{"id":301297,"date":"2023-09-15T10:23:58","date_gmt":"2023-09-15T08:23:58","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/home-gym-es\/cross-training-vs-functional-training-scopriamo-le-differenze\/"},"modified":"2023-09-18T17:26:26","modified_gmt":"2023-09-18T15:26:26","slug":"cross-training-vs-functional-training-descubrimos-las-diferencias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/cross-training-vs-functional-training-descubrimos-las-diferencias\/","title":{"rendered":"Cross Training vs Functional Training Descubramos las diferencias"},"content":{"rendered":"<p>El entrenamiento f\u00edsico siempre ha sido una parte integral de la vida humana. A lo largo de los siglos, han surgido diferentes disciplinas de fitness y entrenamiento, cada una con su propia filosof\u00eda, objetivos y metodolog\u00edas. Dos de estas disciplinas, el Cross Training y el Functional Training, se han hecho populares en las \u00faltimas d\u00e9cadas gracias a sus beneficios para la salud y su enfoque innovador para el entrenamiento. Antes de examinar las diferencias entre ellos, exploremos las ra\u00edces hist\u00f3ricas, las manifestaciones, los fundadores y los personajes destacados de ambos.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a078707a6803\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a078707a6803\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/cross-training-vs-functional-training-descubrimos-las-diferencias\/#Entrenamiento_cruzado\" >Entrenamiento cruzado:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/cross-training-vs-functional-training-descubrimos-las-diferencias\/#Personajes_destacados_del_movimiento\" >Personajes destacados del movimiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/cross-training-vs-functional-training-descubrimos-las-diferencias\/#Entrenamiento_funcional\" >Entrenamiento funcional:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/cross-training-vs-functional-training-descubrimos-las-diferencias\/#Personajes_destacados_del_movimiento-2\" >Personajes destacados del movimiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/cross-training-vs-functional-training-descubrimos-las-diferencias\/#Diferencias_clave_entre_Cross_Training_y_Functional_Training\" >Diferencias clave entre Cross Training y Functional Training:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/cross-training-vs-functional-training-descubrimos-las-diferencias\/#Como_entrenar_en_diferentes_disciplinas\" >C\u00f3mo entrenar en diferentes disciplinas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/cross-training-vs-functional-training-descubrimos-las-diferencias\/#Ejercicios_de_entrenamiento_funcional\" >Ejercicios de entrenamiento funcional<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/cross-training-vs-functional-training-descubrimos-las-diferencias\/#Ejercicios_Cross_Training\" >Ejercicios Cross Training:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/cross-training-vs-functional-training-descubrimos-las-diferencias\/#Consideraciones_de_entrenamiento\" >Consideraciones de entrenamiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/cross-training-vs-functional-training-descubrimos-las-diferencias\/#Equipo_de_entrenamiento\" >Equipo de entrenamiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/cross-training-vs-functional-training-descubrimos-las-diferencias\/#Equipo_de_fitness_funcional\" >Equipo de fitness funcional:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/cross-training-vs-functional-training-descubrimos-las-diferencias\/#Equipo_de_entrenamiento_cruzado\" >Equipo de entrenamiento cruzado:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/cross-training-vs-functional-training-descubrimos-las-diferencias\/#Consideraciones_sobre_el_equipo_de_entrenamiento\" >Consideraciones sobre el equipo de entrenamiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/cross-training-vs-functional-training-descubrimos-las-diferencias\/#Cross_Training_Como_comprar_el_equipo_adecuado_para_el_box\" >Cross Training | C\u00f3mo comprar el equipo adecuado para el box<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/cross-training-vs-functional-training-descubrimos-las-diferencias\/#Equipo_de_entrenamiento_funcional_%E2%80%93_Guia_de_compra_para_el_entrenamiento_funcional\" >Equipo de entrenamiento funcional &#8211; Gu\u00eda de compra para el entrenamiento funcional<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrenamiento_cruzado\"><\/span>Entrenamiento cruzado:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cross Training, tambi\u00e9n conocido como \u00abCF, surgi\u00f3 en los Estados Unidos en los a\u00f1os 90, con el objetivo de crear atletas completos y vers\u00e1tiles. Esta disciplina fue fundada por Greg Glassman, un entrenador de fitness, y gan\u00f3 popularidad debido a su metodolog\u00eda basada en \u00abWorkout of the Day\u00bb (WOD), que proporciona una variedad de ejercicios de alta intensidad, como levantamiento de pesas, cardio y ejercicios de gimnasia.