{"id":251357,"date":"2022-04-11T14:06:02","date_gmt":"2022-04-11T12:06:02","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/?p=251357"},"modified":"2022-04-27T16:51:00","modified_gmt":"2022-04-27T14:51:00","slug":"cross-training-comment-acheter-le-bon-equipement-pour-le-box","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/conseils-aux-proprietaires-de-salle-de-sport\/cross-training-comment-acheter-le-bon-equipement-pour-le-box\/","title":{"rendered":"Cross Training | Comment acheter le bon \u00e9quipement pour le box"},"content":{"rendered":"<p>Dans la premi\u00e8re partie de notre guide : <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/cross-training-box-concevons-le-avec-les-conseils-de-lequipe-de-vente\/\">Cross Training Box | Concevons-le avec les conseils de l\u2019\u00e9quipe des ventes<\/a><\/strong>, nous avons vu comment choisir le bon local, les hauteurs, les dimensions de l\u2019espace d\u2019entra\u00eenement et quel \u00e9quipement acheter pour commencer notre aventure entrepreneuriale dans le monde du fitness fonctionnel.<\/p>\n<p>Maintenant, cependant, il est temps d\u2019aller un peu plus sp\u00e9cifiquement et de vraiment savoir combien d\u2019\u00e9quipement acheter en fonction du nombre d\u2019utilisateurs qui participeront virtuellement \u00e0 nos classes.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a3f7aff69e25\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a3f7aff69e25\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/conseils-aux-proprietaires-de-salle-de-sport\/cross-training-comment-acheter-le-bon-equipement-pour-le-box\/#Les_classes_de_Cross_Training\" >Les classes de Cross Training<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/conseils-aux-proprietaires-de-salle-de-sport\/cross-training-comment-acheter-le-bon-equipement-pour-le-box\/#Comment_se_deroule_une_classe\" >Comment se d\u00e9roule une classe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/conseils-aux-proprietaires-de-salle-de-sport\/cross-training-comment-acheter-le-bon-equipement-pour-le-box\/#Quel_equipement_est_utilise_pendant_lentrainement\" >Quel \u00e9quipement est utilis\u00e9 pendant l\u2019entra\u00eenement<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/conseils-aux-proprietaires-de-salle-de-sport\/cross-training-comment-acheter-le-bon-equipement-pour-le-box\/#Combien_dequipement_acheter_pour_notre_box\" >Combien d\u2019\u00e9quipement acheter pour notre box<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/conseils-aux-proprietaires-de-salle-de-sport\/cross-training-comment-acheter-le-bon-equipement-pour-le-box\/#Rig_de_Cross_Training\" >Rig de Cross Training<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/conseils-aux-proprietaires-de-salle-de-sport\/cross-training-comment-acheter-le-bon-equipement-pour-le-box\/#Ghd\" >Ghd<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/conseils-aux-proprietaires-de-salle-de-sport\/cross-training-comment-acheter-le-bon-equipement-pour-le-box\/#Halteres\" >Halt\u00e8res<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/conseils-aux-proprietaires-de-salle-de-sport\/cross-training-comment-acheter-le-bon-equipement-pour-le-box\/#Bumpers\" >Bumpers<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/conseils-aux-proprietaires-de-salle-de-sport\/cross-training-comment-acheter-le-bon-equipement-pour-le-box\/#Kettlebells\" >Kettlebells<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/conseils-aux-proprietaires-de-salle-de-sport\/cross-training-comment-acheter-le-bon-equipement-pour-le-box\/#Quel_Kettlebbells_acheter\" >Quel Kettlebbells acheter<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/conseils-aux-proprietaires-de-salle-de-sport\/cross-training-comment-acheter-le-bon-equipement-pour-le-box\/#Types_de_Kettlebells_disponibles\" >Types de Kettlebells disponibles<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/conseils-aux-proprietaires-de-salle-de-sport\/cross-training-comment-acheter-le-bon-equipement-pour-le-box\/#Conclusion_Guide_PARTIE_II\" >Conclusion Guide PARTIE II<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_classes_de_Cross_Training\"><\/span>Les classes de Cross Training<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si nous avons d\u00e9cid\u00e9 d\u2019ouvrir une bo\u00eete, cela signifie qu\u2019en plus de l\u2019open gym, notre activit\u00e9 principale aura lieu en faisant des classes.<\/p>\n<p>Qu\u2019est-ce que les classes ? Un nombre maximum de personnes pour chaque s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement qui dure de 60 \u00e0 90 minutes o\u00f9 un entra\u00eeneur tient une classe avec un nombre maximum de clients. Ces classes ne d\u00e9passent g\u00e9n\u00e9ralement jamais 20\/30 \u00e9l\u00e9ments.