{"id":248079,"date":"2022-01-16T14:30:19","date_gmt":"2022-01-16T13:30:19","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/?p=248079"},"modified":"2022-05-12T15:42:21","modified_gmt":"2022-05-12T13:42:21","slug":"calisthenics-la-guia-profesional-desde-los-origenes-hasta-la-actualidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/calisthenics-la-guia-profesional-desde-los-origenes-hasta-la-actualidad\/","title":{"rendered":"Calisthenics | La gu\u00eda profesional desde los or\u00edgenes hasta la actualidad"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kallos<\/strong> y <strong>Sthenos<\/strong>, dos palabras griegas que literalmente significan belleza y fuerza. De estas dos palabras nace Calistenia o c\u00f3mo se pronuncia al otro lado del oc\u00e9ano <strong>Calisthenics<\/strong>.<\/p>\n<p>El origen de la palabra ha sido y sigue siendo controvertido, algunos sostienen que fue acu\u00f1ada por primera vez por Callistene (\u039a\u03b1\u03bb\u03bb\u03b9\u03c3\u03d1\u03ad\u03bd\u03b7\u03c2, Callisth\u00aenes) de Olinto. Hist\u00f3rico, bisnieto o segundo primo de Arist\u00f3teles, durante su expedici\u00f3n a Asia, como descripci\u00f3n de la forma en que se entrenaban los ej\u00e9rcitos locales.<\/p>\n<p>El primer testimonio de entrenamiento calistenico es dado por <strong>Herodoto<\/strong>, historiador griego que a trav\u00e9s de sus esp\u00edas, observ\u00f3 c\u00f3mo los ej\u00e9rcitos espartanos \u00abbailaban una extra\u00f1a danza tribal\u00bb cubriendo luego que se trataba de entrenamiento calistenico.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ffffa302a27\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ffffa302a27\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/calisthenics-la-guia-profesional-desde-los-origenes-hasta-la-actualidad\/#Calisthenics_para_defenderse_en_la_batalla\" >Calisthenics para defenderse en la batalla<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/calisthenics-la-guia-profesional-desde-los-origenes-hasta-la-actualidad\/#Calisthenics_en_el_mundo_antiguo\" >Calisthenics en el mundo antiguo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/calisthenics-la-guia-profesional-desde-los-origenes-hasta-la-actualidad\/#Calisthenics_en_los_siglos_XVII_XVIII_y_XIX\" >Calisthenics en los siglos XVII, XVIII y XIX<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/calisthenics-la-guia-profesional-desde-los-origenes-hasta-la-actualidad\/#El_movimiento_Turnverein\" >El movimiento Turnverein<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/calisthenics-la-guia-profesional-desde-los-origenes-hasta-la-actualidad\/#La_batalla_de_los_sistemas\" >La batalla de los sistemas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/calisthenics-la-guia-profesional-desde-los-origenes-hasta-la-actualidad\/#Renacimiento_moderno\" >Renacimiento moderno<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/calisthenics-la-guia-profesional-desde-los-origenes-hasta-la-actualidad\/#Equipo_por_calisthenics\" >Equipo por calisthenics<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/calisthenics-la-guia-profesional-desde-los-origenes-hasta-la-actualidad\/#Banda_elastica_de_resistencia_para_calisthenics\" >Banda el\u00e1stica de resistencia para calisthenics<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/calisthenics-la-guia-profesional-desde-los-origenes-hasta-la-actualidad\/#Modular_Pull_Up_Bar\" >Modular Pull Up Bar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/calisthenics-la-guia-profesional-desde-los-origenes-hasta-la-actualidad\/#Barra_de_trazos_para_calisthenics\" >Barra de trazos para calisthenics<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/calisthenics-la-guia-profesional-desde-los-origenes-hasta-la-actualidad\/#Chaleco_de_lastre_Elite\" >Chaleco de lastre Elite<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/calisthenics-la-guia-profesional-desde-los-origenes-hasta-la-actualidad\/#Chaleco_Lastre_Royal_Motion\" >Chaleco Lastre Royal Motion<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/calisthenics-la-guia-profesional-desde-los-origenes-hasta-la-actualidad\/#Paralelas_de_gimnasia_para_calisthenics\" >Paralelas de gimnasia para calisthenics<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calisthenics_para_defenderse_en_la_batalla\"><\/span>Calisthenics para defenderse en la batalla<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si exacto. El calisthenics. Este tipo de educaci\u00f3n militar ha persistido durante siglos en toda <strong>Grecia, Asia, la India, el Imperio Romano, la Galia<\/strong> y muchos otros lugares.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calisthenics_en_el_mundo_antiguo\"><\/span>Calisthenics en el mundo antiguo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3>1600 A.C.<\/h3>\n<p>Muchos expertos concuerdan en que el <strong>calisthenics comenz\u00f3 a extenderse con los antiguos practicantes del yoga de la India<\/strong>. El yoga en el 1.700 a.C. era ense\u00f1ado y practicado casi exclusivamente por guerreros. Esta afirmaci\u00f3n deriva del estudio de las posiciones realizadas en el antiguo yoga, muy similares a los ejercicios de cuerpo libre que practicamos hoy.