<\/p>\n<p>Cross Training tambi\u00e9n ha dado lugar a los famosos <strong>Games<\/strong> una competici\u00f3n de fitness que atrae a atletas de todo el mundo. Este evento pone a prueba la fuerza, la resistencia y la capacidad atl\u00e9tica en una serie de pruebas extremas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Personajes_destacados_del_movimiento\"><\/span>Personajes destacados del movimiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aqu\u00ed hay una lista de algunos de los atletas m\u00e1s destacados del Cross Training, divididos entre hombres y mujeres:<\/p>\n<p><strong>Hombres:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Rich Froning Jr. &#8211; Conocido como uno de los mejores atletas de CF de todos los tiempos, gan\u00f3 los Juegos cuatro veces consecutivas de 2011 a 2014.<\/li>\n<li>Mat Fraser &#8211; Domin\u00f3 la escena de los Juegos durante varios a\u00f1os, ganando cinco veces consecutivas de 2016 a 2020.<\/li>\n<li>Ben Smith &#8211; Gan\u00f3 los Juegos en 2015 y ha sido un competidor de alto nivel durante muchos a\u00f1os.<\/li>\n<li>Jason Khalipa &#8211; Fue campe\u00f3n de los Juegos en 2008 y ha sido un personaje destacado en la comunidad CF durante a\u00f1os.<\/li>\n<li>Josh Bridges &#8211; Conocido por su energ\u00eda y determinaci\u00f3n, compiti\u00f3 en los Juegos varias veces y fue una figura popular entre los fan\u00e1ticos.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Mujeres:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Tia-Clair Toomey &#8211; Domin\u00f3 la competici\u00f3n femenina de los Games, ganando cinco veces consecutivas de 2017 a 2021.<\/li>\n<li>Annie Thorisdottir &#8211; Fue la primera mujer en ganar los Juegos dos veces, en 2011 y 2012, y fue una de las atletas m\u00e1s influyentes en la historia del CF.<\/li>\n<li>Katrin Davidsdottir &#8211; Gan\u00f3 los Juegos en 2015 y 2016 y ha sido una presencia constante en competiciones de alto nivel.<\/li>\n<li>Camille Leblanc-Bazinet &#8211; Gan\u00f3 los Juegos en 2014 y fue una de las primeras atletas femeninas en llegar al CF competitivo.<\/li>\n<li>Sam Briggs &#8211; Conocida por su tenacidad y resistencia, gan\u00f3 los Juegos en 2013 y fue una figura respetada en la comunidad mundial de CF.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrenamiento_funcional\"><\/span>Entrenamiento funcional:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El entrenamiento funcional tiene ra\u00edces m\u00e1s antiguas, con or\u00edgenes que se remontan a principios del siglo 20. Esta disciplina se desarroll\u00f3 inicialmente como parte de la rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica, con el objetivo de ayudar a las personas a recuperar la funcionalidad del cuerpo despu\u00e9s de lesiones o intervenciones quir\u00fargicas. A lo largo de los a\u00f1os, el Functional Training ha evolucionado su filosof\u00eda para incluir el entrenamiento b\u00e1sico, el equilibrio, la estabilidad y la movilidad, centr\u00e1ndose en la preparaci\u00f3n del cuerpo para las actividades diarias.<br \/>\nEl Functional Training ha dado lugar a varios eventos, incluyendo competiciones como el \u00abCrossFit Strength in Depth\u00bb y el \u00abFunctional Fitness World Championships\u00bb. Estas competiciones ponen a prueba la capacidad de los participantes para realizar movimientos funcionales en situaciones de entrenamiento desafiantes.<\/p>\n<p>Entre los personajes destacados del Entrenamiento Funcional, se encuentra Gray Cook, uno de los principales te\u00f3ricos de esta disciplina, conocido por su trabajo en la evaluaci\u00f3n del movimiento y la correcci\u00f3n de disfunciones.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Personajes_destacados_del_movimiento-2\"><\/span>Personajes destacados del movimiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aqu\u00ed hay una lista de algunos de los mejores atletas en el campo del Functional Fitness, divididos entre hombres y mujeres:<\/p>\n<p><strong>Hombres:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Marcus Filly<\/strong>: Conocido por su enfoque del culturismo funcional, Marcus Filly es un referente en el mundo del fitness funcional.<\/li>\n<li><strong>Ben Bergeron<\/strong>: Aunque es conocido como entrenador de CF, Ben Bergeron tiene un gran inter\u00e9s en el Functional Fitness y es influyente en la comunidad de fitness.