{"id":247567,"date":"2022-01-16T14:19:21","date_gmt":"2022-01-16T13:19:21","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/?p=247567"},"modified":"2022-05-08T10:15:34","modified_gmt":"2022-05-08T08:15:34","slug":"trap-bar-le-guide-ultime-avec-des-images-et-des-explications","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/trap-bar-le-guide-ultime-avec-des-images-et-des-explications\/","title":{"rendered":"Trap Bar | Le guide ultime avec des images et des explications"},"content":{"rendered":"<p>Le trap bar est un barre de forme hexagonale, reproduit ces derni\u00e8res ann\u00e9es avec plusieurs autres formes, g\u00e9n\u00e9ralement utilis\u00e9 pour faire des soulev\u00e9s de terre.<\/p>\n<p>Il est en fait un barre extr\u00eamement polyvalent, et particuli\u00e8rement utile dans la pr\u00e9paration athl\u00e9tique pour le football, pour le basket, pour les arts martiaux et divers autres sports.<\/p>\n<p>Nous pouvons l\u2019utiliser pour les <a href=\"https:\/\/www.nicholasrubini.it\/stacchi-da-terra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">soulev\u00e9s de terre<\/a>, pour les sauts (en plus grande s\u00e9curit\u00e9 par rapport aux barbell squat jumps), pour le stacco roumain, pour le rameur, etc.<\/p>\n<p>Mais dans ce guide, je vais parler en particulier de son utilisation comme une alternative tr\u00e8s valable au d\u00e9crochage du sol.<\/p>\n<p>En effet, chez les sportifs, le deadlift avec trap bar peut \u00eatre la meilleure alternative.<\/p>\n<h3>Pourquoi OUI?<\/h3>\n<p>Par rapport au barre traditionnel, le soulev\u00e9 avec trap bar peut conduire \u00e0 :<\/p>\n<ul>\n<li>Plus grande charge totale (plus force exprim\u00e9e)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.nicholasrubini.it\/forza-esplosiva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Force explosive<\/a> accrue et taux de d\u00e9veloppement de la force<\/li>\n<li>Plus grande acc\u00e9l\u00e9ration<\/li>\n<li>Plus de temps pass\u00e9 en acc\u00e9l\u00e9ration<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le soulev\u00e9 avec cet outil si int\u00e9ressant est l\u2019un des exercices les plus sous-estim\u00e9s en Italie par ceux qui s\u2019entra\u00eenent avec des poids, pour certaines raisons :<\/p>\n<ul>\n<li>Il est difficile \u00e0 trouver dans les gymnases commerciaux<\/li>\n<li>Il est snob\u00e9 (en partie \u00e0 juste titre) par des powerlifters<\/li>\n<li>Est consid\u00e9r\u00e9 comme la version facilit\u00e9e du soulev\u00e9 de terre<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mais c\u2019est une solution id\u00e9ale pour la majorit\u00e9 des personnes dans la salle de gym, pour certaines raisons fondamentales :<\/p>\n<ul>\n<li>Est facile \u00e0 apprendre<\/li>\n<li>Il a une prise neutre (plus confortable et ne g\u00e9n\u00e8re pas de rotation de la hanche comme celle mixte)<\/li>\n<li>Met moins l\u2019accent sur le bas du dos que le soulev\u00e9 r\u00e9guli\u00e8re<\/li>\n<li>Permet g\u00e9n\u00e9ralement plus de verticalit\u00e9 et de \u00ab\u00a0s\u00e9curit\u00e9\u00a0\u00bb chez le d\u00e9butant<\/li>\n<\/ul>\n<p>Comment se fait-il que ce soit plus facile et utilisable par n\u2019importe qui ?<\/p>\n<p>Pour certaines raisons, telles que :<\/p>\n<ul>\n<li>Hauteur sup\u00e9rieure de la prise<\/li>\n<li>Charge conforme au centre de gravit\u00e9 de l\u2019athl\u00e8te<\/li>\n<li>Absence d\u2019obstacle \u00e0 \u00e9carter (barre contre tibia\/genou)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le barre trap bar, \u00e9galement appel\u00e9 hex bar ou trap bar, en fait, nous \u00ab\u00a0tourne autour\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Les disques se chargent c\u00f4te \u00e0 c\u00f4te comme dans le barre traditionnel, mais la poign\u00e9e est pr\u00e9sente perpendiculairement au barre lui-m\u00eame, en facilitant notre prise qui sera plus forte et emp\u00eachera la g\u00e9n\u00e9ration de forces de rotation sur le bassin comme il se produit dans le d\u00e9tachement de terre conventional.