Les CF Games 2022 de NOBULL sont terminés depuis moins d’un mois. Cette édition exceptionnelle a été la première sans le légendaire directeur, Dave Castro. Au lieu de cela, nous avons vu le chef historique Judge Adrian Bozman. La planification des Jeux n’a pas toujours été simple pour Adrian, mais nous pouvons dire avec une certitude absolue que Bozman a réalisé l’un des Jeux les plus spectaculaires jamais vus à ce jour. Beaucoup de mouvements de gymnastique, strongman, haltérophilie olympique. En bref, jamais comme cette année, les athlètes n’ont été testés sur tous les domaines de manière vraiment équilibrée. Certaines épreuves ont été vraiment passionnantes, grâce aussi à la présence du public. Comment ne pas mentionner :
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Pour le temps: 20 Pig flips 3.5-mile run 200-m Jerry bag carry 200-m Husafell carry
Femmes: 350-lb Pig, (2) 70-lb Jerry bags, 150-lb Husafell
Hommes: 510-lb Pig, (2) 100-lb Jerry bags, 200-lb Husafell L’excitation et l’énergie du public sont vraiment quelque chose que vous ne pouvez pas expliquer. C’est le véritable esprit que vous respirez aux Jeux! Cela et bien plus encore a eu lieu à Madison dans le Wisconsin et comme toujours, cet événement représente vraiment le meilleur des meilleurs athlètes du monde entier.
Beaucoup d’outils ont été utilisés cette année aux Jeux. Mais la prédominance semble avoir été donnée à l’équipement qui plisse l’oeil au monde du strongman. Nous avons assisté avec beaucoup d’attention à tous les événements et dans cet article nous allons essayer de vous fournir autant d’équipement que possible similaire à celui des Jeux pour pouvoir vous entraîner au box ou dans votre home gym pour essayer l’expérience des Jeux même si seulement pour s’amuser. Analysons ensemble les séances d’entraînement des Jeux et voyons quel équipement a été utilisé et comment pouvoir l’acheter sur notre site. Sommes-nous prêts ? Commençons !
3 rondes de courses à travers des planches à piquet, des cordes à sauter, des pistolets et des marchepieds. Ronde quart de finale : 3/2 montées en planche à piquer 75 accroupis simples ininterrompus 10 accroupis simples jambes, 10 accroupis simples jambes gauche, droite parcours de marche en demi-finale Ronde : 2/1 ascensions strictes en planche à piquer 50 accrocs doubles ininterrompus 10 accrocs simples ininterrompusjambes accroupies, gauche 10 accroupissements non interrompus, droite Parcours de marche avec appui-main, départ en pirouette Ronde finale : 1 montée stricte sur une planche à piquer 25 doubles-sous-croisements 10 accroupissements ininterrompus sur une jambe, gauche 10 accroupissements sur une jambe, droite Parcours de marche avec appui-main, début bas
La gamme KingsBox Peg Board est fabriquée en Europe. Contrairement aux autres, nos pegs board sont fabriqués en bois de hêtre, qui est solide et durable. Nous avons pensé à aménager 41 trous et à peindre la surface pour la protéger des rayures, de l’humidité et de la saleté. Le produit a été fabriqué et testé en collaboration avec les meilleurs athlètes KingsBox.