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-246632 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Haltares-dumbbells-usati-in-antica-grecia-800x523.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"523\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Haltares-dumbbells-usati-in-antica-grecia-800x523.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Haltares-dumbbells-usati-in-antica-grecia-768x502.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Haltares-dumbbells-usati-in-antica-grecia.jpg 1164w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h3>450 A .C.<\/h3>\n<p>Ya no es un secreto, dada la investigaci\u00f3n. El calisthenics era notoriamente utilizado por <strong>Leonida rey de Esparta<\/strong> y sus <strong>guerreros espartanos<\/strong> para prepararse para la batalla, la misma en la que se basan el famoso cuento hist\u00f3rico, el c\u00f3mic y la pel\u00edcula.<\/p>\n<p>Varios textos encontrados refieren que los espartanos se refer\u00edan a los ejercicios de cuerpo libre llam\u00e1ndolos \u00abkilos sthenos\u00bb, que significa \u00abhermosa fuerza\u00bb en griego antiguo.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-248033\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/calisthenics-antichi-greci-e-spartani-800x501.png\" alt=\"calisthenics antichi greci e spartani\" width=\"800\" height=\"501\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/calisthenics-antichi-greci-e-spartani-800x501.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/calisthenics-antichi-greci-e-spartani-768x481.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/calisthenics-antichi-greci-e-spartani.png 886w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h3>100 A.C.<\/h3>\n<p>Al igual que los espartanos, <strong>los gladiadores romanos son famosos por su crueldad tambi\u00e9n por su forma f\u00edsica<\/strong>. Los gladiadores eran sometidos a un riguroso entrenamiento f\u00edsico basado en la gimnasia. Los gladiadores ten\u00edan que ser tan r\u00e1pidos como fuertes, as\u00ed que el entrenamiento de combate con la espada se combin\u00f3 con intensos <strong>ejercicios de cuerpo libre<\/strong>.<\/p>\n<h3>400 dopo cristo D.C<\/h3>\n<p>Los <strong>monjes Shaolin de la antigua China<\/strong> son el s\u00edmbolo ideal del guerrero pac\u00edfico.<\/p>\n<p>Meditando por horas cada d\u00eda, mantienen un estilo de vida minimalista y viven en paz. Al mismo tiempo, los <strong>monjes Shaolin eran muy h\u00e1biles en el Kung Fu, una antigua forma de combate<\/strong>.<\/p>\n<p>Los monjes Shaolin eran hombres de paz pero tambi\u00e9n defensores de sus templos ya que estos hermosos edificios a menudo guardaban tesoros. Los monjes se convirtieron en una necesidad para alejar a los ladrones. Adem\u00e1s de dominar los movimientos del Kung Fu, l<strong>os monjes tambi\u00e9n usaban la gimnasia para entrenar sus cuerpos<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calisthenics_en_los_siglos_XVII_XVIII_y_XIX\"><\/span>Calisthenics en los siglos XVII, XVIII y XIX<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Por extra\u00f1o que pueda parecer el ejercicio ha seguido acompa\u00f1ando hasta el siglo 19 a todos aquellos que directa o indirectamente estaban vinculados a un conflicto. Entrenar significaba como en la antig\u00fcedad estar preparado para hacer frente a un combate cuerpo a cuerpo o incluso simplemente escapar de una emboscada, trepando por una pared.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_movimiento_Turnverein\"><\/span>El movimiento Turnverein<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un testimonio valioso del uso de la <strong>gimnasia calistenica<\/strong> como medio de defensa es el del <strong>movimiento Turnverein del siglo XIX<\/strong> dirigido por <strong>Friedrich Ludwig Jahn.<\/strong> En aquel momento, Alemania estaba ocupada por Napole\u00f3n y, en respuesta, algunos atletas nacionalistas, encabezados por Jahn, <strong>iniciaron un club de gimnasia para entrenar a los j\u00f3venes a luchar<\/strong>.<\/p>\n<p>Este movimiento fue importado a los Estados Unidos por inmigrantes alemanes que iniciaron <strong>clubes Turner locales<\/strong> en los Estados Unidos.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-248024\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/movimento-turnverein-calisthenics-800x501.png\" alt=\"movimento turnverein calisthenics\" width=\"800\" height=\"501\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/movimento-turnverein-calisthenics-800x501.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/movimento-turnverein-calisthenics-768x481.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/movimento-turnverein-calisthenics.png 886w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Algunos de estos promotores han ascendido a posiciones de poder dentro del gobierno de los Estados Unidos e incluso han conseguido que la gimnasia se ense\u00f1e en escuelas p\u00fablicas .