{"id":249184,"date":"2022-01-16T14:28:25","date_gmt":"2022-01-16T13:28:25","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/?p=249184"},"modified":"2022-05-17T16:24:06","modified_gmt":"2022-05-17T14:24:06","slug":"big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/","title":{"rendered":"Big dreams for small spaces | Micro gym para el powerlifting"},"content":{"rendered":"<p>\u00a1Peque\u00f1o es bueno! No hay habitaci\u00f3n, armario, garaje demasiado peque\u00f1o le impedir\u00e1 crear su propio micro powerlifting casa gym de ensue\u00f1o.<\/p>\n<p>Como sabemos todo parte del tipo de deportes que practicamos, diferentes disciplinas requieren diferentes tipos de equipos. Bueno, hoy vamos a descubrir juntos c\u00f3mo hacer todo tipo de microhome gym basado en el deporte que practicas.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d5e7e47376f\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d5e7e47376f\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#Micro_home_gym_para_POWERLIFTER\" >Micro home gym para POWERLIFTER<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#Ejercicios_de_powerlifting\" >Ejercicios de powerlifting<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#Equipo_de_powerlifting\" >Equipo de powerlifting<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#%C2%BFQue_herramientas_comprar\" >\u00bfQu\u00e9 herramientas comprar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#Banco_para_el_Powerlifting_combinado\" >Banco para el Powerlifting combinado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#Kingsbox_Combo_PL_Bench\" >Kingsbox Combo PL Bench<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#Banco_para_Powerlifting_individual\" >Banco para Powerlifting individual<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#Banco_Plano_Royal\" >Banco Plano Royal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#Banco_plano_Mighty\" >Banco plano Mighty<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#Rack_Powerlifting\" >Rack Powerlifting<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#%C2%BFQue_rack_elegir\" >\u00bfQu\u00e9 rack elegir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#Mighty_Power_Rack_CX-35_Short\" >Mighty Power Rack CX-35 Short<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#Royal_Squat_Rack_SX-5_II\" >Royal Squat Rack SX-5 II<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#barras_de_Powerlifting\" >barras de Powerlifting<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#barra_olimpica_Power_Warrior\" >barra ol\u00edmpica Power Warrior<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#barra_olimpica_Dark_Knight\" >barra ol\u00edmpica Dark Knight<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#Underground_Power_Bar\" >Underground Power Bar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#Piso_micro_casa_gym_powerlifting\" >Piso micro casa gym powerlifting<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#Pisos_de_Goma_Real_20\" >Pisos de Goma Real 2.0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#Discos_de_powerlifting\" >Discos de powerlifting<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#Kingsbox_Competition_Bumper_Plates\" >Kingsbox Competition Bumper Plates<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#Kingsbox_Steel_Plates\" >Kingsbox Steel Plates<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/big-dreams-for-small-spaces-micro-gym-para-el-powerlifting\/#Conclusiones\" >Conclusiones<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Micro_home_gym_para_POWERLIFTER\"><\/span>Micro home gym para POWERLIFTER<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A diferencia de otros deportes, el powerlifting afortunadamente para que los propietarios de peque\u00f1os espacios necesitan poco equipo, pero de calidad. Como es bien sabido, las cargas utilizadas para este tipo de deportes son importantes y necesitan ser sostenidas por materiales que puedan soportar el peso.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ejercicios_de_powerlifting\"><\/span>Ejercicios de powerlifting<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>B\u00e1sicamente, los Powerlifter entrenan su fuerza con tres grupos de ejercicios<\/p>\n<ol>\n<li>Despegar del suelo, o deadlift en ingl\u00e9s<\/li>\n<li>Distensi\u00f3n sobre banco plano, o bench press en ingl\u00e9s<\/li>\n<li>Squat<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Equipo_de_powerlifting\"><\/span>Equipo de powerlifting<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El tipo de equipo necesario para realizar los ejercicios descritos anteriormente se traduce en:<\/p>\n<ol>\n<li>Un barra ol\u00edmpica<\/li>\n<li>Un banco plano<\/li>\n<li>Un bastidor<\/li>\n<li>Un conjunto de bumpers<\/li>\n<li>Suelo para amortiguar los golpes<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00bfCu\u00e1nto espacio necesitamos aqu\u00ed? Bueno definitivamente no mucho con un espacio de s\u00f3lo 3m X 3m o incluso 3m X 2m (en los casos m\u00e1s extremos) podr\u00edamos f\u00e1cilmente realizar nuestro propio microhome gym por powerlifting.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_herramientas_comprar\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 herramientas comprar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ahora que sabemos cu\u00e1nto espacio necesitamos, podemos empezar a pensar en el tipo de equipo que necesitamos.<\/p>\n<p>Empecemos con lo m\u00e1s importante, el banco.