{"id":240655,"date":"2021-08-31T19:16:29","date_gmt":"2021-08-31T17:16:29","guid":{"rendered":"https:\/\/prod.kingsbox.com\/blog\/?p=240655"},"modified":"2022-05-08T12:33:56","modified_gmt":"2022-05-08T10:33:56","slug":"conditionnement-metabolique-metcon-guide-des-systemes-energetiques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/conditionnement-metabolique-metcon-guide-des-systemes-energetiques\/","title":{"rendered":"Conditionnement m\u00e9tabolique (MetCon) | Guide des syst\u00e8mes \u00e9nerg\u00e9tiques"},"content":{"rendered":"<p>Apprenons \u00e0 mieux conna\u00eetre le <strong> conditionnement m\u00e9tabolique <\/strong> (Metcon) avec ce guide int\u00e9ressant.<\/p>\n<p>Contrairement \u00e0 la croyance populaire, le terme m\u00e9tabolisme est plus que le nombre de calories que notre corps br\u00fble chaque jour.<\/p>\n<p>Cette terminologie fait plut\u00f4t r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 chaque r\u00e9action de production et de consommation d&rsquo;\u00e9nergie qui se produit dans notre corps.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a01364fbabf4\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a01364fbabf4\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/conditionnement-metabolique-metcon-guide-des-systemes-energetiques\/#Quest-ce_que_le_conditionnement_metabolique\" >Qu&rsquo;est-ce que le conditionnement m\u00e9tabolique<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/conditionnement-metabolique-metcon-guide-des-systemes-energetiques\/#Les_3_systemes_energetiques\" >Les 3 syst\u00e8mes \u00e9nerg\u00e9tiques<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/conditionnement-metabolique-metcon-guide-des-systemes-energetiques\/#Phosphagene\" >Phosphag\u00e8ne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/conditionnement-metabolique-metcon-guide-des-systemes-energetiques\/#Glycolytique\" >Glycolytique<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/conditionnement-metabolique-metcon-guide-des-systemes-energetiques\/#Oxydant_egalement_appele_aerobie\" >Oxydant (\u00e9galement appel\u00e9 a\u00e9robie)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/conditionnement-metabolique-metcon-guide-des-systemes-energetiques\/#Entrainement_MetCon\" >Entra\u00eenement MetCon<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/conditionnement-metabolique-metcon-guide-des-systemes-energetiques\/#Amrap\" >Amrap<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/conditionnement-metabolique-metcon-guide-des-systemes-energetiques\/#Emom\" >Emom<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/conditionnement-metabolique-metcon-guide-des-systemes-energetiques\/#Metcon_contre_HITT\" >Metcon contre HITT<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/conditionnement-metabolique-metcon-guide-des-systemes-energetiques\/#Avantages_du_conditionnement_metabolique\" >Avantages du conditionnement m\u00e9tabolique<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/conditionnement-metabolique-metcon-guide-des-systemes-energetiques\/#Equipement_dentrainement_Metcon\" >\u00c9quipement d&rsquo;entra\u00eenement Metcon<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/conditionnement-metabolique-metcon-guide-des-systemes-energetiques\/#Ensemble_de_One_Person_Gym_Set\" >Ensemble de One Person Gym Set<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/conditionnement-metabolique-metcon-guide-des-systemes-energetiques\/#Conclusion\" >Conclusion<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_le_conditionnement_metabolique\"><\/span>Qu&rsquo;est-ce que le conditionnement m\u00e9tabolique<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Petite le\u00e7on de sciences appliqu\u00e9es :<\/p>\n<p>Le produit chimique appel\u00e9 ad\u00e9nosine triphosphate (ATP) fournit \u00e0 chaque cellule de notre corps l&rsquo;\u00e9nergie dont elle a besoin. Pour obtenir de l&rsquo;ATP, notre corps s&rsquo;appuie sur trois syst\u00e8mes \u00e9nerg\u00e9tiques : phosphag\u00e8ne, glycolytique et oxydant.<\/p>\n<p>Le <strong> conditionnement m\u00e9tabolique <\/strong> est en fin de compte toute forme d&rsquo;exercice qui augmente l&rsquo;efficacit\u00e9 de tout syst\u00e8me \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/mighty-studio-upright\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-200620 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-upright-1-800x534.jpg\" alt=\" Home Gym | One Person Gym Set \" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-upright-1-800x534.