{"id":246502,"date":"2022-01-16T14:22:41","date_gmt":"2022-01-16T13:22:41","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/?p=246502"},"modified":"2022-04-27T17:11:27","modified_gmt":"2022-04-27T15:11:27","slug":"the-mad-king-leg-press-pour-de-vraies-jambes-royales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/nouveautes\/the-mad-king-leg-press-pour-de-vraies-jambes-royales\/","title":{"rendered":"THE MAD KING &#8211; leg press pour de vraies jambes royales !"},"content":{"rendered":"<p>Dans le monde du fitness, le squat est valable pour le souverain de tous les exercices, car il faut \u00eatre bien pr\u00e9par\u00e9 pour pouvoir l\u2019ex\u00e9cuter correctement. Le squat fait en effet partie de ce groupe d\u2019exercices dits complexes parce que pendant l\u2019ex\u00e9cution de l\u2019exercice il est impliqu\u00e9 divers groupes musculaires, qui ensemble contribuent \u00e0 une ex\u00e9cution correcte de l\u2019exercice lui-m\u00eame.<\/p>\n<p>Vu la complexit\u00e9 de l\u2019exercice et le besoin d\u2019une bonne pr\u00e9paration physique, pour en assurer le d\u00e9roulement en toute s\u00e9curit\u00e9, cet exercice n\u2019est pas adapt\u00e9 \u00e0 tout le monde. Mais cela ne signifie pas que nous devions abandonner l\u2019entra\u00eenement des jambes. Il est bien connu que ce sont les muscles des jambes qui forment le plus grand groupe musculaire de tout notre corps, en jouant un r\u00f4le tr\u00e8s important non seulement dans le d\u00e9roulement des activit\u00e9s sportives, mais aussi dans la vie quotidienne.<\/p>\n<p>La bonne nouvelle est qu\u2019il existe une excellente alternative au squat : une machine de fitness, sp\u00e9cialement con\u00e7ue pour entra\u00eener la force des jambes en exer\u00e7ant des pressions ou leg press. L\u2019athl\u00e8te peut ainsi simuler le squat de mani\u00e8re contr\u00f4l\u00e9e et en toute s\u00e9curit\u00e9. La machine convient \u00e0 tous ceux qui veulent s\u2019entra\u00eener facilement et en toute s\u00e9curit\u00e9, mais en m\u00eame temps il n\u2019est pas encore assez entra\u00een\u00e9 pour effectuer le squat, il fait de la r\u00e9\u00e9ducation apr\u00e8s une blessure ou veut simplement isoler l\u2019entra\u00eenement en ne faisant travailler que les jambes.<\/p>\n<p>Nous savons tous que chacun de nous a une partie dominante du corps, partie qui habituellement et involontairement, nous chargeons plus quand sous effort (ex. Bras\/jambe droite plus fort que la gauche). De l\u00e0 est n\u00e9e l\u2019id\u00e9e de d\u00e9velopper la machine de mani\u00e8re \u00e0 pouvoir effectuer l\u2019exercice avec les deux jambes en m\u00eame temps, mais s\u00e9par\u00e9ment. De cette fa\u00e7on, nous pouvons isoler les muscles de chaque jambe s\u00e9par\u00e9ment. Nous \u00e9viterons ainsi de faire travailler plus la jambe dominante, ce qui ne ferait qu\u2019augmenter la diff\u00e9rence entre les deux.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a2e5ebb3a240\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a2e5ebb3a240\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/nouveautes\/the-mad-king-leg-press-pour-de-vraies-jambes-royales\/#Le_processus_de_conception\" >Le processus de conception<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/nouveautes\/the-mad-king-leg-press-pour-de-vraies-jambes-royales\/#Le_design\" >Le design<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/nouveautes\/the-mad-king-leg-press-pour-de-vraies-jambes-royales\/#Le_defi_du_design\" >Le d\u00e9fi du design<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/nouveautes\/the-mad-king-leg-press-pour-de-vraies-jambes-royales\/#Le_produit_fini\" >Le produit fini<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/nouveautes\/the-mad-king-leg-press-pour-de-vraies-jambes-royales\/#Fin_alternative\" >Fin alternative<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_processus_de_conception\"><\/span>Le processus de conception<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le processus de r\u00e9alisation de la machine suivait les points de la fameuse m\u00e9thode de Stanford \u00bbDesign Thinking\u00ab, qui se divise en 5 phases : empathie, d\u00e9finition, g\u00e9n\u00e9ration, prototype, test.