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Banco_para_el_Powerlifting_combinado\"><\/span>Banco para el Powerlifting combinado<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si est\u00e1s levantando pesas en serio, la barra debe mantenerse a la distancia correcta de los brazos. Aseg\u00farese de encontrar un producto de calidad que respete esta caracter\u00edstica.<\/p>\n<p>Si levantas cientos de kilos, la seguridad y estabilidad de la estructura que est\u00e1s usando es vital. A este respecto en Kingsbox hemos creado uno de los mejores modelos de banca de Powerlifting en el mercado<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kingsbox_Combo_PL_Bench\"><\/span>Kingsbox Combo PL Bench<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_179337\" aria-describedby=\"caption-attachment-179337\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.kingsbox.it\/product\/kingsbox-combo-pl-bench\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-248535 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Combo-bench-powerlifting-800x533.jpg\" alt=\"Combo bench powerlifting\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Combo-bench-powerlifting-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Combo-bench-powerlifting-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Combo-bench-powerlifting-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Combo-bench-powerlifting-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Combo-bench-powerlifting.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-179337\" class=\"wp-caption-text\">Combo bench powerlifting<\/figcaption><\/figure>\n<p>Al combinar dos productos clave para Powerlifting, hemos creado una estructura estable \u00fanica. El Kingsbox Combo Pl Bench se puede utilizar tanto como Squat stand con un par de cl\u00e1sicos soportes para barras (J-Cups) como como como banco para push press con rodamientos redondos que facilitan el desplazamiento de las balanzas incluso acostados.<\/p>\n<p>Los brazos de seguridad ofrecen protecci\u00f3n durante los entrenamientos, mientras que el escal\u00f3n detr\u00e1s del banco est\u00e1 pensado para aquellos que te ayudar\u00e1n durante el entrenamiento.<\/p>\n<figure id=\"attachment_179332\" aria-describedby=\"caption-attachment-179332\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.kingsbox.it\/product\/kingsbox-combo-pl-bench\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-248534\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Combo-bench-powerlifting-2-800x533.jpg\" alt=\"Combo bench powerlifting 2\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Combo-bench-powerlifting-2-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Combo-bench-powerlifting-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Combo-bench-powerlifting-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Combo-bench-powerlifting-2-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Combo-bench-powerlifting-2.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-179332\" class=\"wp-caption-text\">Combo bench powerlifting 2<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u00bfQu\u00e9 tama\u00f1o tiene este s\u00faper banco de powerlifting? Realmente contenido.<\/p>\n<p>Altura: 82 &#8211; 100 cm<br \/>\nLongitud: 120 cm<br \/>\nAncho: 110 cm<\/p>\n<p>Gracias a estas medidas se puede comprar un banco de calidad superior que se puede instalar en espacios muy peque\u00f1os.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kingsbox-combo-pl-bench\/\">Se puede comprar en esta direcci\u00f3n.<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Banco_para_Powerlifting_individual\"><\/span>Banco para Powerlifting individual<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si no est\u00e1 pensando en comprar una soluci\u00f3n COMBO, puede utilizar un banco plano y comprar un bastidor aparte. Estos son los modelos de bancos planos que recomendamos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Banco_Plano_Royal\"><\/span>Banco Plano Royal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_205512\" aria-describedby=\"caption-attachment-205512\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-248395 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/ravna-klop-3-800x533.jpg\" alt=\"Panca Piana Royal\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/ravna-klop-3-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/ravna-klop-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/ravna-klop-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/ravna-klop-3-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/ravna-klop-3.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-205512\" class=\"wp-caption-text\">Banco Plano Royal<\/figcaption><\/figure>\n<p>El nuevo banco tiene una base m\u00e1s amplia (250 mm) para realizar ejercicios m\u00e1s c\u00f3modos y una estructura de perfiles de acero (60 60 mm).<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/royal-panca-piana\/\">Se puede comprar en esta direcci\u00f3n.<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Banco_plano_Mighty\"><\/span>Banco plano Mighty<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_205517\" aria-describedby=\"caption-attachment-205517\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-248396 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Mighty-flat-bench-3-800x533.jpg\" alt=\"Panca piana Mighty\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Mighty-flat-bench-3-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Mighty-flat-bench-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Mighty-flat-bench-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Mighty-flat-bench-3-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Mighty-flat-bench-3.