<\/p>\n<p>Les avantages de participer \u00e0 une classe sont multiples, un sur tous \u00e9tant suivis scrupuleusement pendant l\u2019entra\u00eenement par un entra\u00eeneur \u00e0 la fois deux.<\/p>\n<p>Participer \u00e0 un groupe d\u2019entra\u00eenement comme celui-ci vous permet avec le temps de nouer des relations d\u2019amiti\u00e9 qui peuvent se poursuivre m\u00eame apr\u00e8s l\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_se_deroule_une_classe\"><\/span>Comment se d\u00e9roule une classe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La classe (session d\u2019entra\u00eenement) a une dur\u00e9e qui, comme nous l\u2019avons dit, peut varier de 60 \u00e0 90 minutes. Dans ce laps de temps, vous trouverez la premi\u00e8re partie consacr\u00e9e au chauffage musculaire, la partie centrale d\u00e9di\u00e9e \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration et au perfectionnement d\u2019une skill, et la derni\u00e8re partie consacr\u00e9e \u00e0 l\u2019entra\u00eenement de la journ\u00e9e.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-69529\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/kb_days_fb_web-17-800x411.jpg\" alt=\"Classe di CrossFit\" width=\"800\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/kb_days_fb_web-17-800x411.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/kb_days_fb_web-17-768x395.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/kb_days_fb_web-17.jpg 1008w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_equipement_est_utilise_pendant_lentrainement\"><\/span>Quel \u00e9quipement est utilis\u00e9 pendant l\u2019entra\u00eenement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Comme nous l\u2019avons d\u00e9j\u00e0 expliqu\u00e9 dans la premi\u00e8re partie de notre guide, les outils n\u00e9cessaires pour les exercices sont multiples, voici la liste compl\u00e8te :<\/p>\n<ol>\n<li>Rig<\/li>\n<li>Ghd<\/li>\n<li>Halt\u00e8res<\/li>\n<li>Bumpers<\/li>\n<li>Kettlebbells<\/li>\n<li>halt\u00e8ress<\/li>\n<li>Med Ball<\/li>\n<li>Plyo Box<\/li>\n<li>Rower<\/li>\n<li>Assault Bike<\/li>\n<li>Air Runner<\/li>\n<li>Bike Erg<\/li>\n<li>Sky Erg<\/li>\n<li>Jump Rope<\/li>\n<li>Rope<\/li>\n<li>Battle Rope<\/li>\n<li>Atlas Stone<\/li>\n<li>Slam Ball<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/royal-sx-25-home-gym-set\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-95230 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/DSC_0596-Edit-1-800x540.jpg\" alt=\"King Home Gym Set\" width=\"800\" height=\"540\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/DSC_0596-Edit-1-800x540.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/DSC_0596-Edit-1-768x519.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/DSC_0596-Edit-1-1600x1081.jpg 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/DSC_0596-Edit-1-114x76.jpg 114w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ces grandes lignes sont les outils et les installations que vous trouverez dans une bo\u00eete de Cross Training qui respecte.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Combien_dequipement_acheter_pour_notre_box\"><\/span>Combien d\u2019\u00e9quipement acheter pour notre box<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une fois que nous avons pris la d\u00e9cision fatidique d\u2019acheter l\u2019\u00e9quipement pour notre bo\u00eete de Cross Training, nous risquons d\u2019\u00eatre d\u00e9sorient\u00e9s et de tomber dans l\u2019erreur d\u2019acheter trop ou trop peu de mat\u00e9riel. Dans cette deuxi\u00e8me partie du guide consacr\u00e9 \u00e0 l\u2019ouverture d\u2019une bo\u00eete de Cross Training, nous verrons ensemble comment calculer l\u2019\u00e9quipement \u00e0 acheter sans gaspillage. En analysant un par un chaque produit.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rig_de_Cross_Training\"><\/span>Rig de Cross Training<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Comme nous l\u2019avons d\u00e9j\u00e0 vu dans la premi\u00e8re partie de notre guide, Le banc est l\u2019un des outils de base pour un Cross Training Box, sa position peut \u00eatre soit central ou lat\u00e9ral autoportant ou adoss\u00e9 au mur et fix\u00e9 par des supports sp\u00e9ciaux.<\/p>\n<p>Que vous choisissiez une position plut\u00f4t qu\u2019une autre, vous devez garder \u00e0 l\u2019esprit qu\u2019elle occupe \u00e9galement l\u2019espace. Prenons par exemple un Cross Training box qui a d\u00e9cid\u00e9 d\u2019accueillir 16 personnes par classe.<\/p>\n<p>Quelle sera la taille d\u2019une plate-forme pour accueillir confortablement 16 utilisateurs ? Une plate-forme pour 16 utilisateurs doit poss\u00e9der un minimum de 8 barres de pull-up, afin de faire alterner les utilisateurs pendant le WOD.