{"id":247133,"date":"2022-01-16T14:21:44","date_gmt":"2022-01-16T13:21:44","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/?p=247133"},"modified":"2022-05-03T13:16:09","modified_gmt":"2022-05-03T11:16:09","slug":"rack-de-gym-le-guide-professionnel-complet-pour-choisir-le-meilleur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/rack-de-gym-le-guide-professionnel-complet-pour-choisir-le-meilleur\/","title":{"rendered":"Rack pour salle de sport | Le guide professionnel complet pour choisir le meilleur"},"content":{"rendered":"<p>Trouver le <strong>power rack<\/strong> ou le <strong>rack de squat<\/strong> de salle de sport ou de home gym parfait n\u2019est pas toujours un processus rapide et simple. Au fil des ans, nous avons beaucoup appris de nos clients, et nous avons pens\u00e9 mettre \u00e0 votre disposition toute notre exp\u00e9rience pour vous donner la possibilit\u00e9 de <strong>choisir le meilleur rack de salle de sport et home gym<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 notre guide exclusif pour choisir le rack parfait<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69efda8af19f0\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69efda8af19f0\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/rack-de-gym-le-guide-professionnel-complet-pour-choisir-le-meilleur\/#Pourquoi_acheter_un_rack\" >Pourquoi acheter un rack<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/rack-de-gym-le-guide-professionnel-complet-pour-choisir-le-meilleur\/#Sentrainer_en_toute_securite\" >S\u2019entra\u00eener en toute s\u00e9curit\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/rack-de-gym-le-guide-professionnel-complet-pour-choisir-le-meilleur\/#Facilite_de_chargement\" >Facilit\u00e9 de chargement<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/rack-de-gym-le-guide-professionnel-complet-pour-choisir-le-meilleur\/#Polyvalence\" >Polyvalence<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/rack-de-gym-le-guide-professionnel-complet-pour-choisir-le-meilleur\/#Economiser_de_lespace_pour_la_salle_de_gym_a_domicile\" >\u00c9conomiser de l\u2019espace pour la salle de gym \u00e0 domicile<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/rack-de-gym-le-guide-professionnel-complet-pour-choisir-le-meilleur\/#Terminologie\" >Terminologie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/rack-de-gym-le-guide-professionnel-complet-pour-choisir-le-meilleur\/#Construction\" >Construction<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/rack-de-gym-le-guide-professionnel-complet-pour-choisir-le-meilleur\/#Capacite_de_poids_du_rack\" >Capacit\u00e9 de poids du rack<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/rack-de-gym-le-guide-professionnel-complet-pour-choisir-le-meilleur\/#Gammes_de_prix\" >Gammes de prix<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_acheter_un_rack\"><\/span>Pourquoi acheter un rack<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Lorsque vous concevez pour la premi\u00e8re fois un home gym, il est toujours bon de faire une liste de l\u2019\u00e9quipement que vous voulez acheter, puis le diviser en deux sous-cat\u00e9gories que nous appellerons \u00ab\u00a0\u00e9quipement essentiel\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0il serait bon d\u2019avoir\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Une fois cela fait, nous vous conseillons d\u2019inclure dans la liste \u00ab\u00a0\u00e9quipement essentiel\u00a0\u00bb un power rack ou rack de squat que vous voulez.<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-247133 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-13.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-13.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-13-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-13-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-13-510x340.jpg 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s\u2019agisse d\u2019un home gym, d\u2019un garage gym ou d\u2019une salle de sport en plein air. Comme un superbe centre de table, un rack est toujours le bienvenu dans n\u2019importe quel gymnase.<\/p>\n<p>Un r\u00e9gime d\u2019entra\u00eenement avec des poids, compos\u00e9 de mouvements pr\u00e9cis et standardis\u00e9s, devrait \u00eatre fondamental pour tous les r\u00e9gimes d\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n<p>Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de souligner que ces mouvements ne peuvent pas \u00eatre effectu\u00e9s en toute s\u00e9curit\u00e9 ou efficacement sans un rack&#8230;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sentrainer_en_toute_securite\"><\/span>S\u2019entra\u00eener en toute s\u00e9curit\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Probablement l\u2019une des principales raisons d\u2019utiliser un rack est la s\u00e9curit\u00e9. Lorsque vous effectuez des mouvements tels que le levage sur banc plat ou le squat et que vous le faites vous-m\u00eame sans l\u2019aide d\u2019un spotter, avoir un rack devient essentiel.