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-205517\" class=\"wp-caption-text\">Banco Plano Mighty<\/figcaption><\/figure>\n<p>Hemos ampliado nuestra oferta de bancos, creando una nueva versi\u00f3n Mighty con perfiles m\u00e1s grandes, lo que la hace a\u00fan m\u00e1s estable. Con perfiles de 8 cm de ancho, este banco es adecuado para los gimnasios de Powerlifting y Crossfit, en los que se utiliza con m\u00e1s frecuencia.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/mighty-panca-piana\/\">Se puede comprar en esta direcci\u00f3n.<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rack_Powerlifting\"><\/span>Rack Powerlifting<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cuando se realizan ejercicios como el front o back squat tener un soporte para el barra ol\u00edmpica es fundamental un rack tambi\u00e9n le permitir\u00e1 realizar de forma segura ejercicios como la relajaci\u00f3n en el banco plano, o bench press en Ingl\u00e9s.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_rack_elegir\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 rack elegir ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En nuestro cat\u00e1logo disponemos de decenas de soluciones que parten de los bastidores autoportantes a los que se fijan a la pared. Pero partimos del primero:<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mighty_Power_Rack_CX-35_Short\"><\/span>Mighty Power Rack CX-35 Short<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_196863\" aria-describedby=\"caption-attachment-196863\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-285006 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Mighty-Power-Rack-CX-35-Brushed-KB04MI-018_3-800x508.jpg\" alt=\"Mighty Power Rack CX-35 Short\" width=\"800\" height=\"508\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Mighty-Power-Rack-CX-35-Brushed-KB04MI-018_3-800x508.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Mighty-Power-Rack-CX-35-Brushed-KB04MI-018_3-768x488.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Mighty-Power-Rack-CX-35-Brushed-KB04MI-018_3-510x324.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Mighty-Power-Rack-CX-35-Brushed-KB04MI-018_3.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-196863\" class=\"wp-caption-text\">Mighty Power Rack CX-35 Short<\/figcaption><\/figure>\n<p>Toda la calidad de nuestros bastidores CX pero con una altura m\u00e1s baja<\/p>\n<p>El Mighty Power Rack CX35 Short 2250 es una de nuestras instalaciones m\u00e1s populares. Como podr\u00eda no serlo &#8211; es una estructura estable, multifuncional, accesible y apta para cualquier gimnasio.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de recibir numerosas peticiones de clientes que en sus gimnasios tienen techos bajos, decidimos reducir la altura de la estructura, bajando las columnas a 225 cm de altura. Todas las dem\u00e1s caracter\u00edsticas se han mantenido inalteradas, por lo que el rack es compatible con todos los productos de la serie Mighty. Los tornillos de montaje est\u00e1n incluidos en el precio.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/mighty-power-rack-cx-35-short\/\">Se puede comprar en esta direcci\u00f3n.<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Royal_Squat_Rack_SX-5_II\"><\/span>Royal Squat Rack SX-5 II<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_205534\" aria-describedby=\"caption-attachment-205534\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-248398 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Royal_SX_5-800x533.jpg\" alt=\"Royal Squat Rack SX-5 II\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Royal_SX_5-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Royal_SX_5-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Royal_SX_5-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Royal_SX_5-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Royal_SX_5.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-205534\" class=\"wp-caption-text\">Royal Squat Rack SX-5 II<\/figcaption><\/figure>\n<p>En caso de que desee una estructura m\u00e1s ligera y c\u00f3moda transportable por razones de espacio, le proponemos nuestro legendario <strong>Royal Squat Rack SX-5 II.<\/strong><\/p>\n<p>La estabilidad de este rack de sentadillas es mucho mayor que la de los otros stands de sentadillas.<\/p>\n<p>Demasiadas veces que entrena con los Squats, Press o Bench Press tiene dificultades para apoyar la barra de pesas en el stand, ya que siempre hay que tener mucho cuidado para centrar los apoyos en ambos lados al mismo tiempo para no derribar uno de los dos pedestales.<\/p>\n<p>Con este puesto de sentadillas resolvimos el problema. Cortado con l\u00e1ser, soldado por soldadores profesionales y pintado con polvo en negro, este bastidor es muy estable, durante la fase de apoyo de la barra tendr\u00e1 la misma sensaci\u00f3n que cuando se coloca la barra en las columnas del pentagrama. Pueden apoyarse en m\u00e1s de 250 kilos.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/royal-squat-rack-sx-5-ii\/\">Se puede comprar en esta direcci\u00f3n.<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"barras_de_Powerlifting\"><\/span>barras de Powerlifting<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Uno de los temas m\u00e1s candentes en esta disciplina, la elecci\u00f3n de la barra de desplazamiento por powerlifting. Como sabemos el peso que hay que soportar para este tipo de barra ol\u00edmpica es infinitamente mayor que otros deportes, pero Kingsbox ha pensado realmente en todo y le presenta sus barras de PL.