{"id":309119,"date":"2026-06-05T23:16:05","date_gmt":"2026-06-05T21:16:05","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fitnessstudio-fallstudien\/cross-training-nel-calcio-come-migliorano-prestazione-forza-e-prevenzione-infortuni\/"},"modified":"2026-06-08T14:49:03","modified_gmt":"2026-06-08T12:49:03","slug":"cross-training-im-fussball-wie-verbessern-leistung-kraft-und-praevention-verletzungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/fitnessstudio-fallstudien\/cross-training-im-fussball-wie-verbessern-leistung-kraft-und-praevention-verletzungen\/","title":{"rendered":"Cross-Training im Fu\u00dfball: wie sich Leistung, Kraft und Verletzungspr\u00e4vention verbessern"},"content":{"rendered":"<p>Der moderne Profifu\u00dfball hat sich im Vergleich zu vor zehn oder 15 Jahren grundlegend ver\u00e4ndert. Heute reicht es nicht mehr aus, die Technik, die Taktik und die Grundausdauer zu trainieren: Die physische Komponente ist zu einem entscheidenden Element f\u00fcr den Erfolg einer Mannschaft geworden.<\/p>\n<p>In diesem Zusammenhang hat eine Trainingsmethodik das <strong>Cross-Training<\/strong> eine zentrale Rolle gespielt. Wird in Top-Clubs verwendet, um die sportliche Leistung zu verbessern, das Verletzungsrisiko zu verringern und den Fu\u00dfballspielern eine l\u00e4ngere sportliche Lebensdauer zu bieten.<\/p>\n<p>Die Profimannschaften beschr\u00e4nken sich nicht mehr auf die Feldarbeit, sondern integrieren Trainingseinheiten im Fitnessstudio, Funktionskreisl\u00e4ufe, Stabilit\u00e4ts\u00fcbungen und erg\u00e4nzende Aktivit\u00e4ten wie Radfahren oder Schwimmen.<\/p>\n<section>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a328df3db182\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a328df3db182\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/fitnessstudio-fallstudien\/cross-training-im-fussball-wie-verbessern-leistung-kraft-und-praevention-verletzungen\/#Was_ist_Cross-Training_im_Fussball\" >Was ist Cross-Training im Fu\u00dfball<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/fitnessstudio-fallstudien\/cross-training-im-fussball-wie-verbessern-leistung-kraft-und-praevention-verletzungen\/#Die_Rolle_des_Cross-Trainings_in_der_Vorbereitung_auf_den_Fussball\" >Die Rolle des Cross-Trainings in der Vorbereitung auf den Fu\u00dfball<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/fitnessstudio-fallstudien\/cross-training-im-fussball-wie-verbessern-leistung-kraft-und-praevention-verletzungen\/#Realbeispiel_Typische_Woche_eines_Profiteams\" >Realbeispiel: Typische Woche eines Profiteams<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/fitnessstudio-fallstudien\/cross-training-im-fussball-wie-verbessern-leistung-kraft-und-praevention-verletzungen\/#Warum_Cross-Training_die_Leistung_steigert\" >Warum Cross-Training die Leistung steigert<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/fitnessstudio-fallstudien\/cross-training-im-fussball-wie-verbessern-leistung-kraft-und-praevention-verletzungen\/#Cross-Training_und_Unfallpraevention\" >Cross-Training und Unfallpr\u00e4vention<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/fitnessstudio-fallstudien\/cross-training-im-fussball-wie-verbessern-leistung-kraft-und-praevention-verletzungen\/#Cross-Training-Ausruestung_im_Fussball\" >Cross-Training-Ausr\u00fcstung im Fu\u00dfball<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/fitnessstudio-fallstudien\/cross-training-im-fussball-wie-verbessern-leistung-kraft-und-praevention-verletzungen\/#KingsBox_und_die_Entwicklung_des_Cross-Trainings\" >KingsBox und die Entwicklung des Cross-Trainings<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/fitnessstudio-fallstudien\/cross-training-im-fussball-wie-verbessern-leistung-kraft-und-praevention-verletzungen\/#Fazit\" >Fazit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_Cross-Training_im_Fussball\"><\/span>Was ist Cross-Training im Fu\u00dfball<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cross Training ist eine Trainingsmethode, die auf multiartikul\u00e4ren Bewegungen basiert, die reale sportliche Gesten nachahmen. Im Fu\u00dfball bedeutet dies, den K\u00f6rper zu trainieren, sich effizient w\u00e4hrend Aktionen wie Sprints, Richtungswechsel, Kontraste und Spr\u00fcnge zu bewegen.