Calisthenics est une activité physique qui gagne en popularité dans le monde entier.
Également connu sous le nom de « street workout », le calisthenics est basé sur l’utilisation de votre propre poids corporel pour développer la force, l’endurance et l’agilité.
Dans cet article, nous explorerons les repères historiques du calisthenics, les compétitions, les outils nécessaires à l’entraînement et quelques représentants éminents du passé.
Indice dei contenuti
Histoire
Le calisthenics a des racines anciennes, datant de l’époque de la Grèce antique.
Les anciens Grecs attachaient beaucoup d’importance à l’entraînement physique et ont développé une série d’exercices qui impliquaient principalement leur propre corps, tels que la course à pied, les sauts et les exercices de force. Cette tradition s’est maintenue au cours des siècles, influençant d’autres cultures et formes d’entraînement.
Cependant, le calisthenics moderne a gagné en popularité au cours des dernières décennies, grâce à l’expansion des médias sociaux et à la diffusion de vidéos d’athlètes de calisthenics montrant des compétences acrobatiques et une force extraordinaire.
Compétitions de Calisthenics
En plus de l’entraînement individuel, le calisthenics a donné lieu à plusieurs compétitions à travers le monde.
L’un des principaux événements de calisthenics est le World Street Workout and Calisthenics Federation (WSWCF), qui organise des championnats internationaux.
Ces compétitions mettent à l’épreuve la force, l’agilité et la créativité des athlètes, qui s’exécutent dans des routines d’exercices chorégraphiés spectaculaires.
Les Outils de Calisthenics
L’une des caractéristiques distinctives du calisthenics est qu’il nécessite un équipement minimal ou même nul.
Les athlètes de calisthenics comptent principalement sur l’endurance de leur corps et la gravité pour s’entraîner. Cependant, certains outils peuvent être utilisés pour améliorer l’entraînement.
Les rig par calisthenics sont l’un des outils les plus communs dans le calisthenics. Ils vous permettent d’effectuer des exercices tels que des tractions, des flexions sur les bras et différentes variantes de tractions.
Les parallèles, permettent d’effectuer des exercices comme les dips et les L-sit.
En plus de ces outils principaux, d’autres outils utilisés dans calisthenics incluent bandes élastiques pour aider ou résister aux mouvements, cordes à sauter pour améliorer l’endurance cardiovasculaire et tapis de sol pour protéger contre les chutes.
Représentants éminents du passé de Calisthenics
Le calisthenics a produit un certain nombre d’athlètes de premier plan qui ont aidé à propager et à promouvoir cette discipline. L’un des plus connus est Charles Atlas, un culturiste et athlète de calisthenics des années 1930 et 1940.
Atlas était célèbre pour sa forme physique extraordinaire et pour avoir développé son programme d’entraînement appelé « Dynamisme Musculaire ».
Un autre représentant important est Jack Lalanne, connu sous le nom « Père du Mouvement Physique ».
Dans les années 1950 et 1960, Lalanne est devenu célèbre pour ses émissions de télévision axées sur l’exercice et pour avoir promu la santé et le fitness par le biais de calisthenics.
Représentants éminents du présent de Calisthenics
- Hannibal For King : Connu comme l’un des pionniers de calisthenics, Hannibal For King a gagné une grande popularité en raison de ses incroyables exercices de force et de ses compétences acrobatiques.
- Frank Medrano : Frank est connu pour sa force et son agilité extraordinaires. Ses performances spectaculaires et sa forme physique impressionnante ont inspiré de nombreux fans de calisthenics.
- Chris Heria : Fondateur de l’organisation « Thenx », Chris Heria est devenu une référence dans la communauté de calisthenics. Il est célèbre pour ses entraînements intenses et ses compétences en freestyle.
- Daniel Vadnal (FitnessFAQs) : Daniel Vadnal est un instructeur de calisthenics très respecté et a accumulé un grand nombre d’adeptes grâce à ses tutoriels détaillés et à ses explications techniques.
- Austin Dunham : Austin Dunham est connu pour sa force et son agilité phénoménales. Ses conférences vidéo et ses performances de haut niveau ont inspiré de nombreux fans de calisthenics dans le monde entier.