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"barra_olimpica_Power_Warrior\"><\/span>barra ol\u00edmpica Power Warrior<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_205539\" aria-describedby=\"caption-attachment-205539\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-248399 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Power-Warrior-Bar_low-800x532.jpg\" alt=\"Bilanciere Power Warrior \" width=\"800\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Power-Warrior-Bar_low-800x532.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Power-Warrior-Bar_low-768x510.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Power-Warrior-Bar_low-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Power-Warrior-Bar_low-510x339.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Power-Warrior-Bar_low.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-205539\" class=\"wp-caption-text\">barra ol\u00edmpica Power Warrior<\/figcaption><\/figure>\n<p>El Power lifting es un deporte espec\u00edfico y precisamente por esta caracter\u00edstica necesita barras especialmente estudiados. Gracias a su di\u00e1metro de 29mm (a diferencia de todos los dem\u00e1s barras que tienen el di\u00e1metro de 28mm) el barra ol\u00edmpica es m\u00e1s r\u00edgido, lo que es especialmente importante en la ejecuci\u00f3n de los squat.<\/p>\n<p>El volante est\u00e1 equipado con un \u00fanico Knurl Mark, adecuado para el Power lifting y tambi\u00e9n tiene un knurling central.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/power-warrior-bar\/\">Se puede comprar en esta direcci\u00f3n.<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"barra_olimpica_Dark_Knight\"><\/span>barra ol\u00edmpica Dark Knight<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_205544\" aria-describedby=\"caption-attachment-205544\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-248400 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Dark-Knight-Bar_low-800x532.jpg\" alt=\"Bilanciere Dark Knight \" width=\"800\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Dark-Knight-Bar_low-800x532.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Dark-Knight-Bar_low-768x510.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Dark-Knight-Bar_low-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Dark-Knight-Bar_low-510x339.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Dark-Knight-Bar_low.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-205544\" class=\"wp-caption-text\">barra ol\u00edmpica Dark Knight<\/figcaption><\/figure>\n<p>El Dark Knight Bar es una barra de pesas especial que combina las mejores caracter\u00edsticas de las barras de pesas para el levantamiento de peso y el levantamiento de pesas. Como todos los de nuestras perchas se mantiene fiel a la doble moleteado medio-fuerte, que adem\u00e1s de asegurar un agarre s\u00f3lido y tambi\u00e9n adecuado para todo tipo de entrenamiento.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/dark-knight-bar\/\">Se puede comprar en esta direcci\u00f3n.<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Underground_Power_Bar\"><\/span>Underground Power Bar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_205619\" aria-describedby=\"caption-attachment-205619\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-248405 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Underground-power_low-800x532.jpg\" alt=\"Underground Power Bar\" width=\"800\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Underground-power_low-800x532.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Underground-power_low-768x510.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Underground-power_low-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Underground-power_low-510x339.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Underground-power_low.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-205619\" class=\"wp-caption-text\">Underground Power Bar<\/figcaption><\/figure>\n<p>El Powerlifting es un deporte muy espec\u00edfico que requiere pesas muy espec\u00edficas. El Underground Power Bar fue fabricado a mano y seg\u00fan los est\u00e1ndares de la Federaci\u00f3n Internacional de Powerlifting (IPF). Lo que lo distingue de las otras balanzas ol\u00edmpicas es el di\u00e1metro de 29 mm y la ausencia de rodamientos, lo que hace que la barra sea m\u00e1s r\u00edgida. La parte central est\u00e1 recubierta de zinc negro, los mangos son cromados.<\/p>\n<p>El volante tiene un moleteado simple y central, \u00e1spero, lo que garantiza un buen agarre.<\/p>\n<p>El Underground Power Bar es excelente para los squat, los bench press y los dead lift.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/underground-power-bar\/\">Se puede comprar en esta direcci\u00f3n.<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Piso_micro_casa_gym_powerlifting\"><\/span>Piso micro casa gym powerlifting<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La alfombra antitrauma est\u00e1 dise\u00f1ada para todos aquellos que necesitan una superficie resistente, que se adapte a cualquier tipo de entrenamiento, incluyendo aquellos donde las cargas pesadas se tiran repetidamente al suelo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pisos_de_Goma_Real_20\"><\/span>Pisos de Goma Real 2.0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-248401\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/taln_guma_royal-4-800x533.