{"id":310242,"date":"2026-10-09T15:57:38","date_gmt":"2026-10-09T13:57:38","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fitnessstudio-fallstudien\/skierg-dalla-neve-alla-palestra-storia-dellattrezzo-che-ha-rivoluzionato-il-conditioning\/"},"modified":"2026-10-12T17:20:03","modified_gmt":"2026-10-12T15:20:03","slug":"skierg-vom-schnee-zum-fitnessstudio-die-geschichte-des-geraets-das-conditioning-revolutioniert-hat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/skierg-vom-schnee-zum-fitnessstudio-die-geschichte-des-geraets-das-conditioning-revolutioniert-hat\/","title":{"rendered":"SkiErg: vom Schnee zum Fitnessstudio, die Geschichte des Ger\u00e4ts, das Conditioning revolutioniert hat"},"content":{"rendered":"<article>Heute reicht es aus, in eine Functional-Fitness-Box, ein auf athletische Vorbereitung spezialisiertes Fitnessstudio oder ein speziell ausgestattetes Heimstudio zu gehen, um ihn zu treffen: eine vertikale Struktur, zwei Griffe und ein Widerstandssystem, das eine scheinbar einfache Bewegung in eines der intensivsten Workouts verwandelt, die man drinnen machen kann. Es ist das <strong>SkiErg<\/strong> oder allgemeiner das <strong>Ski-Ergometer<\/strong>: ein Ger\u00e4t, das dazu gedacht ist, dass Langl\u00e4ufer auch abseits des Schnees trainieren k\u00f6nnen und im Laufe der Jahre, eine Konditioniermaschine, die von einem viel gr\u00f6\u00dferen Publikum genutzt wird.Ihre Geschichte ist jedoch viel interessanter, als man sich vorstellen kann. Seine Urspr\u00fcnge gehen auf die fr\u00fchen achtziger Jahre zur\u00fcck und sind eng mit einem anderen Ger\u00e4t verbunden, das das Indoor-Training f\u00fcr immer ver\u00e4ndern sollte: das Rudern-Ergometer.Von einem fast handgefertigten Prototyp, der in Vermont gebaut wurde, bis hin zu modernen Ger\u00e4ten in Fitnessstudios auf der ganzen Welt, Lassen Sie uns die Geschichte des SkiErg durchgehen und entdecken, warum dieser spezielle Simulator f\u00fcr den Nordischen Ski zu einem der interessantesten Werkzeuge zur Entwicklung von Ausdauer, Kraft und kardiovaskul\u00e4ren F\u00e4higkeiten geworden ist.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6acd4f5aee0ff\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6acd4f5aee0ff\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/skierg-vom-schnee-zum-fitnessstudio-die-geschichte-des-geraets-das-conditioning-revolutioniert-hat\/#Vor_dem_SkiErg_alles_beginnt_beim_Rudern\" >Vor dem SkiErg: alles beginnt beim Rudern<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/skierg-vom-schnee-zum-fitnessstudio-die-geschichte-des-geraets-das-conditioning-revolutioniert-hat\/#1982_Der_erste_SkiErg-Prototyp_wird_geboren\" >1982: Der erste SkiErg-Prototyp wird geboren<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/skierg-vom-schnee-zum-fitnessstudio-die-geschichte-des-geraets-das-conditioning-revolutioniert-hat\/#Eine_Idee_die_seit_ueber_20_Jahren_in_der_Schublade_steckt\" >Eine Idee, die seit \u00fcber 20 Jahren in der Schublade steckt<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/skierg-vom-schnee-zum-fitnessstudio-die-geschichte-des-geraets-das-conditioning-revolutioniert-hat\/#2005_Ein_Unfall_loest_das_Projekt_aus\" >2005: Ein Unfall l\u00f6st das Projekt aus<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/skierg-vom-schnee-zum-fitnessstudio-die-geschichte-des-geraets-das-conditioning-revolutioniert-hat\/#2009_Der_erste_kommerzielle_SkiErg_kommt_an\" >2009: Der erste kommerzielle SkiErg kommt an<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/skierg-vom-schnee-zum-fitnessstudio-die-geschichte-des-geraets-das-conditioning-revolutioniert-hat\/#2014_Das_moderne_SkiErg\" >2014: Das moderne SkiErg<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/skierg-vom-schnee-zum-fitnessstudio-die-geschichte-des-geraets-das-conditioning-revolutioniert-hat\/#Vom_Skifahrer-Simulator_zum_Functional_Fitness-Auto\" >Vom Skifahrer-Simulator zum Functional Fitness-Auto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/skierg-vom-schnee-zum-fitnessstudio-die-geschichte-des-geraets-das-conditioning-revolutioniert-hat\/#Wie_funktioniert_ein_Ski-Ergometer\" >Wie funktioniert ein Ski-Ergometer?