Open 2024| Tout l’équipement nécessaire pour participer

La saison 2024 de l’Open est ouverte!

Comme chaque année, les organisateurs ont préparé des tests stimulants et intéressants pour chaque étape de la saison.

Chaque année, une liste de l’équipement nécessaire pour effectuer les entraînements de qualification de l’Open est publiée, permettant même à ceux qui n’ont pas de box affilié de participer.

Il suffit d’avoir accès à un garage ou à la salle de gym à domicile ou même une chambre, pourquoi pas :). L’important est d’enregistrer la vidéo de qualification et de l’envoyer dans les délais préétablis avec un téléphone pour pouvoir l’envoyer aux juges et obtenir la validation.

ATTENTION. Il se peut que vous ayez besoin d’autres équipements, consultez toujours la source de l’événement officiel pour toute question.

Voici les séances d’entraînement de qualification:

Open workout 24.1

Pour temps:

21 dumbbell Snatches, arm 1
21 lateral burpees over dumbbell
21 dumbbell Snatches, arm 2
21 lateral burpees over dumbbell
15 dumbbell Snatches, arm 1
15 lateral burpees over dumbbell
15 dumbbell Snatches, arm 2
15 lateral burpees over dumbbell
9 dumbbell Snatches, arm 1
9 lateral burpees over dumbbell
9 dumbbell Snatches, arm 2
9 lateral burpees over dumbbell

*Temps cap : 15 minutes
♀ 35-lb (15-kg) dumbbell
♂ 50-lb (22.5-kg) dumbbell

Open workout 24.2

As many rounds and reps as possible en 20 minutes of:

300-meter row
10 deadlifts
50 double-unders

♀ 125 lb (56 kg)
♂ 185 lb (83 kg)

Open workout 24.3

T.B.A.

Liste des équipements pour l’Open 2024

Ci-dessous est la liste des équipements que vous devriez avoir accès à si vous prévoyez de participer à l’Open et des événements en ligne au cours de la saison 2024.

Si vous n’avez pas encore l’équipement nécessaire, continuez à lire l’article et trouvez tout ce dont vous avez besoin.

Haltères de Cross Training

*Poids officiel : 20 kg (45 lb) et 15 kg (35 lb).

CHOISISSEZ ICI VOTRE BALANCIER POUR L’OPEN

Bumper Plate de Cross Training

CHOISISSEZ ICI VOTRE SET DE BUMPER PLATE POUR LES OPEN

haltères (20 lb – 70 lb)

*Le poids officiel en kilogrammes est 32,5 kg (70 lb), 22,5 kg (50 lb), 15 kg (35 lb) e 10 kg (20 lb).

CHOISISSEZ ICI VOTRE SET DE DUMBBELLS POUR L’OPEN

Kettlebells (16 kg, 24 kg, 32 kg)

*Le poids officiel en kilogrammes est(16 kg, 24 kg, 32 kg)

CHOISISSEZ ICI VOTRE SET DE KETTLEBELLS POUR L’OPEN

médecine-ball

*Le poids officiel en kilogrammes est9 kg (20 lb), 6 kg (14 lb) e 4 kg (10 lb)

CHOISISSEZ ICI VOTRE ENSEMBLE DE BALLONS MÉDICAUX POUR LES OPEN

Plyo Box

CHOISISSEZ ICI VOTRE PLYO BOX POUR L’OPEN

Anneaux de gymnastique

CHOISISSEZ ICI VOTRE PAIRE DE BAGUES DE GYMNASTIQUE POUR L’OPEN

cordes à sauter

CHOISISSEZ ICI VOTRE CORDE À SAUTER POUR L’OPEN

Concept2 rower

CHOISISSEZ ICI VOTRE CONCEPT2 RAMEUR POUR L’OPEN

Barre de traction

CHOISISSEZ ICI VOTRE BARRE DE PULL UP POUR LES OPEN

Rope Climb

CHOISISSEZ ICI VOTRE CORDE D’ESCALADE POUR L’OPEN

Attention, chers athlètes !

Cette liste est sujette à modification et les organisateurs se réservent le droit de la modifier à tout moment pour quelque raison que ce soit.

Pour plus d’informations sur l’équipement, les règles ou la saison en général, assurez-vous de consulter le Règlement des Jeux 2023. Pour d’autres questions, visitez le site officiel de l’événement.

Conclusions

Les Open arrivent, ne soyez pas pris au dépourvu, achetez maintenant à prix réduit tout l’équipement nécessaire et testez-vous!