<\/span><\/h2>\nEl gimnasio naci\u00f3 en Grecia y era el lugar donde se ense\u00f1aba a los j\u00f3venes en las artes del combate y la filosof\u00eda. Estaba compuesta por una hilera de columnatas que rodeaban un espacio abierto donde los atletas m\u00e1s fuertes entrenaban para competir en las Olimpiadas, celebradas cada a\u00f1o en honor a los \u00eddolos. La palabra \u00abgimnasio\u00bb proviene del lat\u00edn palaestra,<\/em> o luchar, y se refiere precisamente al lugar abierto del que habl\u00e1bamos hace un momento.<\/p>\nLas herramientas que podr\u00edamos haber encontrado en un gimnasio griego eran muy rudimentarias, ya que prefer\u00edamos el entrenamiento de cuerpo libre, como la lucha, y los entrenamientos de resistencia<\/em>. Es precisamente en este momento que nace la disciplina del calisthenics, que en griego significa hermoso y fuerte. Sin embargo, no faltaban herramientas como la jabalina, el disco y sorprendentemente algo que todav\u00eda usamos en nuestros entrenamientos – las pesas, en esa \u00e9poca llamadas haltere. <\/em><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/main-qimg-b47a450f6c9b48672c6f194ddf49b103-lq.jpeg\")
\n*Entrenamiento retratado en un cr\u00e1ter de la antigua Gregia<\/p>\n
<\/span>El renacimiento- el 1800<\/span><\/h2>\nCon la desaparici\u00f3n del mundo griego, el mundo tambi\u00e9n olvida los valores relacionados con \u00e9l. Por lo tanto, no deber\u00eda sorprendernos la ausencia secular de gimnasios como los conocemos, al menos en la cultura occidental. A principios del siglo XIX hubo los primeros experimentos en Alemania, pero no se trataba de los gimnasios que queremos decir.<\/p>\n
El gimnasio tendr\u00e1 su renacimiento solo en el siglo XIX cuando las universidades comenzar\u00e1n a construir gimnasios para apoyar y mejorar el rendimiento de sus j\u00f3venes atletas, haciendo que el gimnasio vuelva a estar en auge no solo como un medio para mejorar su nivel de salud, sino tambi\u00e9n por un deseo de parecer m\u00e1s en forma, acompa\u00f1ando el entrenamiento con dietas y estilos de vida m\u00e1s activos. En este per\u00edodo tambi\u00e9n se comienza a ver un inter\u00e9s t\u00edmido por parte de las mujeres que, al ingresar a la universidad, deciden participar como sus compa\u00f1eros hombres en los nuevos deportes que est\u00e1n ganando terreno en el c\u00edrculo universitario.<\/p>\n
<\/span>Hippolyte Triat y los primeros gimnasios comerciales<\/span><\/h2>\nHippolyte Triat era un gimnasta y strongman franc\u00e9s a quien se atribuye la apertura del primer gimnasio comercial. Su club abri\u00f3 en Bruselas en la d\u00e9cada de 1940. A finales de siglo, Eugene Sandow tambi\u00e9n cre\u00f3 su primer gimnasio y en 1901 celebr\u00f3 su primera competencia de fitness. Fue el primero en anunciar un estilo de vida real basado en el fitness, la dieta y el uso de maquinaria, abriendo una cadena de gimnasios en toda Inglaterra. Hasta la fecha, el premio presentado al Sr. Olympia lleva el nombre de este pionero del fitness.<\/p>\n
Quien populariz\u00f3 el fitness para la masa fue la YMCA (Young Men\u2019s Christian Association) que buscaba el crecimiento de la mente, el cuerpo y el esp\u00edritu. Fue en 1881 que en uno de estos gimnasios, en Boston, se acu\u00f1\u00f3 el t\u00e9rmino body building<\/em> que describ\u00eda una serie de ejercicios, en los que todav\u00eda se basan los ejercicios practicados en todos los gimnasios del mundo.
\n![\"\"](\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ymca-800x600.jpg\")
\n*Primer gimnasio YMCA<\/p>\n<\/span>Jack LaLanne y California del Gold Gym<\/span><\/h2>\nJack LaLanne es una leyenda en el mundo del fitness por haber encontrado gran \u00e9xito en la creaci\u00f3n de muchas m\u00e1quinas, algunas de las cuales todav\u00eda se utilizan en gimnasios como la extensi\u00f3n de piernas y las m\u00e1quinas con sistemas de polea como los pulley cable. <\/em> A pesar de que los m\u00e9dicos de la \u00e9poca desaconsejaban y consideraban peligrosas las pr\u00e1cticas de levantamiento de pesas y los entrenamientos rigurosos, LaLanne logr\u00f3 contribuir al mundo del fitness con ideas modernas, como involucrar tambi\u00e9n a las mujeres en el levantamiento de pesas, lo que lamentablemente tuvo poca suerte en el primer per\u00edodo.<\/p>\nEl Gold Gym naci\u00f3 en California, Venice Beach, a finales de los a\u00f1os 50 y hoy es una meca para todos los amantes del culturismo. Creado por Joe Gold, ser\u00e1 responsable de la popularizaci\u00f3n global del fen\u00f3meno del fitness que llevar\u00e1 a todo el mundo con la creaci\u00f3n de la cadena World Gym en 1977.<\/p>\n
En los a\u00f1os 80 comienza la ola de man\u00edas por el fitness, c\u00f3mplices de las primeras cadenas de fitness 24 horas abiertas en Am\u00e9rica y los videos de Jane Fonda que acercar\u00e1n incluso a las m\u00e1s obstinadas amas de casa a acercarse al mundo del fitness.
