{"id":248940,"date":"2022-01-16T14:29:01","date_gmt":"2022-01-16T13:29:01","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/?p=248940"},"modified":"2022-05-12T16:40:59","modified_gmt":"2022-05-12T14:40:59","slug":"reverse-hyper-desarrollo-del-nucleo-y-de-la-cadena-muscular-posterior","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/reverse-hyper-desarrollo-del-nucleo-y-de-la-cadena-muscular-posterior\/","title":{"rendered":"Reverse Hyper | Desarrollo del n\u00facleo y de la cadena muscular posterior"},"content":{"rendered":"<p>La filosof\u00eda de Kingsbox es combinar innovaci\u00f3n e investigaci\u00f3n para ofrecer siempre productos de alta calidad sin concesiones. El equipo de fitness debe ser considerado en primer lugar como un apoyo eficiente a nuestras sesiones de entrenamiento y nuestro nuevo Hyper Reverse.<\/p>\n<p>La herramienta por excelencia, <strong>perfecto para mejorar la fuerza de la cadena muscular posterior de manera espec\u00edfica<\/strong> y apoyar el desarrollo de la fuerza y el n\u00facleo.<\/p>\n<p>La lumbalgia es un problema demasiado com\u00fan para aquellos que se ven obligados a trabajar sentado durante largos per\u00edodos de tiempo tal vez teniendo una mala postura. No es de extra\u00f1ar que el dolor de espalda sea una de las principales enfermedades que sufren los que trabajan en la oficina.<\/p>\n<p>Si sentarse durante largos per\u00edodos de tiempo puede causar tal dolor, imag\u00ednese lo que puede resultar en levantar cientos de libras durante las sesiones de entrenamiento de squat o deadlift para la parte inferior de la espalda.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-248595\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-3-800x533.jpg\" alt=\"Reverse hyper\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-3-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-3-300x200.jpg 300w, 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style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a092d73697b3\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/reverse-hyper-desarrollo-del-nucleo-y-de-la-cadena-muscular-posterior\/#Historia_de_Reverse_Hyper\" >Historia de Reverse Hyper.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/reverse-hyper-desarrollo-del-nucleo-y-de-la-cadena-muscular-posterior\/#Definicion_tecnica\" >Definici\u00f3n t\u00e9cnica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/reverse-hyper-desarrollo-del-nucleo-y-de-la-cadena-muscular-posterior\/#%C2%BFQue_hace_el_Hiper_Reverse\" >\u00bfQu\u00e9 hace el Hiper Reverse ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/reverse-hyper-desarrollo-del-nucleo-y-de-la-cadena-muscular-posterior\/#Ganancias_de_fuerza\" >Ganancias de fuerza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/reverse-hyper-desarrollo-del-nucleo-y-de-la-cadena-muscular-posterior\/#Recuperacion_de_accidentes\" >Recuperaci\u00f3n de accidentes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/reverse-hyper-desarrollo-del-nucleo-y-de-la-cadena-muscular-posterior\/#Desarrollo_de_la_fuerza_del_corazon\" >Desarrollo de la fuerza del coraz\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/reverse-hyper-desarrollo-del-nucleo-y-de-la-cadena-muscular-posterior\/#Musculos_implicados\" >M\u00fasculos implicados<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/reverse-hyper-desarrollo-del-nucleo-y-de-la-cadena-muscular-posterior\/#Conclusiones\" >Conclusiones<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Historia_de_Reverse_Hyper\"><\/span>Historia de Reverse Hyper.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La atribuci\u00f3n de la paternidad de esta invenci\u00f3n es todav\u00eda poco clara. Varias personas en los a\u00f1os se han atribuido la paternidad de la invenci\u00f3n del Reverse Hyper. A principios de los a\u00f1os 70, Louie Simmons, el famoso Powerlifter y fundador del Westwide Barbell Club, sufri\u00f3 una serie de lesiones en la espalda y decidi\u00f3 crear un tipo de equipo que le permitiera recuperarse de la lesi\u00f3n inmediatamente.<\/p>\n<p>Hay razones para creer que Louie simplemente perfeccion\u00f3 la m\u00e1quina en vez de inventarla. Muchos otros afirmaron haber inventado el Reverse Hyper en los a\u00f1os 70. Uno de ellos es el entrenador canadiense Tony Dolezel.<\/p>\n<p>El propio Dolezel admiti\u00f3 haber sido precedido por otro powerlifter canadiense, Roger Quinn, que a su vez cre\u00f3 un equipo similar.<\/p>\n<p>Entonces, \u00bfa qui\u00e9n atribuir la invenci\u00f3n de Reverse Hyper?<\/p>\n<p>Probablemente a todos o a nadie. Seguramente su perfeccionamiento a lo largo de los a\u00f1os ha llevado a tener hoy un producto de calidad con funcionalidades muy interesantes.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-248593 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-5-800x533.jpg\" alt=\"Reverse hyper\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-5-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-5-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-5-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-5-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-5.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Definicion_tecnica\"><\/span>Definici\u00f3n t\u00e9cnica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El Reverse Hyper es un tipo de equipo de fitness que reduce la compresi\u00f3n en la parte inferior de la columna vertebral. Fortalece los m\u00fasculos traseros del muslo, las nalgas y los cu\u00e1driceps a trav\u00e9s de una serie de movimientos exc\u00e9ntricos. En general se utiliza tanto despu\u00e9s de una sesi\u00f3n de entrenamiento pesado (en particular squat y stacchi) o para trabajos accesorios de mejora de la fuerza.