{"id":248907,"date":"2022-01-16T14:29:31","date_gmt":"2022-01-16T13:29:31","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/?p=248907"},"modified":"2022-05-17T18:37:39","modified_gmt":"2022-05-17T16:37:39","slug":"cross-training-como-comprar-el-equipo-adecuado-para-la-caja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/consejos-para-los-propietarios-de-gimnasios\/cross-training-como-comprar-el-equipo-adecuado-para-la-caja\/","title":{"rendered":"Cross Training | C\u00f3mo comprar el equipo adecuado para la caja"},"content":{"rendered":"<p>En la primera parte de nuestra gu\u00eda: <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/box-de-cross-training-proyectemoslo-junto-con-los-consejos-del-equipo-de-ventas\/\">Box de Cross Training | Proyect\u00e9moslo junto con los consejos del equipo de ventas<\/a><\/strong> hemos visto c\u00f3mo elegir el local adecuado, las alturas, el tama\u00f1o del \u00e1rea de entrenamiento y qu\u00e9 equipo comprar para comenzar nuestra aventura empresarial en el mundo del fitness funcional.<\/p>\n<p>Sin embargo, ahora es el momento de ir un poco m\u00e1s espec\u00edficamente y conocer realmente cu\u00e1nto equipo comprar en base al n\u00famero de usuarios que virtualmente participar\u00e1n en nuestras clases.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69db905fa9132\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69db905fa9132\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/consejos-para-los-propietarios-de-gimnasios\/cross-training-como-comprar-el-equipo-adecuado-para-la-caja\/#Las_clases_de_Cross_Training\" >Las clases de Cross Training<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/consejos-para-los-propietarios-de-gimnasios\/cross-training-como-comprar-el-equipo-adecuado-para-la-caja\/#Como_se_desarrolla_una_clase\" >C\u00f3mo se desarrolla una clase<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/consejos-para-los-propietarios-de-gimnasios\/cross-training-como-comprar-el-equipo-adecuado-para-la-caja\/#Que_equipo_se_utiliza_durante_el_entrenamiento\" >Qu\u00e9 equipo se utiliza durante el entrenamiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/consejos-para-los-propietarios-de-gimnasios\/cross-training-como-comprar-el-equipo-adecuado-para-la-caja\/#Cuanto_equipo_comprar_para_nuestra_caja\" >Cu\u00e1nto equipo comprar para nuestra caja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/consejos-para-los-propietarios-de-gimnasios\/cross-training-como-comprar-el-equipo-adecuado-para-la-caja\/#Rig_da_Cross_Training\" >Rig da Cross Training<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/consejos-para-los-propietarios-de-gimnasios\/cross-training-como-comprar-el-equipo-adecuado-para-la-caja\/#Ghd\" >Ghd<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/consejos-para-los-propietarios-de-gimnasios\/cross-training-como-comprar-el-equipo-adecuado-para-la-caja\/#Barras\" >Barras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/consejos-para-los-propietarios-de-gimnasios\/cross-training-como-comprar-el-equipo-adecuado-para-la-caja\/#Bumpers\" >Bumpers<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/consejos-para-los-propietarios-de-gimnasios\/cross-training-como-comprar-el-equipo-adecuado-para-la-caja\/#Kettlebbells\" >Kettlebbells<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/consejos-para-los-propietarios-de-gimnasios\/cross-training-como-comprar-el-equipo-adecuado-para-la-caja\/#Quali_Kettlebbells_comprar\" >Quali Kettlebbells comprar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/consejos-para-los-propietarios-de-gimnasios\/cross-training-como-comprar-el-equipo-adecuado-para-la-caja\/#Tipos_de_Kettlebbells_disponibles\" >Tipos de Kettlebbells disponibles<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/consejos-para-los-propietarios-de-gimnasios\/cross-training-como-comprar-el-equipo-adecuado-para-la-caja\/#Conclusion_Guia_PARTE_II\" >Conclusi\u00f3n Gu\u00eda PARTE II<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_clases_de_Cross_Training\"><\/span>Las clases de Cross Training<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si hemos decidido abrir una caja, esto significa que adem\u00e1s del gym abierto, nuestro negocio principal se llevar\u00e1 a cabo haciendo clases.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 son las clases? Un n\u00famero m\u00e1ximo de personas por cada sesi\u00f3n de entrenamiento que dure entre 60 y 90 minutos en que un entrenador tiene una clase con un n\u00famero m\u00e1ximo de clientes. Por lo general, estas clases nunca superan los 20\/30 elementos.