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Que vous pratiquiez le basket-ball, la boxe, l’exercice fonctionnel ou la course à pied : la corde est un accessoire si polyvalent que vous devez toujours avoir dans votre sac. C’est pourquoi il y en a tellement dans notre offre – pour tous les goûts et besoins. Si vous voulez améliorer votre réactivité et votre condition physique globale, la corde et la bonne solution. L’avantage de cette corde que vous voyez, et dans la balle qui relie les poignées et la corde. ACHETEZ VOTRE CORDE À SAUTER ICI
21-15-9-9-9 répétitions pour le temps de : Squat clean dips avec barres parallèles
Femmes : 95 lb
Hommes : 135 lb Nettoie
Les exercices parallèles offrent de nombreux avantages, et les experts mettent en évidence trois des raisons les plus importantes qui vous convaincront de faire un peu d’exercice sur ce gadget. Tout d’abord, la barre est très polyvalent, car il vous permet d’effectuer des exercices de poussée et de traction. De plus, il vous aide à développer le contrôle de votre corps. Troisièmement, avec cet outil, vous consommez beaucoup de calories et éliminez les dépôts graisseux. Bien que les athlètes aient souvent recours à la course et à d’autres exercices cardio avec la pensée qu’ils perdront la plupart de leur graisse, les exercices de corps libre se sont révélés encore plus efficaces. Les KingsBox high parallettes sont composées de deux parties et sont reliées par un élément de sécurité. Avec cet élément, la largeur entre les poignées est ajustée et en même temps augmente la sécurité et la stabilité de la barre.
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3 tours pour le temps : 12 muscle-ups 25 jump-overs 30 GHD sit-ups Puis, 84-ft pesée fente Femmes : Saut 50-in log, 30-in box, 20-in Pig, fente 125-lb barre d’essieu Hommes : Saut 50-in log, 42-in box, 20-in Pig, fente 185-lb barre d’essieu
Jusqu’à il y a quelques années, les anneaux de gymnastique en bois pouvaient être vus presque exclusivement aux Jeux olympiques, mais grâce à l’entraînement Cross Training et au calisthenics, ils deviennent également plus courants dans les gymnases et les home gym. L’entraînement avec les anneaux augmente la force et fait croître la masse musculaire sans faire pression sur les articulations. Les anneaux sont en bouleau de la Baltique laminé. Le paquet comprend également des sangles en polyester, avec une capacité de charge de 1,5 tonnes, qui garantissent une sécurité maximale lors de l’exécution de tout exercice. Les sangles sont munies d’une partie velcro sur laquelle doit être attachée la partie excédentaire de celles-ci.
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L’Axle Bar est un excellent outil qui vous aidera à pimenter vos entraînements. Bien qu’elle soit plus connue chez les Strongman, elle peut être utilisée par tout amateur de sport pour entraîner des poussées, des tractions et aide à renforcer la prise. La barre Axle n’a pas de roulements et n’a pas de moletage. Vous pouvez donc l’utiliser n’importe où, même sur le sable.
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Toutes les 2 minutes : 50 yards nager 8-cal Ski Erg**Ajouter 2 calories chaque tour pour 6 tours, puis compléter autant de calories que possible pour les tours 7 et 8.
SkiErg de Concept2 met le ski nordique à la portée de tous. L’entraînement du ski nordique, reconnu depuis longtemps comme l’un des plus durs, développe la force et l’endurance et constitue un excellent entraînement pour les jambes, les bras et le torse. Le skierg peut être utilisé aussi bien pour la technique double pole que pour la technique classique à bras alternés. Le skierg utilise la même résistance à l’air et la même surveillance électronique que le rameur d’intérieur, un choix des athlètes d’aviron du monde entier depuis 1981, vous pouvez donc être assuré que la machine est construite pour durer. En plus d’être durable et bien construit, le skierg et aussi sophistiqué avec un moniteur avancé qui fournit des données précises et immédiates sur le rendement de l’entraînement.
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3 tours pour le temps total de: Sprint 20 lancers de balle au mur 6 dumbbell snatches
Repos 4 minutes entre les rondes
Femmes : balle de 14-lb à 11 pi Arraché 70-lb DB
Hommes : balle de 20-lb à 12 pi Arraché 100-lb DB
Êtes-vous de ceux qui aiment ou détestent les exercices de wall ball? Cela ne compte pas. Même si vous soufflez chaque fois que cet exercice est prévu, vous devez l’admettre : le Cannon Wall Ball aide à renforcer tout le corps et peut être utilisé dans n’importe quel entraînement de force ou de cardio. Comme le nom du produit l’indique, il est le plus souvent utilisé pour les boules murales, mais il peut également être utilisé pour les squats, les Med Ball Clean et les Thrusters.