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.kingsbox.it\/prodotto\/royal-hex-bar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-247572 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Matjaz\u030c-Bels\u030cak_home-photos-3-1-800x533.jpg\" alt=\"stacco deadlift con hex bar\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Matjaz\u030c-Bels\u030cak_home-photos-3-1.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Matjaz\u030c-Bels\u030cak_home-photos-3-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Matjaz\u030c-Bels\u030cak_home-photos-3-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Matjaz\u030c-Bels\u030cak_home-photos-3-1-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69efc82a48abe\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 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class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/trap-bar-le-guide-ultime-avec-des-images-et-des-explications\/#Avantages\" >Avantages<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/trap-bar-le-guide-ultime-avec-des-images-et-des-explications\/#Deadlift_dans_le_Powerlifting\" >Deadlift dans le Powerlifting<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/trap-bar-le-guide-ultime-avec-des-images-et-des-explications\/#Deadlift_dans_le_Bodybuilding\" >Deadlift dans le Bodybuilding<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/trap-bar-le-guide-ultime-avec-des-images-et-des-explications\/#Dans_la_Preparation_Athletique\" >Dans la Pr\u00e9paration Athl\u00e9tique<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/trap-bar-le-guide-ultime-avec-des-images-et-des-explications\/#Dans_le_Fitness\" >Dans le Fitness<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/trap-bar-le-guide-ultime-avec-des-images-et-des-explications\/#Conclusion\" >Conclusion<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Souleve_de_terre_avec_Trap_Bar_ou_Squat_avec_Trap_Bar\"><\/span>Soulev\u00e9 de terre avec Trap Bar ou Squat avec Trap Bar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Certains d\u00e9finissent cet exercice comme un Squatlift, c\u2019est-\u00e0-dire un hybride entre squat et d\u00e9tachement, un peu comme le Powerbuilding est la fusion entre bodybuilding et powerlifting.<\/p>\n<p>Il est logique de se demander si c\u2019est un squat ou un soulev\u00e9, parce qu\u2019en fait l\u2019exercice commence \u00e0 partir du sol comme il se produit dans la d\u00e9charge, mais au niveau de la position il rappelle plus un squat avec le barre dans la main plut\u00f4t que sur le dos.<\/p>\n<p>C\u2019est probablement un exercice plus semblable \u00e0 la pile r\u00e9guli\u00e8re, mais il y a quelques diff\u00e9rences substantielles.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Differences_avec_le_souleve_de_terre_regular\"><\/span>Diff\u00e9rences avec le soulev\u00e9 de terre regular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dans la majorit\u00e9 des athl\u00e8tes, nous pouvons soulever 10 \u00e0 15 % de plus dans le soulev\u00e9 trap-bar que dans le soulev\u00e9 regular.<\/p>\n<p>Cette diff\u00e9rence est essentiellement due \u00e0 deux facteurs :<\/p>\n<ul>\n<li>Plus grand recrutement des quadriceps<\/li>\n<li>Plus grande facilit\u00e9 d\u2019ex\u00e9cution de l\u2019exercice (prise favorable)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le soulev\u00e9 avec trap bar est plus semblable au soulev\u00e9 regular qu\u2019au squat : il reste un mouvement qui a comme centre primaire la cha\u00eene cin\u00e9tique post\u00e9rieure, avec une l\u00e9g\u00e8re activation des quadriceps plus grande que celle traditionnelle.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/royal-hex-bar\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-247571 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Royal-HEX-Bar_high_3-800x533.jpg\" alt=\"stacco deadlift con hex bar\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Royal-HEX-Bar_high_3.jpg 800w, 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bar, qui ne nous pose aucun obstacle dans sa ligne parfaitement verticale de d\u00e9but \u00e0 fin lev\u00e9e.<\/p>\n<p>Avoir les poign\u00e9es plus hautes ne force pas les athl\u00e8tes des leviers les plus malheureux \u00e0 l\u2019excessive flexion lombaire, en minimisant les risques, devenant ainsi une solution id\u00e9ale pour les sujets qui ne doivent pas n\u00e9cessairement faire le soulev\u00e9 regular (powerlifter) mais qui veulent entra\u00eener les muscles en jeu.