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/skierg-vom-schnee-zum-fitnessstudio-die-geschichte-des-geraets-das-conditioning-revolutioniert-hat\/#Welche_Muskeln_arbeiten_am_SkiErg\" >Welche Muskeln arbeiten am SkiErg?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/skierg-vom-schnee-zum-fitnessstudio-die-geschichte-des-geraets-das-conditioning-revolutioniert-hat\/#Warum_ist_SkiErg_so_effektiv_im_Konditionieren\" >Warum ist SkiErg so effektiv im Konditionieren?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/skierg-vom-schnee-zum-fitnessstudio-die-geschichte-des-geraets-das-conditioning-revolutioniert-hat\/#SkiErg_und_Low-Impact-Training\" >SkiErg und Low-Impact-Training<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/skierg-vom-schnee-zum-fitnessstudio-die-geschichte-des-geraets-das-conditioning-revolutioniert-hat\/#Concept2_SkiErg_PM5_die_historische_Referenz\" >Concept2 SkiErg PM5: die historische Referenz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/skierg-vom-schnee-zum-fitnessstudio-die-geschichte-des-geraets-das-conditioning-revolutioniert-hat\/#Royal_Ski_Runner_20_die_Alternative_aus_der_KingsBox-Reihe\" >Royal Ski Runner 2.0: die Alternative aus der KingsBox-Reihe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/skierg-vom-schnee-zum-fitnessstudio-die-geschichte-des-geraets-das-conditioning-revolutioniert-hat\/#Concept2_SkiErg_oder_Royal_Ski_Runner_20\" >Concept2 SkiErg oder Royal Ski Runner 2.0?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/skierg-vom-schnee-zum-fitnessstudio-die-geschichte-des-geraets-das-conditioning-revolutioniert-hat\/#Verwendung_des_SkiErg_im_Training\" >Verwendung des SkiErg im Training<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/skierg-vom-schnee-zum-fitnessstudio-die-geschichte-des-geraets-das-conditioning-revolutioniert-hat\/#Die_haeufigsten_Fehler\" >Die h\u00e4ufigsten Fehler<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/skierg-vom-schnee-zum-fitnessstudio-die-geschichte-des-geraets-das-conditioning-revolutioniert-hat\/#Eine_Maschine_die_im_Schnee_geboren_wurde_und_universell_geworden_ist\" >Eine Maschine, die im Schnee geboren wurde und universell geworden ist<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/skierg-vom-schnee-zum-fitnessstudio-die-geschichte-des-geraets-das-conditioning-revolutioniert-hat\/#Bringen_Sie_SkiErg_in_Ihr_Training\" >Bringen Sie SkiErg in Ihr Training<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vor_dem_SkiErg_alles_beginnt_beim_Rudern\"><\/span>Vor dem SkiErg: alles beginnt beim Rudern<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Um zu verstehen, woher SkiErg kommt, muss man in die USA der 1970er Jahre zur\u00fcckkehren.<\/p>\n<p>Die Br\u00fcder <strong>Dick und Peter Dreissigacker<\/strong>, beide Kanuten und Ingenieure, gr\u00fcndeten 1976 in Vermont das Concept2. Das Unternehmen konzentriert sich zun\u00e4chst auf die Produktion von Wettkampfrudern und experimentiert mit innovativen Materialien und technischen L\u00f6sungen.<\/p>\n<p>Einige Jahre sp\u00e4ter kommt eine Intuition, die enorme Konsequenzen f\u00fcr die Welt des Trainings haben wird: eine Maschine zu bauen, die es den Kanufahrern erm\u00f6glicht, die Geste der Vogata im Innenbereich nachzuahmen.