<\/p>\n<p>Sin embargo, con el comienzo de la Primera Guerra Mundial, el Gobierno de los Estados Unidos se volvi\u00f3 desconfiado del movimiento y comenz\u00f3 a experimentar un declive. Durante todo este tiempo, varios sistemas de fitness han luchado para ser incluidos en los programas de entrenamiento de la escuela p\u00fablica.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_batalla_de_los_sistemas\"><\/span>La batalla de los sistemas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como se ha mencionado anteriormente, con el comienzo de las guerras mundiales, el movimiento calistenico dirigido por los alemanes perdi\u00f3 popularidad y el deporte se convirti\u00f3 de hecho en la actividad de la educaci\u00f3n f\u00edsica en las escuelas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Renacimiento_moderno\"><\/span>Renacimiento moderno<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En los \u00faltimos diez a\u00f1os, el calisthenics experiment\u00f3 un verdadero renacimiento y soport\u00f3 oficialmente la prueba del tiempo.<\/p>\n<p>Durante milenios ha sido utilizado por millones de atletas, soldados, gladiadores, monjes y simples usuarios. Mucho antes de los gimnasios modernos, la gimnasia era la \u00fanica manera de convertirse en atleta.<\/p>\n<p>A d\u00eda de hoy, gracias tambi\u00e9n al advenimiento de Internet, existen cientos de miles de atletas que se entrenan con calisthenics, contribuyendo a una verdadera expansi\u00f3n global.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Equipo_por_calisthenics\"><\/span>Equipo por calisthenics<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>B\u00e1sicamente para comenzar a <strong>entrenar con calisthenics<\/strong> no se necesitan un mont\u00f3n de equipos, sigas este art\u00edculo donde encontrar\u00e1 algunos consejos y un art\u00edculo magn\u00edfico donde explicamos<strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/home-gym-es\/equipo-de-entrenamiento-calisthenics-para-el-gimnasio-de-la-casa-o-el-garaje\/\"> cu\u00e1les son las principales herramientas a comprar para hacer calisthenics<\/a><\/strong> incluso en casa.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Banda_elastica_de_resistencia_para_calisthenics\"><\/span>Banda el\u00e1stica de resistencia para calisthenics<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aqu\u00ed est\u00e1 nuestro conjunto de <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kingsbox-elastic-bands\/\">bandas el\u00e1sticas de resistencia<\/a> a un precio muy ventajoso, hechas de material de alta calidad para un entrenamiento siempre seguro y divertido.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kingsbox-elastic-bands\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-239816 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/banda-elastica-per-calisthenics-800x533.jpg\" alt=\"banda elastica per calisthenics\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/banda-elastica-per-calisthenics-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/banda-elastica-per-calisthenics-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/banda-elastica-per-calisthenics-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/banda-elastica-per-calisthenics-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/banda-elastica-per-calisthenics.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Modular_Pull_Up_Bar\"><\/span>Modular Pull Up Bar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se pueden encontrar en oferta much\u00edsimas barras para pull-up, pero esta nuestra barra ofrece m\u00e1s: es de hecho compatible con todos los accesorios de la l\u00ednea Royal, que se fijan generalmente en los perfiles de los rigs. Por lo tanto, puede montar en la barra los cannonball grips, la barra multigrip y mucho m\u00e1s. Disponible <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/modular-pull-up-bar\/\">aqu\u00ed<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/3-seconds-pull-up-bar\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-239818 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Pull-Up-Bar-800x450.jpg\" alt=\"barra pull up per calisthenics\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Pull-Up-Bar-800x450.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Pull-Up-Bar-768x432.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Pull-Up-Bar-510x287.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Pull-Up-Bar.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Barra_de_trazos_para_calisthenics\"><\/span>Barra de trazos para calisthenics<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Una barra de tracci\u00f3n fiable es uno de los equipos m\u00e1s populares en cualquier gimnasio casero. Pod\u00e9is pegarlo a la pared o al techo, como prefir\u00e1is. Los soportes laterales est\u00e1n hechos de acero 50mmX50mm, la barra tiene un di\u00e1metro de 33 mm. La longitud de la barra es de 116,5 cm, 90 cm de profundidad y 58 cm de altura un excelente compromiso entre alta calidad y precio disponible <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kingsbox-pull-up-bar\/\">aqu\u00ed<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/modular-pull-up-bar\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-239820 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/barra-per-trazioni-800x534.jpg\" alt=\"barra per trazioni\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/barra-per-trazioni-800x534.