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Deadlift_dans_le_Powerlifting\"><\/span>Deadlift dans le Powerlifting<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il est rarement utilis\u00e9. Je ne connais pas les entra\u00eeneurs de Powerlifting qui utilisent fr\u00e9quemment le trap bar. Il peut cependant s\u2019agir d\u2019une variante de la pile \u00e0 utiliser par exemple en off-season, ou comme barre de r\u00e9f\u00e9rence si nous avons de l\u00e9gers probl\u00e8mes de dos et le barre traditionnel est trop lourd sur les lombaires.<\/p>\n<p>Le barre peut \u00eatre tr\u00e8s bien utilis\u00e9, cependant, pour les rameurs, le soulev\u00e9 roumain, shrugs pour les trap\u00e8zes, etc.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Deadlift_dans_le_Bodybuilding\"><\/span>Deadlift dans le Bodybuilding<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il peut \u00eatre utilis\u00e9 dans les phases de force avec cibler les muscles de la cha\u00eene cin\u00e9tique post\u00e9rieure, bien que je ne consid\u00e8re pas le soulev\u00e9 de terre un exercice essentiel pour l\u2019augmentation de la masse musculaire. Le barre peut \u00eatre tr\u00e8s bien utilis\u00e9, cependant, pour les rameurs, soulv\u00e9 roumain, shrugs pour les trap\u00e8zes, etc<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/royal-hex-bar\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-247575 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Royal-HEX-Bar_high_2-1-800x533.jpg\" alt=\"stacco deadlift con hex bar\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Royal-HEX-Bar_high_2-1.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Royal-HEX-Bar_high_2-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Royal-HEX-Bar_high_2-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Royal-HEX-Bar_high_2-1-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dans_la_Preparation_Athletique\"><\/span>Dans la Pr\u00e9paration Athl\u00e9tique<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bingo.<\/p>\n<p>C\u2019est l\u00e0 que le trap-bar trouve toute sa splendeur.<\/p>\n<p>Il est probablement le meilleur barre que vous pouvez utiliser en ce qui concerne la pr\u00e9paration athl\u00e9tique dans le football, le basket, MMA, Boxe et dans pratiquement tous les autres sports.<\/p>\n<p>Nous pouvons exprimer plus de force totale, mais surtout plus de force explosive, essentielle dans le Strength &amp; Conditioning, avec plus de facilit\u00e9 et sans stresser autant les lombaires.<\/p>\n<p>M\u00eame la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire est plus rapide que le soulev\u00e9 r\u00e9guli\u00e8re, ce qui en fait vraiment le premier choix pour le sportif.<\/p>\n<p>Ce n\u2019est pas un hasard si je laisse le trap-bar, son propri\u00e9taire, tous les sportifs que j\u2019entra\u00eene.<\/p>\n<p>Non seulement cela : vous pouvez effectuer en toute s\u00e9curit\u00e9 d\u2019autres exercices tels que les sauts avec trap bar, pour remplacer les barbell squat jumps plus risqu\u00e9s.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dans_le_Fitness\"><\/span>Dans le Fitness<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>J\u2019appelle \u00e7a du fitness, mais ne pense pas \u00e0 la petite femme de 50 ans qui vient bouger deux halt\u00e8res roses au hasard dans la salle de gym. Je parle en r\u00e9alit\u00e9 du public g\u00e9n\u00e9ral qui veut devenir plus fort et plus muscl\u00e9, en prenant le moins de risques possible, et en prenant plus de temps \u00e0 soulever qu\u2019\u00e0 apprendre la technique.<\/p>\n<p>Pour tous ces individus, le trap bar est un choix optimal en alternative compl\u00e8te au soulev\u00e9.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/royal-hex-bar\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-247576 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Matjaz\u030c-Bels\u030cak_home-photos-4-800x533.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Matjaz\u030c-Bels\u030cak_home-photos-4.