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-upright-1-768x513.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-upright-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-upright-1-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-upright-1.jpg 950w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_3_systemes_energetiques\"><\/span>Les 3 syst\u00e8mes \u00e9nerg\u00e9tiques<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le <strong> Syst\u00e8me Phosphag\u00e8ne <\/strong> agit rapidement et est charg\u00e9 de fournir de l&rsquo;ATP pour les exercices rapides et de haute intensit\u00e9, tels que les sprints et les lev\u00e9es olympiques. Mais il s&rsquo;\u00e9puise rapidement. Apr\u00e8s cela, une p\u00e9riode de repos importante est n\u00e9cessaire pour reprendre l&rsquo;action.<\/p>\n<p>Une fois la limite de 10 secondes d\u00e9pass\u00e9e, le <strong>syst\u00e8me glycolytique <\/strong> commence \u00e0 supporter tout le poids du travail, fournissant APT pour des activit\u00e9s telles que l&rsquo;halt\u00e9rophilie avec des charges plus lourdes et pour des sprints plus longs de longue dur\u00e9e jusqu&rsquo;\u00e0 quelques minutes. .<\/p>\n<p>Ensuite, le <strong> syst\u00e8me oxydatif <\/strong> (\u00e9galement appel\u00e9 a\u00e9robie) reprend la relaxation, nous nourrissant \u00e0 travers des activit\u00e9s de plus longue dur\u00e9e.<\/p>\n<p>Il est important de se rappeler que bien que les trois syst\u00e8mes \u00e9nerg\u00e9tiques fonctionnent sur une sorte de continuum, aucun syst\u00e8me ne fait jamais tout le travail. Au contraire, ils travaillent tous \u00e0 un moment donn\u00e9.<\/p>\n<p>Les entra\u00eenements MetCon recrutent donc les trois syst\u00e8mes m\u00e9taboliques de notre corps :<\/p>\n<ol>\n<li>Phosphag\u00e8ne<\/li>\n<li>Glycolytique<\/li>\n<li>Oxydant<\/li>\n<\/ol>\n<p>Tous les syst\u00e8mes qui jouent un r\u00f4le cl\u00e9 dans la fa\u00e7on dont notre corps stocke et consomme de l&rsquo;\u00e9nergie.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Phosphagene\"><\/span>Phosphag\u00e8ne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>C&rsquo;est le premier syst\u00e8me \u00e9nerg\u00e9tique vers lequel notre corps se tourne imm\u00e9diatement lors des premi\u00e8res r\u00e9p\u00e9titions d&rsquo;une activit\u00e9, comme lors de quelques r\u00e9p\u00e9titions courtes et rapides d&rsquo;halt\u00e9rophilie, qui alimentent les contractions musculaires.<\/p>\n<p>Le syst\u00e8me phosphag\u00e8ne fournit cette \u00e9nergie instantan\u00e9e \u00e0 notre corps, par le biais d&rsquo;un produit chimique appel\u00e9 ATP (ad\u00e9nosine triphosphate), qui est essentiellement de l&rsquo;\u00e9nergie convertie \u00e0 partir des aliments.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glycolytique\"><\/span>Glycolytique<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ce deuxi\u00e8me syst\u00e8me d&rsquo;\u00e9nergie entre en fonction apr\u00e8s l&rsquo;\u00e9puisement du syst\u00e8me phosphag\u00e8ne, d&rsquo;une \u00e0 30 secondes. Ce syst\u00e8me produit de l&rsquo;ATP rapidement pour des gestes explosifs avec une dur\u00e9e plus longue pouvant aller de 1 \u00e0 30 secondes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oxydant_egalement_appele_aerobie\"><\/span>Oxydant (\u00e9galement appel\u00e9 a\u00e9robie)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ce syst\u00e8me \u00e9nerg\u00e9tique n\u00e9cessite de l&rsquo;oxyg\u00e8ne et est id\u00e9al pour les activit\u00e9s d&rsquo;endurance telles que les longues courses ou les marathons.<\/p>\n<p>L&rsquo;intensit\u00e9, la quantit\u00e9 de repos et le nombre de r\u00e9p\u00e9titions d&rsquo;une activit\u00e9 d\u00e9terminent l&rsquo;utilisation des syst\u00e8mes. Autrement dit, chaque voie domine \u00e0 des moments diff\u00e9rents en fonction de la dur\u00e9e de l&rsquo;entra\u00eenement et du ratio cardio-force de la programmation.<\/p>\n<p>Les ratios travail-repos des entra\u00eenements d\u00e9pendent de l&rsquo;entra\u00eenement lui-m\u00eame et du niveau de forme physique.