<\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/category\/rigs-racks\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-247689 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal_FR_8-2-800x450.jpg\" alt=\"Rig da CrossFit Kingbox\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal_FR_8-2-800x450.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal_FR_8-2-768x432.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal_FR_8-2.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/h2>\n<p>D\u00e9couvrez tous nos <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/category\/rigs-racks\/\">Rig disponibles \u00e0 l\u2019achat<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ghd\"><\/span>Ghd<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le GHD est l\u2019un des outils qui ne peut pas manquer dans une bo\u00eete de Cross Training, mais sa taille importante ne correspond pas toujours \u00e0 la taille de la bo\u00eete, mais si vous avez de grandes tailles, nous vous conseillons de prendre au moins un GHD pour deux personnes qui fr\u00e9quenteront la classe. Donc, pour une classe de 20 personnes, nous pourrions acheter 1 GHD.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-115826 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-800x533.jpg\" alt=\"Fortified GHD\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-1600x1067.jpg 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-114x76.jpg 114w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>D\u00e9couvrez tous nos <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/category\/conditioning\/glute-developers\/\">GHD disponibles \u00e0 l\u2019achat<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Halteres\"><\/span>Halt\u00e8res<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La question du barre est un peu plus complexe, parce que, comme vous le savez, il y a des barres pour les hommes et pour les femmes. \u00catre de poids diff\u00e9rent Homme 20kg Femme 15kg.<\/p>\n<p>Nous ne connaissons \u00e9videmment pas \u00e0 l\u2019avance le nombre d\u2019utilisateurs f\u00e9minins et masculins qui fr\u00e9quenteront les classes, il est donc de bon ton d\u2019acheter un nombre de barres qui d\u00e9passe de 50% le nombre maximal d\u2019utilisateurs pour pallier ce probl\u00e8me.<\/p>\n<p>Dans le cas d\u2019une classe de <strong>20 personnes<\/strong>, la norme pr\u00e9voit d\u2019acheter <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/category\/strength\/barbells\/mens\/\">15 barre homme<\/a><\/strong> et <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/category\/strength\/barbells\/womens\/\">15 barre femme<\/a><\/strong> afin d\u2019\u00eatre en s\u00e9curit\u00e9 en cas de classes d\u00e9passant par genre l\u2019un plut\u00f4t que l\u2019autre sexe.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/kings-bar-ii-olympic-barbell\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-247708\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kings-Bar-II.jpg-2-800x531.jpg\" alt=\"Bilanciere olimpionico da CrossFit KingsBox\" width=\"800\" height=\"531\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kings-Bar-II.jpg-2-800x531.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kings-Bar-II.jpg-2-768x509.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kings-Bar-II.jpg-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kings-Bar-II.jpg-2-510x338.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kings-Bar-II.jpg-2.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/kings-bar-ii-olympic-barbell\/\">Halt\u00e8re Olympique Homme KingsBar II<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/queens-bar-olympic-barbell\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-247710\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Queens-Bar_low-4-800x532.jpg\" alt=\"Queens Bar Bilanciere da CrossFit Femminile\" width=\"800\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Queens-Bar_low-4-800x532.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Queens-Bar_low-4-768x510.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Queens-Bar_low-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Queens-Bar_low-4-510x339.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Queens-Bar_low-4.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/queens-bar-olympic-barbell\/\">Halt\u00e8re Olympique Femme Queens Bar<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bumpers\"><\/span>Bumpers<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les bumpers plate ne sont jamais trop \ud83d\ude42 C\u2019est ce que disait l\u2019adage. Plaisanteries \u00e0 part avoir un nombre suffisant de bumpers plate pour effectuer l\u2019entra\u00eenement de tous vos participants est crucial. Nous vous conseillons toujours d\u2019acheter un poids minimum de 100kg de bumpers par utilisateur individuel afin de pouvoir compenser, m\u00eame dans les sessions de Weightlifting les plus exigeantes, le manque de poids \u00e0 charger, comme par exemple.