{"id":248876,"date":"2022-01-16T14:29:46","date_gmt":"2022-01-16T13:29:46","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/?p=248876"},"modified":"2022-05-12T16:00:29","modified_gmt":"2022-05-12T14:00:29","slug":"rack-de-gimnasio-la-guia-profesional-completa-para-elegir-el-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/rack-de-gimnasio-la-guia-profesional-completa-para-elegir-el-mejor\/","title":{"rendered":"Rack de gimnasio | La gu\u00eda profesional completa para elegir el mejor"},"content":{"rendered":"<p>Encontrar el<strong> power rack<\/strong> o el <strong>squat rack<\/strong> de gimnasio o de home gym perfecto no siempre es un proceso r\u00e1pido y simple. A lo largo de los a\u00f1os hemos aprendido mucho de nuestros clientes, y pensamos poner a su disposici\u00f3n toda nuestra experiencia para que pueda darle la oportunidad de <strong>elegir el mejor rack de gimnasio y home gym <\/strong>gracias a nuestra gu\u00eda exclusiva para elegir el rack perfecto<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4a8da3c669\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4a8da3c669\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/rack-de-gimnasio-la-guia-profesional-completa-para-elegir-el-mejor\/#Por_que_comprar_un_rack\" >Por qu\u00e9 comprar un rack<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/rack-de-gimnasio-la-guia-profesional-completa-para-elegir-el-mejor\/#Entrenar_con_seguridad\" >Entrenar con seguridad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/rack-de-gimnasio-la-guia-profesional-completa-para-elegir-el-mejor\/#Facilidad_de_carga\" >Facilidad de carga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/rack-de-gimnasio-la-guia-profesional-completa-para-elegir-el-mejor\/#Versatilidad\" >Versatilidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/rack-de-gimnasio-la-guia-profesional-completa-para-elegir-el-mejor\/#Guardar_espacio_para_una_home_gym\" >Guardar espacio para una home gym<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/rack-de-gimnasio-la-guia-profesional-completa-para-elegir-el-mejor\/#Terminologia\" >Terminolog\u00eda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/rack-de-gimnasio-la-guia-profesional-completa-para-elegir-el-mejor\/#Construccion\" >Construcci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/rack-de-gimnasio-la-guia-profesional-completa-para-elegir-el-mejor\/#Capacidad_de_peso_del_bastidor\" >Capacidad de peso del bastidor<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/rack-de-gimnasio-la-guia-profesional-completa-para-elegir-el-mejor\/#Rangos_de_precios\" >Rangos de precios<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_comprar_un_rack\"><\/span>Por qu\u00e9 comprar un rack<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cuando se dise\u00f1a por primera vez una home gym es siempre buena norma hacer una lista de los equipos que se desea comprar y luego dividirlo en dos subcategor\u00edas que llamaremos \u00abequipo esencial\u00bb y \u00abser\u00eda bueno tener\u00bb.<\/p>\n<p>Una vez hecho esto, os sugerimos que incluy\u00e1is en la lista \u00abequipo esencial\u00bb un power rack o rack de squat que se quiera.<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-248876 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-13.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-13.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-13-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-13-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-13-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Creemos que un power power o squat rack de calidad es esencial en vuestro gimnasio, ya sea una home gym, un garaje gym o un outdoor gym. Como un hermoso centro de mesa, un rack es siempre el bien recibido en cualquier gimnasio.<\/p>\n<p>Un r\u00e9gimen de entrenamiento con pesas, compuesto de movimientos precisos y estandarizados, deber\u00eda ser fundamental para todos los reg\u00edmenes de entrenamiento.<\/p>\n<p>No hace falta se\u00f1alar que estos movimientos no se pueden realizar de forma segura o eficaz sin un rack&#8230;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrenar_con_seguridad\"><\/span>Entrenar con seguridad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Probablemente una de las principales razones para utilizar un rack es la seguridad. Cuando se realizan movimientos como el levantamiento en un banco plano o la sentadilla y lo haces t\u00fa mismo sin la ayuda de un observador, tener un rack se convierte en esencial.<\/p>\n<div id='gallery-2' class='gallery galleryid-248876 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"638\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mighty-CX-35-storage-2.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mighty-CX-35-storage-2.jpg 960w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mighty-CX-35-storage-2-800x638.