- Adam Raw : Adam est connu pour sa combinaison unique de force, de contrôle du corps et de compétences en freestyle. Ses performances spectaculaires et son style distinctif ont gagné beaucoup d’attention dans le monde de calisthenics.
- Baristi Workout : Il s’agit d’un groupe d’athlètes de calisthenics de différentes parties du monde qui se sont réunis pour former une équipe. Ils ont réalisé d’incroyables performances de groupe et se sont distingués par leur habileté et leur créativité.
- Dominik Sky : Dominik est connu pour ses acrobaties incroyables et ses compétences en freestyle. Ses performances spectaculaires ont attiré l’attention de nombreuses personnes et en ont fait l’un des meilleurs athlètes de calisthenics.
- Simonster : Simon Ata, connu sous le nom de Simonster, est un athlète de calisthenics spécialisé dans les mouvements de force et de flexibilité. Il est célèbre pour ses exercices uniques et sa maîtrise des compétences d’équilibre.
- Zef Zakaveli : Zef est un athlète de calisthenics qui a démontré une grande polyvalence et habileté dans l’exécution de mouvements avancés. Ses performances sont caractérisées par une fluidité et un contrôle précis du corps.
Équipement nécessaire pour le Calisthenics
Une structure comme notre rig d’entraînement est certainement l’une des options les plus performantes. Lisez la suite pour trouver votre plate-forme pour vous entraîner en toute sécurité.
Dans la base, il est nécessaire d’avoir accès à un rig mural ou autoportant. Que ce soit pour une home gym par calistenics ou pour un boxsoit unesalle de gym à domicile
Plate-forme autoportante puissante – 2
Notre backyard mighty freestanding rig est l’option parfaite pour ceux qui ont un petit budget mais qui recherchent toujours de hautes performances de leur équipement. Avec sa petite taille et sa structure autoportante, c’est un excellent choix pour ceux qui aiment s’entraîner en plein air mais avec peu d’espace. Un sol en béton est nécessaire pour le fixer au sol.
Toutes nos structures, du plus simple au plus cher, sont produites en Europe avec des matériaux de qualité et sont conçues pour durer et résister aux intempéries.
Le revêtement de zinc permet à tous nos équipements d’être parfaits pour une utilisation en extérieur. Le prix comprend les boulons pour le montage de la structure. Il est compatible avec tous les accessoires pour Mighty rig de Kingsbox. Le prix comprend également les supports J-cups pour barre.
Les caractéristiques du backyard mighty freestanding rig -2
- Revêtement galvanisé à chaud et enduit de poudre
- Matériau : acier
- Largeur : 1260 mm
- Poids : 70 kg
- Hauteur : 2500 mm
Backyard mighty freestanding rig -4
Le backyard mighty freestanding rig -4 est l’évolution du rig que nous venons de voir. Idéal pour ceux qui veulent s’entraîner seul, mais parfaitement fonctionnel pour un entraînement en couple. Comprend:
- 1 station Rope Climb/Ring (non compris la corde d’escalade ou les anneaux)
- 3 emplacement Pull Up
- 1 emplacement Squat (inclus 1 paire J-Cups)
- Dip Bar
- Wall Ball Target
- Land mine
Les boulons d’assemblage sont inclus dans le prix, à l’exception de ceux pour l’ancrage au sol. Il est compatible avec tous les accessoires Kingsbox Mighty Rig.
Les caractéristiques du backyard mighty freestanding rig -4
- Revêtement : Galvanisé À Chaud Et Enduit De Poudre
- Garantie sur le revêtement : 7 Ans
- Garantie sur acier : Garantie À Vie
- Dimensions : 80×80 Mm
- Matériau : Acier
- Largeur : 1860 mm
- Hauteur : 3600 mm
- Longueur : 1260 mm
Backyard mighty wall rig -2
Le backyard mighty wall rig est un excellent investissement pour ceux qui veulent une structure qui réponde à tous les besoins de l’entraînement fonctionnel. Il dispose en effet:
- 1 station Rope Climb
- 1 station Ring Muscle Up
- 2 station Pull Up
- 1 emplacement Squat
- Wall Ball Target
Pour la meilleure étanchéité possible, nous vous encourageons toujours à ancrer les structures à un sol, de préférence en béton.