<\/p>\n<p>Quel pumpers plate choisir?<\/p>\n<p>Il existe diff\u00e9rents types de bumpers plate \u00e0 choisir, des plus chers et professionnels de la s\u00e9rie <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/category\/strength\/plates\/competition\/\">Competition<\/a> <\/strong>en passant par les <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/kingsbox-hi-temp-bumper-plates-3-0\/\">Hi Temp<\/a><\/strong> et les <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/royal-black-bumper-plates\/\">Royal<\/a><\/strong>. Le choix repose essentiellement sur le type de client\u00e8le que vous avez et sur l\u2019emplacement de votre box.<\/p>\n<p>Par exemple : Le caoutchouc \u00e0 haute densit\u00e9 de nos bumpers Hi-Temp , qui passe par un processus sp\u00e9cial de vulcanisation, permet \u00e0 ces bumper un rebond mort bas et contr\u00f4l\u00e9. Le rebond contr\u00f4l\u00e9 et bas garantit une longue dur\u00e9e de vie aux disques, pr\u00e9vient les dommages au sol et aux \u00e9quipements et aide \u00e0 \u00e9viter les blessures \u00e0 ceux qui les utilisent et surtout r\u00e9duit le bruit pendant la descente.<\/p>\n<p>Essentiel si vous partagez votre propre espace d\u2019entra\u00eenement avec d\u2019autres activit\u00e9s commerciales. Voici quelques-unes des plateaux de bumpers disponibles \u00e0 l\u2019achat sur notre magasin :<\/p>\n<p><strong>Bumper Plate Competition<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/kingsbox-competition-bumper-plates\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-247850 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/X-015-1300-competition-bumper-0-800x524.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"524\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/X-015-1300-competition-bumper-0-800x524.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/X-015-1300-competition-bumper-0-768x503.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/X-015-1300-competition-bumper-0.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Bumper Plate Hi Temp<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/kingsbox-hi-temp-bumper-plates-3-0\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-247715\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Hi-Temp-Bumpers-Poljski-low-1-800x533.jpg\" alt=\"Bumpers Plate Hi Temp da CrossFit\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Hi-Temp-Bumpers-Poljski-low-1-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Hi-Temp-Bumpers-Poljski-low-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Hi-Temp-Bumpers-Poljski-low-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Hi-Temp-Bumpers-Poljski-low-1-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Hi-Temp-Bumpers-Poljski-low-1.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Bumper Plate Royal<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/royal-black-bumper-plates\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-247717\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Royal-Black-Bumper-Plates-2.0_low-5-800x533.jpg\" alt=\"Bumper Plate Royal KingsBox da CrossFit\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Royal-Black-Bumper-Plates-2.0_low-5-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Royal-Black-Bumper-Plates-2.0_low-5-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Royal-Black-Bumper-Plates-2.0_low-5-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Royal-Black-Bumper-Plates-2.0_low-5-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Royal-Black-Bumper-Plates-2.0_low-5.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kettlebells\"><\/span>Kettlebells<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Comme pour les barres, il existe plusieurs poids qui conviennent plus ou moins au sexe. Mais nous connaissons beaucoup d\u2019athl\u00e8tes qui n\u2019ont aucun probl\u00e8me \u00e0 utiliser des Kettlebbells de 24kg, mais nous savons aussi que ce n\u2019est pas toujours le cas dans les boxes d\u2019entra\u00eenement cross classiques, o\u00f9 nous trouverons pour la plupart des utilisateurs d\u00e9butants. La question se pose donc naturellement.