<\/p>\n<div id='gallery-2' class='gallery galleryid-247133 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"638\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mighty-CX-35-storage-2.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mighty-CX-35-storage-2.jpg 960w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mighty-CX-35-storage-2-800x638.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mighty-CX-35-storage-2-768x613.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mighty-CX-35-storage-2-510x407.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"638\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mighty-CX-35-sotrage.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mighty-CX-35-sotrage.jpg 960w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mighty-CX-35-sotrage-800x638.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mighty-CX-35-sotrage-768x613.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mighty-CX-35-sotrage-510x407.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Un rack de qualit\u00e9 poss\u00e8de toute une s\u00e9rie de syst\u00e8mes de \u00ab\u00a0s\u00e9curit\u00e9\u00a0\u00bb pour emp\u00eacher la lib\u00e9ration accidentelle de charges libres. Ces syst\u00e8mes de s\u00e9curit\u00e9 non seulement vous prot\u00e8gent contre les blessures, mais vous permettent \u00e9galement d\u2019utiliser des charges extr\u00eames que vous ne pourriez pas utiliser sans l\u2019aide d\u2019un assistant.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Facilite_de_chargement\"><\/span>Facilit\u00e9 de chargement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si seulement nous pouvions remonter 100 ans en arri\u00e8re, nous d\u00e9couvririons qu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9poque les \u00ab\u00a0halt\u00e9rophiles\u00a0\u00bb n\u2019osaient pas faire des exercices comme le squat ou la d\u00e9tente sur banc et soign\u00e9es, non pas parce qu\u2019ils ne sont pas des mouvements de qualit\u00e9 au contraire.<\/p>\n<p>La raison en \u00e9tait qu\u2019il \u00e9tait impossible de porter le poids en position s\u00fbre pour le levage. Ils auraient pu demander de l\u2019aide \u00e0 d\u2019autres personnes, c\u2019est certain, et cela a m\u00eame \u00e9t\u00e9 fait parfois. Mais le manque d\u2019un type d\u2019\u00e9quipement comme le rack n\u2019a pas permis l\u2019\u00e9volution de ces mouvements, au moins jusqu\u2019\u00e0 l\u2019invention de ce dernier.<\/p>\n<div id='gallery-3' class='gallery galleryid-247133 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Henry_2021_01_.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Henry_2021_01_.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Henry_2021_01_.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Henry_2021_01_-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Henry_2021_01_-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Henry_2021_01_-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Henry_2021_01_-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Avec l\u2019av\u00e8nement du rack, de nouvelles m\u00e9thodes de levage, plus efficaces et plus s\u00fbres, se sont d\u00e9velopp\u00e9es. Le bench press et le squat, par exemple, devinrent la norme car de plus en plus de personnes avaient acc\u00e8s \u00e0 des \u00e9quipements similaires \u00e0 des racks.<\/p>\n<p><em><strong>Rappelez-vous\u00a0: Un programme d\u2019entra\u00eenement avec des poids de qualit\u00e9 contiendra presque toujours des exercices de levage, qui ne peuvent \u00eatre ex\u00e9cut\u00e9s avec un rack. Si vous vous entra\u00eenez \u00e0 la maison, un rack devient vraiment essentiel.<\/strong><\/em><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Polyvalence\"><\/span>Polyvalence<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ce que vous apprenez \u00e0 aimer et \u00e0 appr\u00e9cier d\u2019un rack est sa polyvalence.<\/p>\n<p>Non seulement les squats et les bancs, un rack peut vous donner la possibilit\u00e9 d\u2019ins\u00e9rer \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur toute une s\u00e9rie d\u2019accessoires, qui vous permettront de r\u00e9aliser une session d\u2019entra\u00eenement toujours diff\u00e9rente.<\/p>\n<p>Comment ? Voici quelques exemples\u00a0:<\/p>\n<h3>Barre de traction<\/h3>\n<p>Votre rack vous fournira une base solide pour r\u00e9aliser des tractions \u00e0 la barre, \u00e9tant elles-m\u00eames partie de la structure, bref un cadeau bienvenu vous ne croyez pas ?<\/p>\n<div id='gallery-4' class='gallery galleryid-247133 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Royal-SX15-TO-SX25-SETS_low.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Royal-SX15-TO-SX25-SETS_low.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Royal-SX15-TO-SX25-SETS_low-800x600.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Royal-SX15-TO-SX25-SETS_low-768x576.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Royal-SX15-TO-SX25-SETS_low-510x383.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Royal-SX15-TO-SX20-SETS_low.