<\/li>\n<li><strong>Ben Smith<\/strong>: Ex campe\u00f3n de CF, Ben Smith tambi\u00e9n ayud\u00f3 a promover el entrenamiento funcional fuera de los Games.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Mujeres:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Aimee Anaya Everett<\/strong>: Aimee es una de las atletas m\u00e1s influyentes de Functional Fitness y tiene una presencia significativa en la comunidad.<\/li>\n<li><strong>Julie Foucher<\/strong>: Julie es una doctora y atleta que ha competido en los Juegos, pero tambi\u00e9n tiene un fuerte compromiso con el Functional Fitness como parte de un estilo de vida saludable.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diferencias_clave_entre_Cross_Training_y_Functional_Training\"><\/span>Diferencias clave entre Cross Training y Functional Training:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ahora que hemos explorado la historia y los contextos de estas dos disciplinas, podemos ver algunas de las principales diferencias entre ellas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Filosof\u00eda y objetivos<\/strong>: El entrenamiento cruzado se centra en el entrenamiento variado para crear atletas vers\u00e1tiles, mientras que el entrenamiento funcional tiene como objetivo mejorar la funcionalidad del cuerpo para las actividades diarias.<\/li>\n<li><strong>Tipos de ejercicios<\/strong>: Cross Training incluye una amplia gama de ejercicios, mientras que el Functional Training se centra en movimientos multi-articulares.<\/li>\n<li><strong>Herramientas y equipos<\/strong>: El entrenamiento cruzado utiliza una variedad de equipos, mientras que el entrenamiento funcional a menudo se basa en el peso corporal o en un equipo m\u00ednimo.<\/li>\n<li><strong>Programaci\u00f3n<\/strong>: Cross Training a menudo utiliza programas basados en WOD, mientras que Functional Training se centra en programas dirigidos a habilidades funcionales espec\u00edficas del cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ambos enfoques han demostrado ser efectivos para mejorar la salud y el estado f\u00edsico, y la elecci\u00f3n entre ellos depende de las preferencias individuales y los objetivos personales de entrenamiento.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_entrenar_en_diferentes_disciplinas\"><\/span>C\u00f3mo entrenar en diferentes disciplinas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aqu\u00ed tienes algunas ideas para ejercicios que puedes incluir en tu programa de Functional Training y Cross Training:<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ejercicios_de_entrenamiento_funcional\"><\/span>Ejercicios de entrenamiento funcional<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Kettlebell Squat<\/strong>: Levanta una pesa rusa o un manillar manteni\u00e9ndola cerca del pecho mientras haces sentadillas. Este ejercicio mejora la fuerza de las piernas y la estabilidad del n\u00facleo.<\/li>\n<li><strong>Plank con MedBall a<\/strong> Realiza una plancha (una posici\u00f3n similar a la flexi\u00f3n pero con el cuerpo suspendido sobre el suelo) con los pies o las manos apoyados sobre una pelota de estabilidad. Esto mejora la fuerza del n\u00facleo y la estabilidad.<\/li>\n<li><strong>Estocada con mancuernas<\/strong>: Da un paso adelante con una pierna y haz una estocada sosteniendo una mancuerna en cada mano. Este ejercicio desarrolla la fuerza de las piernas y la estabilidad.<\/li>\n<li><strong>Burpees<\/strong>: Realiza una secuencia de movimientos que incluya una flexi\u00f3n, un salto y una peque\u00f1a sensaci\u00f3n. Este es un ejercicio cardiovascular completo que involucra todo el cuerpo.<\/li>\n<li><strong>Plank Lateral<\/strong>: Ponte en posici\u00f3n de planchado pero con un brazo debajo del cuerpo y el otro levantado hacia el techo. Este ejercicio fortalece el n\u00facleo y la estabilidad lateral.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ejercicios_Cross_Training\"><\/span>Ejercicios Cross Training:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Clean and Jerk<\/strong>: Levanta una barra desde el suelo hasta los hombros (clean) y luego emp\u00fajala por encima de la cabeza (jerk). Este ejercicio involucra a todo el cuerpo y es un componente com\u00fan en los CF WOD.<\/li>\n<li><strong>Snatch<\/strong>: Levanta una barra del suelo sobre tu cabeza en un movimiento suave. Este ejercicio desarrolla fuerza, poder y coordinaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Double Unders<\/strong>: Salta la cuerda haciendo pasar la cuerda bajo los pies dos veces por cada salto. Este ejercicio mejora la coordinaci\u00f3n y la resistencia cardiovascular.