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mighty-CX-35-storage-2-768x613.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mighty-CX-35-storage-2-510x407.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"638\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mighty-CX-35-sotrage.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mighty-CX-35-sotrage.jpg 960w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mighty-CX-35-sotrage-800x638.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mighty-CX-35-sotrage-768x613.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mighty-CX-35-sotrage-510x407.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Un rack de calidad posee toda una serie de sistemas de \u00abseguridad\u00bb para prevenir la liberaci\u00f3n accidental de cargas libres. Estos sistemas de seguridad no s\u00f3lo protegen contra las lesiones, sino que tambi\u00e9n permiten el uso de cargas extremas que no ser\u00eda posible utilizar sin la ayuda de un asistente.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Facilidad_de_carga\"><\/span>Facilidad de carga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si pudi\u00e9ramos retroceder 100 a\u00f1os, descubrir\u00edamos que en aquella \u00e9poca los \u00ablevantadores de pesas\u00bb no se atrev\u00edan a hacer ejercicios como el squat o la distensi\u00f3n sobre el banco y cuidado, no porque no sean movimientos de calidad, sino todo lo contrario.<\/p>\n<p>El porqu\u00e9 era debido a la imposibilidad de llevar el peso a una posici\u00f3n segura para la elevaci\u00f3n. Podr\u00edan haber pedido ayuda a otras personas, s\u00ed, y tambi\u00e9n se ha hecho a veces. Pero la falta de un tipo de equipo como el bastidor no permiti\u00f3 la evoluci\u00f3n de tales movimientos, al menos hasta la invenci\u00f3n de este \u00faltimo.<\/p>\n<div id='gallery-3' class='gallery galleryid-248876 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Henry_2021_01_.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Henry_2021_01_.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Henry_2021_01_.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Henry_2021_01_-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Henry_2021_01_-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Henry_2021_01_-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Henry_2021_01_-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Con el advenimiento del rack, se desarrollaron nuevos m\u00e9todos de elevaci\u00f3n, m\u00e1s eficaces y seguros. El bench press y el squat, por ejemplo, se convirtieron en la norma ya que cada vez m\u00e1s personas ten\u00edan acceso a equipos similares a rack.<\/p>\n<p><em><strong>Recordad: Un programa de entrenamiento con pesas de calidad contendr\u00e1 casi siempre ejercicios de elevaci\u00f3n, que s\u00f3lo se pueden realizar con un rack. Si se entrena en casa, un rack se convierte en realmente esencial.<\/strong><\/em><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Versatilidad\"><\/span>Versatilidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Lo que se aprende a amar y apreciar de un rack es su versatilidad.<\/p>\n<p>No s\u00f3lo sentadillas y bancos, un rack puede daros la oportunidad de insertar en su interior toda una serie de accesorios, lo que os permitir\u00e1 realizar una sesi\u00f3n de entrenamiento siempre diferente.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo? Estos son algunos ejemplos:<\/p>\n<h3>Barra de dominadas<\/h3>\n<p>Vuestro rack os proporcionar\u00e1 una base s\u00f3lida para realizar trazos en la barra, siendo ellos mismos parte de la estructura, es decir, un regalo bienvenido, \u00bfno os parece?<\/p>\n<div id='gallery-4' class='gallery galleryid-248876 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Royal-SX15-TO-SX25-SETS_low.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Royal-SX15-TO-SX25-SETS_low.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Royal-SX15-TO-SX25-SETS_low-800x600.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Royal-SX15-TO-SX25-SETS_low-768x576.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Royal-SX15-TO-SX25-SETS_low-510x383.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Royal-SX15-TO-SX20-SETS_low.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Royal-SX15-TO-SX20-SETS_low.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Royal-SX15-TO-SX20-SETS_low-800x600.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Royal-SX15-TO-SX20-SETS_low-768x576.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Royal-SX15-TO-SX20-SETS_low-510x383.