<\/span><\/h2>\nMejorar en el p\u00e1del requiere inevitablemente pasar tiempo en el campo. La t\u00e9cnica, la lectura de las trayectorias, la t\u00e1ctica y la capacidad de jugar con el compa\u00f1ero no pueden ser sustituidas por el gimnasio.<\/p>\n
Pero el trabajo f\u00edsico puede construir las cualidades en las que el jugador conf\u00eda durante cada punto.
\nFuerza en las piernas para acelerar y frenar. Potencia para producir movimientos r\u00e1pidos. Un n\u00facleo capaz de transferir y controlar las fuerzas. Una parte superior del cuerpo fuerte y estable. Resistencia suficiente para mantener la calidad del movimiento incluso en las fases avanzadas del partido.<\/p>\n
Los balanceadores, mancuernas, kettlebell, medicine ball, plyo box, barras, cuerdas, trineos y voladores no deben considerarse instrumentos separados, sino componentes de un programa construido alrededor de las demandas del atleta.<\/p>\n
La verdadera diferencia no es la cantidad de ejercicios que se incluyen en la ficha, sino la capacidad de elegir los realmente \u00fatiles, avanzar gradualmente y complementarlos con el trabajo t\u00e9cnico en el campo.<\/p>\n
Este es el principio detr\u00e1s de una buena preparaci\u00f3n atl\u00e9tica para p\u00e1del<\/strong>: no solo entrenar m\u00e1s, sino construir fuerza, velocidad, potencia y resistencia con un prop\u00f3sito preciso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El p\u00e1del puede parecer un deporte relativamente sencillo desde el punto de vista atl\u00e9tico: el campo es m\u00e1s peque\u00f1o que el de tenis, se juega en parejas y los intercambios tienen lugar en un espacio limitado. Pero basta con entrar en el campo y jugar un partido intenso para darse cuenta de lo enga\u00f1osa que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":310062,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5531],"tags":[],"class_list":["post-310083","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vojska-policija-sole-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310083","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=310083"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310083\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":310087,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310083\/revisions\/310087"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/310062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=310083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=310083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=310083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}