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/taln_guma_royal-4-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/taln_guma_royal-4-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/taln_guma_royal-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/taln_guma_royal-4-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/taln_guma_royal-4.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Su composici\u00f3n permite a la superficie absorber el rebote de las ca\u00eddas de los barras y de los pesos, reduciendo el ruido que causan. Adem\u00e1s, protege el suelo de posibles da\u00f1os causados por las cargas pesadas que se deben tirar al suelo.<\/p>\n<p>El caucho absorbe el impacto, reduce el rebote y el ruido y es muy f\u00e1cil de instalar y limpiar. Su composici\u00f3n asegura una gran resistencia, larga duraci\u00f3n, sin desmoronamiento. Usted puede utilizar para cubrir el suelo de toda la zona, para crear su plataforma de lifting de peso, a\u00f1adir altura a su plyo box, etc. Pisos perfectos para gimnasios funcionales.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/royal-pavimentazione-gommata\/\">Se puede comprar en esta direcci\u00f3n.<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Discos_de_powerlifting\"><\/span>Discos de powerlifting<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los discos de lifting directo se fabrican en dos materiales, generalmente caucho\/acero o s\u00f3lo acero. En Kingsbox te proponemos nuestros legendarios Competition Bumper Plate. Realizados con los m\u00e1s altos est\u00e1ndares europeos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kingsbox_Competition_Bumper_Plates\"><\/span>Kingsbox Competition Bumper Plates<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_205555\" aria-describedby=\"caption-attachment-205555\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-248402 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/FSM_6268-Edit-800x534.jpg\" alt=\"Kingsbox Competition Bumper Plates\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/FSM_6268-Edit-800x534.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/FSM_6268-Edit-768x513.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/FSM_6268-Edit-1600x1068.jpg 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/FSM_6268-Edit-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/FSM_6268-Edit-510x341.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/FSM_6268-Edit.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-205555\" class=\"wp-caption-text\">Kingsbox Competition Bumper Plates<\/figcaption><\/figure>\n<p>Hechos para los levantadores de pesas m\u00e1s experimentados, para los cuales las competiciones son una cosa diaria.<\/p>\n<p>Para asegurar un entrenamiento eficaz los colores de los bumper var\u00edan en funci\u00f3n de su peso, lo que hace m\u00e1s f\u00e1cil distinguirlos y encontrarlos. El di\u00e1metro de los discos cumple con los <a href=\"https:\/\/www.iwf.net\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">est\u00e1ndares IWF<\/a> (450 mm). En comparaci\u00f3n con los otros discos, los Bumper Plates Competition son un poco m\u00e1s delgados para permitir cargar m\u00e1s peso en una sola barra. El inserto de acero inoxidable tiene un di\u00e1metro mayor, por lo que es m\u00e1s resistente y adecuado para entrenamientos de alta intensidad.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kingsbox-competition-bumper-plates\/\">Se puede comprar en esta direcci\u00f3n.<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kingsbox_Steel_Plates\"><\/span>Kingsbox Steel Plates<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_205614\" aria-describedby=\"caption-attachment-205614\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-248404 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Steel-plates-KingsBox-7-800x533.jpg\" alt=\"KingsBox Steel Plates\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Steel-plates-KingsBox-7-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Steel-plates-KingsBox-7-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Steel-plates-KingsBox-7-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Steel-plates-KingsBox-7-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Steel-plates-KingsBox-7.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-205614\" class=\"wp-caption-text\">KingsBox Steel Plates<\/figcaption><\/figure>\n<p>Los atletas m\u00e1s exigentes s\u00f3lo quieren lo mejor para su entrenamiento diario: precisi\u00f3n milim\u00e9trica y ninguna variaci\u00f3n de peso. Estos discos son producidos con extrema precisi\u00f3n &#8211; resultan de hecho tener peso y forma perfectamente equilibrados. El orificio es de medici\u00f3n est\u00e1ndar (50,4 mm).<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kingsbox-steel-plates\/\">Se puede comprar en esta direcci\u00f3n.<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusiones\"><\/span>Conclusiones<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hacer un micro home gym por Powerlifting parec\u00eda imposible, \u00bfverdad? Y en cambio en s\u00f3lo 9 metros cuadrados logramos realizar para vosotros un verdadero gimnasio profesional.<\/p>\n<p>S\u00f3lo tienes que correr en el sitio y empezar a <strong>comprar todo el equipo<\/strong> para su micro casa gym.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Peque\u00f1o es bueno! No hay habitaci\u00f3n, armario, garaje demasiado peque\u00f1o le impedir\u00e1 crear su propio micro powerlifting casa gym de ensue\u00f1o. Como sabemos todo parte del tipo de deportes que practicamos, diferentes disciplinas requieren diferentes tipos de equipos. 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