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Royal-SX15-TO-SX20-SETS_low.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Royal-SX15-TO-SX20-SETS_low-800x600.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Royal-SX15-TO-SX20-SETS_low-768x576.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Royal-SX15-TO-SX20-SETS_low-510x383.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<h3>Anneaux de salle de sport<\/h3>\n<p>Ajouter quelques bagues de salle de sport \u00e0 votre commande ne changera pas grand-chose, mais vous permettra d\u2019ajouter un accessoire tr\u00e8s important \u00e0 votre station d\u2019entra\u00eenement. En effet, l\u2019ajout d\u2019une paire d\u2019anneaux de salle de sport \u00e0 votre rack station vous permettra d\u2019effectuer diff\u00e9rents types d\u2019exercices qui am\u00e9lioreront votre \u00e9tat de force et votre mobilit\u00e9.<\/p>\n<div id='gallery-5' class='gallery galleryid-247133 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_2.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_2.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_2-800x534.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_2-768x513.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_2-114x76.jpg 114w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_2-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_2-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_1.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_1.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_1-800x534.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_1-768x513.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_1-114x76.jpg 114w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_1-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_1-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<h3>Dip Bar<\/h3>\n<p>Le Dip Bar tire son nom de l\u2019exercice le plus courant qui peut \u00eatre effectu\u00e9 sur ces accessoires d\u2019entra\u00eenement. Cependant, il y a un large \u00e9ventail d\u2019exercices qui peuvent \u00e9galement \u00eatre effectu\u00e9s sur la barre de dip, pour renforcer le haut des groupes musculaires du corps.<\/p>\n<p>Le choix de la version correcte d\u00e9pend de la largeur des piliers du Rig\/Rack, sur lequel nous allons monter le dip bar. Il est fix\u00e9 \u00e0 la structure \u00e0 l\u2019avant avec un boulon pivotant.<\/p>\n<div id='gallery-6' class='gallery galleryid-247133 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/mighty_front_dip_bar_KB05MI-025-5.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/mighty_front_dip_bar_KB05MI-025-5.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/mighty_front_dip_bar_KB05MI-025-5-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/mighty_front_dip_bar_KB05MI-025-5-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/mighty_front_dip_bar_KB05MI-025-5-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/mighty_front_dip_bar_KB05MI-025-5-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal-Side-dip-Bar_KB05RI-033.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal-Side-dip-Bar_KB05RI-033.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal-Side-dip-Bar_KB05RI-033-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal-Side-dip-Bar_KB05RI-033-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal-Side-dip-Bar_KB05RI-033-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal-Side-dip-Bar_KB05RI-033-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Economiser_de_lespace_pour_la_salle_de_gym_a_domicile\"><\/span>\u00c9conomiser de l\u2019espace pour la salle de gym \u00e0 domicile<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L\u2019espace est pr\u00e9cieux, il l\u2019a toujours \u00e9t\u00e9. Cette m\u00e9trique peut \u00eatre appliqu\u00e9e \u00e0 n\u2019importe quoi dans la vie. Avoir un rack de salle de sport signifie concentrer tout son \u00e9quipement dans un espace pr\u00e9cis et compact. Poids, balan\u00e7oires, anneaux, banc, tout dans un espace qui ne d\u00e9passe pas les 3 m\u00e8tres carr\u00e9s&#8230; Vous ne trouvez pas \u00e7a cool aussi ?<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Terminologie\"><\/span>Terminologie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Certainement vous avez entendu au cours de votre exp\u00e9rience de sportif un de ces termes :<\/p>\n<ul>\n<li>Squat rack<\/li>\n<li>Power rack<\/li>\n<li>Rig<\/li>\n<li>Stand<\/li>\n<\/ul>\n<p>Confus? Ne vous inqui\u00e9tez pas. Il n\u2019est pas difficile de vous expliquer la diff\u00e9rence entre ces termes\u00a0:<\/p>\n<h3>Stand<\/h3>\n<p>Un Stand est form\u00e9 de deux supports lat\u00e9raux sur lesquels poser le barre avec des hauteurs qui d\u00e9passent difficilement deux m\u00e8tres.<\/p>\n<div id='gallery-7' class='gallery galleryid-247133 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"820\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/rack-kingsbox-squat-stand-ss-5-1_1024x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/rack-kingsbox-squat-stand-ss-5-1_1024x1024.jpg 999w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/rack-kingsbox-squat-stand-ss-5-1_1024x1024-780x800.jpg 780w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/rack-kingsbox-squat-stand-ss-5-1_1024x1024-768x787.