<\/p>\n<p>Im Gegensatz zum traditionellen Fitnessstudio, das oft an isolierten Muskeln arbeitet, arbeitet es an vollst\u00e4ndigen kinetischen Ketten. Dieser Ansatz ist im Fu\u00dfball von entscheidender Bedeutung, da das Spiel komplexe und koordinierte Bewegungen erfordert.<\/p>\n<h3>Beispiele f\u00fcr funktionelle \u00dcbungen im Fu\u00dfball<\/h3>\n<ul>\n<li>Monopodale Kniebeugen und Kniebeugen<\/li>\n<li>Dynamische Versenkungen<\/li>\n<li>Kettlebell swing<\/li>\n<li>Anti-Rotation-Core-Training<\/li>\n<li>Plyometrie und kontrollierte Spr\u00fcnge<\/li>\n<li>Sprints und Richtungswechsel<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Rolle_des_Cross-Trainings_in_der_Vorbereitung_auf_den_Fussball\"><\/span>Die Rolle des Cross-Trainings in der Vorbereitung auf den Fu\u00dfball<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cross-Training ist eine Trainingsstrategie, die verschiedene Disziplinen kombiniert, um die allgemeine k\u00f6rperliche Verfassung zu verbessern und das Risiko von Muskel\u00fcberlastung zu reduzieren. Im Fu\u00dfball wird das Cross-Training sowohl w\u00e4hrend der Saison als auch in den Erholungszeiten eingesetzt.<\/p>\n<p>Das Hauptziel ist es, die Leistung zu verbessern, ohne immer wieder die gleichen motorischen Muster zu wiederholen und so das Risiko von Verletzungen durch \u00dcbernutzung zu reduzieren.<\/p>\n<h3>Typische Cross-Training-Aktivit\u00e4ten im Fu\u00dfball<\/h3>\n<ul>\n<li>High Intensity Interval Training (HIIT)<\/li>\n<li>Funktionskreisl\u00e4ufe im Fitnessstudio<\/li>\n<li>Yoga und Pilates f\u00fcr Mobilit\u00e4t und Kontrolle<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Realbeispiel_Typische_Woche_eines_Profiteams\"><\/span>Realbeispiel: Typische Woche eines Profiteams<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>In Top-Clubs wie <a href=\"https:\/\/www.liverpoolfc.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Liverpool FC <\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.juventus.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Juventus FC<\/strong><\/a> ist Functional Fitness im w\u00f6chentlichen Spielplan der Spieler integriert. Dies sind keine zuf\u00e4lligen Trainingseinheiten, sondern ein wissenschaftlich strukturierter Mikrozyklus.<\/p>\n<h3>Montag &#8211; Aktive Erholung<\/h3>\n<ul>\n<li>Low-Intensity Rower<\/li>\n<li>Gelenkmobilit\u00e4t f\u00fcr Muskel und Kn\u00f6chel<\/li>\n<li>Kernstabilit\u00e4t<\/li>\n<li>\u00dcbungen mit Gummiz\u00fcgen zur Verletzungspr\u00e4vention<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Dienstag &#8211; Funktionsst\u00e4rke<\/h3>\n<ul>\n<li>Monopodale Kniebeugen<\/li>\n<li>Versenkungen mit Last<\/li>\n<li>Kettlebell swing<\/li>\n<li>Rotationsschutz-Kern<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Mittwoch &#8211; Camp + HIIT<\/h3>\n<ul>\n<li>Small-sided games (3v3, 4v4)<\/li>\n<li>Kurze Sprints und Richtungswechsel<\/li>\n<li>Funktionelle Schaltkreise mit hoher Intensit\u00e4t<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Donnerstag &#8211; Potenz und Explosivit\u00e4t<\/h3>\n<ul>\n<li>Box Jump<\/li>\n<li>Monopodalische Pliometrie<\/li>\n<li>Kurze Sprints (5-20 Meter)<\/li>\n<li>Medizinball-Training<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Freitag &#8211; Aktivierung vor dem Spiel<\/h3>\n<ul>\n<li>Dynamische Mobilit\u00e4t<\/li>\n<li>Leichte Stabilit\u00e4ts\u00fcbungen<\/li>\n<li>Neuromuskul\u00e4re Aktivierung<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Wochenende &#8211; Offizielles Spiel<\/h3>\n<p>Das Spiel stellt den Moment dar, in dem die gesamte w\u00e4hrend der Woche geleistete Arbeit unter maximalen Intensit\u00e4tsbedingungen ausgef\u00fchrt wird.