{"id":240580,"date":"2021-08-30T17:47:51","date_gmt":"2021-08-30T15:47:51","guid":{"rendered":"https:\/\/prod.kingsbox.com\/blog\/?p=240580"},"modified":"2021-09-01T12:56:09","modified_gmt":"2021-09-01T10:56:09","slug":"comment-choisir-une-barre-crossfit-weightlifting-ou-powerlifting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/comment-choisir-une-barre-crossfit-weightlifting-ou-powerlifting\/","title":{"rendered":"Comment choisir une barre olimpique pour Crossfit, Weightlifting ou Powerlifting"},"content":{"rendered":"<p>Avec ce petit article de 1340 mots, je vais faire de toi un expert en halt\u00e9rophilie Olympique et Powerlifting pour que tu puisses choisir celui qui te convient le mieux. Que tu sois un homme, une femme ou tout simplement que tu cerches une barre Olympique pour weightlifting ou Powerlifting, ce court article te donnera toutes les informations n\u00e9cessaires pour choisir ton futur barre.<\/p>\n<p>Il y a 7 sp\u00e9cifications auxquelles il faut faire attention quand on cherche un barre.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f10a661b2d4\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f10a661b2d4\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/comment-choisir-une-barre-crossfit-weightlifting-ou-powerlifting\/#Le_barre_olympique_pour_homme_pour_femme_ou_pour_jeunes_ne_sont_pas_egaux\" >Le barre olympique pour homme, pour femme ou pour jeunes, ne sont pas \u00e9gaux.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/comment-choisir-une-barre-crossfit-weightlifting-ou-powerlifting\/#Differences_entre_les_barre_olympique_de_powerlifting_et_hybrides\" >Diff\u00e9rences entre les barre olympique, de powerlifting et hybrides.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/comment-choisir-une-barre-crossfit-weightlifting-ou-powerlifting\/#Le_moletage_central_est-il_obligatoire\" >Le moletage central est-il obligatoire?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/comment-choisir-une-barre-crossfit-weightlifting-ou-powerlifting\/#Roulements_bagues_roulements_a_billes_ou_roulements_a_aiguilles\" >Roulements : bagues, roulements \u00e0 billes ou roulements \u00e0 aiguilles.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/comment-choisir-une-barre-crossfit-weightlifting-ou-powerlifting\/#Essai_de_resistance_a_la_traction\" >Essai de r\u00e9sistance \u00e0 la traction<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/comment-choisir-une-barre-crossfit-weightlifting-ou-powerlifting\/#Finition_du_barre\" >Finition du barre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/comment-choisir-une-barre-crossfit-weightlifting-ou-powerlifting\/#Anneaux_darret_ou_fond_de_boitier\" >Anneaux d\u2019arr\u00eat ou fond de bo\u00eetier<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fr\/comment-choisir-lequipement\/comment-choisir-une-barre-crossfit-weightlifting-ou-powerlifting\/#Attention\" >Attention:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_barre_olympique_pour_homme_pour_femme_ou_pour_jeunes_ne_sont_pas_egaux\"><\/span><strong>Le barre olympique pour homme, pour femme ou pour jeunes, ne sont pas \u00e9gaux.<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nous distinguons 3 types de barre olympique (pour hommes, pour femmes et version junior). Tous sont de poids diff\u00e9rent, le diam\u00e8tre est diff\u00e9rent et aussi la longueur l\u2019est.<\/p>\n<p>Voici les normes exactes de chaque barre:<\/p>\n<h3><em>Barre olympique pour homme:<\/em><\/h3>\n<p>-poids: 20kg<\/p>\n<p>&#8211; diam\u00e8tre de la barre\u00a0: entre 28 et 29mm<\/p>\n<p>-longueur: 220cm<\/p>\n<h3><em>barre olympique pour femme:<\/em><\/h3>\n<p>-poids: 15kg<\/p>\n<p>-diam\u00e8tre de la barre: 25mm<\/p>\n<p>-longueur: 201cm<\/p>\n<h3><em>barre olympique pour jeunes:<\/em><\/h3>\n<p>-poids: 10kg<\/p>\n<p>-diam\u00e8tre de la barre: 25mm<\/p>\n<p>-longueur: 152cm- 177cm.<\/p>\n<p>La r\u00e9duction de la longueur s\u2019enl\u00e8ve des poign\u00e9es.<\/p>\n<p>Le march\u00e9 est plein de barre \u00e0 bon march\u00e9, donc si tu cherches un barre pour femme ou pour jeunes, tu auras besoin de suivre attentivement les sp\u00e9cifications \u00e9num\u00e9r\u00e9es ici. Si tu vois que les sp\u00e9cifications ne sont pas indiqu\u00e9es, alors il s\u2019agit certainement de barre pour homme.