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/barra-per-trazioni-768x513.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/barra-per-trazioni-1600x1068.jpg 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/barra-per-trazioni-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/barra-per-trazioni-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chaleco_de_lastre_Elite\"><\/span>Chaleco de lastre Elite<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Realizado en talla \u00fanica, es ajustable para poder adherirse bien a cualquier f\u00edsico. Tenemos disponibles dos versiones del chaleco, el entrenamiento (hasta 10 kg de lastre) y el Elite (hasta 30 kg de lastre) y se puede comprar <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/elite-weight-vest\/\">aqu\u00ed<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/elite-weight-vest\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-248043 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Giubotto-zavorrato-per-calisthenics-800x533.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Giubotto-zavorrato-per-calisthenics-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Giubotto-zavorrato-per-calisthenics-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Giubotto-zavorrato-per-calisthenics.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chaleco_Lastre_Royal_Motion\"><\/span>Chaleco Lastre Royal Motion<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Este hermoso chaleco de lastre est\u00e1 dise\u00f1ado para ofrecer una mejor movilidad durante los diferentes ejercicios: es posible ordenar el chaleco s\u00f3lo o ordenar s\u00f3lo los pesos compatibles. Los pesos se pueden colocar en la parte delantera y\/o trasera del chaleco de lastre. Nuestro chaleco de lastre se puede comprar <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/royal-motion-weight-vest\/\"><strong>aqu\u00ed<\/strong><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/royal-motion-weight-vest\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-248004 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/royal-motion-weight-vest-800x533.png\" alt=\"giubotto zavorrato con pesi per calisthenics\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/royal-motion-weight-vest-800x533.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/royal-motion-weight-vest-768x512.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/royal-motion-weight-vest.png 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Paralelas_de_gimnasia_para_calisthenics\"><\/span>Paralelas de gimnasia para calisthenics<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nuestras paralelas de gimnasia est\u00e1n hechas de acero industrial de alta calidad. Son un accesorio adecuado para todos los deportistas. Las paralelas se pueden utilizar para hacer ejercicios como Hand Stand Push Ups, L-sit, Push Up y Dips y mejorar su fuerza y se pueden comprar <strong><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kingsbox-parallettes-vr\/\">aqu\u00ed<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.kingsbox.it\/prodotto\/kingsbox-parallele-vr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-239832 size-full\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Mighty-Power-Rack-CX-35-Brushed-KB04MI-018-1.jpg\" alt=\"parallele per calisthenics\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Mighty-Power-Rack-CX-35-Brushed-KB04MI-018-1.jpg 750w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Mighty-Power-Rack-CX-35-Brushed-KB04MI-018-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Mighty-Power-Rack-CX-35-Brushed-KB04MI-018-1-510x340.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kallos y Sthenos, dos palabras griegas que literalmente significan belleza y fuerza. De estas dos palabras nace Calistenia o c\u00f3mo se pronuncia al otro lado del oc\u00e9ano Calisthenics. El origen de la palabra ha sido y sigue siendo controvertido, algunos sostienen que fue acu\u00f1ada por primera vez por Callistene (\u039a\u03b1\u03bb\u03bb\u03b9\u03c3\u03d1\u03ad\u03bd\u03b7\u03c2, Callisth\u00aenes) de Olinto. Hist\u00f3rico, bisnieto [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":248016,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5425],"tags":[],"class_list":["post-248079","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-home-gym-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248079","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=248079"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248079\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":292327,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248079\/revisions\/292327"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/248016"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=248079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=248079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=248079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}