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_hace_el_Hiper_Reverse\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 hace el Hiper Reverse ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Las funciones de este tipo de equipo son diferentes.<\/p>\n<p>El Reverse Hyper se utiliza eficazmente para fortalecer la cadena muscular posterior que incluye :<\/p>\n<ol>\n<li>Nalgas<\/li>\n<li>M\u00fasculos traseros del muslo<\/li>\n<li>Parte baja de la espalda<\/li>\n<\/ol>\n<p>Aunque los ejercicios que se realizan con este tipo de equipo pueden parecer desagradables e inc\u00f3modos han ayudado a muchos atletas en rehabilitaci\u00f3n a mejorar su forma f\u00edsica y adem\u00e1s han ayudado a muchos atletas a mejorar y reforzar su propia cadena muscular.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-248591 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-2-800x533.jpg\" alt=\"Reverse hyper\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-2-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-2-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-2.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ganancias_de_fuerza\"><\/span>Ganancias de fuerza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El Reverse Hyper desarrolla eficazmente la fuerza de la cadena posterior \u00fatil en ejercicios como el squat y el deadlift. El desarrollo de la fuerza puede obtenerse mediante cargas ligeras, medias o pesadas. Es importante comenzar con progresiones sencillas y ligeras para evitar lesiones o lesiones.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Recuperacion_de_accidentes\"><\/span>Recuperaci\u00f3n de accidentes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El Reverse Hyper tambi\u00e9n se utiliza para la fase de recuperaci\u00f3n de la columna vertebral y la espalda. De hecho, el uso correcto del hipermotor reverso descompone la columna vertebral, actuando como un mecanismo de rehabilitaci\u00f3n en la fase exc\u00e9ntrica. La columna vertebral se estira suavemente y se despresuriza durante el proceso, creando en esencia un mecanismo de verdadero pump interno, favoreciendo el tr\u00e1nsito por la columna vertebral de l\u00edquido espinal y los m\u00fasculos de la parte inferior de la espalda de la sangre.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Desarrollo_de_la_fuerza_del_corazon\"><\/span>Desarrollo de la fuerza del coraz\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El Reverse Hyper ayuda eficazmente a gestionar y controlar el n\u00facleo mientras se realizan ejercicios de elevaci\u00f3n. Enfatizando la regla del n\u00facleo en las extremidades. El desarrollo de la fuerza del n\u00facleo es la clave de todos los movimientos funcionales. Al mover cualquier tipo de carga, es importante apoyar primero la musculatura grande y luego dejar que las extremidades ayudan a mover la carga.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-248592\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-4-800x533.jpg\" alt=\"Reverse hyper\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-4-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-4-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-4-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-4.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Musculos_implicados\"><\/span>M\u00fasculos implicados<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si se realizan correctamente, los ejercicios realizados con el Reverse Hyper pueden efectivamente entrenar grupos musculares espec\u00edficos sin forzar otros. En particular, los m\u00fasculos traseros del muslo, las nalgas y los flexores de cadera.<\/p>\n<h3>Nalgas :<\/h3>\n<p>El uso del Reverse Hyper desarrolla y activa los m\u00fasculos de las nalgas de manera ideal sin forzar la parte baja de la espalda. Este tipo de ejercicio act\u00faa como promotor de la fuerza din\u00e1mica de la cadena posterior que influye directamente en las nalgas y al mismo tiempo construye la flexibilidad del tend\u00f3n de la rodilla.<\/p>\n<p>En la fase conc\u00e9ntrica, aislando los m\u00fasculos traseros del muslo, el uso del Reverse Hyper permite crear flexibilidad, potencia y fuerza.<\/p>\n<h3>Tendones de la rodilla :<\/h3>\n<p>Los m\u00fasculos posteriores del muslo ayudan a alargar la cadera mientras soporta la carga del peso mejorando la presi\u00f3n sobre las articulaciones.<\/p>\n<h3>Cadera :<\/h3>\n<p>Para la mayor\u00eda de los ejercicios se necesita una clasificaci\u00f3n correcta de la cadera, incluyendo squat, clean, carrera y salto. Si no eres lo suficientemente flexible, estos movimientos comunes pero importantes son mucho m\u00e1s dif\u00edciles de realizar. El uso de Reverse Hyper ayuda a aumentar la extensi\u00f3n de la cadera al tiempo que reduce la tensi\u00f3n de la parte baja de la espalda.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusiones\"><\/span>Conclusiones<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El uso de esta herramienta de fitness tiene innumerables ventajas que son innegables. Equipar su gimnasio con esta herramienta sin duda mejorar\u00e1 la oferta para sus clientes. Nuestro Reverse Hyper est\u00e1 disponible para su compra en <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kingsbox-reverse-hyper\/\">esta direcci\u00f3n<\/a><\/strong><\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fl3dZMED7ys\" width=\"800\" height=\"415\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La filosof\u00eda de Kingsbox es combinar innovaci\u00f3n e investigaci\u00f3n para ofrecer siempre productos de alta calidad sin concesiones. El equipo de fitness debe ser considerado en primer lugar como un apoyo eficiente a nuestras sesiones de entrenamiento y nuestro nuevo Hyper Reverse. 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