{"id":297164,"date":"2024-03-07T11:04:54","date_gmt":"2024-03-07T10:04:54","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/?p=297164"},"modified":"2024-03-07T11:04:54","modified_gmt":"2024-03-07T10:04:54","slug":"como-convertirse-en-un-atleta-de-calisthenics-de-exito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-convertirse-en-un-atleta-de-calisthenics-de-exito\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo convertirse en un atleta de Calisthenics de \u00e9xito"},"content":{"rendered":"<p>Tener \u00e9xito en el entrenamiento calisthenics, exactamente como en cualquier otro deporte o actividad f\u00edsica, requiere compromiso, determinaci\u00f3n y tiempo.<\/p>\n<p>El entrenamiento en s\u00ed no puede tomar m\u00e1s de una hora de su tiempo por d\u00eda, pero todo el esfuerzo que no tiene nada que ver con el entrenamiento definitivamente requerir\u00e1 m\u00e1s atenci\u00f3n, como :<\/p>\n<ol>\n<li>Preparar la comida<\/li>\n<li>Aprender fisiolog\u00eda muscular<\/li>\n<li>Estudiar la t\u00e9cnica correcta<\/li>\n<\/ol>\n<p>El<strong> calisthenics<\/strong> es una de las disciplinas m\u00e1s espectaculares pero tambi\u00e9n m\u00e1s dif\u00edciles de aprender. Veamos juntos c\u00f3mo podemos ayudar con algunos consejos.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69efe41b53278\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69efe41b53278\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-convertirse-en-un-atleta-de-calisthenics-de-exito\/#En_primer_lugar_Tiempo_no_tengais_prisa\" >En primer lugar : Tiempo, no teng\u00e1is prisa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-convertirse-en-un-atleta-de-calisthenics-de-exito\/#%C2%A1Organizeis_bien_vuestro_programa\" >\u00a1Organiz\u00e9is bien vuestro programa!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-convertirse-en-un-atleta-de-calisthenics-de-exito\/#Los_mandamientos_del_calisthenics\" >Los mandamientos del calisthenics<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-convertirse-en-un-atleta-de-calisthenics-de-exito\/#Cultiveis_la_pasion_por_la_gimnasia\" >Cultiv\u00e9is la pasi\u00f3n por la gimnasia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-convertirse-en-un-atleta-de-calisthenics-de-exito\/#No_a_la_monotonia\" >No a la monoton\u00eda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-convertirse-en-un-atleta-de-calisthenics-de-exito\/#Equipo_de_entrenamiento_calisthenics\" >Equipo de entrenamiento calisthenics<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-convertirse-en-un-atleta-de-calisthenics-de-exito\/#La_historia_del_calisthenics\" >La historia del calisthenics<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-convertirse-en-un-atleta-de-calisthenics-de-exito\/#Conclusiones\" >Conclusiones<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"En_primer_lugar_Tiempo_no_tengais_prisa\"><\/span>En primer lugar : Tiempo, no teng\u00e1is prisa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Todo lleva tiempo y realmente debes ser un apasionado del entrenamiento de resistencia de cuerpo libre si quieres crecer en esta disciplina.<\/p>\n<p><em><strong>Recuerda : Debe convertirse en un estilo de vida, de lo contrario no funcionar\u00e1.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Realmente hay que cultivar el placer de entrenar y tratar de concentrarse en cada sesi\u00f3n de entrenamiento en particular, para optimizarla tanto como sea posible, para dar lo mejor de si mismo.<\/p>\n<p><strong><em>No te concentres en los resultados m\u00e1s que en lo que debes hacer cuando entrenas.<\/em><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%A1Organizeis_bien_vuestro_programa\"><\/span>\u00a1Organiz\u00e9is bien vuestro programa!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Una buena rutina de entrenamiento siempre requerir\u00e1 planificaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Los atletas profesionales aumentan tanto su nivel de condici\u00f3n f\u00edsica porque todo el d\u00eda gira en torno a convertirse en el m\u00e1s eficiente posible.<\/p>\n<p>Por ejemplo, si s\u00e9 que ma\u00f1ana por la ma\u00f1ana har\u00e9 un entrenamiento muy intenso, entonces debo consumir carbohidratos 1 hora antes de entrenar.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_mandamientos_del_calisthenics\"><\/span>Los mandamientos del calisthenics<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>Realiza movimientos compuestos simples.<\/li>\n<li>Todos los profesionales practican sus bases de una manera fiel y consistente.<\/li>\n<li>Tus resultados dependen m\u00e1s de tu estilo de vida general que de tu rutina de entrenamiento, como hacer dieta y descansar adecuadamente.<\/li>\n<li>La progresi\u00f3n es el nombre del juego, as\u00ed que siempre busca nuevas formas de ponerte a prueba.<\/li>\n<li>Tendr\u00e1s que encontrar la manera de superar los obst\u00e1culos en tu camino.