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Matjaz\u030c-Bels\u030cak_home-photos-4-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Matjaz\u030c-Bels\u030cak_home-photos-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Matjaz\u030c-Bels\u030cak_home-photos-4-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span>Conclusion<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si je devais choisir un seul exercice que je pourrais faire pour le reste de mes jours, je n\u2019aurais pas beaucoup de doutes : le soulev\u00e9 avec trap bar.<\/p>\n<p>C\u2019est un exercice qui entra\u00eene beaucoup de muscles en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<p>Il cible les muscles les plus importants du corps : des fesses au core, en passant par les quadriceps, f\u00e9moraux, stabilisateurs, trap\u00e8zes, dorsaux, avant-bras, etc.<\/p>\n<p>Il peut compl\u00e8tement remplacer le soulev\u00e9 regular pour la population g\u00e9n\u00e9rale et pour les athl\u00e8tes de tous les sports, et \u00eatre une alternative valable \u00e0 la pile traditionnelle pour les powerlifters et les bodybuilders.<\/p>\n<p>Le barre Trap Bar est l\u2019un de ces outils que chaque salle de gym devrait avoir pour ces raisons.<\/p>\n<p>Biographie auteur<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.nicholasrubini.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nicholas Rubini<\/a> est un Strength Coach et Personal Trainer PTC.<br \/>\n\u00e9tudiant Bachelor Degree en Science, Strength &amp; Conditioning aupr\u00e8s du Setanta College, Irlande.<\/p>\n<p>NASM Performance Enhancement Specialist.<br \/>\nISSA Corrective Exercise Specialist.<br \/>\nNESTA Sports Nutrition Specialist.<\/p>\n<h3>R\u00e9f\u00e9rences:<\/h3>\n<p>Camara, Kevin D., et al. \u00ab\u00a0An examination of muscle activation and power characteristics while performing the deadlift exercise with straight and hexagonal barbells.\u00a0\u00bb\u00a0The Journal of Strength &amp; Conditioning Research\u00a030.5 (2016): 1183-1188.<\/p>\n<ul>\n<li>Lake, Jason, et al. \u00ab\u00a0Effect of a hexagonal barbell on the mechanical demand of deadlift performance.\u00a0\u00bb\u00a0Sports\u00a05.4 (2017): 82.<\/li>\n<li>Lockie, Robert G., et al. \u00ab\u00a0The 1 repetition maximum mechanics of a high-handle hexagonal bar deadlift compared with a conventional deadlift as measured by a linear position transducer.\u00a0\u00bb\u00a0The<\/li>\n<li>Journal of Strength &amp; Conditioning Research\u00a032.1 (2018): 150-161.<\/li>\n<li>Swinton, Paul A., et al. \u00ab\u00a0A biomechanical analysis of straight and hexagonal barbell deadlifts using submaximal loads.\u00a0\u00bb\u00a0The Journal of Strength &amp; Conditioning Research\u00a025.7 (2011): 2000-2009.<\/li>\n<li>Weakley, Jonathon JS, et al. \u00ab\u00a0Jump Training in Rugby Union Players: Barbell or Hexagonal Bar?.\u00a0\u00bb\u00a0variations (eg, body mass and training status)\u00a010.26 (2018): 27.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le trap bar est un barre de forme hexagonale, reproduit ces derni\u00e8res ann\u00e9es avec plusieurs autres formes, g\u00e9n\u00e9ralement utilis\u00e9 pour faire des soulev\u00e9s de terre. Il est en fait un barre extr\u00eamement polyvalent, et particuli\u00e8rement utile dans la pr\u00e9paration athl\u00e9tique pour le football, pour le basket, pour les arts martiaux et divers autres sports. Nous [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":247570,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5402],"tags":[],"class_list":["post-247567","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comment-choisir-lequipement"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247567","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247567"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247567\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":252347,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247567\/revisions\/252347"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/247570"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247567"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247567"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247567"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}