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/mighty-studio-upright\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-200615 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-Upright-2-800x533.jpg\" alt=\" Home Gym | One Person Gym Set \" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-Upright-2-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-Upright-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-Upright-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-Upright-2-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-Upright-2.jpg 875w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrainement_MetCon\"><\/span>Entra\u00eenement MetCon<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Deux des entra\u00eenements MetCon les plus populaires sont :<\/p>\n<ol>\n<li>AMRAP (autant de r\u00e9p\u00e9titions \/ tours que possible)<\/li>\n<li>EMOM (chaque minute par minute).<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Amrap\"><\/span>Amrap<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Au cours d&rsquo;un entra\u00eenement AMRAP, autant de r\u00e9p\u00e9titions que possible de chaque exercice ou s\u00e9rie d&rsquo;exercices multiples sont effectu\u00e9es sur une p\u00e9riode de temps pr\u00e9d\u00e9termin\u00e9e.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Emom\"><\/span>Emom<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Au cours d&rsquo;un entra\u00eenement EMOM, un nombre pr\u00e9d\u00e9termin\u00e9 de r\u00e9p\u00e9titions d&rsquo;un exercice est effectu\u00e9 au d\u00e9but de chaque minute. Une fois termin\u00e9, vous pouvez vous reposer le reste de la minute avant de recommencer la minute suivante.<\/p>\n<p>Bien que le rapport travail-repos pour un entra\u00eenement EMOM soit un peu plus prononc\u00e9, il permet tout de m\u00eame quelques variations selon le niveau de forme physique.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Metcon_contre_HITT\"><\/span>Metcon contre HITT<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L&rsquo;entra\u00eenement MetCon est similaire \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement HIIT. Tout d\u00e9pend du type de r\u00e9cup\u00e9ration et des intervalles.<\/p>\n<p>Mais alors que l&rsquo;entra\u00eenement HIIT est g\u00e9n\u00e9ralement effectu\u00e9 \u00e0 80% ou plus de votre fr\u00e9quence cardiaque maximale, les entra\u00eenements MetCon varient selon le type. En d&rsquo;autres termes, l&rsquo;entra\u00eenement HIIT lui-m\u00eame est une forme d&rsquo;entra\u00eenement MetCon, mais tous les entra\u00eenements de conditionnement m\u00e9tabolique ne suivent pas les m\u00eames r\u00e8gles.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/mighty-studio-upright\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-200610 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-Upright-3-800x533.jpg\" alt=\" Home Gym | One Person Gym Set \" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-Upright-3-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-Upright-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-Upright-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-Upright-3-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-Upright-3.jpg 875w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avantages_du_conditionnement_metabolique\"><\/span>Avantages du conditionnement m\u00e9tabolique<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les entra\u00eenements MetCon aident \u00e0 d\u00e9velopper la force avec des mouvements lat\u00e9raux et dynamiques, en entra\u00eenant simultan\u00e9ment le haut et le bas du corps et en am\u00e9liorant l&rsquo;efficacit\u00e9 a\u00e9robie dans tout le corps. Le renforcement du haut du corps am\u00e9liore la condition physique g\u00e9n\u00e9rale et contribue \u00e0 am\u00e9liorer les performances du sport principal pratiqu\u00e9.<\/p>\n<p>Il est tr\u00e8s important de faire attention \u00e0 la charge d&rsquo;entra\u00eenement globale pour \u00e9viter de la chevaucher avec votre routine d&rsquo;entra\u00eenement et de souffrir d&rsquo;un \u00e9tat de surentra\u00eenement. L&rsquo;int\u00e9gration des s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement MetCon dans votre routine d&rsquo;entra\u00eenement am\u00e9liorera votre condition physique et vos performances globales.