{"id":251782,"date":"2024-03-07T11:06:17","date_gmt":"2024-03-07T10:06:17","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/?p=251782"},"modified":"2024-03-07T11:06:17","modified_gmt":"2024-03-07T10:06:17","slug":"como-hacer-la-prensa-de-piernas-la-guia-paso-a-paso-con-imagenes-y-videos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-hacer-la-prensa-de-piernas-la-guia-paso-a-paso-con-imagenes-y-videos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer la prensa de piernas | La gu\u00eda paso a paso con im\u00e1genes y videos"},"content":{"rendered":"<p>La Leg Press, el instrumento que en el gimnasio provoca sensaciones de verdadero odio y amor. Uno de los equipos de gimnasio m\u00e1s populares que puede ayudar a construir los m\u00fasculos clave de las piernas de manera muy eficiente y segura.<\/p>\n<p>Se han llevado a cabo muchos estudios interesantes de manera cient\u00edfica. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7369968\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Esto<\/a> de 2020 es muy interesante.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f6a6e85f489\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f6a6e85f489\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-hacer-la-prensa-de-piernas-la-guia-paso-a-paso-con-imagenes-y-videos\/#Tipos_de_prensa_de_piernas\" >Tipos de prensa de piernas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-hacer-la-prensa-de-piernas-la-guia-paso-a-paso-con-imagenes-y-videos\/#Para_que_sirve_la_prensa_de_piernas\" >Para qu\u00e9 sirve la prensa de piernas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-hacer-la-prensa-de-piernas-la-guia-paso-a-paso-con-imagenes-y-videos\/#Beneficios\" >Beneficios<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-hacer-la-prensa-de-piernas-la-guia-paso-a-paso-con-imagenes-y-videos\/#Como_hacer_la_prensa_de_piernas_correctamente\" >C\u00f3mo hacer la prensa de piernas correctamente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-hacer-la-prensa-de-piernas-la-guia-paso-a-paso-con-imagenes-y-videos\/#Fase_de_exhalacion\" >Fase de exhalaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-hacer-la-prensa-de-piernas-la-guia-paso-a-paso-con-imagenes-y-videos\/#1%C2%B0_Bonus_Tip\" >1\u00b0 Bonus Tip<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-hacer-la-prensa-de-piernas-la-guia-paso-a-paso-con-imagenes-y-videos\/#Errores_comunes\" >Errores comunes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-hacer-la-prensa-de-piernas-la-guia-paso-a-paso-con-imagenes-y-videos\/#Cargar_demasiado_peso\" >Cargar demasiado peso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-hacer-la-prensa-de-piernas-la-guia-paso-a-paso-con-imagenes-y-videos\/#Gluteos_contra_el_asiento\" >Gl\u00fateos contra el asiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-hacer-la-prensa-de-piernas-la-guia-paso-a-paso-con-imagenes-y-videos\/#Poner_las_manos_sobre_las_rodillas\" >Poner las manos sobre las rodillas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-hacer-la-prensa-de-piernas-la-guia-paso-a-paso-con-imagenes-y-videos\/#Corto_radio_de_movimiento\" >Corto radio de movimiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-hacer-la-prensa-de-piernas-la-guia-paso-a-paso-con-imagenes-y-videos\/#Levantar_la_cabeza\" >Levantar la cabeza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-hacer-la-prensa-de-piernas-la-guia-paso-a-paso-con-imagenes-y-videos\/#Respiracion\" >Respiraci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-hacer-la-prensa-de-piernas-la-guia-paso-a-paso-con-imagenes-y-videos\/#Concentrarse_en_los_movimientos\" >Concentrarse en los movimientos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-hacer-la-prensa-de-piernas-la-guia-paso-a-paso-con-imagenes-y-videos\/#2%C2%B0_Bonus_Tips\" >2\u00b0 Bonus Tips<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-hacer-la-prensa-de-piernas-la-guia-paso-a-paso-con-imagenes-y-videos\/#Seguridad_y_precauciones\" >Seguridad y precauciones<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-hacer-la-prensa-de-piernas-la-guia-paso-a-paso-con-imagenes-y-videos\/#Que_prensa_de_piernas_comprar\" >Qu\u00e9 prensa de piernas comprar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/como-hacer-la-prensa-de-piernas-la-guia-paso-a-paso-con-imagenes-y-videos\/#THE_MAD_KING\" >THE MAD KING<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_de_prensa_de_piernas\"><\/span>Tipos de prensa de piernas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hay dos tipos de <strong>prensas de piernas<\/strong> que encontrar\u00e1 com\u00fanmente en los gimnasios:<\/p>\n<p>La prensa de piernas horizontal est\u00e1ndar y la prensa de piernas de 45 grados que tiene un asiento reclinable en \u00e1ngulo mientras las piernas presionan hacia arriba en direcci\u00f3n diagonal.