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_Cross-Training_die_Leistung_steigert\"><\/span>Warum Cross-Training die Leistung steigert<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die Wirksamkeit dieser Methoden ist im professionellen Fu\u00dfball weithin anerkannt. Die Vorteile liegen nicht nur in der k\u00f6rperlichen St\u00e4rke, sondern auch in der Bewegungsqualit\u00e4t und der Pr\u00e4vention von Verletzungen.<\/p>\n<h3>Hauptvorteile<\/h3>\n<ul>\n<li>Verbesserung der Funktionsst\u00e4rke<\/li>\n<li>Erh\u00f6hte Explosivit\u00e4t<\/li>\n<li>Verbesserte Gelenkstabilit\u00e4t<\/li>\n<li>Verringerung des Risikos von Muskelverletzungen<\/li>\n<li>Effizienz bei bestimmten Bewegungen des Fu\u00dfballs<\/li>\n<li>Schnellere Wiederherstellung zwischen Spielen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Der moderne Fu\u00dfball ist ein Sport mit sehr hoher Intensit\u00e4t, mit st\u00e4ndigen Richtungswechseln, Beschleunigungen und k\u00f6rperlichen Kontakten. Aus diesem Grund muss der K\u00f6rper global und nicht segmentiert trainiert werden.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cross-Training_und_Unfallpraevention\"><\/span>Cross-Training und Unfallpr\u00e4vention<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Einer der Hauptgr\u00fcnde, warum Profivereine in das Cross-Training investieren, ist die Pr\u00e4vention von Verletzungen. Insbesondere geh\u00f6ren Hamstring- und Knieverletzungen zu den h\u00e4ufigsten im Fu\u00dfball.<\/p>\n<p>Durch monopodale \u00dcbungen, Core-Arbeit und neuromuskul\u00e4re Stabilit\u00e4t entwickeln Fu\u00dfballspieler w\u00e4hrend schneller Bewegungen eine verbesserte K\u00f6rperkontrolle.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cross-Training-Ausruestung_im_Fussball\"><\/span>Cross-Training-Ausr\u00fcstung im Fu\u00dfball<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Um ein effektives Cross-Training-Programm zu realisieren, ist es notwendig, spezielle und vielseitige Ausr\u00fcstung zu haben. Die modernen Fu\u00dfballsporthallen verf\u00fcgen \u00fcber Ger\u00e4te, mit denen man Kraft, Leistung und Stabilit\u00e4t trainieren kann.<\/p>\n<h3>R\u00e4uber<\/h3>\n<div><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/royal-air-rower\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-304272 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/X-072-1314-royal-air-rower-0-800x534.webp\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/X-072-1314-royal-air-rower-0-800x534.webp 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/X-072-1314-royal-air-rower-0-768x512.webp 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/X-072-1314-royal-air-rower-0-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/X-072-1314-royal-air-rower-0.webp 1600w\" alt=\"Vogatore per palestra di hotel\" width=\"800\" height=\"534\" \/><\/a><\/div>\n<h3>Bastelb\u00fccher<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/strength\/dumbbells-kettlebells\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-251564 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/MANUBRI-HEX-DUMBBELLS-800x486.png\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/MANUBRI-HEX-DUMBBELLS-800x486.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/MANUBRI-HEX-DUMBBELLS-768x467.