<\/p>\n<p>Las ventajas de participar en una clase son m\u00faltiples, uno sobre todos ser seguido escrupulosamente durante el entrenamiento por un entrenador a veces incluso dos.<\/p>\n<p>Participar en un grupo de entrenamiento de este tipo te permite con el tiempo tambi\u00e9n estrechar relaciones de amistad que pueden continuar incluso despu\u00e9s del entrenamiento.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_se_desarrolla_una_clase\"><\/span>C\u00f3mo se desarrolla una clase<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La clase (sesi\u00f3n de entrenamiento) dura entre 60 y 90 minutos. En este lapso de tiempo se encuentra la primera parte dedicada a la calefacci\u00f3n muscular, la parte central dedicada a la mejora y al perfeccionamiento de una skill, y la parte final dedicada al workout del d\u00eda.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-69529\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/kb_days_fb_web-17-800x411.jpg\" alt=\"Classe di CrossFit\" width=\"800\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/kb_days_fb_web-17-800x411.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/kb_days_fb_web-17-768x395.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/kb_days_fb_web-17.jpg 1008w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_equipo_se_utiliza_durante_el_entrenamiento\"><\/span>Qu\u00e9 equipo se utiliza durante el entrenamiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como ya hemos explicado en la primera parte de nuestra gu\u00eda, las herramientas necesarias para los ejercicios son m\u00faltiples, aqu\u00ed est\u00e1 la lista completa :<\/p>\n<ol>\n<li>Rig<\/li>\n<li>Ghd<\/li>\n<li>Barras<\/li>\n<li>Bumpers<\/li>\n<li>Kettlebbells<\/li>\n<li>Dumbbells<\/li>\n<li>Med Ball<\/li>\n<li>Plyo Box<\/li>\n<li>Rower<\/li>\n<li>Assault Bike<\/li>\n<li>Air Runner<\/li>\n<li>Bike Erg<\/li>\n<li>Sky Erg<\/li>\n<li>Jump Rope<\/li>\n<li>Rope<\/li>\n<li>Battle Rope<\/li>\n<li>Atlas Stone<\/li>\n<li>Slam Ball<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/royal-sx-25-home-gym-set\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-278261 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/DSC_0596-Edit-1-800x540.jpg\" alt=\"King Home Gym Set\" width=\"800\" height=\"540\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/DSC_0596-Edit-1-800x540.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/DSC_0596-Edit-1-768x519.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/DSC_0596-Edit-1-1600x1081.jpg 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/DSC_0596-Edit-1-114x76.jpg 114w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Estas grandes l\u00edneas son las herramientas y las instalaciones que encontrar\u00e1 en una caja de Cross Training que se precie.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuanto_equipo_comprar_para_nuestra_caja\"><\/span>Cu\u00e1nto equipo comprar para nuestra caja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Al llegar a la fat\u00eddica decisi\u00f3n de comprar el equipo para nuestro box de Cross Training podr\u00edamos encontrarnos con miedo y caer en el error de comprar demasiado o demasiado poco material. En esta segunda parte de la gu\u00eda dedicada a la apertura de una caja de Cross Training veremos juntos c\u00f3mo calcular el equipo a comprar sin desperdicios. Analizando cada producto uno por uno.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rig_da_Cross_Training\"><\/span>Rig da Cross Training<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como ya hemos visto en la primera parte de nuestra gu\u00eda, El rig es una de las herramientas fundamentales para un boxeo de Cross Training, su posici\u00f3n puede ser tanto central o lateral autoportante o adosada a la pared y fijada a trav\u00e9s de los soportes adecuados.<\/p>\n<p>Que usted elija una posici\u00f3n en lugar de otra tendr\u00e1 que tener en cuenta que tambi\u00e9n ocupa el espacio. Tomemos por ejemplo un box de Cross Training que ha decidido hospedar a 16 personas por clase.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 tan grande debe ser un pentagrama para acomodar c\u00f3modamente a 16 usuarios? Un pentagrama para 16 usuarios debe tener un m\u00ednimo de 8 barras de pull-up, para poder alternar a los usuarios durante el WOD.<\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/category\/rigs-racks\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-247690 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal_FR_8-2-800x450.jpg\" alt=\"Rig da CrossFit Kingbox\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal_FR_8-2-800x450.