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Differences_entre_les_barre_olympique_de_powerlifting_et_hybrides\"><\/span><strong>Diff\u00e9rences entre les barre olympique, de powerlifting et hybrides.<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si tu comp\u00e8res les trois barre, tu remarqueras probablement seulement deux diff\u00e9rences, les molettes et les dimensions du diam\u00e8tre, mais en r\u00e9alit\u00e9 il y a une autre grosse diff\u00e9rence qui n\u2019est pas visible \u00e0 l\u2019\u0153il nu. Cette diff\u00e9rence r\u00e9side dans l\u2019acier.<\/p>\n<p>Les molettes des barre olympique sont plus \u00e9loign\u00e9es, mais la principale diff\u00e9rence r\u00e9side dans l\u2019acier \u00e9lastique d\u00e9licat qui donne \u00e0 la barre plus d\u2019\u00e9nergie \u00e9lastique, appel\u00e9e \u00ab\u00a0Whip\u00a0\u00bb. L\u2019\u00e9nergie \u00e9lastique est utilis\u00e9e par ceux qui soul\u00e8vent le poids pour tirer parti d\u2019un soul\u00e8vement de type Snatch ou d\u2019un Clean&amp;jerk. Les barre olympique ont un diam\u00e8tre plus petit (28mm-28.5mm).<\/p>\n<p>Le barre de salle de sport de Powerlifting est con\u00e7u pour les levages tr\u00e8s lourds, back squats, ou bench press sur le banc. Ils sont tr\u00e8s rigides et durs et ne contiennent pas d\u2019\u00e9nergie \u00e9lastique. Aucun powerlifter n\u2019aime avoir un boost ou de l\u2019aide de l\u2019\u00e9nergie \u00e9lastique quand il soul\u00e8ve. Cela signifie \u00e9galement qu\u2019un barre Powerlifitng serait un mauvais choix pour les halt\u00e9rophiles olympiques. Les barre de Powerlifting ont des molettes plus proches les unes des autres et un diam\u00e8tre plus grand.<\/p>\n<p>Le dernier type de barre de salle de sport est celui \u00ab\u00a0Dual-marked\u00a0\u00bb (un hybride entre barre de Powerlifting et Weightlifting). Ce barre est parfait pour les entra\u00eenements fonctionnels. C\u2019est aussi le barre le plus courant sur le march\u00e9 en ce moment. Ce barre est adapt\u00e9 pour les levages de type olympique mais peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9 pour les exercices de Powerlifting et des squats plus puissants. En outre, il est recommand\u00e9 pour les d\u00e9butants ou pour ceux qui s\u2019entra\u00eenent \u00e0 la maison.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_moletage_central_est-il_obligatoire\"><\/span><strong>Le moletage central est-il obligatoire?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-176682 \" src=\"https:\/\/prod.kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Royal_WL_Bar-1600-1.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Royal_WL_Bar-1600-1.jpg 576w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Royal_WL_Bar-1600-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Royal_WL_Bar-1600-1-510x341.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>L\u2019IWF (F\u00e9d\u00e9ration internationale de Halt\u00e9rophilie) et l\u2019IPF (F\u00e9d\u00e9ration internationale Powerlifting) pr\u00e9cisent qu\u2019un barre de salle de sport pour homme doit n\u00e9cessairement avoir une molette centrale. Alors que tu verras presque toujours le moletage central sur les barres de Powerlifting (pour les squats plus lourds), il est \u00e9galement courant de nos jours de tomber sur des barre olympique qui n\u2019ont pas de moletage central, malgr\u00e9 les normes dict\u00e9es par l\u2019IWF. C\u2019est parce que le moletage central peut blesser les jambes ou la poitrine lors de multiples soul\u00e8vements lorsqu\u2019on fait le fonctionnel ou d\u2019autres entra\u00eenements similaires. La molette centrale sur les barre olympique est normalement plus douce ou passive par rapport \u00e0 celle qui couvre le reste du barre, tandis que le moletage central d\u2019un barre de Powerlifting peut \u00eatre \u00e9gal ou passif. En fin de compte, avoir ou non une molette centrale fait partie de tes pr\u00e9f\u00e9rences personnelles. L\u2019important est de faire attention \u00e0 la description du produit.