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_Kettlebbells_acheter\"><\/span>Quel Kettlebbells acheter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La r\u00e9ponse est plus que, \u00ab\u00a0combien\u00a0\u00bb kettlebbells acheter. Habituellement les poids des kettlebbells sont ainsi r\u00e9alis\u00e9s :<\/p>\n<p>4 kg (diam\u00e8tre de la poign\u00e9e : 29,2 mm)<br \/>\n6 kg (diam\u00e8tre de la poign\u00e9e 31,3 mm)<br \/>\n8 kg (diam\u00e8tre de la poign\u00e9e 32,9 mm)<br \/>\n10 kg (diam\u00e8tre de la poign\u00e9e 32,9 mm)<br \/>\n12 kg (diam\u00e8tre de la poign\u00e9e 35,9 mm)<br \/>\n16 kg (diam\u00e8tre de la poign\u00e9e 37,9 mm)<br \/>\n20 kg (diam\u00e8tre de la poign\u00e9e 37,9 mm)<br \/>\n24 kg (diam\u00e8tre de la poign\u00e9e 37,3 mm)<br \/>\n28 kg (diam\u00e8tre de la poign\u00e9e 37,3 mm)<br \/>\n32 kg (diam\u00e8tre de la poign\u00e9e 39,1 mm)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Consid\u00e9rant que, pour la plupart des exercices, une seule KB est utilis\u00e9e (mais pas toujours), nous vous conseillons d\u2019acheter pour les poids dits centraux (marqu\u00e9s en rouge) un nombre \u00e9gal au nombre d\u2019utilisateurs moyens que vous avez programm\u00e9s pour faire participer aux classes.<\/p>\n<p>Avec un calcul simple comme par exemple 20 personnes par classe un nombre de 20 KB par poids unique devrait prendre en charge abondamment \u00e0 cet effet.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Types_de_Kettlebells_disponibles\"><\/span>Types de Kettlebells disponibles<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Fondamentalement, il existe dans le commerce deux types de Kettlebbells principaux qui sont les <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/kingsbox-competition-kettlebell-2-0\/\">Kettlebells Competitions<\/a><\/strong> et les<strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/kingsbox-supreme-kettlebell\/\"> Kettlebells Supreme<\/a><\/strong>. Le choix comme toujours est \u00e0 votre enti\u00e8re discr\u00e9tion, mais il vaut la peine de jeter un regard plus approfondi sur les mod\u00e8les disponibles sur notre magasin. Les voici ci-dessous<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/kingsbox-supreme-kettlebell\/\">Supreme Kettlebell Kingsbox<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/kingsbox-supreme-kettlebell\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-247723\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Supreme-kettlebell_X-033-1010-X-033-2010_2021_low-800x533.jpg\" alt=\"Supreme kettlebell\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Supreme-kettlebell_X-033-1010-X-033-2010_2021_low-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Supreme-kettlebell_X-033-1010-X-033-2010_2021_low-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Supreme-kettlebell_X-033-1010-X-033-2010_2021_low-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Supreme-kettlebell_X-033-1010-X-033-2010_2021_low-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Supreme-kettlebell_X-033-1010-X-033-2010_2021_low.jpg 1350w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/kingsbox-competition-kettlebell-2-0\/\"> KingsBox Competition Kettlebell 2.0<\/a><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/kingsbox-competition-kettlebell-2-0\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-188744 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Competition-Kettlebels-low-800x533.jpg\" alt=\"Kettlebell da competizione Cross Training\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Competition-Kettlebels-low-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Competition-Kettlebels-low-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Competition-Kettlebels-low-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Competition-Kettlebels-low-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Competition-Kettlebels-low.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion_Guide_PARTIE_II\"><\/span>Conclusion Guide PARTIE II<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nous arrivons \u00e0 la fin de la deuxi\u00e8me partie du guide pour l\u2019ouverture d\u2019un box d\u2019entra\u00eenement, Comme vous avez pu appr\u00e9cier, nous sommes parvenus ensemble \u00e0 faire un peu de clart\u00e9 sur le type d\u2019\u00e9quipement n\u00e9cessaire et surtout sur les quantit\u00e9s que nous devrions hypoth\u00e9tiquement acheter pour ne pas commettre d\u2019erreurs.<\/p>\n<p>Ne partez pas !<\/p>\n<p>Ne manquez pas la PARTIE III de notre guide o\u00f9 nous continuerons \u00e0 parler de la quantit\u00e9 d\u2019\u00e9quipement \u00e0 acheter pour r\u00e9aliser votre box parfait. Dans le prochain guide, nous parlerons de<\/p>\n<p>halt\u00e8ress, Med Ball, Plyo Box, Rower, Assault Bike, Air Runner, Bike Erg, Sky Erg et bien plus encore.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans la premi\u00e8re partie de notre guide : Cross Training Box | Concevons-le avec les conseils de l\u2019\u00e9quipe des ventes, nous avons vu comment choisir le bon local, les hauteurs, les dimensions de l\u2019espace d\u2019entra\u00eenement et quel \u00e9quipement acheter pour commencer notre aventure entrepreneuriale dans le monde du fitness fonctionnel. 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