<br \/>\nIm Jahr 1981 wurde der erste Model A Indoor Rower eingef\u00fchrt. Das grundlegende Prinzip der Maschine ist einfach, aber \u00e4u\u00dferst effektiv: Die Bewegung des Athleten bringt ein Luftlenkrad in Rotation und der Widerstand w\u00e4chst im Verh\u00e4ltnis zur Intensit\u00e4t, mit der die Geste ausgef\u00fchrt wird.<\/p>\n<p>Dieses System sollte auch die technologische Grundlage f\u00fcr das zuk\u00fcnftige SkiErg sein.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1982_Der_erste_SkiErg-Prototyp_wird_geboren\"><\/span>1982: Der erste SkiErg-Prototyp wird geboren<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Vermont ist eine Region, in der Skilanglauf Teil der lokalen Sportkultur ist. Im Winter ist es f\u00fcr Ausdauersportler fast selbstverst\u00e4ndlich, vom Rudern zum Skilanglauf zu wechseln.<\/p>\n<p>Gerade deshalb beginnen die Dreissigacker-Br\u00fcder schon seit <strong>1982<\/strong> sich zu fragen, ob das auf ihrem Ruderergometer verwendete System auch f\u00fcr den Ski geeignet ist.<\/p>\n<p>Concept2 erz\u00e4hlt, dass das erste Experiment extrem einfach war: Mit einigen Komponenten des Model A Indoor Rower wurde ein rudiment\u00e4res System gebaut, das es erm\u00f6glichte, den Schub mit den Stangen des Langlaufs zu simulieren.<\/p>\n<p>Der erste SkiErg war, zumindest konzeptuell, geboren.<\/p>\n<p>Es war noch kein marktorientiertes Produkt. Es war vor allem ein technisches Experiment, das von Menschen durchgef\u00fchrt wurde, die sowohl mit den Ausdauersportarten als auch mit den M\u00f6glichkeiten des Luftsteuerns vertraut waren.<\/p>\n<p>Die Idee war allerdings schon in den modernen Maschinen zu finden: <strong>die vom Athleten ausge\u00fcbte Kraft in einen progressiven und messbaren Widerstand zu verwandeln<\/strong>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_310113\" aria-describedby=\"caption-attachment-310113\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-310113\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/skierg-timeline-800x250.jpeg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/skierg-timeline-800x250.jpeg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/skierg-timeline-1600x500.jpeg 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/skierg-timeline-768x240.jpeg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/skierg-timeline-1536x480.jpeg 1536w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/skierg-timeline.jpeg 2048w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-310113\" class=\"wp-caption-text\">Courtesy on Concept 2 Archive<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eine_Idee_die_seit_ueber_20_Jahren_in_der_Schublade_steckt\"><\/span>Eine Idee, die seit \u00fcber 20 Jahren in der Schublade steckt<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Der \u00fcberraschende Teil der Geschichte ist, dass SkiErg nicht sofort auf den Markt kam.<\/p>\n<p>\u00dcber 20 Jahre lang hat Concept2 vor allem seine eigenen Ruderergometer entwickelt, w\u00e4hrend Skifahrer und sportliche Ausbilder verschiedene L\u00f6sungen erprobten, um die Geste des Nordischen Skisports im Innenbereich zu trainieren.<\/p>\n<p>Mitte der 2000er-Jahre wurde die Idee jedoch pr\u00e4gnant aktuell.<\/p>\n<p>Einige Skiclubs und sogar einige Concept2-Mitarbeiter hatten begonnen, die RowErg vertikal zu montieren, um ihr Widerstandssystem als Stigelsimulator mit St\u00f6cken zu nutzen.<\/p>\n<p>Es war eine geniale, aber offensichtlich nicht ideale L\u00f6sung.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2005_Ein_Unfall_loest_das_Projekt_aus\"><\/span>2005: Ein Unfall l\u00f6st das Projekt aus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>In der offiziellen Erz\u00e4hlung von Concept2 gibt es eine besonders merkw\u00fcrdige Episode.