{"id":247214,"date":"2022-01-16T14:21:27","date_gmt":"2022-01-16T13:21:27","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/?p=247214"},"modified":"2022-05-03T13:31:11","modified_gmt":"2022-05-03T11:31:11","slug":"gilet-leste-le-guide-complet-dutilisation-et-dachat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/gilet-leste-le-guide-complet-dutilisation-et-dachat\/","title":{"rendered":"Gilet lest\u00e9 | Le guide complet d\u2019utilisation et d\u2019achat"},"content":{"rendered":"<p><strong>Savez-vous ce qu\u2019est un gilet lest\u00e9 ?<\/strong> Si la r\u00e9ponse est non, vous \u00eates au bon endroit.<\/p>\n<p>Dans cet article, nous allons donner un aper\u00e7u complet des gilets lest\u00e9s, comment s\u2019entra\u00eener en toute s\u00e9curit\u00e9, dans quels exercices les utiliser, et \u00e0 quelles caract\u00e9ristiques pr\u00eater attention avant l\u2019achat.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69fcf01b880c9\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69fcf01b880c9\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/gilet-leste-le-guide-complet-dutilisation-et-dachat\/#Avant_de_commencer\" >Avant de commencer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/gilet-leste-le-guide-complet-dutilisation-et-dachat\/#Cest_quoi_exactement\" >C&rsquo;est quoi exactement<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/gilet-leste-le-guide-complet-dutilisation-et-dachat\/#Avec_quel_poids_commencer\" >Avec quel poids commencer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/gilet-leste-le-guide-complet-dutilisation-et-dachat\/#Les_gilets_sont_dangereux\" >Les gilets sont dangereux ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/gilet-leste-le-guide-complet-dutilisation-et-dachat\/#A_quoi_faire_attention_avant_dutiliser_un_gilet_leste\" >A quoi faire attention avant d\u2019utiliser un gilet lest\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/gilet-leste-le-guide-complet-dutilisation-et-dachat\/#Avantages_de_lutilisation\" >Avantages de l&rsquo;utilisation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/gilet-leste-le-guide-complet-dutilisation-et-dachat\/#Lequel_acheter\" >Lequel acheter<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/gilet-leste-le-guide-complet-dutilisation-et-dachat\/#Gilet_Leste_Starter\" >Gilet Lest\u00e9 Starter<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/gilet-leste-le-guide-complet-dutilisation-et-dachat\/#Gilet_Leste_Classic\" >Gilet Lest\u00e9 Classic<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/gilet-leste-le-guide-complet-dutilisation-et-dachat\/#Gilet_Leste_Elite\" >Gilet Lest\u00e9 Elite<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/gilet-leste-le-guide-complet-dutilisation-et-dachat\/#Royal_Motion_Gilet_Leste\" >Royal Motion Gilet Lest\u00e9<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avant_de_commencer\"><\/span>Avant de commencer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Notre premier conseil est de ne jamais commencer avec une veste compl\u00e8tement charg\u00e9e, les os et les muscles ont besoin de temps pour s\u2019adapter, la plupart des gens passent acquiert un lest\u00e9 parce qu\u2019ils veulent atteindre un degr\u00e9 d\u2019entra\u00eenement plus intense et difficile, mais si vous n\u2019\u00eates pas conscient de vos capacit\u00e9s et de votre \u00e9tat de forme, l\u2019utilisation des gilets lest\u00e9s pourrait retarder les r\u00e9sultats que vous essayez d\u2019obtenir.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cest_quoi_exactement\"><\/span>C&rsquo;est quoi exactement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Simplement un gilet en mat\u00e9riau composite et r\u00e9sistant muni de bo\u00eetiers permettant d\u2019ajouter et de soustraire du poids pour augmenter l\u2019intensit\u00e9 de tout entra\u00eenement.<\/p>\n<p>L\u2019avantage de l\u2019utilisation d\u2019un gilet lest\u00e9 est d\u2019ajouter du poids \u00e0 certains exercices en augmentant l\u2019intensit\u00e9, en particulier des exercices au sol , marche, course, jogging, randonn\u00e9e et tout exercice de vitesse ou d\u2019agilit\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avec_quel_poids_commencer\"><\/span>Avec quel poids commencer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le poids avec lequel vous commencez d\u00e9pendra de votre niveau de forme physique, notre conseil est de ne jamais utiliser un poids qui vous dissuade d\u2019utiliser la forme correcte de l\u2019exercice que vous essayez de performer.<\/p>\n<p><strong>Conseil bonus<\/strong><\/p>\n<p><em>Ne laissez pas votre ego prendre le dessus en utilisant un gilet trop lourd peut vous blesser inutilement.<\/em><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_gilets_sont_dangereux\"><\/span>Les gilets sont dangereux ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Comme tout dans la vie, Il faut toujours prendre du temps pour apprendre \u00e0 l\u2019utiliser correctement. Un gilet lest\u00e9 ne doit \u00eatre utilis\u00e9 que lorsque son \u00e9tat de forme physique et son niveau de ma\u00eetrise de l\u2019exercice sont sup\u00e9rieurs.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_quoi_faire_attention_avant_dutiliser_un_gilet_leste\"><\/span>A quoi faire attention avant d\u2019utiliser un gilet lest\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Avant d\u2019utiliser un gilet lest\u00e9, posez-vous quelques questions\u00a0:<\/p>\n<ol>\n<li>Est-ce que je ma\u00eetrise ce type d\u2019exercice ?<\/li>\n<li>Ai-je atteint le maximum d\u2019intensit\u00e9<\/li>\n<\/ol>\n<p>Utiliser la bonne forme ou Rx du mouvement pendant une session d\u2019entra\u00eenement devrait \u00eatre votre objectif principal, avant d\u2019augmenter l\u2019intensit\u00e9 ou la difficult\u00e9 de toute routine d\u2019entra\u00eenement assurez-vous que vous effectuez le mouvement correctement.<\/p>\n<p>Si vous n\u2019utilisez pas la bonne technique, ajouter plus de poids ne fera qu\u2019empirer les choses et vous vous blesserez.