<\/p>\n<p><strong>Empathiez avec vos utilisateurs<\/strong> : c\u2019est la premi\u00e8re et probablement la plus importante des 5 \u00e9tapes du processus de r\u00e9alisation. Il faut en effet s\u2019identifier au consommateur final, analyser et reconna\u00eetre ses points de vue, ses besoins, ses d\u00e9sirs concernant le produit, ou dans ce cas, la machine de fitness. La cl\u00e9 est de comprendre leurs\u00a0\u00e9motions, ce qui leur fait plaisir et ce qui les d\u00e9range.<\/p>\n<p><strong>D\u00e9finissez les besoins des utilisateurs, leurs probl\u00e8mes et les opportunit\u00e9s<\/strong> : cette phase repr\u00e9sente certainement le d\u00e9fi le plus difficile de tout le pr\u00e9-stade de r\u00e9alisation. Il faut ici synth\u00e9tiser et rassembler toutes les informations obtenues au cours de la premi\u00e8re phase, avec l\u2019objectif de d\u00e9finir le problem statement. Il servira de guide pour le travail futur, c\u2019est-\u00e0-dire pour la g\u00e9n\u00e9ration d\u2019id\u00e9es nouvelles en gardant constamment \u00e0 l\u2019esprit le probl\u00e8me, pour lequel la solution est en train de se r\u00e9aliser (ex. L\u2019isolement des groupes musculaires des jambes lors de l\u2019ex\u00e9cution de l\u2019exercice de leg press).<\/p>\n<p><strong>G\u00e9n\u00e8re des id\u00e9es et des solutions innovantes<\/strong> : c\u2019est le stade o\u00f9 l\u2019on cherche \u00e0 trouver des id\u00e9es et des solutions cr\u00e9atives pour le probl\u00e8me analys\u00e9 et en ayant connaissance des pr\u00e9f\u00e9rences du client final. Il faut ici une grande dose de cr\u00e9ativit\u00e9 et d\u2019avoir la capacit\u00e9 de penser en dehors des sentiers battus. L\u2019objectif est de g\u00e9n\u00e9rer autant d\u2019id\u00e9es que possible; en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, toutes les 20 id\u00e9es, une est bonne. Pour g\u00e9n\u00e9rer des id\u00e9es, vous pouvez utiliser diff\u00e9rents outils, des processus tels que\u00a0: brainstorming, cartes mentales, storyboard, etc.<\/p>\n<p><strong>Prototype pour commencer \u00e0 r\u00e9aliser les solutions<\/strong> : c\u2019est la meilleure fa\u00e7on de comprendre quelles solutions pourraient fonctionner et quelles solutions ne pourraient pas fonctionner. Dans cette phase on commence en donnant vie \u00e0 des prototypes simples, de base, avec le seul but de pouvoir d\u00e9couvrir en pratique quels sont les points n\u00e9gatifs ainsi dans le design comme dans le dessein du produit, puis en passant aux prototypes fonctionnels, dont le but est de comprendre le fonctionnement et l\u2019utilisation du produit.<\/p>\n<p><strong>Testez les solutions en les testant<\/strong> : \u00e0 ce stade, le but est de tester les prototypes, c\u2019est-\u00e0-dire les id\u00e9es de solution pr\u00e9c\u00e9demment g\u00e9n\u00e9r\u00e9es. Lorsque vous testez des produits d\u00e9di\u00e9s \u00e0 l\u2019usage de l\u2019homme, il est essentiel d\u2019observer tr\u00e8s attentivement les r\u00e9actions, sensations et \u00e9motions ressenties par les utilisateurs lors de l\u2019utilisation du produit. Est il est n\u00e9cessaire de les interroger et de les guider tout au long de l\u2019interaction avec le prototype, en \u00e9tant tr\u00e8s attentifs \u00e0 ne pas les influencer avec nos id\u00e9es car l\u2019objectif de l\u2019analyse est d\u2019obtenir des critiques objectives et des conseils de ceux \u00e0 qui le produit est d\u00e9di\u00e9.