<\/p>\n<p>Ambos se utilizan para desarrollar cu\u00e1driceps y isquiotibiales, as\u00ed como gl\u00fateos.<\/p>\n<p>Aunque parezca un ejercicio simple, es importante aprender a usar la prensa de piernas correctamente. Al prestar atenci\u00f3n a la forma del ejercicio, puede maximizar los beneficios del desarrollo de la fuerza y evitar lesiones por uso indebido.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/product\/the-mad-kings-leg-press\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-251479 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/mad-king-kingsbox-800x534.jpg\" alt=\"mad king kingsbox\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/mad-king-kingsbox-800x534.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/mad-king-kingsbox-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/mad-king-kingsbox.jpg 1502w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Para_que_sirve_la_prensa_de_piernas\"><\/span>Para qu\u00e9 sirve la prensa de piernas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La prensa de piernas se utiliza como parte de la rutina de fortalecimiento de las piernas durante la fase de entrenamiento para desarrollar as\u00ed el gl\u00fateo grande, los isquiotibiales y las pantorrillas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios\"><\/span>Beneficios<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La prensa de piernas le permite obtener las mismas ventajas que el ejercicio cl\u00e1sico de sentadilla con barra para el desarrollo de sus cu\u00e1driceps.<\/p>\n<p>Al variar la posici\u00f3n del pie, puede enfatizar el trabajo y, en consecuencia, la carga en diferentes m\u00fasculos. Construyendo as\u00ed una fuerza mayor en este grupo de m\u00fasculos, para luego usarla para compensar los desequilibrios, como por ejemplo los corredores que a menudo tienen los isquiotibiales m\u00e1s desarrollados que los cu\u00e1driceps y necesitan mejorar y uniformar la cadena muscular.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_hacer_la_prensa_de_piernas_correctamente\"><\/span>C\u00f3mo hacer la prensa de piernas correctamente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si\u00e9ntese en la prensa de piernas con la espalda y la cabeza apoyadas c\u00f3modamente en el soporte acolchado.<\/p>\n<p>Coloca los pies en la plataforma a la anchura de la cadera, asegur\u00e1ndote de que los talones est\u00e9n planos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/product\/the-mad-kings-leg-press\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-251628 size-full\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/leg-press-kingsbox.png\" alt=\"leg press kingsbox\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/leg-press-kingsbox.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/leg-press-kingsbox-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>El trasero debe ser plano contra el asiento en lugar de estar levantado. Las piernas deben formar un \u00e1ngulo de aproximadamente 90 grados en las rodillas.<\/p>\n<p>Si sus pies est\u00e1n demasiado altos en el plato, estirar\u00e1 sus gl\u00fateos ; si es demasiado bajo, pondr\u00e1 una presi\u00f3n innecesaria en sus rodillas.<\/p>\n<p>Las rodillas deben estar alineadas con los pies y no deben doblarse ni hacia adentro ni hacia afuera.<\/p>\n<p>Mientras empuja, aseg\u00farese de mantener esa alineaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Sujete los mangos de asistencia para proporcionar apoyo y mantener la columna vertebral y la cabeza en su lugar.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/product\/the-mad-kings-leg-press\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-251649 size-full\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/leg-press-kingsbox4.png\" alt=\"leg press kingsbox4\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/leg-press-kingsbox4.