{"id":293189,"date":"2022-05-25T09:41:34","date_gmt":"2022-05-25T07:41:34","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/?p=293189"},"modified":"2022-05-31T09:42:21","modified_gmt":"2022-05-31T07:42:21","slug":"como-elegir-la-mancuerna-adecuada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-elegir-la-mancuerna-adecuada\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo elegir la mancuerna adecuada"},"content":{"rendered":"<p>Elegir la barra adecuada es importante, ya que la mayor parte del entrenamiento con pesas depende de ella.<\/p>\n<p>Dependiendo del tipo de entrenamiento y del gimnasio que quieras crear, puedes elegir entre diferentes barras. Las barras no son todas iguales para los hombres, las mujeres y los levantadores j\u00f3venes. Var\u00edan en peso, di\u00e1metro y longitud total de la barra:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/strength\/barbells\/mens\/\"><span style=\"color: #99cc00\">Barra para hombres;<\/span><\/a> peso: 20 kg, longitud: 2200 mm, di\u00e1metro: 28 mm<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/strength\/barbells\/womens\/\"><span style=\"color: #ff99cc\">Barra para mujeres<\/span><\/a><span style=\"color: #ff99cc\">;<\/span> peso: 15 kg, longitud: 2010 mm , di\u00e1metro: 25 mm<\/li>\n<li><span style=\"color: #33cccc\"><a style=\"color: #33cccc\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/junior-bar\/\">Barra de juinor<\/a>:<\/span> peso: 10 kg, longitud: 1700 mm, di\u00e1metro: 25 mm<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e3ca995c033\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e3ca995c033\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-elegir-la-mancuerna-adecuada\/#Tipos_de_barras\" >Tipos de barras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-elegir-la-mancuerna-adecuada\/#Revestimiento_de_la_barra\" >Revestimiento de la barra<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-elegir-la-mancuerna-adecuada\/#%C2%BFQue_barra_elegir\" >\u00bfQu\u00e9 barra elegir?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_de_barras\"><\/span><strong>Tipos de barras<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Existen tres tipos principales de barras disponibles: las barras ol\u00edmpicas de WL, las barras de powerlifting y las hybrid barras. Podemos dividir las barras seg\u00fan los tipos de entrenamiento.<\/p>\n<ul>\n<li>Entrenamiento cruzado y funcional<\/li>\n<li>Halterofilia<\/li>\n<li>Powerlifting<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sin embargo, existen barras h\u00edbridas que pueden utilizarse para todos estos tipos de deportes. Estas barras son adecuadas para los levantamientos ol\u00edmpicos, el entrenamiento cruzado y el levantamiento de pesas.<\/p>\n<p>Par\u00e1metros importantes a la hora de elegir la barra adecuada:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Moleteado &#8211; <\/strong>La mayor\u00eda de las barras de 20 kg tienen un moleteado central, lo que no es habitual en las barras de 15 kg.<\/li>\n<li><strong>Elasticidad &#8211;<\/strong> Por ejemplo, las barras de potencia son muy r\u00edgidas y con poca elasticidad. Por el contrario, las barras ol\u00edmpicas son m\u00e1s el\u00e1sticas.<\/li>\n<li><strong>Rotaci\u00f3n; <\/strong>Describe qu\u00e9 componente(s) se utiliza(n) para permitir que las mangas giren libremente alrededor del eje. Presta atenci\u00f3n a la descripci\u00f3n de cada barra: algunas utilizan rodamientos de agujas, otras casquillos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Revestimiento_de_la_barra\"><\/span><strong>Revestimiento de la barra <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>El cl\u00e1sico y duradero cromo<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ofrecemos varias barras con el cl\u00e1sico revestimiento de cromo.<\/p>\n<p class=\"mb-2 font-weight-800 text-black product-title\"><span style=\"color: #999999\"><a style=\"color: #999999\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kings-bar-ii-olympic-barbell\/\"><em>KINGS BAR II. OLYMPIC BARBELL<\/em><\/a><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kings-bar-ii-olympic-barbell\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-292526\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Kings-Bar-Ii._High-X-010-1000-800x534.jpg\" alt=\"\" width=\"567\" height=\"379\" data-mwl-img-id=\"292526\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Kings-Bar-Ii._High-X-010-1000-800x534.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Kings-Bar-Ii._High-X-010-1000-1600x1068.jpg 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Kings-Bar-Ii._High-X-010-1000-768x513.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Kings-Bar-Ii._High-X-010-1000-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Kings-Bar-Ii._High-X-010-1000-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 567px) 100vw, 567px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>El recubrimiento Cerakote te permite personalizar tu barra con diferentes colores. <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Se trata de un recubrimiento compuesto de pol\u00edmero-cer\u00e1mica. La formulaci\u00f3n \u00fanica utilizada para el revestimiento cer\u00e1mico Cerakote mejora varias propiedades de rendimiento f\u00edsico, incluyendo la resistencia a la abrasi\u00f3n\/desgaste, la resistencia a la corrosi\u00f3n, la resistencia qu\u00edmica, la resistencia al impacto y la dureza.<\/p>\n<p>Elige entre los diferentes colores de las barras Cerakote. Tambi\u00e9n puede elegir entre manguitos cromados y negros.<\/p>\n<p><span style=\"color: #999999\"><em><a style=\"color: #999999\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/category\/strength\/barbells\/cerakote\/\">CERAKOTE BARBELLS:<\/a><\/em><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/strength\/barbells\/cerakote\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-292536\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/cerakote-barbell-post-photo_2021-800x800.jpg\" alt=\"\" width=\"552\" height=\"552\" data-mwl-img-id=\"292536\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/cerakote-barbell-post-photo_2021-800x800.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/cerakote-barbell-post-photo_2021-340x340.jpg 340w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/cerakote-barbell-post-photo_2021-768x768.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/cerakote-barbell-post-photo_2021.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 552px) 100vw, 552px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cataforesis: <\/strong>la barra est\u00e1 recubierta con una t\u00e9cnica que se utiliza habitualmente en la industria del autom\u00f3vil para proteger las partes m\u00e1s delicadas del coche. Esto significa que la barra resistir\u00e1 a\u00f1os de entrenamiento<\/li>\n<\/ul>\n<p>Echa un vistazo a la barra Made in Europe recubierta de cataforesis. Est\u00e1 hecha de acero de calidad con una resistencia a la tracci\u00f3n de 180 000 PSI y una capacidad de carga de 450 kg.<\/p>\n<p><span style=\"color: #999999\"><em><a style=\"color: #999999\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/europe-bar\/\">EUROPE BAR:<\/a><\/em><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/europe-bar\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-292546\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kataforeza-barbelll-800x537.png\" alt=\"\" width=\"558\" height=\"375\" data-mwl-img-id=\"292546\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kataforeza-barbelll-800x537.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kataforeza-barbelll-768x516.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kataforeza-barbelll.png 1100w\" sizes=\"(max-width: 558px) 100vw, 558px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_barra_elegir\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 barra elegir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En nuestra colecci\u00f3n de barras, estamos seguros de que encontrar\u00e1s la que se adapte perfectamente a tu tipo de entrenamiento. \u00a1Si necesitas m\u00e1s consejos, escr\u00edbenos a <a href=\"mailto:info@kingsbox.com\">info@kingsbox.com<\/a> y estaremos encantados de ayudarte!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Elegir la barra adecuada es importante, ya que la mayor parte del entrenamiento con pesas depende de ella. 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