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"480\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/rack-royal-squat-stand-1_1024x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/rack-royal-squat-stand-1_1024x1024.jpg 480w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/rack-royal-squat-stand-1_1024x1024-340x340.jpg 340w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<h3>Power ou\u00a0 Squat<\/h3>\n<div id='gallery-8' class='gallery galleryid-247133 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-9.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-9.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-9-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-9-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-9-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Un rack squat ou un power rack sont form\u00e9s de 4 colonnes reli\u00e9es entre elles par des barres et aussi ils d\u00e9passent difficilement les 2,5 m\u00e8tres de hauteur.<\/p>\n<h3>Rig<\/h3>\n<div id='gallery-9' class='gallery galleryid-247133 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"569\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Outdoor-rig-tower-1.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Outdoor-rig-tower-1.jpg 806w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Outdoor-rig-tower-1-800x569.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Outdoor-rig-tower-1-768x546.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Outdoor-rig-tower-1-510x363.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"569\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Outdoor-Rig-Stronghold-1.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Outdoor-Rig-Stronghold-1.jpg 806w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Outdoor-Rig-Stronghold-1-800x569.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Outdoor-Rig-Stronghold-1-768x546.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Outdoor-Rig-Stronghold-1-510x363.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Les Rig \u00e9galement form\u00e9s de colonnes sont les \u00ab\u00a0stations\u00a0\u00bb d\u2019entra\u00eenement d\u2019une bo\u00eete de Cross Training et peuvent arriver \u00e0 travers leurs propres accessoires m\u00eame \u00e0 environ 4 m\u00e8tres de hauteur.<\/p>\n<p><strong>Maintenant que c\u2019est clair, passons \u00e0 autre chose !<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Construction\"><\/span>Construction<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pour choisir le bon rack vous devriez \u00eatre au moins familier avec les diff\u00e9rentes parties qui le composent. Conna\u00eetre les pi\u00e8ces, ce qu\u2019elles font et comment elles sont construites est essentiel pour choisir consciemment votre rack.<\/p>\n<h3>Montants<\/h3>\n<p>La taille des montants est mesur\u00e9e en centim\u00e8tres de largeur et en millim\u00e8tres d\u2019\u00e9paisseur. Tous les racks sont construits en acier, ce qui compte vraiment, c\u2019est l\u2019\u00e9paisseur en millim\u00e8tres et la largeur en centim\u00e8tres du montant.<\/p>\n<p>Les meilleurs racks dans le commerce ont des tubes en acier avec diff\u00e9rentes \u00e9paisseurs, rappelez-vous toujours qu\u2019un montant destin\u00e9 \u00e0 durer toute la dur\u00e9e de vie ne devra JAMAIS avoir une \u00e9paisseur inf\u00e9rieure \u00e0 3 millim\u00e8tres.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9866 size-medium\" title=\"Colonne sezione Rack da palestra\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Razlika-med-Royal-In-Mighty12444-800x475.jpg\" alt=\"Colonne sezione Rack da palestra\" width=\"800\" height=\"475\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Razlika-med-Royal-In-Mighty12444-800x475.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Razlika-med-Royal-In-Mighty12444-768x456.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Razlika-med-Royal-In-Mighty12444-1600x950.jpg 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Razlika-med-Royal-In-Mighty12444.jpg 1818w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p><em><strong>Rappelez-vous donc : Un rack de qualit\u00e9 devra toujours avoir certaines caract\u00e9ristiques, demandez toujours au vendeur l\u2019\u00e9paisseur et le type d\u2019acier utilis\u00e9 pour construire ses racks, si sous les 3 millim\u00e8tres le conseil est de laisser tomber. Rappelez-vous qu\u2019il y aura votre t\u00eate sous ce barre charg\u00e9 avec 100 kg de bumpers.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Vous verrez beaucoup de gens faire un gros probl\u00e8me avec la qualit\u00e9 des soudures sur certains racks. Bien que vous ne le verrez pas tant que vous n\u2019aurez pas le rack en face de vous (c\u2019est \u00e0 dire, les photos de marketing ne vous montreront g\u00e9n\u00e9ralement pas les soudures), j\u2019ai quelques directives g\u00e9n\u00e9rales \u00e0 conna\u00eetre.