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avantages_de_lutilisation\"><\/span>Avantages de l&rsquo;utilisation<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L\u2019utilisation des gilets lest\u00e9s avec des poids pendant les s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement mettra les muscles sous le stress, en augmentant la quantit\u00e9 de force d\u00e9velopp\u00e9e. Pendant les exercices cardio-vasculaires, le poids suppl\u00e9mentaire rendra vos mouvements plus fatigants, ce qui va subir votre corps \u00e0 un d\u00e9ficit en oxyg\u00e8ne accru en augmentant votre propre endurance a\u00e9robie V02 Max.<\/p>\n<p>Chaque fois que vous ferez travailler votre corps plus dur pour mener \u00e0 bien la t\u00e2che qui lui est confi\u00e9e, le r\u00e9sultat final sera plus de calories br\u00fbl\u00e9es pour produire l\u2019\u00e9nergie dont vous avez besoin pour accomplir cette t\u00e2che.<\/p>\n<p>Plus l\u2019intensit\u00e9 est grande, plus l\u2019oxyg\u00e8ne dont le corps a besoin pour maintenir les muscles en fonction, une veste avec des poids utilis\u00e9 correctement, il cr\u00e9era une exp\u00e9rience plus difficile qui fera battre le c\u0153ur plus fort pour fournir du sang oxyg\u00e9n\u00e9 aux muscles fatigu\u00e9s qui br\u00fbleront plus de calories.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lequel_acheter\"><\/span>Lequel acheter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Depuis toujours, Kingsbox offre aux sportifs de toute l\u2019Europe les meilleurs produits d\u2019entra\u00eenement. Voici alors une s\u00e9rie de gilets lest\u00e9s \u00e0 acheter sur notre e-commerce.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gilet_Leste_Starter\"><\/span>Gilet Lest\u00e9 Starter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-247219 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-2-zavorratto-starter-kingsbox-1-800x533.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-2-zavorratto-starter-kingsbox-1-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-2-zavorratto-starter-kingsbox-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-2-zavorratto-starter-kingsbox-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-2-zavorratto-starter-kingsbox-1-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-2-zavorratto-starter-kingsbox-1.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/weighted-vest-starter\/\"><strong>Ach\u00e8te ici ton gilet lest\u00e9 Starter<\/strong><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gilet_Leste_Classic\"><\/span>Gilet Lest\u00e9 Classic<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h2><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-247218 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-zavorratto-elite-kingsbox-800x533.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-zavorratto-elite-kingsbox-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-zavorratto-elite-kingsbox-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-zavorratto-elite-kingsbox-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-zavorratto-elite-kingsbox-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-zavorratto-elite-kingsbox.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/classic-weighted-vest\/\"><strong>Ach\u00e8te ici ton gilet Classic<\/strong><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gilet_Leste_Elite\"><\/span>Gilet Lest\u00e9 Elite<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-247217 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-zavorratto-classic-kingsbox-1-800x533.jpg\" alt=\"Giubotto zavorratto classic kingsbox\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-zavorratto-classic-kingsbox-1-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-zavorratto-classic-kingsbox-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-zavorratto-classic-kingsbox-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-zavorratto-classic-kingsbox-1-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-zavorratto-classic-kingsbox-1.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/elite-weight-vest\/\"><strong>Ach\u00e8te ici ton gilet lest\u00e9 Elite<\/strong><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Royal_Motion_Gilet_Leste\"><\/span>Royal Motion Gilet Lest\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-247220\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-zavorratto-tactical-vest-kingsbox-800x533.jpg\" alt=\"Giubotto zavorratto tactical vest kingsbox\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-zavorratto-tactical-vest-kingsbox-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-zavorratto-tactical-vest-kingsbox-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-zavorratto-tactical-vest-kingsbox-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-zavorratto-tactical-vest-kingsbox-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Giubotto-zavorratto-tactical-vest-kingsbox.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/royal-motion-weight-vest\/\"><strong>Ach\u00e8te ici ton gilet Elite<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Savez-vous ce qu\u2019est un gilet lest\u00e9 ? Si la r\u00e9ponse est non, vous \u00eates au bon endroit. Dans cet article, nous allons donner un aper\u00e7u complet des gilets lest\u00e9s, comment s\u2019entra\u00eener en toute s\u00e9curit\u00e9, dans quels exercices les utiliser, et \u00e0 quelles caract\u00e9ristiques pr\u00eater attention avant l\u2019achat. Avant de commencer Notre premier conseil est de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":247220,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5402],"tags":[],"class_list":["post-247214","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comment-choisir-lequipement"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247214","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247214"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247214\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":252165,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247214\/revisions\/252165"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/247220"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247214"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247214"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247214"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}