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<h3>Anillos de gimnasia<\/h3>\n<p>A\u00f1adir un par de anillos de gimnasia a vuestro orden no va a cambiar mucho el gasto, pero os permitir\u00e1 a\u00f1adir un accesorio muy importante a vuestra estaci\u00f3n de entrenamiento. De hecho, la adici\u00f3n de un par de anillos de gimnasia a vuestra estaci\u00f3n de rack, os permitir\u00e1 realizar diferentes tipos de ejercicios que mejorar\u00e1n vuestro estado de fuerza y su movilidad.<\/p>\n<div id='gallery-5' class='gallery galleryid-248876 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_2.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_2.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_2-800x534.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_2-768x513.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_2-114x76.jpg 114w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_2-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_2-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_1.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_1.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_1-800x534.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_1-768x513.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_1-114x76.jpg 114w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_1-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Rings_black_1-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<h3>Dip Bar<\/h3>\n<p>La Dip Bar lleva el nombre del ejercicio m\u00e1s com\u00fan que se puede realizar en estos accesorios de entrenamiento. Sin embargo, hay una amplia gama de ejercicios que tambi\u00e9n se pueden realizar en el dip bar, para fortalecer la parte superior de los grupos musculares del cuerpo.<\/p>\n<p>La elecci\u00f3n de la versi\u00f3n correcta depende de la anchura de los pilares de Rig\/Rack, en los que montaremos la dip bar. Se fija a la estructura desde la parte delantera con un perno.<\/p>\n<div id='gallery-6' class='gallery galleryid-248876 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/mighty_front_dip_bar_KB05MI-025-5.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/mighty_front_dip_bar_KB05MI-025-5.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/mighty_front_dip_bar_KB05MI-025-5-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/mighty_front_dip_bar_KB05MI-025-5-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/mighty_front_dip_bar_KB05MI-025-5-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/mighty_front_dip_bar_KB05MI-025-5-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal-Side-dip-Bar_KB05RI-033.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal-Side-dip-Bar_KB05RI-033.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal-Side-dip-Bar_KB05RI-033-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal-Side-dip-Bar_KB05RI-033-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal-Side-dip-Bar_KB05RI-033-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Royal-Side-dip-Bar_KB05RI-033-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Guardar_espacio_para_una_home_gym\"><\/span>Guardar espacio para una home gym<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El espacio es precioso, siempre lo ha sido. Esta m\u00e9trica se puede aplicar a cualquier cosa en la vida. Tener un rack de gimnasia significa concentrar todo el equipo en un espacio preciso y compacto. Pesas, barras, anillos, bancos, todo en un espacio que no supera los 3 metros cuadrados&#8230;. \u00bfNo cre\u00e9is que es genial?<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Terminologia\"><\/span>Terminolog\u00eda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Seguramente habr\u00e9is o\u00eddo durante vuestra experiencia como deportistas uno de estos t\u00e9rminos:<\/p>\n<ul>\n<li>Squat rack<\/li>\n<li>Power rack<\/li>\n<li>Rig<\/li>\n<li>Stand<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfConfundidos? No os preocup\u00e9is. No es dif\u00edcil explicar la diferencia entre estos t\u00e9rminos:<\/p>\n<h3>Stand<\/h3>\n<p>Un Stand est\u00e1 formado por dos soportes laterales sobre los cuales se apoya el barra ol\u00edmpica con alturas que dif\u00edcilmente superan los dos metros.<\/p>\n<div id='gallery-7' class='gallery galleryid-248876 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"820\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/rack-kingsbox-squat-stand-ss-5-1_1024x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/rack-kingsbox-squat-stand-ss-5-1_1024x1024.jpg 999w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/rack-kingsbox-squat-stand-ss-5-1_1024x1024-780x800.jpg 780w, 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landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-9.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-9.