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Roulements_bagues_roulements_a_billes_ou_roulements_a_aiguilles\"><\/span><strong>Roulements : bagues, roulements \u00e0 billes ou roulements \u00e0 aiguilles.<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les roulements sont les composants qui sont utilis\u00e9s pour permettre aux \u00ab\u00a0sleeves\u00a0\u00bb de tourner sur le barre. Les douilles sont faites de mat\u00e9riau \u00e0 faible friction (g\u00e9n\u00e9ralement en bronze, parfois en mat\u00e9riau composite), et sont plac\u00e9es entre la barre et les poign\u00e9es. Les roulements sont g\u00e9n\u00e9ralement utilis\u00e9s dans les barres bon march\u00e9, parce qu\u2019ils sont moins chers \u00e0 produire. L\u2019avantage d\u2019avoir des roulements est que le barre durera plus longtemps.<\/p>\n<p>Les roulements \u00e0 billes sont utilis\u00e9s dans des barre \u00e0 co\u00fbt moyen. La pouss\u00e9e est excellente et tr\u00e8s silencieuse, mais la dur\u00e9e de vie de ces barre est g\u00e9n\u00e9ralement plus courte que d\u2019autres. Le roulement \u00e0 billes supporte mal les chutes et se corrode plus facilement.<\/p>\n<p>Le meilleur type de roulements sont ceux \u00e0 aiguilles. Le tour est plus propre que celui d\u2019une bague, et la dur\u00e9e de vie du barre est plus longue que celle d\u2019un barre \u00e0 billes. G\u00e9n\u00e9ralement, ce type de roulements augmente le co\u00fbt de l\u2019barre. Tu peux trouver des barres avec des roulements \u00e0 aiguille \u00e0 des prix raisonnables de Eleiko, KingsBox, Rogue, Ivanko, American Barbell, etc.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Essai_de_resistance_a_la_traction\"><\/span>Essai de r\u00e9sistance \u00e0 la traction<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Mesur\u00e9 en PSI, il s\u2019agit du point de d\u00e9formation du barre. \u00c9vite les barre qui n\u2019ont pas parmi leurs sp\u00e9cifications la r\u00e9sistance \u00e0 la traction, parce que normalement cela signifie que le barre est de qualit\u00e9 trop mauvaise pour que tu puisses le m\u00e9riter d\u2019un coup d\u2019oeil. Beaucoup de fois tu verras entre les sp\u00e9cifications combien de KG la barre de traction peut soulever, mais sans un test de r\u00e9sistance \u00e0 la traction, ce nombre perd toute signification. 165,000 PSI est un bon minimum, tandis que 190,000 PSI est un nombre qui signifie que tu n\u2019auras pas \u00e0 t\u2019inqui\u00e9ter.<\/p>\n<p>Ivanko Barbell conseille de ne jamais acheter des barre en dessous de 190.000 PSI de r\u00e9sistance (ce qui couvre tous leurs barre et \u00e9limine une grande partie de leur concurrence, donc prenez cette affirmation avec les pinces). Tandis que habituellement \u00ab\u00a0plus grand\u00a0\u00bb \u00e9quivaut \u00e0 \u00ab\u00a0plus cher\u00a0\u00bb, ce n\u2019est pas toujours le cas. On peut faire de tr\u00e8s bonnes affaires sur le march\u00e9 des barres pour hommes: le barre olympique Kings Bar II. (Kingsbox) , le Rogue Bar 2.0 (Rogue), le Bomba Bar (Fringe Sport&#8230;).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Finition_du_barre\"><\/span><strong>Finition du barre<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-176677 size-medium\" src=\"https:\/\/prod.kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Deadlift-Power-bar_low-4-800x533.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Deadlift-Power-bar_low-4-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Deadlift-Power-bar_low-4-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Deadlift-Power-bar_low-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Deadlift-Power-bar_low-4-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Deadlift-Power-bar_low-4.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Le barre de salle de sport peut \u00eatre rev\u00eatu de plusieurs finitions, dont le zinc noir, l\u2019acier nu, l\u2019oxyde noir ou le chrome satin\u00e9.