El funcional atrae cada vez m\u00e1s apasionados. Aumenta d\u00eda tras d\u00eda el flujo de personas que entran en el box \u00abpara probar\u00bb. Por otra parte, la oferta siempre es variada, adaptable a cada nivel de preparaci\u00f3n y los continuos desaf\u00edos que pone ante los que la practican, hacen que este deporte sea decididamente atractivo. Tanto para los que siempre han hecho ejercicio como para los que est\u00e1n completamente en ayunas. No faltan deportistas de otras disciplinas que deciden frecuentar peri\u00f3dicamente un box para complementar su preparaci\u00f3n o hacerse un gimnasio en casa.<\/p>\n
Pero \u00bfes posible combinar la pr\u00e1ctica m\u00e1s o menos constante del funcional con otra actividad deportiva de competici\u00f3n? \u00bfPuede un atleta explotar de manera \u00fatil la pr\u00e1ctica del funcional como preparaci\u00f3n f\u00edsica y atl\u00e9tica para las competiciones de su disciplina?<\/p>\n
Como sucede muy a menudo cuando se intenta hablar de deporte con raz\u00f3n, sin dejarse llevar por las banalidades, la respuesta es articulada.<\/p>\n
\nEn general la pr\u00e1ctica del funcional puede ser una buena idea como actividad f\u00edsica preparatoria durante el per\u00edodo de off season, es decir lejos del per\u00edodo muy estresante, en el que se concentran las competiciones.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Una distinci\u00f3n que hay que hacer es entre deportes de equipo y deportes individuales.<\/p>\n
En los primeros es totalmente desaconsejable integrar al ciclo normal de entrenamientos colectivos algunas sesiones funcionales que ir\u00edan a a\u00f1adir estr\u00e9s y fatiga muscular en un per\u00edodo, lo de los campeonatos, en el que semanalmente los atletas est\u00e1n llamados a proporcionar un rendimiento al m\u00e1ximo de sus posibilidades f\u00edsicas y mentales. El nivel de estr\u00e9s resultante de la pr\u00e1ctica de una actividad exigente como el funcional, superar\u00eda los beneficios derivados de la mejora de la condici\u00f3n f\u00edsica general de los atletas. Por otro lado, una vez terminada la temporada, despu\u00e9s de una pausa necesaria, algunas sesiones funcionales, durante un per\u00edodo de dos o tres semanas, justo antes del comienzo del per\u00edodo de preparaci\u00f3n f\u00edsica y atl\u00e9tica, puede ser una soluci\u00f3n ideal para condicionar a los atletas al m\u00e1ximo de su potencial.<\/p>\n
En cuanto a los deportes individuales, en contraste, el funcional puede ser una ayuda muy valiosa en el per\u00edodo del a\u00f1o m\u00e1s alejado de las competiciones. Pero incluso durante el per\u00edodo de entrenamiento que normalmente dura alrededor de diez meses, la hip\u00f3tesis de insertar algunas sesiones de funcional en la tabla de entrenamientos puede ser provechosamente considerada. Para poner un ejemplo cerca de mi experiencia personal como atleta, en el remo el funcional puede sustituir \u00f3ptimamente la sala de pesas en el per\u00edodo invernal, durante el cual se prev\u00e9 la preparaci\u00f3n en tierra adem\u00e1s del entrenamiento en barco.<\/p>\n
En conclusi\u00f3n, no existe una receta v\u00e1lida en todos los contextos y para todos los deportes, que permite insertar el funcional en la preparaci\u00f3n. Hay que considerar algunos elementos que pueden ayudar, durante la programaci\u00f3n de los ciclos de entrenamiento, si y cu\u00e1ndo a\u00f1adir el funcional para maximizar los resultados en el rendimiento de los atletas de competici\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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