<\/p>\n<p>Im Jahr <strong>2005<\/strong> erlitt die Tochter von Dick Dreissigacker eine Kn\u00f6chelverletzung. Damit sie weiter trainieren konnte, montierte Dick senkrecht einen Model D und stellte eine Sitzgelegenheit her, die es ihr erm\u00f6glichte, das Auto zu benutzen, ohne ihr verletztes Bein zu belasten.<\/p>\n<p>Die L\u00f6sung funktionierte, war aber eindeutig eine Anpassung.<\/p>\n<p>Als er sich dieses System ansah, kehrte Dick zu der Idee zur\u00fcck, die er vor \u00fcber 20 Jahren entwickelt hatte: Wenn die Bewegung so gut funktioniert, warum sollte man dann nicht endlich ein Auto entwickeln, das speziell f\u00fcr den Skisport gedacht ist?<br \/>\nAb diesem Zeitpunkt begannen neue Tests und neue Prototypen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2009_Der_erste_kommerzielle_SkiErg_kommt_an\"><\/span>2009: Der erste kommerzielle SkiErg kommt an<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Im <strong>Juni 2009<\/strong> startet Concept2 offiziell den ersten SkiErg.<\/p>\n<p>Zum ersten Mal k\u00f6nnen die Athleten eine Maschine kaufen, die speziell f\u00fcr den Indoor-Bereich entwickelt wurde und einen wesentlichen Teil der Geste des Nordischen Skifahrens darstellt.<\/p>\n<p>Das erste Modell erm\u00f6glichte vor allem den <strong>Double Pole<\/strong> , also die gleichzeitige Schubkraft beider Arme.<\/p>\n<p>F\u00fcr die Langl\u00e4ufer war es eine \u00e4u\u00dferst interessante L\u00f6sung: Sie konnten das ganze Jahr \u00fcber die spezifische Geste trainieren, unabh\u00e4ngig von der Schneelage.<\/p>\n<p>Aber schon bald merkte man, dass das Auto ein Potenzial hatte, das weit \u00fcber die Vorbereitung des Skifahrers hinausging.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2014_Das_moderne_SkiErg\"><\/span>2014: Das moderne SkiErg<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Im Jahr <strong>2014<\/strong> stellt Concept2 die zweite Generation des SkiErg vor.<\/p>\n<p>Das Projekt wird grundlegend aktualisiert: die Geometrie des Rahmens \u00e4ndert sich, das innere System der Seile wird verbessert und es wird m\u00f6glich, nicht nur den double pole, sondern auch abwechselnde Bewegungen der Arme auszuf\u00fchren.<\/p>\n<p>Au\u00dferdem kommt der <strong>Performance Monitor 5, der ber\u00fchmte PM5<\/strong> hinzu, mit dem zahlreiche Trainingsparameter angezeigt und aufgezeichnet werden k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Es ist im Wesentlichen die Konfiguration, die den modernen SkiErg ber\u00fchmt gemacht hat.<\/p>\n<p>Heute verwendet das <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/de-de\/product\/concept2-skierg-pm5\"><strong>Concept2 SkiErg PM5<\/strong><\/a> einen Aluminiumrahmen und das f\u00fcr die Concept2-Ergometer charakteristische Luftwiderstandssystem. Es kann direkt an der Wand installiert werden oder mit einer speziellen Plattform verwendet werden, um eine unabh\u00e4ngige Konfiguration zu erhalten.<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-310242 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-01_1759737191.webp'><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-01_1759737191.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-01_1759737191.webp 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-01_1759737191-800x534.webp 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-01_1759737191-768x512.webp 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-01_1759737191-1536x1024.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-03_1759737190.webp'><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-03_1759737190.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-03_1759737190.webp 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-03_1759737190-800x534.webp 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-03_1759737190-768x512.webp 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/concept2-skierg-pm5_x-072-1200_2025-03_1759737190-1536x1024.