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/MANUBRI-HEX-DUMBBELLS.png 1036w\" alt=\"MANUBRI HEX DUMBBELLS per palestra di hotel\" width=\"800\" height=\"486\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Kettlebell<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/strength\/dumbbells-kettlebells\/kettlebells\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-299303 size-medium\" 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height=\"534\" \/><\/a><\/p>\n<h3><strong>The Rope \u2013\u00a0 Schlittenseil<br \/>\n<\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kingsbox-fusion-climbing-rope\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-304025\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/X-074-1111-fusion-cilmb-rope-6-0-800x534.webp\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/X-074-1111-fusion-cilmb-rope-6-0-800x534.webp 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/X-074-1111-fusion-cilmb-rope-6-0-768x512.webp 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/X-074-1111-fusion-cilmb-rope-6-0-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/X-074-1111-fusion-cilmb-rope-6-0.webp 1600w\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"534\" \/><\/a><\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"KingsBox_und_die_Entwicklung_des_Cross-Trainings\"><\/span>KingsBox und die Entwicklung des Cross-Trainings<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>In der modernen Trainingslandschaft tragen Unternehmen wie KingsBox zur Entwicklung von Ger\u00e4ten bei, die speziell f\u00fcr das Cross-Training im Profisport geeignet sind.<\/p>\n<p>Das Ziel ist es, umfassende L\u00f6sungen f\u00fcr Sporthallen, Trainingszentren und Profivereine mit Ger\u00e4ten zu liefern, die f\u00fcr hohe Belastungen und intensives Training ausgelegt sind.<\/p>\n<p>Diese Art von Ausr\u00fcstung erm\u00f6glicht es den sportlichen Trainern, immer effektivere, anpassungsf\u00e4hige und sichere Programme f\u00fcr die Athleten zu erstellen.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cross-Training ist heute ein wesentlicher Bestandteil der Vorbereitung im modernen Fu\u00dfball. Es handelt sich nicht mehr um alternative Methoden, sondern um grundlegende Instrumente, die t\u00e4glich in den Profivereine verwendet werden.<\/p>\n<p>Die Kombination aus Feldarbeit und funktionalem Training im Fitnessstudio erm\u00f6glicht es den Fu\u00dfballspielern, ihre Leistung zu verbessern, das Verletzungsrisiko zu verringern und eine zunehmend anstrengende Saison zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n<p>In diesem Zusammenhang spielt die Entwicklung von Sportger\u00e4ten eine entscheidende Rolle, da sie es den Vereinen erm\u00f6glicht, jede Phase der sportlichen Vorbereitung zu optimieren.<\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der moderne Profifu\u00dfball hat sich im Vergleich zu vor zehn oder 15 Jahren grundlegend ver\u00e4ndert. Heute reicht es nicht mehr aus, die Technik, die Taktik und die Grundausdauer zu trainieren: Die physische Komponente ist zu einem entscheidenden Element f\u00fcr den Erfolg einer Mannschaft geworden. In diesem Zusammenhang hat eine Trainingsmethodik das Cross-Training eine zentrale Rolle [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":309060,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4450,5513],"tags":[],"class_list":["post-309119","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitnessstudio-fallstudien","category-vojska-policija-sole-de"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=309119"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309119\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":309122,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309119\/revisions\/309122"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/309060"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=309119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=309119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=309119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}