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/leg-press-kingsbox4-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Mantenga los m\u00fasculos abdominales tensos y empuje con los talones y la parte delantera del pie.<\/p>\n<p>Los talones siempre deben permanecer planos en la plataforma.<\/p>\n<p>La parte delantera del pie o los dedos de los pies nunca deben usarse exclusivamente para mover la almohadilla hacia adelante.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fase_de_exhalacion\"><\/span>Fase de exhalaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Durante la exhalaci\u00f3n, estire las piernas y mantenga la cabeza y la espalda planas contra el coj\u00edn del asiento. Extienda con un control lento en lugar de con un movimiento explosivo.<\/p>\n<p>Vuelva a colocar la plataforma en la posici\u00f3n inicial doblando gradualmente las rodillas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1%C2%B0_Bonus_Tip\"><\/span>1\u00b0 Bonus Tip<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si nunca ha hecho press de piernas antes, comience moderadamente con tres series de 10. Luego, una vez que haya tomado la confianza adecuada para avanzar con rep y cargas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Errores_comunes\"><\/span>Errores comunes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Es importante garantizar una forma adecuada para obtener el m\u00e1ximo provecho de la rutina de entrenamiento con la prensa de piernas. Para asegurarse de realizar los ejercicios con la prensa de piernas de forma segura, evite cometer estos errores.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cargar_demasiado_peso\"><\/span>Cargar demasiado peso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Uno de los factores m\u00e1s importantes de la lesi\u00f3n es la carga excesiva. Recuerde NO levantar m\u00e1s peso del que usted debe.<\/p>\n<p>Si usted no puede controlar los movimientos, usted necesitar\u00e1 NECESARIAMENTE reducir los pesos.<\/p>\n<p><em><strong>La forma correcta es m\u00e1s importante que la cantidad de peso que est\u00e1 levantando.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>El ejercicio SIEMPRE se debe realizar con el control completo. Nunca apresure la ejecuci\u00f3n del ejercicio y no deje que sus piernas se doblen al final del movimiento.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gluteos_contra_el_asiento\"><\/span>Gl\u00fateos contra el asiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si sus gl\u00fateos se levantan del asiento, sus piernas tendr\u00e1n un \u00e1ngulo demasiado agudo.<\/p>\n<p>Tendr\u00e1s que mover el respaldo hasta que tus rodillas y gl\u00fateos est\u00e9n c\u00f3modamente colocados.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poner_las_manos_sobre_las_rodillas\"><\/span>Poner las manos sobre las rodillas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Poner las manos sobre las rodillas es un error com\u00fan de todos los principiantes que se acercan a la <strong>prensa de piernas<\/strong>. En lugar de poner las manos sobre las rodillas, tome las manijas de asistencia que se encuentran a los lados de su prensa de piernas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Corto_radio_de_movimiento\"><\/span>Corto radio de movimiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Siga SIEMPRE toda la gama de movimientos sin levantar las caderas. Si es necesario, ajuste el asiento y\/o quite el peso.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Levantar_la_cabeza\"><\/span>Levantar la cabeza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Conc\u00e9ntrese en la posici\u00f3n de la cabeza. Debe ser <strong>estable y descansar c\u00f3modamente contra el respaldo<\/strong>. Si usted est\u00e1 empujando su cabeza hacia adelante, usted est\u00e1 cargando demasiado peso.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Respiracion\"><\/span>Respiraci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Recuerde seguir respirando durante la fase de esfuerzo y evite contener la respiraci\u00f3n. Si se enfoca en la exhalaci\u00f3n durante el esfuerzo y la inhalaci\u00f3n durante la liberaci\u00f3n, la respiraci\u00f3n eventualmente se volver\u00e1 autom\u00e1tica.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Concentrarse_en_los_movimientos\"><\/span>Concentrarse en los movimientos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los principiantes deben usar pesos m\u00e1s ligeros y desarrollar una buena forma antes de cargar m\u00e1s peso extra.