\n![\"\"](\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/01-Golds-Gym-Moscow-Dynamo-1000x580-1-800x464.jpg\")
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*Arnold Schwarzenegger y el Gold Gym<\/p>\n
<\/span>Historia del gimnasio en el presente<\/span><\/h2>\nLas grandes cadenas de gimnasios siguen siendo muy populares, pero como se mencion\u00f3 al principio, con la evoluci\u00f3n de nuestra sociedad, la forma de concebir el fitness tambi\u00e9n ha cambiado. El culto a la imagen que nos inculcan las redes sociales nos lleva a exigir de nuestro cuerpo resultados constantemente mejores y a veces inalcanzables. La forma en que perseguimos estos objetivos depende de nosotros y, gracias a la difusi\u00f3n de los gimnasios, podemos elegir el tipo de gimnasio que mejor se adapte a nuestras necesidades.<\/p>\n
Los tipos de gimnasio entre los que podemos elegir hoy en d\u00eda se pueden esquematizar en cuatro categor\u00edas:<\/p>\n
\n- El gimnasio con suscripci\u00f3n: <\/strong>es el t\u00edpico gimnasio h24 que prev\u00e9 el pago de una suscripci\u00f3n mensual, es el modelo que m\u00e1s se acerca al concepto \u00abviejo\u00bb de gimnasio, donde quien se entrena generalmente se deja a s\u00ed mismo. Lo que puede ser bueno para aquellos que ya se sienten c\u00f3modos con las herramientas y los movimientos, pero que, por el contrario, pueden dejar a los novatos desprotegidos y a merced de las m\u00e1quinas. Estos gimnasios tambi\u00e9n ofrecen opciones de personal training<\/strong>, donde las sesiones de entrenamiento se realizan bajo la gu\u00eda de un experto. El precio es ciertamente m\u00e1s alto que una simple suscripci\u00f3n, pero los resultados son innegables. El \u00fanico truco es elegir el entrenador adecuado, ya que la mayor\u00eda de ellos definitivamente no est\u00e1n calificados para ayudar a nuevos sujetos en el gimnasio y pueden terminar haciendo m\u00e1s da\u00f1o que cualquier otra cosa. Otra opci\u00f3n es entrenamiento en grupo<\/strong> dirigido por un instructor que generalmente practica ejercicios de cardio como Zumba o spinning, definitivamente no es adecuado para aquellos que piensan en hacer pesas.<\/li>\n
- El gimnasio h24: <\/strong>es un tipo de gimnasio que generalmente forma parte de una cadena, las clases y la maquinaria que podemos encontrar en el interior cambian del gusto del propietario, as\u00ed como la calidad y cantidad de entrenador personal. En general, la tarifa est\u00e1 nivelada, por lo que los precios son bajos. Es definitivamente una opci\u00f3n v\u00e1lida para quien quiere entrenar sin gastar una fortuna, teniendo la posibilidad de ir cuando m\u00e1s le convenga.<\/li>\n
- Cross Training:<\/strong> es un modelo que se basa en la estructura de las clases, que pueden tener un gran n\u00famero de participantes y que siguen un entrenamiento estandarizado compuesto por movimientos funcionales. El Cross Training no se ajusta a las necesidades de todos, pero creemos que es para<\/strong> todos<\/strong>. Gracias a la posibilidad de \u00abescalar\u00bb los movimientos, el entrenamiento es sin duda adaptable a todos los niveles de fitness. Por el lado negativo es evidente que a nivel de horarios no ser\u00e1 compatible con el estilo de vida de todos, adem\u00e1s la suscripci\u00f3n es muy costosa y el margen de elecci\u00f3n de los ejercicios es pr\u00e1cticamente nulo.<\/li>\n
- El Bootcamp: <\/strong>m\u00e1s simple que el Cross Training porque incluye ejercicios de cuerpo libre r\u00e1pidos de aprender. Esto tambi\u00e9n se lleva a cabo en grandes grupos con un entrenador que sigue a todos de una manera muy m\u00ednima. Se lleva a cabo al aire libre y solo en los meses m\u00e1s fr\u00edos se encuentra en un gimnasio. Es sin duda una excelente manera de quemar calor\u00edas f\u00e1cilmente sin tener que encerrarse en un gimnasio.<\/li>\n<\/ol>\n