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal_FR_8-2-768x432.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal_FR_8-2.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/h2>\n<p>Descubre todos nuestros <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/category\/rigs-racks\/\">Rig disponibles para la compra<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ghd\"><\/span>Ghd<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El GHD es una de las herramientas que en una caja de Cross Training no puede faltar, su tama\u00f1o importante sin embargo no siempre coincide con el tama\u00f1o de la caja, Pero si usted tiene grandes cantidades, le recomendamos que tome al menos un GHD por cada dos personas que asistan a la clase. As\u00ed que para una clase de 20 personas podr\u00edamos comprar 1 GHD.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-280365 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-800x533.jpg\" alt=\"Fortified GHD\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-1600x1067.jpg 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-114x76.jpg 114w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GHD-Fortified-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Descubre todos nuestros <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/category\/conditioning\/glute-developers\/\">GHD disponibles para la compra<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Barras\"><\/span>Barras<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La cuesti\u00f3n de los barras es un poco m\u00e1s compleja porque, como bien saben, existen barras tanto para hombres como para mujeres. Siendo de peso diferente Hombre 20kg Mujer 15kg.<\/p>\n<p>Por supuesto, no conocemos de antemano el n\u00famero de usuarios femeninos y masculinos que asistir\u00e1n a las clases, por lo que para resolver este problema siempre es buena pr\u00e1ctica comprar un n\u00famero de perchas que supere en un 50% el n\u00famero m\u00e1ximo de usuarios.<\/p>\n<p>En el caso de una clase de <strong>20 personas<\/strong> la norma prev\u00e9 la compra de <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/category\/strength\/barbells\/mens\/\">15 barras de hombre<\/a><\/strong> y <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/category\/strength\/barbells\/womens\/\">15 barras de mujer<\/a><\/strong> para estar a salvo en el caso de clases que superen por g\u00e9nero el uno en vez del otro sexo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kings-bar-ii-olympic-barbell\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-247709\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kings-Bar-II.jpg-2-800x531.jpg\" alt=\"Bilanciere olimpionico da CrossFit KingsBox\" width=\"800\" height=\"531\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kings-Bar-II.jpg-2-800x531.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kings-Bar-II.jpg-2-768x509.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kings-Bar-II.jpg-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kings-Bar-II.jpg-2-510x338.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kings-Bar-II.jpg-2.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kings-bar-ii-olympic-barbell\/\">Barra ol\u00edmpica Ol\u00edmpico Hombre Kingsbar II<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/queens-bar-olympic-barbell\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-247711\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Queens-Bar_low-4-800x532.jpg\" alt=\"Queens Bar Bilanciere da CrossFit Femminile\" width=\"800\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Queens-Bar_low-4-800x532.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Queens-Bar_low-4-768x510.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Queens-Bar_low-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Queens-Bar_low-4-510x339.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Queens-Bar_low-4.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/queens-bar-olympic-barbell\/\">Barra de pesas ol\u00edmpica Mujer Queens Bar<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bumpers\"><\/span>Bumpers<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los bumpers plate nunca son demasiados \ud83d\ude42 As\u00ed dec\u00eda el dicho. Bromas aparte de tener un n\u00famero de bumpers plate suficiente para llevar a cabo el entrenamiento de todos sus participantes es crucial. Siempre recomendamos comprar un peso m\u00ednimo de 100 kg de bumpers por usuario para que pueda cubrir incluso en las sesiones de Weightlifting m\u00e1s exigentes a la escasez de peso a cargar, como por ejemplo.