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/product\/the-mad-kings-leg-press\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-251642 size-full\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/leg-press-kingsbox3.png\" alt=\"maniglie mad king\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/leg-press-kingsbox3.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/leg-press-kingsbox3-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2%C2%B0_Bonus_Tips\"><\/span>2\u00b0 Bonus Tips<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Conc\u00e9ntrese en movimientos lentos en lugar de cu\u00e1ntas repeticiones o en la cantidad de peso que est\u00e1 levantando.<\/p>\n<p>Si nota estr\u00e9s anormal en las articulaciones o dolor injustificado, pida DE INMEDIATO a un entrenador que lo acompa\u00f1e en la ejecuci\u00f3n correcta del movimiento.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Seguridad_y_precauciones\"><\/span>Seguridad y precauciones<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Evite la prensa de piernas si tiene m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico d\u00e9biles, ya que este ejercicio somete al suelo p\u00e9lvico a mucho estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Antes de hacer frente a la prensa de piernas, prep\u00e1rese haciendo ejercicios de fortalecimiento de piernas m\u00e1s seguros.<\/p>\n<p>Usted NUNCA debe usar este tipo de equipo si tiene una lesi\u00f3n de rodilla.<\/p>\n<p>Si una o ambas rodillas le duelen, no empuje m\u00e1s de lo debido.<\/p>\n<p><em><strong>Empujar solo causar\u00e1 lesiones.<\/strong><\/em><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_prensa_de_piernas_comprar\"><\/span>Qu\u00e9 prensa de piernas comprar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como sab\u00e9is, hemos lanzado nuestra <strong>EXCLUSIVA<\/strong> l\u00ednea de fitness y nuestra Leg Press <strong>THE MAD KING<\/strong> es una de las mejores prensas de piernas jam\u00e1s realizadas en Europa.<\/p>\n<p>Revolucionaria en estilo y concepto est\u00e1 <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/product\/the-mad-kings-leg-press\/\">disponible en esta direcci\u00f3n<\/a><\/strong> para su compra.<\/p>\n<h2><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BXXIVs2BJ5I\" width=\"800\" height=\"450\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/h2>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"THE_MAD_KING\"><\/span>THE MAD KING<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><em><strong>La prensa de piernas que reescribe todas las reglas de la aptitud.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Los materiales que componen nuestro <strong>The Mad King<\/strong> son de la m\u00e1s alta calidad. Los perfiles de acero de 80 mm (marca de f\u00e1brica de la l\u00ednea KingsBox Mighty) hacen que esta m\u00e1quina de entrenamiento excepcional sea pr\u00e1cticamente indestructible.<\/p>\n<p>La espuma viscoel\u00e1stica utilizada para la sesi\u00f3n, permite encontrar cada vez una sesi\u00f3n como si fuera el primer d\u00eda.<\/p>\n<p>Se sabe que cada persona tiene un lado dominante del cuerpo, con el que puede hacer frente a un mayor esfuerzo. De ah\u00ed la idea de dise\u00f1ar la Mad King para dar al usuario la posibilidad de realizar simult\u00e1neamente, pero al mismo tiempo de forma independiente, el ejercicio de prensa de piernas con una y otra pierna.<\/p>\n<p>Por lo tanto, los m\u00fasculos de una sola pierna pueden estar completamente aislados; Esto evita que la pierna dominante asuma la mayor parte de la carga, volvi\u00e9ndose a\u00fan m\u00e1s fuerte y aumentando la diferencia entre las piernas.<\/p>\n<p>Para comprar nuestra Leg Press THE MAD KING te invitamos a visitar <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/product\/the-mad-kings-leg-press\/\">esta p\u00e1gina<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Leg Press, el instrumento que en el gimnasio provoca sensaciones de verdadero odio y amor. Uno de los equipos de gimnasio m\u00e1s populares que puede ayudar a construir los m\u00fasculos clave de las piernas de manera muy eficiente y segura. Se han llevado a cabo muchos estudios interesantes de manera cient\u00edfica. 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