<\/li>\n<li><strong>Kipping Pull-Ups<\/strong>: Realiza trazos utilizando un movimiento de balanceo del cuerpo. Este ejercicio desarrolla la fuerza de la parte superior del cuerpo y la coordinaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Wall Balls<\/strong>: Tira una pelota medicinal contra una pared y luego la atrapa. Este ejercicio involucra piernas, n\u00facleos y brazos y a menudo es parte de los WOD de CF.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consideraciones_de_entrenamiento\"><\/span>Consideraciones de entrenamiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Recuerda que tanto el Functional Training como el Cross Training son muy flexibles, por lo que puedes personalizar tus entrenamientos incluyendo una variedad de ejercicios que se adaptan a tus objetivos y necesidades espec\u00edficas. Es importante realizar los ejercicios correctamente para evitar lesiones, por lo que considere consultar a un instructor de fitness o experto en la industria para recibir instrucciones adecuadas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Equipo_de_entrenamiento\"><\/span>Equipo de entrenamiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aqu\u00ed hay una lista de equipos com\u00fanmente utilizados en el entrenamiento de Functional Fitness y Cross Training. Tenga en cuenta que las dos disciplinas comparten algunos equipos, pero puede haber algunas diferencias en el modo de uso.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Equipo_de_fitness_funcional\"><\/span>Equipo de fitness funcional:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Kettlebell<\/strong>: Utilizado para ejercicios como el swing de kettlebell , kettlebell snatch.<\/li>\n<li><strong>Pelotas medicinales<\/strong> Se utilizan para ejercicios como el bal\u00f3n de pared y el slam ball, para mejorar la fuerza, la potencia y la coordinaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Bandas el\u00e1sticas<\/strong>: Utilizadas para ejercicios de resistencia.<\/li>\n<li><strong>TRX o suspensiones similares<\/strong>: Ideales para ejercicios de entrenamiento funcional que implican peso corporal y estabilidad.<\/li>\n<li><strong>Suelo antideslizante<\/strong>: Esencial para realizar ejercicios de cuerpo libre con seguridad.<\/li>\n<li><strong>Barras o mancuernas<\/strong>: Se utilizan para levantar pesas, estocadas y otros ejercicios de fuerza.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Equipo_de_entrenamiento_cruzado\"><\/span>Equipo de entrenamiento cruzado:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Plataforma de CF<\/strong>: Estructura de cuadro que permite realizar una variedad de ejercicios de peso corporal.<\/li>\n<li><strong>Pesas y pesas ol\u00edmpicas<\/strong>: Se utilizan para ejercicios como el clean and jerk, el snatch, el clean.<\/li>\n<li><strong>Cuerda de saltar<\/strong>: Utilizada para ejercicios de salto de cuerda, un componente com\u00fan en el CF para mejorar la resistencia cardiovascular.<\/li>\n<li><strong>Caja pliom\u00e9trica para cajas de salto<\/strong>: Se utiliza para ejercicios de salto, como el salto de caja y el paso a paso.<\/li>\n<li><strong>Med Ball<\/strong>: Utilizada para ejercicios como el wall ball shot, donde se lanza la pelota contra una pared.<\/li>\n<li><strong>Anillos de gimnasia<\/strong>: Se utilizan para ejercicios como estiramientos musculares y tirantes con anillos.<\/li>\n<li><strong>Barras paralelas o paralelas<\/strong>: Utilizadas para ejercicios como los dips y el entrenamiento del n\u00facleo.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consideraciones_sobre_el_equipo_de_entrenamiento\"><\/span>Consideraciones sobre el equipo de entrenamiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Recuerde que la elecci\u00f3n del equipo depender\u00e1 de sus objetivos, el espacio disponible y el presupuesto. Ambos entrenamientos pueden ser altamente efectivos, y el equipo se selecciona de acuerdo con las necesidades espec\u00edficas del programa de entrenamiento.<\/p>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-51ad9c1 ob-has-background-overlay elementor-widget elementor-widget-theme-post-title elementor-page-title elementor-widget-heading\" data-id=\"51ad9c1\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_ob_perspektive_use&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_poopart_use&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;_ob_shadough_use&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_allow_hoveranimator&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_widget_stalker_use&quot;:&quot;no&quot;}\" data-widget_type=\"theme-post-title.