<\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1l pumpers plate elegir?<\/p>\n<p>Hay varios tipos de bumpers plate para elegir, desde los m\u00e1s caros y profesionales de la serie <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/category\/strength\/plates\/competition\/\">Competition<\/a> <\/strong>pasando por los <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kingsbox-hi-temp-bumper-plates-3-0\/\">Hi Temp<\/a><\/strong> y los <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/royal-black-bumper-plates\/\">Royal<\/a><\/strong>. La elecci\u00f3n siempre recae libremente en el tipo de clientela que tiene y en la ubicaci\u00f3n de su caja.<\/p>\n<p>Por ejemplo: El caucho de alta densidad de nuestros bumpers Hi-Temp , que pasa por un proceso especial de vulcanizaci\u00f3n, permite a estos bumpers un rebote muerto bajo y controlado. El rebote controlado y bajo garantiza larga vida a los discos, previene da\u00f1os al suelo y al equipo y ayuda a evitar lesiones a quien los utiliza y sobre todo reduce el ruido durante el drop.<\/p>\n<p>Fundamental si usted comparte su espacio de entrenamiento con otras actividades comerciales. Aqu\u00ed est\u00e1n algunos de los bumpers plate disponibles para comprar en nuestra tienda :<\/p>\n<p><strong>Bumper Plate Competition<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kingsbox-competition-bumper-plates\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-247853 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/X-015-1300-competition-bumper-0-800x524.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"524\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/X-015-1300-competition-bumper-0-800x524.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/X-015-1300-competition-bumper-0-768x503.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/X-015-1300-competition-bumper-0.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Bumper Plate Hi Temp<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kingsbox-hi-temp-bumper-plates-3-0\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-247716\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Hi-Temp-Bumpers-Poljski-low-1-800x533.jpg\" alt=\"Bumpers Plate Hi Temp da CrossFit\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Hi-Temp-Bumpers-Poljski-low-1-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Hi-Temp-Bumpers-Poljski-low-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Hi-Temp-Bumpers-Poljski-low-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Hi-Temp-Bumpers-Poljski-low-1-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Hi-Temp-Bumpers-Poljski-low-1.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Bumper Plate Royal<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/royal-black-bumper-plates\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-247718\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Royal-Black-Bumper-Plates-2.0_low-5-800x533.jpg\" alt=\"Bumper Plate Royal KingsBox da CrossFit\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Royal-Black-Bumper-Plates-2.0_low-5-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Royal-Black-Bumper-Plates-2.0_low-5-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Royal-Black-Bumper-Plates-2.0_low-5-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Royal-Black-Bumper-Plates-2.0_low-5-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Royal-Black-Bumper-Plates-2.0_low-5.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kettlebbells\"><\/span>Kettlebbells<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Al igual que en el caso de los barras, hay diferentes pesos que se adaptan m\u00e1s o menos al sexo masculino. Pero conocemos a muchos atletas que no tienen ning\u00fan problema en usar Kettlebbells de 24kg, pero tambi\u00e9n sabemos que esto no siempre sucede en los boxes cl\u00e1sicos de Cross Training, donde encontraremos para la mayor\u00eda de los usuarios que est\u00e1n en las primeras armas. As\u00ed que la pregunta surge espont\u00e1neamente.