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vom_Skifahrer-Simulator_zum_Functional_Fitness-Auto\"><\/span>Vom Skifahrer-Simulator zum Functional Fitness-Auto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Und hier nimmt die Geschichte eine Richtung an, die nicht einmal ihre Sch\u00f6pfer 1982 h\u00e4tten voraussehen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Der SkiErg beginnt allm\u00e4hlich, sich aus dem nordischen Skisport zur\u00fcckzuziehen.<\/p>\n<p>Leichtathletik, Zirkeltraining, HIIT und vor allem Functional Fitness entdecken schnell die Eigenschaften dieser Maschine.<\/p>\n<p>Der Grund daf\u00fcr ist einfach: SkiErg erm\u00f6glicht es, eine sehr hohe metabolische Arbeit zu erzeugen, w\u00e4hrend gleichzeitig ein gro\u00dfer Teil des K\u00f6rpers involviert wird.<\/p>\n<p>Die Bewegung beginnt von oben, bezieht den Kern ein und wird begleitet von Bein und Bein. Das Ergebnis ist eine koordinierte Geste, die mit sehr unterschiedlichen Intensit\u00e4ten wiederholt werden kann.<\/p>\n<p>Das gleiche Ger\u00e4t kann also f\u00fcr relativ lange und kontrollierte Arbeiten oder f\u00fcr extrem intensive Sprints verwendet werden.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_funktioniert_ein_Ski-Ergometer\"><\/span>Wie funktioniert ein Ski-Ergometer?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Das Prinzip ist besonders interessant, weil es in den auf dem Luftwiderstand basierenden Maschinen keinen Motor gibt, der dem Athleten eine bestimmte Geschwindigkeit vorschreibt.<\/p>\n<p>Es ist der Athlet, der die Arbeit produziert.<\/p>\n<p>Durch das Ziehen der Griffe wird das mit dem Steuerrad verbundene System in Bewegung gesetzt. Durch die Beschleunigung des Lenkrads entsteht ein aerodynamischer Widerstand, und das Gef\u00fchl \u00e4ndert sich in Abh\u00e4ngigkeit von der eingesetzten Kraft und Geschwindigkeit.<\/p>\n<p>Dies macht die Maschine f\u00fcr Athleten mit sehr unterschiedlichen Vorbereitungsniveaus geeignet.<br \/>\nEin Anf\u00e4nger kann langsam arbeiten, indem er sich auf die Technik konzentriert; ein fortgeschrittener Athlet kann viel heftigere Beschleunigungen erzeugen und wenige Sekunden der Arbeit in einen extrem herausfordernden Sprint verwandeln.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Muskeln_arbeiten_am_SkiErg\"><\/span>Welche Muskeln arbeiten am SkiErg?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Auf den ersten Blick k\u00f6nnte man meinen, dass es sich vor allem um eine Arm\u00fcbung handelt. Wenn die Geste richtig ausgef\u00fchrt wird, ist das Engagement viel gr\u00f6\u00dfer.<\/p>\n<p>Beim Double-Pole spielen <strong>R\u00fccken, Schultern, Trizeps, Rumpf-, Ges\u00e4\u00df- und Beinmuskeln<\/strong> eine wichtige Rolle.<\/p>\n<p>Der obere Teil erzeugt die Zugkraft auf die Griffe, w\u00e4hrend der Rumpf die Kraft \u00fcbertr\u00e4gt und die unteren Gliedma\u00dfen an der Beugung und Streckung des K\u00f6rpers teilnehmen.<\/p>\n<p>Einer der h\u00e4ufigsten Fehler von Anf\u00e4ngern besteht darin, die gesamte Bewegung nur mit den Armen auszuf\u00fchren.<\/p>\n<p>Die Geste wird schnell ineffizient und die lokale Erm\u00fcdung nimmt zu.<\/p>\n<p>Wenn man lernt, den K\u00f6rper als koordinierte Kette zu nutzen, kann man stattdessen mehr Arbeit leisten und die Anstrengung l\u00e4nger aufrechterhalten.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_ist_SkiErg_so_effektiv_im_Konditionieren\"><\/span>Warum ist SkiErg so effektiv im Konditionieren?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Eines der interessantesten Merkmale des SkiErg ist die M\u00f6glichkeit, schnell von sehr niedrigen zu extrem hohen Intensit\u00e4ten zu wechseln.