Inicio gym outdoor | Consejos y beneficios del entrenamiento al aire libre

Entrenar al aire libre con un gimnasio al aire libre es una de las mejores cosas que hacer en esta época del año.

¡Por fin ha llegado la primavera!

Después de un invierno frío y psicológicamente estresante, la buena temporada toma el control y nos permite al menos por el momento entrenar al aire libre.

A todos nos encanta entrenar en el gimnasio con nuestros compañeros de wod, pero habrá que esperar un poco más antes de volver a abrazarnos al final del entrenamiento.

Sin duda, esperar no nos ayudará, la sedentaridad, como sabemos, puede causar muchos problemas, así que con la llegada de la primavera, tal vez sea el momento de salir al jardín y empezar a moverse.

Por desgracia, como sabemos actualmente, los gimnasios están cerrados, pero tener la oportunidad de entrenar en casa con un home gym outdoor puede ayudarnos mucho a permanecer en forma y beneficiarse de una gran cantidad de beneficios.

Entrenar al aire libre no sólo es agradable pero también muy saludable. Aquí hay una serie de buenas razones para entrenar en un gimnasio al aire libre.

Beneficios del entrenamiento al aire libre

1)El ejercicio al aire libre reduce la presión arterial y reduce el estrés

Decenas de estudios han demostrado que la actividad física al aire libre reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Como resultado, el ejercicio al aire libre se vuelve menos agotador y puede ayudarle a mejorar su rendimiento.

2) El uso de un Home Gym Outdoor ayuda a mejorar el estado de salud de las personas que sufren de insomnio.

El ejercicio regular y el aire fresco combinado con los rayos del sol ayudan a mejorar la calidad del sueño y a restablecer los niveles de melatonina.

3) Entrenar al aire libre, para disfrutar de los beneficios del sol.

El aire fresco y la luz natural revitalizan y proporcionan energía a la mente y al cuerpo.

Los rayos del sol proporcionan la valiosa vitamina D de la que todos necesitamos. Además, la luz solar maximiza la generación de energía en los músculos y la oxidación de los tejidos.

Cuando se entrena al aire libre, siempre es bueno tener en cuenta los posibles daños causados por la exposición excesiva a la luz solar. Así que durante su killer wod en su patio trasero, no se olvide de la protección solar y la hidratación durante el entrenamiento al aire libre.

4) Usar el gimnasio al aire libre para entrenar ayuda a respetar la naturaleza

El uso de su propio home gym outdoor ahorra no sólo tiempo sino también recursos naturales, ya que no es necesario llegar al lugar de entrenamiento con su propio coche.

5) Entrenar al aire libre nos permite estar juntos

Entrenar en su propio home gym outdoor le permitirá entrenarse con seguridad junto a sus seres queridos. Permitiéndoles así pasar más tiempo en compañía de sus seres queridos, transmitiéndoles también a ellos su pasión por el entrenamiento.

Home gym outdoor

Ahora que hemos visto los beneficios de entrenar en un gimnasio al aire libre, vamos a ver qué tipo de equipo utiliza para crear nuestro propio gimnasio de jardín.

Backyard Mighty Wall Rig – WR2

Contenido del paquete

1 puesto Rope Climb
1 puesto Ring Muscle Up
2 puestos Pull Up
1 puesto Squat
1x Wall Ball Target

Específicas

Material: acero (revestimiento de cinc) – resistente a la intemperie
Altura máx: 3600 mm
Altura mínima: 2750 mm
Ancho: 1260 mm
Longitud: 1860 mm
Perfiles: 80 x 80 mm
Incluidos en el precio los pernos para el ensamblaje. No incluidos los pernos para el anclaje al suelo.

Backyard Mighty Freestanding Rig FR-4

El paquete contiene:

1 estación Rope Climb/Ring (no incluye cuerda de escalada o anillos)
3 estaciones Pull Up
1 puesto Squat (incluyendo copia J-Cups)
1x Dip Bar
1x Wall Ball Target
1x Land mine

Específicas

Material: acero (revestimiento de cinc) – resistente a la intemperie
Altura máx: 3600 mm
Altura mínima: 2750 mm
Ancho: 1260 mm
Longitud: 1860 mm
Perfiles: 80 x 80 mm

Peters Backyard Gym Set

El paquete incluye

1x Kings Bar o Queens Bar
50 kg / 100 kg Bumper Plates
1x Cuerda Escalada
1x Cannon Wall Ball 6 kg / 9 kg
1x Mighty Mobility Roller

Rack Outdoor (revestimiento de zinc) – resistente a la intemperie:

Específicas

Altura máx: 3600 mm
Altura mínima: 2750 mm
Ancho: 1860 mm
Longitud: 1260 mm
1 puesto Rope Climb
3 estaciiones Pull Up
2 puestos de Squat
1x Dip Bar
1x Wall Ball Target
1x Land mine

Mighty Outdoor Tower

El paquete incluye

1x Mighty J-Cups (Pareja)
1x Anillos por gimnasia
1x Cuerda Escalada

Rack

1 puesto Rope Climb
1 puesto Ring Muscle Up
2 Estación Pull Up
1 puesto Squat

Específicas

Material: acero (revestimiento de cinc) – resistente a la intemperie
Altura máx: 4500 mm
Altura mín: 3600 mm
Ancho: 1700 mm
Longitud: 1260 mm
Perfiles: 80 x 80 mm
Incluidos en el precio los pernos para el ensamblaje. No incluidos los pernos para el anclaje al suelo.

Main Base Mighty Outdoor Rig

El paquete incluye

1x Mighty Angel Arms (Pareja)
1x Anillos por gimnasia
1x Cuerda Escalada
2x Wall Ball Target
1x Dip Bar
1x Plyo Box Platforme

Rack

1 puesto Rope Climb
1 puesto Ring Muscle Up
7  estaciones Pull Up
2 puestos de Squat
Monkey Ladder

Específicas

Material: acero (revestimiento de cinc) – resistente a la intemperie
Altura máx: 4500 mm
Altura mínima: 2750 mm
Ancho: 1700 mm
Longitud: 4820 mm
Perfiles: 80 x 80 mm

Mighty Outdoor Power Rack CX-35

Mighty Outdoor CX-35

¿Un bastidor para montar en su jardín? Sí con Kingsbox todo es posible.

Hemos añadido una capa de zinc a nuestro Mighty Cx-35 para que sea resistente a la intemperie.

La estructura es compatible con todos los accesorios para Mighty Rig de la gama Kingsbox.

Específicas

•Altura: 2500 mm
•Ancho: 1260 mm
•Longitud: 1060 mm
•Material: acero
•Capacidad: 450 kg
•Perfiles: 80 x 80 mm

Conclusión

Como habéis visto, la realización de vuestro propio propio gym home outdoor es muy simple. Muchos modelos para elegir con precios realmente asequibles. Ahora realmente no tenéis más excusas para no entrenar. Elegid la home gym externa que más os gusta y empezad a entrenar.

Thanks!

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