<\/p>\n<p>L\u2019acier nu n\u00e9cessite beaucoup plus d\u2019entretien, mais au toucher il a le feeling le plus normal de tous. L\u2019oxyde noir offre plus de protection contre l\u2019oxydation que l\u2019acier nu, mais il n\u00e9cessite un certain type d\u2019entretien et n\u2019est pas tr\u00e8s durable. Le zinc clair et noir offrent encore plus de protection contre l\u2019oxydation que l\u2019oxyde, mais ils perdent rapidement leur \u00e9clat. Le meilleur choix est le chrome satin\u00e9, dur ou brillant. Tous les types offrent presque une protection totale contre l\u2019oxydation, mais le prix change radicalement.<\/p>\n<p>Il y a aussi une autre option, mais elle est la plus ch\u00e8re de toutes. Les barre en acier inoxydable, qui offre la meilleure protection contre l\u2019oxydation. Le meilleur aspect secondaire de ces barre est qu\u2019au toucher ils offrent le meilleur feeling, la prise la plus naturelle de tous. Ce type de barre peut co\u00fbter beaucoup plus cher que les barre en acier normal.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anneaux_darret_ou_fond_de_boitier\"><\/span><strong>Anneaux d\u2019arr\u00eat ou fond de bo\u00eetier<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les boucles d\u2019arr\u00eat constituent la m\u00e9thode par laquelle la poign\u00e9e est attach\u00e9e \u00e0 la barre. Les deux m\u00e9thodes sont excellentes et fonctionnent bien. Je pr\u00e9f\u00e8re l\u00e9g\u00e8rement les anneaux d\u2019arr\u00eat, parce que on peut l\u2019ouvrir plus facilement si on a besoin d\u2019huiler les coussinets du barre. Mais c\u2019est un choix personnel, parce que comme je l\u2019ai dit, les deux sont tout aussi bien et je ne m\u2019inqui\u00e9terais pas beaucoup de ce qui sont mis en \u0153uvre dans votre barre.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Attention\"><\/span><strong>Attention<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Je te conseille d\u2019\u00e9viter comme la peste tous ces barre avec un boulon hexagonal sortant du barre. C\u2019est une caract\u00e9ristique des barre mal r\u00e9alis\u00e9s. En achetant aupr\u00e8s de marques connues, tu ne devras pas avoir entre les mains des boulons hexagonaux; tu auras probablement plus de chance de tomber sur des barre similaires parmi ceux \u00e0 vendre dans les magasins de sport discount ou sur Amazon, des endroits o\u00f9 tu peux trouver les barre moins chers.<\/p>\n<p>Les barre de bonne qualit\u00e9 ont parmi leurs caract\u00e9ristiques un test certifi\u00e9 de r\u00e9sistance \u00e0 la traction (PSI), et pas seulement l\u2019indication g\u00e9n\u00e9rale du poids qu\u2019ils peuvent supporter. Cela \u00e9limine la plupart des barres bon march\u00e9 de superstore. Je crois fermement que l\u2019achat d\u2019un barre \u00e0 100 \u20ac est un gaspillage absolu d\u2019argent, et je refuse de dire le contraire, en ne recommandant qu\u2019un seul pour \u00e9conomiser quelques billets. Si tu as de la chance, la barre \u00e9conomique sera ruin\u00e9e dans quelques mois et la seule chose qui t\u2019arrivera sera de d\u00e9passer ton budget de 100\u20ac. Si tu n\u2019as pas de chance, la barre se cassera et tu pourrais m\u00eame te blesser.<\/p>\n<p>Si tu veux \u00e9conomiser, fais-le avec un autre type d\u2019\u00e9quipement, et pas sur ton barre.<\/p>\n<p>Quel que soit le barre que tu choisiras, tu devras aussi prendre soin d\u2019eux, comme je l\u2019ai d\u00e9crit dans l\u2019article sur l\u2019entretien et le nettoyage des barre.<br \/>\nJe recommande vivement un barre de salle de sport des marques suivantes: Rogue, Kingsbox, Eleiko, Ivanko, American Barbell, etc. Tous ces barre sont con\u00e7us par des entreprises bien connues et de bonne r\u00e9putation, qui savent ce qu\u2019ils font et croient en leurs produits. Ce sont toutes des entreprises tr\u00e8s importantes dans le secteur, et elles offrent diff\u00e9rentes garanties.<\/p>\n<p>Lis \u00e9galement les articles sur comment choisir ton premier kettlebell et quels disques olympiques sont adapt\u00e9s \u00e0 toi. et le guide d\u2019achat du banc pour l\u2019halt\u00e9rophilie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avec ce petit article de 1340 mots, je vais faire de toi un expert en halt\u00e9rophilie Olympique et Powerlifting pour que tu puisses choisir celui qui te convient le mieux. 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