<br \/>\nSie d\u00fcrfen ein Laufband nicht beschleunigen, eine Last manuell \u00e4ndern oder die \u00dcbung unterbrechen, um ein Gewicht zu wechseln.<\/p>\n<p>Es reicht aus, die Kraft und H\u00e4ufigkeit der Stichproben zu erh\u00f6hen.<\/p>\n<p>Diese Eigenschaft macht es besonders geeignet f\u00fcr abwechselnde Protokolle.<\/p>\n<p>Sie k\u00f6nnen zum Beispiel kurze Sprints abwechselnd mit Erholungen, kalorienbasierte Intervalle, Distanzarbeiten oder l\u00e4ngere Sitzungen planen, um die aeroben F\u00e4higkeiten zu verbessern.<\/p>\n<p>Der SkiErg kann zudem problemlos in Schaltungen mit \u00dcbungen mit Balancieren, Kettlebells, Dumbbell, Schlitten oder Freik\u00f6rperbewegungen eingesetzt werden.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SkiErg_und_Low-Impact-Training\"><\/span>SkiErg und Low-Impact-Training<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ein weiteres Element, das die Verbreitung beg\u00fcnstigt hat, ist das Fehlen der typischen wiederholten Schl\u00e4ge des Rennens.<\/p>\n<p>Dies bedeutet nicht, dass jede Person mit einer Verletzung sie ohne individuelle Bewertungen verwenden kann, aber aus mechanischer Sicht erm\u00f6glicht das Ski-Ergometer die Entwicklung eines wichtigen kardiovaskul\u00e4ren Bedarfs ohne die Abfolge von St\u00f6\u00dfen mit dem im Lauf vorhandenen Boden.<\/p>\n<p>F\u00fcr athletische Trainer und Trainer bedeutet es, eine zus\u00e4tzliche Konditionierungsm\u00f6glichkeit zur Verf\u00fcgung zu haben und die Stimuli w\u00e4hrend der Programmierung variieren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Concept2_SkiErg_PM5_die_historische_Referenz\"><\/span>Concept2 SkiErg PM5: die historische Referenz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>F\u00fcr diejenigen, die nach dem Modell suchen, das die Geschichte dieser Kategorie geschrieben hat, bietet KingsBox den <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/de-de\/product\/concept2-skierg-pm5\"><strong>Concept2 SkiErg PM5<\/strong><\/a> an.<\/p>\n<p>Die Maschine verwendet den Luftwiderstand und erm\u00f6glicht sowohl die Doppelpole-Bewegung als auch die Technik mit abwechselnden Armen.<\/p>\n<p>Eines der Unterscheidungsmerkmale ist der <strong>PM5-Monitor<\/strong>, der entwickelt wurde, um sofortige Leistungsdaten zu liefern und das Training vergleichbar zu machen.<\/p>\n<p>Auch der Platzbedarf ist interessant f\u00fcr Strukturen, die den Raum optimieren m\u00fcssen: Bei der Wandkonfiguration misst die Maschine ca. 216 cm in der H\u00f6he, 48,3 cm im unteren Bereich, 52 cm im oberen Bereich und 40,6 cm in der Tiefe.<\/p>\n<p>Sie k\u00f6nnen es auch mit einem speziellen Bodenst\u00e4nder verwenden, wenn Sie die Befestigung an der Wand nicht w\u00fcnschen oder nicht durchf\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Royal_Ski_Runner_20_die_Alternative_aus_der_KingsBox-Reihe\"><\/span>Royal Ski Runner 2.0: die Alternative aus der KingsBox-Reihe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Neben dem Concept2 bietet KingsBox auch das eigene <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/de-de\/product\/royal-ski-runner-2-0\"><strong>Royal Ski Runner 2.0<\/strong><\/a> an, um dasselbe Trainingskonzept in die Royal-Reihe zu bringen.<\/p>\n<p>Das Prinzip bleibt, was diese Kategorie von Maschinen so beliebt gemacht hat: eine vom Langlauf inspirierte Bewegung zu verwenden, um intensive Arbeit an der Muskelausdauer und dem Conditioning zu schaffen.<\/p>\n<p>Der Royal Ski Runner 2.0 ist besonders f\u00fcr Funktionskreisl\u00e4ufe, Pausen und Sitzungen interessant, die dem Widerstand des Oberk\u00f6rpers gewidmet sind und die Beteiligung des Rumpfes und der unteren Gliedma\u00dfen w\u00e4hrend der Bewegung beibehalten.