Historia de la Leg Press Machine: Desde su inicio hasta hoy
La máquina de prensa de piernas se ha convertido en un importante equipo en el ámbito del entrenamiento de piernas. Desde que se inventó, ha sufrido varias evoluciones y ha sido ampliamente utilizada por culturistas y entusiastas del fitness en todo el mundo.
Descubramos la fascinante historia de esta máquina y cómo se ha desarrollado a lo largo de los años.
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La máquina de prensa de piernas tiene sus raíces en el entrenamiento de resistencia, que se remonta a muchos siglos atrás.
Sin embargo, la versión moderna de la máquina de prensa de piernas se desarrolló durante el siglo XX. El primer prototipo de prensa de piernas fue inventado por un hombre llamado David Willoughby en los años 20.
Se trataba de una máquina rudimentaria, constituida por una plataforma inclinada donde el usuario podía empujar los pesos con los pies.
En los años siguientes, la leg press machine sufrió varias modificaciones y mejoras.
En la década de 1950, una de las empresas líderes en la industria del fitness, introdujo su propia versión de la máquina de prensa de piernas.
Este nuevo diseño incorpora un mecanismo de cable y un sistema de resistencia más avanzado, lo que permite un entrenamiento más preciso y efectivo de los músculos de las piernas.
En los años 70 y 80, la prensa de piernas se hizo cada vez más popular en los gimnasios de todo el mundo.
Los atletas y culturistas apreciaron su capacidad para aislar y entrenar específicamente los músculos de las piernas, lo que les permitió desarrollar fuerza y tamaño de manera específica.
El uso de la máquina de prensa de piernas se extendió rápidamente entre los entusiastas del fitness de todos los niveles de experiencia.
En las últimas décadas, se han desarrollado varias variantes de la máquina de prensa de piernas para satisfacer las necesidades y preferencias de los usuarios.
Una de las variantes más comunes es la prensa de piernas horizontal, que simula el movimiento de empuje horizontal de las piernas. Algunas máquinas permiten ajustar la inclinación de la plataforma, lo que permite variar el ángulo del ejercicio para involucrar a diferentes grupos musculares.
Además, las prensas de piernas modernas están equipadas con características avanzadas, como respaldos ergonómicos y sistemas de seguridad para evitar lesiones durante el entrenamiento. Muchos modelos también están equipados con pantallas digitales para monitorear la resistencia, el número de repeticiones y otra información útil.
Al buscar una máquina de prensa de piernas, es importante evaluar varios factores, como la calidad de construcción, la estabilidad, el ajuste, la comodidad y la capacidad de carga. A continuación, te daré algunos ejemplos de plantillas de prensa de piernas populares que puedes considerar en tu búsqueda:
Recuerda que siempre es recomendable consultar las reseñas de los productos, verificar la calidad constructiva y evaluar la relación calidad-precio antes de realizar una compra.
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La prensa de piernas KingsBox Sisyphus está hecha para durar toda la vida y para soportar el entrenamiento diario constante con pesas.
Una de las principales ventajas de esta prensa de piernas es la capacidad de permitir que cada atleta ajuste la prensa de piernas de acuerdo con sus necesidades. El asiento ajustable permite al usuario encontrar la posición perfecta para su cuerpo.
Con la ayuda de dos asas, puede ajustar la posición de inicio y final de elevación.
Prestamos especial atención a la seguridad y agregamos un bloqueo de seguridad en el centro de la máquina, donde puede ajustar el punto más bajo de desplazamiento de los pesos, para que esté seguro incluso si falla la elevación.
También utilizamos guías de 30 mm y rodamientos lineales para que la placa de pesas se mueva con fluidez y sin necesidad de mantenimiento especial.
La placa de prensa de madera está hecha de acero grueso y cubierta con una segunda placa con líneas cortadas con láser, que tienen una función antideslizante.
La Leg Press Sisyphus también es muy intuitiva y fácil de usar. Cuando te sientas por primera vez, toma unos 30 segundos entender cómo funciona.
La máquina está recubierta de polvo y es compatible con todas las placas de peso olímpico estándar con un diámetro de agujero de 50 mm.
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Ya por el nombre podemos entender que esta prensa de piernas es una máquina hecha para el entrenamiento de piernas con empujes que son una alternativa válida y segura a la sentadilla.
La máquina se utilizará ajustando el ángulo de inclinación del respaldo y del asiento para que el usuario pueda sentarse de forma cómoda y estable. Una vez sentado en la máquina, el usuario debe ponerse en la posición inicial, es decir, colocar los pies en el lugar especialmente marcado en la placa de presión que tiene enfrente.
Una vez tomada la posición inicial puede comenzar con la ejecución del ejercicio, empujando con las piernas, estirándolas, haciendo presión sobre la placa frontal.
Una vez alcanzado el punto de máxima extensión (las piernas completamente extendidas), se comienza a doblar las piernas, permitiendo que la placa vuelva, hasta que se alcanza el ángulo recto entre los muslos y las pantorrillas. Realizar el movimiento repetidamente aumentará la fuerza de las piernas.
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