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Equipement_dentrainement_Metcon\"><\/span>\u00c9quipement d&rsquo;entra\u00eenement Metcon<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Comme d&rsquo;autres activit\u00e9s de haute intensit\u00e9, l&rsquo;entra\u00eenement de conditionnement m\u00e9tabolique utilise toute une s\u00e9rie d&rsquo;exercices qui peuvent \u00eatre utilis\u00e9s en toute s\u00e9curit\u00e9 avec des poids corporels tels que<\/p>\n<ol>\n<li>Halt\u00e8res<\/li>\n<li>Kettlebells<\/li>\n<li>M\u00e9decine Ball<\/li>\n<li>Air Bike<\/li>\n<li>Rower<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ensemble_de_One_Person_Gym_Set\"><\/span>Ensemble de One Person Gym Set<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nous avons pens\u00e9 \u00e0 regrouper tout ce dont vous avez besoin pour vos entra\u00eenements MetCon dans un tr\u00e8s petit espace. Notre <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/mighty-studio-upright\/\">One Person Gym Set.<\/a> <\/strong><\/p>\n<p>Une colonne verticale de 250 cm de hauteur, fix\u00e9e au sol, \u00e9quip\u00e9e de <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/start-up-bar-mighty\/\"> Barre de traction <\/a>, une<a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/fr\/product\/wall-ball-target-royal\/\"> Wall Ball\u00a0 Target<\/a> et une plate-forme Plyo. Une station d&rsquo;entra\u00eenement parfaite, qui permet de s&rsquo;entra\u00eener \u00e0 une distance s\u00fbre et peut \u00eatre facilement nettoy\u00e9e apr\u00e8s chaque entra\u00eenement.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/mighty-studio-upright\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-200600 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-Upright-F-2500-1326000_low-4-800x533.jpg\" alt=\" Home Gym | One Person Gym Set \" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-Upright-F-2500-1326000_low-4-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-Upright-F-2500-1326000_low-4-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-Upright-F-2500-1326000_low-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-Upright-F-2500-1326000_low-4-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Studio-Upright-F-2500-1326000_low-4.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span>Conclusion<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le conditionnement m\u00e9tabolique est souvent associ\u00e9 \u00e0 des entra\u00eenements intenses qui laissent les participants compl\u00e8tement \u00e9puis\u00e9s m\u00e9taboliquement et physiquement fatigu\u00e9s.<\/p>\n<p>Cependant, pour effectuer en toute s\u00e9curit\u00e9 le conditionnement m\u00e9tabolique, cette m\u00e9thode doit \u00eatre approch\u00e9e avec une \u00e9volutivit\u00e9 temporelle.<\/p>\n<p>Aller directement dans des environnements d&rsquo;effort maximum sans une configuration appropri\u00e9e conduira \u00e9ventuellement \u00e0 l&rsquo;\u00e9puisement. Le conditionnement m\u00e9tabolique doit \u00eatre mis en \u0153uvre de mani\u00e8re strat\u00e9gique pour permettre \u00e0 votre corps de s&rsquo;adapter.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apprenons \u00e0 mieux conna\u00eetre le conditionnement m\u00e9tabolique (Metcon) avec ce guide int\u00e9ressant. Contrairement \u00e0 la croyance populaire, le terme m\u00e9tabolisme est plus que le nombre de calories que notre corps br\u00fble chaque jour. Cette terminologie fait plut\u00f4t r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 chaque r\u00e9action de production et de consommation d&rsquo;\u00e9nergie qui se produit dans notre corps. Qu&rsquo;est-ce que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":240736,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5427,5402],"tags":[],"class_list":["post-240655","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-academie-de-formation-kingsbox","category-comment-choisir-lequipement"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240655"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240655\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":252410,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240655\/revisions\/252410"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/240736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=240655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=240655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}