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cross_Training_Como_comprar_el_equipo_adecuado_para_el_box\"><\/span>Cross Training | C\u00f3mo comprar el equipo adecuado para el box<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aqu\u00ed hay una gu\u00eda muy \u00fatil para<strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/consejos-para-los-propietarios-de-gimnasios\/cross-training-como-comprar-el-equipo-adecuado-para-la-caja\/\"> comprar el atrezzo de Cross Training<\/a> haga clic en la imagen<\/strong><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/consigli-per-i-proprietari-di-palestre\/cross-training-come-acquistare-lattrezzatura-giusta-per-il-box\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-301254\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/guida-attrezzatura-crossfit-800x501.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"501\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/guida-attrezzatura-crossfit-800x501.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/guida-attrezzatura-crossfit-768x481.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/guida-attrezzatura-crossfit.png 886w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-51ad9c1 ob-has-background-overlay elementor-widget elementor-widget-theme-post-title elementor-page-title elementor-widget-heading\" data-id=\"51ad9c1\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_ob_perspektive_use&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_poopart_use&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;_ob_shadough_use&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_allow_hoveranimator&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_widget_stalker_use&quot;:&quot;no&quot;}\" data-widget_type=\"theme-post-title.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Equipo_de_entrenamiento_funcional_%E2%80%93_Guia_de_compra_para_el_entrenamiento_funcional\"><\/span>Equipo de entrenamiento funcional &#8211; Gu\u00eda de compra para el entrenamiento funcional<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aqu\u00ed hay una gu\u00eda muy \u00fatil para<strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/como-elegir-el-equipo\/equipo-para-entrenamiento-funcional-guia-de-compra-para-entrenamiento-funcional\/\"> la compra del atrezado por Functional Training<\/a><\/strong> haga clic en la imagen<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/come-scegliere\/attrezzatura-per-il-functional-training-guida-allacquisto-per-lallenamento-funzionale\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-240693 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/functional-training-guide-800x501.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"501\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/functional-training-guide-800x501.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/functional-training-guide-768x481.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/functional-training-guide.png 886w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-be65ca0 elementor-widget-divider--view-line ob-has-background-overlay elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"be65ca0\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_ob_perspektive_use&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_poopart_use&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;_ob_shadough_use&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_allow_hoveranimator&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_widget_stalker_use&quot;:&quot;no&quot;}\" data-widget_type=\"divider.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<div class=\"elementor-divider\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El entrenamiento f\u00edsico siempre ha sido una parte integral de la vida humana. A lo largo de los siglos, han surgido diferentes disciplinas de fitness y entrenamiento, cada una con su propia filosof\u00eda, objetivos y metodolog\u00edas. Dos de estas disciplinas, el Cross Training y el Functional Training, se han hecho populares en las \u00faltimas d\u00e9cadas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":301274,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5425],"tags":[],"class_list":["post-301297","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-home-gym-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/301297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=301297"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/301297\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":301299,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/301297\/revisions\/301299"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/301274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=301297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=301297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=301297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}