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Les haltères caoutchoutés hexagonaux de KingsBox sont fabriqués à partir de caoutchouc de haute qualité et ont un noyau en acier à l’intérieur. La poignée est dotée de knurling et a été revêtue de chrome pour une plus grande résistance, tandis que les côtés en caoutchouc augmentent la sécurité pendant l’entraînement avec ce produit. ACHETEZ VOS HEX DUMBBELLS ICI
Sac de sable 1-rep-max à l’épaule
Femmes : Sacs de 160-250 lb
Hommes : Sacs de 240-340 lb
Nous avons ajouté le sac de sable Ultimate à notre catalogue en raison de la forte demande de sacs de sable plus lourds. Nous avons voulu faire encore plus et on vous offre donc des sacs non seulement confortables à transporter mais auxquels vous pourrez également modifier le poids. Si vous vous déplacez d’une salle de sport à une autre ou si vous vous entraînez occasionnellement à la maison, vous n’emporterez probablement pas avec vous de lourdes piles de pierres ou de balles médicales. Une excellente alternative est l’Ultimate Sand Bag, qui peut être vidé et ensuite facilement rempli ailleurs. Grâce à la possibilité de remplir le sac de sable, vous avez la possibilité d’ajuster le poids en fonction de votre entraînement et de vos capacités. Le sac Sand est fabriqué en néoprène, très résistant et à l’intérieur il y a un autre sac pratique avec fermeture à glissière, qui doit être rempli très facilement.
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Pour le temps : pousser en traîneau de 126 ft, en diminuant la charge 20 clean kettlebell et secouer 42-ft avec 2 KBs 15 clean kettlebell et secouer 42 ft pousser avec 4 KBs 10 clean kettlebell et secousses 42 ft pousser avec 6 KBs
Femmes : Six 24-kg kettlebells
Hommes : Six 32-kg kettlebells
Royal Sled 2.0 et un traîneau polyvalent qui s’adapte à tous les types d’entraînement. Une construction de haute qualité réalisée à partir d’une seule pièce d’acier et équipée pour des entraînements intensifs sur différentes surfaces. Comparé à d’autres traîneaux, le Royal Sled 2.0 a une surface plus petite pour une meilleure utilisation de l’espace. Nous pouvons charger le traîneau avec des poids jusqu’à 300 kg pour un entraînement encore plus difficile.Comme le Royal Sled 2.0 a été produit dans nos usines, vous pouvez être sûr de la qualité du produit.
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Quel que soit le but de vos séances d’entraînement, les kettlebells sont une excellente alternative au reste de l’équipement. Ils vous aideront à renforcer la musculature et à améliorer l’équilibre. Les squats et les fentes prendront de nouvelles dimensions et l’exercice avec une variété d’exercices de swing renforcera votre torse, votre dos et vos bras. Les produits KingsBox sont déjà réputés pour leur qualité. Et nous voulons garder notre réputation même avec ces nouveaux kettlebells : chaque poids et fabriqué à la main pour répondre à tous vos besoins. La poignée est un peu plus grande, les utiliser sera donc un défi.
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Pour le temps : empiècement de 54-ft transporter 2 front squats 3 deadlifts 2 front squats de 54-ft yoke carry
Femmes : empiècement de 485 lb, squat de 215 lb, deadlift de 315 lb
Hommes : empiècement de 665 lb, squat de 315 lb, deadlift de 475 lb
Ok, nous sommes tous d’accord que votre jardin ou votre salle de gym ne sont pas le Madison Coliseum en WI, mais vous pouvez certainement acheter cet équipement pour essayer de faire les mêmes séances d’entraînement que les athlètes d’élite des CrossFit Games. Le coût? Vous serez surpris de constater que certains coûtent très peu et sont très amusants! En attendant de vous voir aux prochains Jeux 🙂