Les anneaux de gymnastique et la corde d’escalade ne sont pas inclus dans le prix. Les boulons d’assemblage sont inclus dans le prix, mais les boulons d’ancrage au sol ne sont pas inclus. Comme tous nos équipements, il est compatible avec les accessoires Mighty rig.
Caractéristiques du rétroyard mighty wall rig -2
- Revêtement : Galvanisé À Chaud Et Enduit De Poudre
- Garantie sur le revêtement : 7 Ans
- Garantie sur acier : Garantie À Vie
- Dimensions : 80×80 Mm
- Matériau : Acier
- Largeur : 1260 mm
- Hauteur : 3600 mm
- Longueur : 1860 mm
Extérieur mighty tower
Le outdoor mighty tower est la structure parfaite pour ceux qui veulent rendre leurs entraînements à domicile polyvalents. Avec la possibilité d’alterner des entraînements de pure puissance à des entraînements avec focus sur le corps libre, cette structure est équipée:
- 1 station Rope Climb
- 1 station Ring Muscle Up
- 2 station Pull Up
- 1 emplacement Squat (y compris mighty J-cups)
Caractéristiques du ‘outdoor mighty tower
- Revêtement : Galvanisé À Chaud Et Enduit De Poudre
- Garantie sur le revêtement : 7 Ans
- Garantie sur acier : Garantie À Vie
- Dimensions : 80×80 Mm
- Matériau : Acier
- Largeur : 1260 mm
- Hauteur : 4500 mm
- Longueur : 1700 mm
Quel équipement choisir pour un gymnase
En tant que propriétaires de gymnases, les objectifs d’un équipement ne se limitent pas à la fonctionnalité et à la durabilité, mais doivent également être en mesure d’accueillir autant d’athlètes que possible, sans compromettre l’espace vital pour l’entraînement de chacun. Voici nos propositions pour vous.
Outdoor mighty wall rig
Notre outdoor mighty wall rig est une structure modulable dans tous ses aspects. À sa taille de base, des barres de 1700mm ou 1100mm peuvent être placées côte à côte. La profondeur de la plate-forme avec des barres de 1700mm ou 1100mm peut également être modifiée. La compatibilité de la structure est son point fort car elle permet un haut niveau de personnalisation en fonction des espaces et des besoins de votre salle de gym.
De nombreux ajouts peuvent être faits à la structure standard grâce aux trous de 3 cm les uns des autres, qui supportent tous les accessoires Mighty rig de Kingsbox. comme toutes nos structures doivent être solidement ancrées à un plancher de béton. les boulons d’ancrage ne sont pas inclus dans le prix final.
Caractéristiques du mighty wall rig
- Revêtement : Galvanisé À Chaud Et Enduit De Poudre
- Garantie sur le revêtement : 7 Ans
- Garantie sur acier : Garantie À Vie
- Dimensions : 80×80 Mm
- Matériau : Acier
- Hauteur : 2750 mm
Outdoor mighty mountain
Le outdoor mighty mountain est la plate-forme parfaite si vous voulez faire naître l’enthousiasme pour le sport même pour les passants occasionnels (qui sait, peut-être que vous allez changer la vie de l’un d’eux?). Nous vous demandons seulement de le positionner pour qu’il brille !
Les amateurs de sport (et ceux qui le deviendront) auront beaucoup à voir et à essayer sur cette structure galvanisée : des tractions, des squats avec des poids, des exercices sur les anneaux, aux boules murales en utilisant la cible appropriée, jusqu’à l’ascension des Monkey Bars… Les possibilités pour un entraînement complet sont infinies!
Les anneaux de gymnastique ne sont pas inclus dans le prix. Toutes nos structures doivent être ancrées au sol, les boulons pour le composer sont inclus dans le prix, les boulons pour l’ancrage ne sont pas inclus.
Caractéristiques de outdoor mighty mountain
- Revêtement : Galvanisé À Chaud Et Enduit De Poudre
- Garantie sur le revêtement : 7 Ans
- Garantie sur acier : Garantie À Vie
- Dimensions : 80×80 Mm
- Matériau : Acier
- Largeur : 1700 mm
- Hauteur : 3600 mm
- Longueur : 4820 mm
Outdoor mighty fort
Les belles journées ensoleillées sont idéales pour s’entraîner à l’extérieur. Parce que nous savons ce que signifie s’entraîner dans la salle de gym, tout en sueur en essayant de prendre l’air entre une répétition et l’autre, nous avons décidé de concevoir ce Rig externe qui satisfera même les athlètes les plus exigeants et leurs besoins.
