u00eenement, tandis que la marche derri\u00e8re le banc a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u pour ceux qui vous aideront pendant l\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Plate-forme_de_levage\"><\/span>Plate-forme de levage<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Indispensable pour votre salle de sport \u00e0 domicile de musculation et de halt\u00e9rophilie, le <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/lifting-platform\/\">tapis de musculation<\/a><\/strong> KingsBox poss\u00e8de toutes les caract\u00e9ristiques pour \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme l\u2019un des meilleurs sur le march\u00e9.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/mighty-flat-bench\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-239311 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/piattaforna-sollevamento-pesi-800x450.jpg\" alt=\"pedana sollevamento pesi\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/piattaforna-sollevamento-pesi-800x450.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/piattaforna-sollevamento-pesi-768x432.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/piattaforna-sollevamento-pesi.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Indispensable pour prot\u00e9ger l\u2019arri\u00e8re-plan de votre garage ou de votre pi\u00e8ce de home gym. Un outil qui ne doit jamais manquer dans votre arsenal pour vous permettre de r\u00e9aliser une salle de gym \u00e0 domicile, confortable, s\u00fbre, professionnelle \u00e0 un co\u00fbt vraiment r\u00e9duit.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Considerations_finales\"><\/span>Consid\u00e9rations finales<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>C\u2019est la fin de notre voyage passionnant dans cette discipline.<\/p>\n<p>Nous rappelons que chaque personne dans le monde de tout \u00e2ge peut pratiquer cette discipline en toute s\u00e9curit\u00e9, b\u00e9n\u00e9ficiant d\u2019am\u00e9liorations de force, de concentration, d\u2019endurance, vraiment incroyables.<\/p>\n<p>Dans l\u2019espoir que ce guide vous ait plu, nous vous invitons \u00e0 lire \u00e9galement nos autres guides d\u2019entra\u00eenement tr\u00e8s utiles disponibles ici dans notre magazine. Merci !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u2019est-ce que le powerlifting ? Comment participer aux \u00e9v\u00e9nements ? Comment s\u2019entra\u00eener ? Quels sont les mouvements ? Les r\u00e9ponses \u00e0 toutes vos questions sont ici. Le plus complet guide le dynamitage jamais r\u00e9alis\u00e9. En la lisant attentivement, vous saurez vraiment tout ce qu\u2019il faut savoir sur le powerlifting. \u00cates-vous pr\u00eat \u00e0 devenir de vrais [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":251140,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5402],"tags":[],"class_list":["post-251666","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comment-choisir-lequipement"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251666","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=251666"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251666\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":303123,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251666\/revisions\/303123"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/251140"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=251666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=251666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=251666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}