<br \/>\nMit einer Grundfl\u00e4che von ca. 127,8 x 60 cm und einer H\u00f6he von ca. 211,6 cm stellt sie eine Komplettl\u00f6sung mit integrierter Bodenst\u00fctze dar.<\/p>\n<div id='gallery-2' class='gallery galleryid-310242 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/X-221-0403-Royal-ski-runner-0.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/X-221-0403-Royal-ski-runner-0.webp 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/X-221-0403-Royal-ski-runner-0-800x534.webp 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/X-221-0403-Royal-ski-runner-0-768x512.webp 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/X-221-0403-Royal-ski-runner-0-1536x1024.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/X-221-0403-Royal-ski-runner-1.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/X-221-0403-Royal-ski-runner-1.webp 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/X-221-0403-Royal-ski-runner-1-800x534.webp 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/X-221-0403-Royal-ski-runner-1-768x512.webp 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/X-221-0403-Royal-ski-runner-1-1536x1024.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Concept2_SkiErg_oder_Royal_Ski_Runner_20\"><\/span>Concept2 SkiErg oder Royal Ski Runner 2.0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Es gibt keine allgemeing\u00fcltige Antwort, da die Wahl von der beabsichtigten Nutzung, dem Budget und der Art der Einrichtung abh\u00e4ngt.<\/p>\n<p>Das <strong>Concept2 SkiErg PM5<\/strong> bringt eine Geschichte mit sich, die vor \u00fcber vier Jahrzehnten begann &#8211; ein etabliertes Messsystem und das PM5-\u00d6kosystem. Es ist eine besonders interessante Wahl f\u00fcr diejenigen, die gro\u00dfen Wert auf die Vergleichbarkeit der Leistungen und das Concept2-Erlebnis legen.<\/p>\n<p>Der <strong>Royal Ski Runner 2.0<\/strong> ist die KingsBox-L\u00f6sung f\u00fcr diejenigen, die diese Art von Arbeit in ihrem eigenen Fitnessstudio, Box oder Home Gym mit der Linie Royal aufnehmen m\u00f6chten.<\/p>\n<p>Statt zu fragen, was das &#8222;absolute Beste&#8220; ist, lohnt es sich daher, mit einer konkreteren Frage zu beginnen: <strong>Wie wird die Maschine tats\u00e4chlich verwendet? <\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Verwendung_des_SkiErg_im_Training\"><\/span>Verwendung des SkiErg im Training<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Einer der Gr\u00fcnde f\u00fcr den Erfolg des Rollstuhls ist seine Vielseitigkeit.<\/p>\n<p>Um die aerobe Basis zu entwickeln, k\u00f6nnen relativ lange Sitzungen verwendet werden, wobei ein konstantes und kontrollierbares Tempo beibehalten wird. Das Ziel ist hier nicht, die maximale Anzahl an Kalorien in der k\u00fcrzesten Zeit zu produzieren, sondern zu lernen, wie man Technik, Frequenz und Intensit\u00e4t beibeh\u00e4lt.<\/p>\n<p>F\u00fcr das hochintensive Conditioning k\u00f6nnen stattdessen kurze Intervalle verwendet werden: zum Beispiel sehr intensive Arbeitsperioden, die abwechselnd mit ausreichenden Erholungen unterbrochen werden, um die Qualit\u00e4t der Wiederholungen hoch zu halten.<\/p>\n<p>Eine weitere M\u00f6glichkeit besteht darin, an der Entfernung oder den Kalorien zu arbeiten und so den SkiErg zu einer echten Station innerhalb eines Rennkreises zu machen.<br \/>\nGerade diese Flexibilit\u00e4t hat ihn im funktionellen Training besonders popul\u00e4r gemacht: Eine einzelne Maschine erm\u00f6glicht es, sehr unterschiedliche metabolische Reize zu erzeugen, ohne dass man Gewichte oder komplexe Konfigurationen ver\u00e4ndern muss.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_haeufigsten_Fehler\"><\/span>Die h\u00e4ufigsten Fehler<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Der erste Fehler ist, ausschlie\u00dflich mit den Armen zu ziehen. Die Bewegung sollte den K\u00f6rper in koordinierter Weise einbeziehen, indem sie den Kern nutzt und die Traktion mit dem Bein und den Knien begleitet.