<\/p>\n<h2><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-246511 \" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/THE-MAD-KING-6.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/THE-MAD-KING-6.png 615w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/THE-MAD-KING-6-300x200.png 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/THE-MAD-KING-6-510x340.png 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h2>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_design\"><\/span>Le design<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le Cross-training descend de l\u2019arm\u00e9e am\u00e9ricaine, o\u00f9 les soldats, pour mieux supporter les entra\u00eenements lourds, se sont invent\u00e9s une sorte de comp\u00e9tition dans laquelle ils pouvaient mesurer leur force, leur endurance et leur pr\u00e9paration physique en g\u00e9n\u00e9ral. Et c\u2019est pourquoi les outils et accessoires de cross-training ont un design militaire-industriel qui leur donne un aspect imposant et robuste de grand respect. Cela donne aux athl\u00e8tes une motivation suppl\u00e9mentaire et leur fait devenir convaincus, confiants en eux-m\u00eames et d\u00e9sireux de s\u2019engager pour atteindre les objectifs fix\u00e9s.<\/p>\n<p>Chaque marque &#8211; entreprise a son propre <em>langage du design<\/em> ou style, qui est constamment suivie en donnant de la visibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019entreprise. La marque Kingsbox est sp\u00e9cialis\u00e9e dans la production et la vente d\u2019\u00e9quipements d\u2019entra\u00eenement fonctionnel et de cross-training. Pour la r\u00e9alisation de ses produits est donc inspir\u00e9 par le design militaire-industriel, obtenu par l\u2019utilisation de profils carr\u00e9s et lin\u00e9aires, ar\u00eates vives et des formes agressives, qui leur donnent un aspect fort, imposant et robuste. Les \u00e9l\u00e9ments industriels utilis\u00e9s pour la production apportent aux produits une r\u00e9sistance et un poids suppl\u00e9mentaires. En outre, les combinaisons de couleurs sombres expriment l\u2019exclusivit\u00e9, la qualit\u00e9 sup\u00e9rieure et donnent de la valeur<\/p>\n<h2><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-246507 \" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/THE-MAD-KING-3.png\" alt=\"\" width=\"801\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/THE-MAD-KING-3.png 615w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/THE-MAD-KING-3-300x200.png 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/THE-MAD-KING-3-510x340.png 510w\" sizes=\"(max-width: 801px) 100vw, 801px\" \/><\/h2>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_defi_du_design\"><\/span>Le d\u00e9fi du design<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le plus grand d\u00e9fi dans la conception d\u2019une machine de fitness pour l\u2019entra\u00eenement de la force est de centrer l\u2019ergonomie correcte. Comme le produit est destin\u00e9 \u00e0 l\u2019usage humain, il est essentiel qu\u2019il ne mette pas l\u2019utilisateur mal \u00e0 l\u2019aise ou pire encore dans des situations dangereuses.<\/p>\n<p>Chaque personne est diff\u00e9rente, il est donc presque impossible de r\u00e9aliser un produit universel qui satisfasse pleinement les besoins de chaque individu. Pour essayer de faire de notre mieux, nous utilisons les tables dites anthropom\u00e9triques, o\u00f9 les dimensions des diff\u00e9rentes parties du corps humain sont recueillies et class\u00e9es, pour la conception ergonomique du produit. Elles servent de point de d\u00e9part pour d\u00e9terminer la taille des diff\u00e9rents composants du produit. Les tableaux concernent un groupe de personnes, une population sp\u00e9cifique (par ex. la population de l\u2019Union europ\u00e9enne), la divisent par genre et la classent par tranche d\u2019\u00e2ge. Ces donn\u00e9es sont ensuite trait\u00e9es statistiquement selon la courbe de Gauss pour obtenir les valeurs moyennes et leurs variations. Les donn\u00e9es sont ensuite ventil\u00e9es en pourcentages; tr\u00e8s souvent, la population est divis\u00e9e en trois zones (parant en %) en 5 bis, 90 bis et 95 bis centiles :<\/p>\n<ul>\n<li>5\u00b0 percentile: pourcentage de personnes en dessous de la moyenne,<\/li>\n<li>90\u00b0 percentile: pourcentage de personnes dans la moyenne,<\/li>\n<li>95\u00b0 percentile: pourcentage de personnes au-dessus de la moyenne.