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quali_Kettlebbells_comprar\"><\/span>Quali Kettlebbells comprar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La respuesta es m\u00e1s que cu\u00e1les, \u00abcu\u00e1ntas\u00bb kettlebbells comprar. Generalmente los pesos de las kettlebbells se hacen as\u00ed:<\/p>\n<p>4 kg (di\u00e1metro de la empu\u00f1adura: 29,2 mm)<br \/>\n6 kg (di\u00e1metro de la empu\u00f1adura 31,3 mm)<br \/>\n8 kg (di\u00e1metro de la empu\u00f1adura 32,9 mm)<br \/>\n10 kg (di\u00e1metro de la empu\u00f1adura 32,9 mm)<br \/>\n12 kg (di\u00e1metro de la empu\u00f1adura 35,9 mm)<br \/>\n16 kg (di\u00e1metro de la empu\u00f1adura 37,9 mm)<br \/>\n20 kg (di\u00e1metro de la empu\u00f1adura 37,9 mm)<br \/>\n24 kg (di\u00e1metro de la empu\u00f1adura 37,3 mm)<br \/>\n28 kg (di\u00e1metro de la empu\u00f1adura 37,3 mm)<br \/>\n32 kg (di\u00e1metro de mango 39,1 mm)<\/p>\n<p>Teniendo en cuenta que para la mayor\u00eda de los ejercicios se utiliza una sola KB (aunque no siempre) aconsejamos comprar para los pesos as\u00ed llamados centrales (marcados en rojo) un n\u00famero igual al n\u00famero de usuarios medios que usted ha programado para hacer participar en las clases.<\/p>\n<p>Con un simple c\u00e1lculo como, por ejemplo, 20 personas por clase, un n\u00famero de 20 KB por cada peso deber\u00eda suplir abundantemente el prop\u00f3sito.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_de_Kettlebbells_disponibles\"><\/span>Tipos de Kettlebbells disponibles<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>B\u00e1sicamente hay dos tipos de Kettlebbells en el comercio que son las <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kingsbox-competition-kettlebell-2-0\/\">Kettlebbells Competitions<\/a><\/strong> y las <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kingsbox-supreme-kettlebell\/\">Kettlebbells Supreme<\/a><\/strong> . La elecci\u00f3n como siempre es a su juicio, sin embargo vale la pena echar un vistazo a los modelos disponibles en nuestra tienda. Aqu\u00ed est\u00e1n a continuaci\u00f3n<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kingsbox-supreme-kettlebell\/\">Supreme Kettlebell KingsBox<\/a><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kingsbox-supreme-kettlebell\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-247724\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Supreme-kettlebell_X-033-1010-X-033-2010_2021_low-800x533.jpg\" alt=\"Supreme kettlebell\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Supreme-kettlebell_X-033-1010-X-033-2010_2021_low-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Supreme-kettlebell_X-033-1010-X-033-2010_2021_low-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Supreme-kettlebell_X-033-1010-X-033-2010_2021_low-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Supreme-kettlebell_X-033-1010-X-033-2010_2021_low-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Supreme-kettlebell_X-033-1010-X-033-2010_2021_low.jpg 1350w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kingsbox-competition-kettlebell-2-0\/\"> KingsBox Competition Kettlebell 2.0<\/a><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kingsbox-competition-kettlebell-2-0\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-284186 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Competition-Kettlebels-low-800x533.jpg\" alt=\"Kettlebell da competizione Cross Training\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Competition-Kettlebels-low-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Competition-Kettlebels-low-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Competition-Kettlebels-low-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Competition-Kettlebels-low-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Competition-Kettlebels-low.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion_Guia_PARTE_II\"><\/span>Conclusi\u00f3n Gu\u00eda PARTE II<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hemos llegado al final de la segunda parte de la gu\u00eda al abrir una caja de Cross Training, Como han podido apreciar, juntos hemos logrado aclarar un poco el tipo de equipo necesario y, sobre todo, las cantidades que deber\u00edamos comprar hipot\u00e9ticamente para no incurrir en errores.<\/p>\n<p>\u00a1No se vayan!<\/p>\n<p>No se pierda la PARTE III de nuestra gu\u00eda donde vamos a seguir hablando de la cantidad de equipo que comprar para lograr su caja perfecta. En la pr\u00f3xima gu\u00eda hablar\u00e9 de<\/p>\n<p>Mancuernas, Med Ball, Plyo Box, Rower, Assault Bike, Air Runner, Bike Erg, Sky Erg y mucho m\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En la primera parte de nuestra gu\u00eda: Box de Cross Training | Proyect\u00e9moslo junto con los consejos del equipo de ventas hemos visto c\u00f3mo elegir el local adecuado, las alturas, el tama\u00f1o del \u00e1rea de entrenamiento y qu\u00e9 equipo comprar para comenzar nuestra aventura empresarial en el mundo del fitness funcional. 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