<\/p>\n<h3>Soudures<\/h3>\n<p>Une belle soudure ressemble \u00e0 une pile de pi\u00e8ces toutes align\u00e9es et est la signature d\u2019un soudeur hautement qualifi\u00e9 qui a r\u00e9alis\u00e9 une soudure de qualit\u00e9, mais ne vous laissez pas tromper. Une soudure ad hoc est un bon signe qui peut vous faire avancer dans le choix de votre nouveau compagnon d\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n<h3>Type de trou et espacement<\/h3>\n<p>Vous savez tous qu\u2019il y a des trous le long des montants. Il ya trois choses \u00e0 garder \u00e0 l\u2019esprit pour savoir si vous achetez un rack de qualit\u00e9 observent ces trous.<\/p>\n<ol>\n<li>M\u00e9thode de r\u00e9alisation<\/li>\n<li>Espacement<\/li>\n<li>Dimensions<\/li>\n<\/ol>\n<p>Pour percer un trou dans un montant en acier \u00e9pais, il y a deux m\u00e9thodes. Le moins cher des deux est de percer les trous avec une presse. Cela plie les montants et ne cr\u00e9e pas de trous propres et uniformes. Il est passable certes, mais pas id\u00e9al.<\/p>\n<div id='gallery-10' class='gallery galleryid-247133 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Barbell-Holder-KB05RI-037-2.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Barbell-Holder-KB05RI-037-2.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Barbell-Holder-KB05RI-037-2-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Barbell-Holder-KB05RI-037-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Barbell-Holder-KB05RI-037-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Barbell-Holder-KB05RI-037-2-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Mighty-U-Wall-Profile-5386000-low-6.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Mighty-U-Wall-Profile-5386000-low-6.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Mighty-U-Wall-Profile-5386000-low-6-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Mighty-U-Wall-Profile-5386000-low-6-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Mighty-U-Wall-Profile-5386000-low-6-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Mighty-U-Wall-Profile-5386000-low-6-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>La meilleure fa\u00e7on est de couper les trous au laser. C\u2019est ce que font les meilleurs fabricants de racks comme Kingsbox. L\u2019utilisation d\u2019un laser pour couper les trous laisse intact le montant. Cela rend les montants structurellement plus sains . En cr\u00e9ant \u00e9galement un trou esth\u00e9tiquement plus propre. Cela signifie que les accessoires (la raison pour laquelle les profils ont des trous) Ils entreront de mani\u00e8re propre et solide.<\/p>\n<p>L\u2019espacement des trous est un autre d\u00e9tail \u00e0 ne pas n\u00e9gliger. La plupart des racks bon march\u00e9 \u00e9loignent les trous de 5 cm les uns des autres. Les meilleurs dans le commerce distancent les trous de 3 cm maximum.<\/p>\n<h3>Dimension du trou.<\/h3>\n<p>Il n\u2019y a pas de norme s\u00fbre, mais l\u2019achat d\u2019un rack pour votre salle de gym de Kingsbox vous garantit une compatibilit\u00e9 totale avec les accessoires que nous avons \u00e0 vendre. Pas de surprises&#8230;.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Capacite_de_poids_du_rack\"><\/span>Capacit\u00e9 de poids du rack<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Rappelez-vous toujours de demander la capacit\u00e9 de charge non seulement de la structure mais aussi des accessoires, comme les bras ou des crochets comme vous voulez, il n\u2019est pas toujours d\u00e9clar\u00e9 et pourrait parfois \u00eatre un gros probl\u00e8me.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gammes_de_prix\"><\/span>Gammes de prix<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les racks bon march\u00e9 utilisent de l\u2019acier tr\u00e8s fin. les crochets, les fixations et les accessoires,avec le temps ils pourraient se casser, peut-\u00eatre pendant une session d\u2019entra\u00eenement heavy&#8230; Ne l\u00e9sinez pas, restez chez vous quelques samedis soirs de plus et \u00e9conomisez tout ce que vous pouvez pour pouvoir acheter un produit de qualit\u00e9.<\/p>\n<p>Un bon rack ne peut pas co\u00fbter 200 euros, \u00c7a, c\u2019est la v\u00e9rit\u00e9&#8230; mais nous pouvons vous assurer que pas moins de 1000 euros nous pouvons vous offrir un produit de qualit\u00e9 professionnelle fabriqu\u00e9 en Europe par du personnel hautement qualifi\u00e9, en utilisant des mat\u00e9riaux de qualit\u00e9 certifi\u00e9e.<\/p>\n<p>Ch\u00e9rissez nos conseils, visitez <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/category\/rigs-racks\/\">notre section d\u00e9di\u00e9e aux Racks<\/a><\/strong> et choisissez celui qui vous convient, en tenant toujours compte de nos pr\u00e9cieux conseils.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trouver le power rack ou le rack de squat de salle de sport ou de home gym parfait n\u2019est pas toujours un processus rapide et simple. 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