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-9-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-9-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Mighty-CPS_-KB05MI-067_high-9-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Home-Gym-paketi_Arthur_2021_01_-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Un squat rack o un power rack se compone de 4 columnas unidas entre s\u00ed por barras y tambi\u00e9n apenas superan los 2 metros y medio de altura.<\/p>\n<h3>Rig<\/h3>\n<div id='gallery-9' class='gallery galleryid-248876 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"569\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Outdoor-rig-tower-1.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Outdoor-rig-tower-1.jpg 806w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Outdoor-rig-tower-1-800x569.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Outdoor-rig-tower-1-768x546.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Outdoor-rig-tower-1-510x363.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"569\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Outdoor-Rig-Stronghold-1.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Outdoor-Rig-Stronghold-1.jpg 806w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Outdoor-Rig-Stronghold-1-800x569.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Outdoor-Rig-Stronghold-1-768x546.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Outdoor-Rig-Stronghold-1-510x363.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los Rig tambi\u00e9n formados por columnas son las \u00abestaciones\u00bb de entrenamiento de una caja de Cross Training y pueden llegar a trav\u00e9s de sus accesorios incluso a unos 4 metros de altura.<\/p>\n<p><strong>\u00a1Ahora que est\u00e1 claro, seguimos!<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Construccion\"><\/span>Construcci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para elegir el rack adecuado usted debe tener por lo menos una cierta familiaridad con las diferentes partes que lo componen. Conocer las partes, lo que hacen y c\u00f3mo se construyen es fundamental para elegir conscientemente vuestro rack.<\/p>\n<h3>Montantes<\/h3>\n<p>El tama\u00f1o de los montantes se mide en cent\u00edmetros de ancho y mil\u00edmetros de espesor. Todos los racks est\u00e1n hechos de acero, lo que realmente importa es el espesor en mil\u00edmetros y la anchura en cent\u00edmetros del montante.<\/p>\n<p>Los mejores racks comerciales tienen tubulares de acero con diferentes grosores, recuerde siempre que un montante destinado a durar toda la vida no tendr\u00e1 NUNCA un espesor inferior a 3 mil\u00edmetros.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-260429 size-medium\" title=\"Colonne sezione Rack da palestra\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Razlika-med-Royal-In-Mighty12444-800x475.jpg\" alt=\"Colonne sezione Rack da palestra\" width=\"800\" height=\"475\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Razlika-med-Royal-In-Mighty12444-800x475.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Razlika-med-Royal-In-Mighty12444-768x456.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Razlika-med-Royal-In-Mighty12444-1600x950.jpg 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Razlika-med-Royal-In-Mighty12444.jpg 1818w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p><em><strong>Recordad entonces: Un rack de calidad siempre tendr\u00e1 ciertas caracter\u00edsticas, siempre preguntad al vendedor el espesor y el tipo de acero utilizado para construir sus racks, si por debajo de 3 mm el consejo es dejar de lado. Recordad que vuestra cabeza estar\u00e1 debajo de esa barra cargada con 100 kilos de bumpers.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Ver\u00e1s a mucha gente hacer un gran problema con la calidad de las soldaduras en algunos racks. Aunque no lo ver\u00e1s hasta que tengas el rack delante de ti (es decir, las fotos de marketing normalmente no te mostrar\u00e1n las soldaduras), tengo algunas directrices generales que debes conocer.<\/p>\n<h3>Soldadura<\/h3>\n<p>Una buena soldadura parece una pila de monedas en una fila y es la firma de un soldador altamente calificado que ha realizado una soldadura de calidad, pero no se dejen enga\u00f1ar. Una soldadura hecha a medida es una buena se\u00f1al que puede hacer que usted siga adelante en la elecci\u00f3n de su nuevo compa\u00f1ero de entrenamiento.<\/p>\n<h3>Tipo de orificio y espaciado<\/h3>\n<p>Todos sab\u00e9is que hay agujeros en los montantes. Hay tres cosas a tener en cuenta para saber si est\u00e1s comprando un rack de calidad que observa tales agujeros.<\/p>\n<ol>\n<li>M\u00e9todo de realizaci\u00f3n<\/li>\n<li>Distanciamiento<\/li>\n<li>Dimensiones<\/li>\n<\/ol>\n<p>Para perforar un agujero en un pilar de acero grueso, hay dos m\u00e9todos. El menos caro de los dos es perforar los agujeros con una prensa. Este pliegue los montantes y no crea agujeros limpios y uniformes. Es pasable seguro pero no ideal.