Le « Mighty Outdoor Fort » a 4 stations standard (275cm) conçues pour les tractions et pour l’entraînement avec la barre, tandis que la partie centrale est plus haute (360cm) avec 4 branches. Tous ces accessoires sont déjà inclus dans le prix avec les boulons pour composer la structure.
La structure est compatible avec tous les accessoires Mighty Rig de la gamme KingsBox. Toutes nos structures doivent être ancrées au sol, les boulons d’ancrage ne sont pas inclus.
La partie centrale est également composée de deux panneaux d’affichage Kingsbox, afin que tous ceux qui entrent dans votre salle de gym sachent que vous possédez un Rig de grande qualité fabriqué et conçu en Europe.
Le forfait comprend:
- 4 colonnes 3,6 m,
- 4 colonnes 2,75 m,
- profils de connexion,
- 10 barres de traction,
- 3 paires de Iron Hand,
- 2 panneaux d’affichage Kingsbox
Spécifications de outdoor mighty fort
- Revêtement : Galvanisé À Chaud Et Enduit De Poudre
- Garantie sur le revêtement : 7 Ans
- Garantie sur acier : Garantie À Vie
- Dimensions : 80×80 Mm
- Matériau : Acier
- Largeur : 1860 mm
- Hauteur : 3600 mm
- Longueur : 4220 mm
Mighty main base rig
Notre main base rig est une structure parfaite pour les classes avec peu d’athlètes, qui veulent s’entraîner en plein air ou par exemple pour les entraînements en open box. Idéal pour les gymnases mais pourquoi pas, même pour les home gym plus professionnels.
Le forfait comprend une coupe de Mighty Angel Arms, 2 Wall Ball Target, 1 Dip Bar et 1 Plyo Box Platform.
Ces emplacements sont situés sur ce rig:
- 1 station Rope Climb
- 1 station Ring Muscle Up
- 7 station Pull Up
- 2 emplacement Squat
- Monkey Ladder
Caractéristiques du mighty main base rig
- Revêtement : Galvanisé À Chaud Et Enduit De Poudre
- Garantie sur le revêtement : 7 Ans
- Garantie sur acier : Garantie À Vie
- Dimensions : 80×80 Mm
- Matériau : Acier
- Largeur : 4820 mm
- Poids : 606 kg
- Hauteur : 4500 mm
- Longueur : 1700 mm
Mighty monkey free standing rig
Conçu et fabriqué en Europe.
Le Monkey Rig permet d’effectuer une variété d’entraînements, comme tous les autres rigs de la Kingsbox. En outre, vous pouvez effectuer des exercices militaires, que nous connaissons des entraînements Boot Camp.
Ce type d’entraînement est idéal pour la croissance du haut du corps et assure une amélioration totale de la performance physique. La propriété est adaptée à chaque salle de gym ou centre d’entraînement.
Nos structures doivent toujours être fixées au sol, dans le paquet sont inclus les boulons pour la structure mais pas ceux pour l’ancrage au sol.
Caractéristiques du mighty monkey free standing rig
- Revêtement : Galvanisé À Chaud Et Enduit De Poudre
- Garantie sur le revêtement : 7 Ans
- Garantie sur acier : Garantie À Vie
- Dimensions : 80×80 Mm
- Matériau : Acier
- Hauteur : 2750 mm
Conclusions
Le calisthenics est une activité qui allie force, agilité et créativité, permettant de développer un corps fort et flexible.
Avec des racines historiques profondes et une communauté croissante, le calisthenics continue de gagner en popularité dans le monde entier.
Les compétitions de calisthenics offrent un spectacle de compétences acrobatiques et de force extraordinaires, tandis que les athlètes de premier plan du passé ont contribué à promouvoir et à diffuser cette discipline.
Que vous soyez un débutant ou un expert, le calisthenics offre un moyen unique d’améliorer la force physique et la conscience du corps, sans avoir besoin d’un équipement coûteux ou complexe.