<\/li>\n<li>Recuerda siempre que los peque\u00f1os pasos diarios son mejores que un entrenamiento pesado mal hecho.<\/li>\n<li>Cada vez que est\u00e9s libre, trata de entrenar durante media hora.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cultiveis_la_pasion_por_la_gimnasia\"><\/span>Cultiv\u00e9is la pasi\u00f3n por la gimnasia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La motivaci\u00f3n impulsa a las personas a actuar. Desafortunadamente, la motivaci\u00f3n no dura. La perseverancia y la ambici\u00f3n har\u00e1n la diferencia.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_a_la_monotonia\"><\/span>No a la monoton\u00eda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La monoton\u00eda siempre encontrar\u00e1 su camino en\u00a0 vuestras vidas una vez que alcanc\u00e9is la rutina. Se\u00e1is innovador y cambi\u00e9is continuamente vuestra rutina de entrenamiento.<\/p>\n<ul>\n<li>Redise\u00f1\u00e9is vuestro entrenamiento semanal.<\/li>\n<li>Prueb\u00e9is una nueva receta.<\/li>\n<li>Cambi\u00e9is el entorno de entrenamiento.<\/li>\n<li>Introduc\u00e9is algo nuevo en el entrenamiento.<\/li>\n<li>Tomaos una semana entera de descanso.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Equipo_de_entrenamiento_calisthenics\"><\/span>Equipo de entrenamiento calisthenics<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se sei deciso ad acquistare <strong>dell&#8217;attrezzatura per il calisthenics <\/strong>vi consigliamo di leggere questa nostra super guida professionale su c<a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/come-scegliere\/attrezzatura-da-allenamento-calisthenics-per-la-palestra-di-casa-o-il-garage\/\">ome scegliere l&#8217;attrezzatura da allenamento calisthenics per la palestra di casa o il garage.<\/a><strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>Si est\u00e1is decidido a comprar equipo de calisthenics os recomendamos que le\u00e1is esta nuestra s\u00faper gu\u00eda profesional sobre c\u00f3mo elegir el equipo de entrenamiento calisthenics para el gimnasio en casa o el garaje.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/come-scegliere\/attrezzatura-da-allenamento-calisthenics-per-la-palestra-di-casa-o-il-garage\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-146826\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/guida-Attrezzatura-da-calisthenics-800x501.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"501\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/guida-Attrezzatura-da-calisthenics-800x501.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/guida-Attrezzatura-da-calisthenics-768x481.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/guida-Attrezzatura-da-calisthenics-510x319.png 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/guida-Attrezzatura-da-calisthenics.png 886w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_historia_del_calisthenics\"><\/span>La historia del calisthenics<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si tienes curiosidad por conocer la historia de esta disciplina tan espectacular te invitamos a leer nuestro espl\u00e9ndido art\u00edculo : Calisthenics | <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/come-scegliere\/calisthenics-la-guida-professionale-dalle-origini-ad-oggi\/\">La gu\u00eda profesional desde sus or\u00edgenes hasta nuestros d\u00edas.<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/come-scegliere\/calisthenics-la-guida-professionale-dalle-origini-ad-oggi\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-248018 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/movimento-turnverein-calisthenics-800x501.png\" alt=\"movimento turnverein calisthenics\" width=\"800\" height=\"501\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/movimento-turnverein-calisthenics-800x501.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/movimento-turnverein-calisthenics-768x481.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/movimento-turnverein-calisthenics.png 886w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusiones\"><\/span>Conclusiones<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Las dificultades son reales y te enfrentar\u00e1s a muchas.<\/p>\n<p>Simplemente sigue haciendo lo que te gusta, lo mejor que puedas, entrenando por tu propio bien, por el bien del entrenamiento y la salud, no porque quieras lucir mejor.<\/p>\n<p>Mejorar la propia est\u00e9tica es un objetivo noble, quiz\u00e1s el objetivo final, pero a veces est\u00e1 bien simplemente querer divertirse en el ejercicio, sin estar estresado por ning\u00fan objetivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tener \u00e9xito en el entrenamiento calisthenics, exactamente como en cualquier otro deporte o actividad f\u00edsica, requiere compromiso, determinaci\u00f3n y tiempo. 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