<\/p>\n<div id='gallery-10' class='gallery galleryid-248876 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Barbell-Holder-KB05RI-037-2.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Barbell-Holder-KB05RI-037-2.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Barbell-Holder-KB05RI-037-2-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Barbell-Holder-KB05RI-037-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Barbell-Holder-KB05RI-037-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Barbell-Holder-KB05RI-037-2-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Mighty-U-Wall-Profile-5386000-low-6.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Mighty-U-Wall-Profile-5386000-low-6.jpg 900w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Mighty-U-Wall-Profile-5386000-low-6-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Mighty-U-Wall-Profile-5386000-low-6-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Mighty-U-Wall-Profile-5386000-low-6-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Mighty-U-Wall-Profile-5386000-low-6-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La mejor manera es cortar los agujeros de l\u00e1ser. Eso es lo que hacen los mejores fabricantes de racks como Kingsbox. El uso de un l\u00e1ser para cortar los agujeros deja intacto el montante. Esto hace que los montantes sean estructuralmente m\u00e1s sanos . Tambi\u00e9n creando un agujero est\u00e9ticamente m\u00e1s limpio. Esto significa que los accesorios (la raz\u00f3n por la que los perfiles tienen agujeros) entrar\u00e1n en la ubicaci\u00f3n de manera limpia y s\u00f3lida.<\/p>\n<p>El espaciado de los agujeros es otro detalle a tener en cuenta. La mayor\u00eda de los racks econ\u00f3micos distan los agujeros de 5 cm el uno del otro. Los mejores en el comercio distan los agujeros de no m\u00e1s de 3 cm m\u00e1ximo.<\/p>\n<h3>Tama\u00f1o del agujero.<\/h3>\n<p>No existe un est\u00e1ndar seguro, pero comprar un rack para su gimnasio en Kingsbox le garantiza la total compatibilidad con los accesorios que tenemos a la venta. Sin sorpresas ni sorpresas&#8230;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Capacidad_de_peso_del_bastidor\"><\/span>Capacidad de peso del bastidor<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Recordad siempre pedir la capacidad de carga no s\u00f3lo de la estructura, sino tambi\u00e9n de los accesorios, como los brazos o los ganchos como se quiera decir, no siempre se declara y a veces podr\u00eda ser un gran problema.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rangos_de_precios\"><\/span>Rangos de precios<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los racks econ\u00f3micos utilizan acero muy fino. Los ganchos, los ataques y los accesorios,con el tiempo podr\u00edan romperse, quiz\u00e1s durante una sesi\u00f3n de entrenamiento heavy&#8230; No escatimes, qu\u00e9date en casa unos s\u00e1bados m\u00e1s y ahorra todo lo que puedas para poder comprar un producto de calidad.<\/p>\n<p>Un buen rack no puede costar 200 euros, esa es la verdad&#8230; pero podemos asegurarte que no menos de 1000 euros podemos ofrecerte un producto de calidad profesional realizado en Europa por personal altamente cualificado, utilizando materiales de calidad certificada.<\/p>\n<p>Toma nota de nuestros consejos, visita <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/category\/rigs-racks\/\">nuestra secci\u00f3n dedicada a los Racks<\/a><\/strong> y elige lo que te convenga, teniendo siempre en cuenta nuestros preciosos consejos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Encontrar el power rack o el squat rack de gimnasio o de home gym perfecto no siempre es un proceso r\u00e1pido y simple. A lo largo de los a\u00f1os hemos aprendido mucho de nuestros clientes, y pensamos poner a su disposici\u00f3n toda nuestra experiencia para que pueda darle la oportunidad de elegir el mejor rack [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":248669,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5425,5531],"tags":[],"class_list":["post-248876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-home-gym-es","category-vojska-policija-sole-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=248876"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248876\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":292336,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248876\/revisions\/292336"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/248669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=248876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=248876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=248876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}