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-246508 \" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/THE-MAD-KING-2.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/THE-MAD-KING-2.png 615w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/THE-MAD-KING-2-300x200.png 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/THE-MAD-KING-2-510x340.png 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Comme cela a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 dit, il est pratiquement impossible de produire un produit qui satisferait l\u2019ensemble de la population. En gardant cela \u00e0 l\u2019esprit, la soci\u00e9t\u00e9 cherche \u00e0 produire la machine de mani\u00e8re \u00e0 satisfaire le plus grand nombre possible d\u2019utilisateurs. En essayant d\u2019atteindre cet objectif, il prend en compte les mesures de chaque partie du corps tir\u00e9es de la moyenne de la plus grande partie de la population (90 % &#8211; le nom ne laisse transpara\u00eetre que la plus grande partie de la population). Cela r\u00e9duit consid\u00e9rablement la probabilit\u00e9 que la plupart des utilisateurs trouvent la machine inad\u00e9quate.<\/p>\n<p>La r\u00e9alisation de la machine ne peut se fonder exclusivement sur des hypoth\u00e8ses th\u00e9oriques. Surtout quand le produit est destin\u00e9 aux personnes, il faut absolument le tester aussi dans la pratique. On va ainsi produire et tester un prototype fonctionnel du produit final, tandis que les parties pour lesquelles l\u2019ergonomie est fondamentale, sont test\u00e9es diverses fois. Sur la base de tests, nous pouvons d\u00e9terminer quelles mesures ergonomiques sont bonnes et lesquelles ne le sont pas. Cette \u00e9tape est d\u2019une importance cruciale, sur la base de celle-ci nous pouvons r\u00e9aliser un produit esth\u00e9tiquement et ergonomiquement fini, qui s\u2019adapte parfaitement \u00e0 l\u2019utilisateur et offre la possibilit\u00e9 d\u2019isoler les groupes musculaires des jambes pour un entra\u00eenement cibl\u00e9.<\/p>\n<h2><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-246509 \" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/THE-MAD-KING-4.png\" alt=\"\" width=\"801\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/THE-MAD-KING-4.png 615w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/THE-MAD-KING-4-300x200.png 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/THE-MAD-KING-4-510x340.png 510w\" sizes=\"(max-width: 801px) 100vw, 801px\" \/><\/strong><\/h2>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_produit_fini\"><\/span>Le produit fini<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>THE MAD KING \u2013 le leg press majestueux, par de vrais royaux!<\/p>\n<p>D\u00e9j\u00e0 du nom on peut comprendre que ce leg press est une machine faite pour l\u2019entra\u00eenement des jambes avec les pouss\u00e9es qui sont une alternative valable et s\u00fbre au squat.