<\/p>\n<p>Der zweite ist, zu schnell loszufahren. Der SkiErg kann in den ersten Sekunden ein falsches Gef\u00fchl von Leichtigkeit vermitteln, aber ein \u00fcberm\u00e4\u00dfig aggressives Tempo kann schnell unhaltbar werden.<\/p>\n<p>Das dritte ist, die Technik zu opfern, um einfach die H\u00e4ufigkeit der Stichproben zu erh\u00f6hen. Mehr Bewegungen pro Minute bedeuten nicht unbedingt eine h\u00f6here Effizienz.<\/p>\n<p>Wie beim Rower ist es in der Regel n\u00fctzlicher zu lernen, wie man effektiv Kraft erzeugt, als nur die Geschwindigkeit rasant zu erh\u00f6hen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eine_Maschine_die_im_Schnee_geboren_wurde_und_universell_geworden_ist\"><\/span>Eine Maschine, die im Schnee geboren wurde und universell geworden ist<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die Geschichte des SkiErg zeigt, dass einige der erfolgreichsten Innovationen in der Welt des Trainings aus sehr konkreten Problemen entstehen.<\/p>\n<p>Im Jahr 1982 war es das Ziel, das Ergometer-Prinzip auch beim Langlauf-Training zu nutzen.<\/p>\n<p>Mehr als 20 Jahre sp\u00e4ter brachte ein vertikal angeordneter RowErg, der es einem verletzten Athleten erm\u00f6glichte weiter zu trainieren, diese Idee wieder in den Mittelpunkt des Interesses.<br \/>\nIm Jahr 2009 kam das erste kommerzielle Produkt. 2014 hat die zweite Generation die Maschine weiter umgestaltet. Und in den folgenden Jahren trug die Functional Fitness dazu bei, sie endg\u00fcltig aus der reinen Welt des nordischen Skifahrens herauszuholen.<\/p>\n<p>Heute muss man kein Skifahrer mehr sein, um einen Grund f\u00fcr den Einsatz eines Ergometer zu haben.<\/p>\n<p>Es kann eine Maschine sein, um aerobe F\u00e4higkeiten zu entwickeln, ein Instrument f\u00fcr hochintensive Intervalle, eine Station innerhalb eines Kreislaufs oder einfach eine andere Art und Weise, seine F\u00e4higkeit zur Erzeugung und Aufrechterhaltung von Leistung zu testen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bringen_Sie_SkiErg_in_Ihr_Training\"><\/span>Bringen Sie SkiErg in Ihr Training<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Im KingsBox-Katalog k\u00f6nnen Sie zwischen zwei Interpretationen dieser Maschine w\u00e4hlen.<\/p>\n<p>Der <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/de-de\/product\/concept2-skierg-pm5\"><strong>Concept2 SkiErg PM5<\/strong><\/a> ist die direkte Weiterentwicklung des vor \u00fcber 40 Jahren in Vermont entwickelten Projekts und bietet das Concept2-Luftwiderstandssystem zusammen mit dem Performance Monitor PM5 an.<\/p>\n<p>Der <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/de-de\/product\/royal-ski-runner-2-0\"><strong>Royal Ski Runner 2.0<\/strong><\/a> bringt stattdessen das Konzept des Ergometer-Skis in die Royal KingsBox-Reihe und bietet eine weitere L\u00f6sung, um diese Art von Konditionierung in Ihr eigenes Fitnessstudio oder Heimstudio zu integrieren.<\/p>\n<p>Zwei Maschinen, die aus derselben Grundidee entstanden sind: <strong>eine der anspruchsvollsten Gesten des nordischen Skifahrens in ein ganzj\u00e4hriges Training zu verwandeln, selbst wenn drau\u00dfen kein einziger Zentimeter Schnee liegt. <\/strong><\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute reicht es aus, in eine Functional-Fitness-Box, ein auf athletische Vorbereitung spezialisiertes Fitnessstudio oder ein speziell ausgestattetes Heimstudio zu gehen, um ihn zu treffen: eine vertikale Struktur, zwei Griffe und ein Widerstandssystem, das eine scheinbar einfache Bewegung in eines der intensivsten Workouts verwandelt, die man drinnen machen kann. 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