<\/p>\n<p>La machine doit \u00eatre utilis\u00e9e en r\u00e9glant l\u2019angle d\u2019inclinaison du dossier et du si\u00e8ge de mani\u00e8re \u00e0 permettre \u00e0 l\u2019utilisateur de s\u2019asseoir confortablement et de mani\u00e8re stable. Une fois assis sur la machine, l\u2019utilisateur doit se mettre en position de d\u00e9part, c\u2019est-\u00e0-dire placer ses pieds sur la plaque de pression qu\u2019il a en face de lui. Une fois la position de d\u00e9part prise, elle peut commencer par l\u2019ex\u00e9cution de l\u2019exercice, en poussant avec les jambes, en les \u00e9tirant, en faisant pression sur la plaque difronte. Une fois que vous avez atteint le point d\u2019extension maximale (les jambes compl\u00e8tement d\u00e9tendues), vous commencez \u00e0 plier les jambes, permettant \u00e0 la plaque de revenir en arri\u00e8re, jusqu\u2019\u00e0 ce que l\u2019angle droit entre les cuisses et les mollets soit atteint. En effectuant le mouvement \u00e0 plusieurs reprises, vous allez augmenter la force des jambes.<\/p>\n<h2><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-246510 \" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/THE-MAD-KING-5.png\" alt=\"\" width=\"801\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/THE-MAD-KING-5.png 615w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/THE-MAD-KING-5-300x200.png 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/THE-MAD-KING-5-510x340.png 510w\" sizes=\"(max-width: 801px) 100vw, 801px\" \/><\/strong><\/h2>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fin_alternative\"><\/span><strong>Fin alternative<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dans la vie, nous sommes confront\u00e9s \u00e0 des situations chaque jour diff\u00e9rentes et j\u2019essaie d\u2019agir en ayant toujours une de mes devise en t\u00eate. Mais parmi tous il y en a un qui m\u2019a \u00e9t\u00e9 et est toujours \u00e0 mes c\u00f4t\u00e9s aujourd\u2019hui\u00a0:\u00a0\u00bbr\u00eaves dur travail d\u2019engagement = succ\u00e8s\u00ab.<\/p>\n<p>Dans la r\u00e9alisation de cette machine, mon slogan ne pouvait pas \u00eatre plus correct. R\u00e9aliser des machines de fitness a \u00e9t\u00e9 mon r\u00eave depuis le moment o\u00f9 j\u2019ai franchi la porte de la facult\u00e9 d\u2019ing\u00e9nierie, apr\u00e8s avoir fr\u00e9quent\u00e9 et aim\u00e9 pendant des ann\u00e9es le monde du fitness. J\u2019ai travaill\u00e9 dur pour finir mes \u00e9tudes avec succ\u00e8s, en me faisant ensuite embaucher par Kingsbox. Enfin, il a fallu beaucoup d\u2019efforts et de travail pour concevoir la machine. La volont\u00e9 ne m\u2019a jamais abandonn\u00e9, et comme j\u2019aime le sport, pouvoir apporter des am\u00e9liorations au monde du fitness me remplit le c\u0153ur de joie.<\/p>\n<p>Je n\u2019aurais jamais imagin\u00e9 que cela me conduirait \u00e0 un tel succ\u00e8s\u00a0: j\u2019ai con\u00e7u et r\u00e9alis\u00e9 une machine dont je suis fier et qui sera aussi le th\u00e8me de ma th\u00e8se de doctorat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans le monde du fitness, le squat est valable pour le souverain de tous les exercices, car il faut \u00eatre bien pr\u00e9par\u00e9 pour pouvoir l\u2019ex\u00e9cuter correctement. Le squat fait en effet partie de ce groupe d\u2019exercices dits complexes parce que pendant l\u2019ex\u00e9cution de l\u2019exercice il est impliqu\u00e9 divers groupes musculaires, qui ensemble contribuent \u00e0 une [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":251476,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5426],"tags":[],"class_list":["post-246502","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nouveautes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=246502"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246502\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":251837,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246502\/revisions\/251837"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/251476"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=246502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=246502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=246502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}