{"id":304134,"date":"2024-04-26T12:30:40","date_gmt":"2024-04-26T10:30:40","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/fitnessstudio-fallstudien\/limpatto-del-functional-training-nel-calcio-professionistico\/"},"modified":"2024-05-08T14:54:09","modified_gmt":"2024-05-08T12:54:09","slug":"limp-del-functional-training-im-fussball-profi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/limp-del-functional-training-im-fussball-profi\/","title":{"rendered":"Die Wirkung von Functional Training im Profifu\u00dfball"},"content":{"rendered":"<p>Profifu\u00dfball ist eine Sportart, die eine einzigartige Kombination aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination erfordert. In den letzten Jahren haben immer mehr hochrangige Fu\u00dfballspieler Functional Training in ihre Trainingsprogramme integriert, um ihre Leistung auf dem Platz zu verbessern. In diesem Artikel werden wir die Rolle des Functional Trainings im Profifu\u00dfball, seine Vorteile, seine Geschichte, die Grundlagen und die Trainingsarten untersuchen, die von einigen der besten italienischen und europ\u00e4ischen Spielern verwendet werden.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a2e145901586\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a2e145901586\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/limp-del-functional-training-im-fussball-profi\/#Vorteile_des_Functional_Trainings_im_Fussball\" >Vorteile des Functional Trainings im Fu\u00dfball<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/limp-del-functional-training-im-fussball-profi\/#Geschichte_des_Functional_Trainings_im_Fussball\" >Geschichte des Functional Trainings im Fu\u00dfball<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/limp-del-functional-training-im-fussball-profi\/#Grundlagen_des_Functional_Trainings\" >Grundlagen des Functional Trainings<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/limp-del-functional-training-im-fussball-profi\/#Arten_des_Functional_Trainings\" >Arten des Functional Trainings<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/limp-del-functional-training-im-fussball-profi\/#Workouts_mit_der_KingsBox_nachbilden\" >Workouts mit der KingsBox nachbilden<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/limp-del-functional-training-im-fussball-profi\/#Notwendige_KingsBox-Ausruestung\" >Notwendige KingsBox-Ausr\u00fcstung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/limp-del-functional-training-im-fussball-profi\/#Fazit\" >Fazit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vorteile_des_Functional_Trainings_im_Fussball\"><\/span>Vorteile des Functional Trainings im Fu\u00dfball<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Functional Training bietet eine Reihe spezifischer Vorteile f\u00fcr Profifu\u00dfballer. Dazu geh\u00f6ren:<\/p>\n<ul>\n<li>Verbesserung der funktionalen St\u00e4rke f\u00fcr physische Duelle im Feld.<\/li>\n<li>Erh\u00f6hte Ausdauer zur Unterst\u00fctzung intensiver Anstrengungen w\u00e4hrend des gesamten Spiels.<\/li>\n<li>Verbesserte Beweglichkeit und Beweglichkeit f\u00fcr schnelles und pr\u00e4zises Bewegen.<\/li>\n<li>Entwicklung von Balance und Koordination f\u00fcr pr\u00e4zise technische Bewegungen.<\/li>\n<li>Verletzungspr\u00e4vention durch Verbesserung der Gelenkstabilit\u00e4t und Korrektur von Muskelfunktionsst\u00f6rungen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Geschichte_des_Functional_Trainings_im_Fussball\"><\/span>Geschichte des Functional Trainings im Fu\u00dfball<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Der Einsatz von Functional Training im Profifu\u00dfball ist in den letzten Jahrzehnten mit dem Fortschritt der Kenntnisse im Bereich der athletischen Vorbereitung entstanden. Trainer und Fitnesstrainer haben erkannt, wie wichtig es ist, den K\u00f6rper funktional zu trainieren und die Bewegungen und Situationen zu replizieren, die die Spieler w\u00e4hrend der Spiele erleben.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Grundlagen_des_Functional_Trainings\"><\/span>Grundlagen des Functional Trainings<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Functional Training basiert auf der Idee, den K\u00f6rper zu trainieren, um funktionelle und nat\u00fcrliche Bewegungen auszuf\u00fchren, die im t\u00e4glichen Leben und im Sport auftreten. Funktionelle \u00dcbungen beinhalten oft das K\u00f6rpergewicht oder Ger\u00e4te wie Medizinb\u00e4lle, Kettlebells, TRX und Widerstandsb\u00e4nder. Diese \u00dcbungen zielen darauf ab, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig einzubeziehen und so die Funktionalit\u00e4t des gesamten K\u00f6rpers zu verbessern.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Arten_des_Functional_Trainings\"><\/span>Arten des Functional Trainings<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Krafttraining: Beinhaltet \u00dcbungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Armbeugen und Gewichtheben zur Steigerung der Muskelkraft.<\/li>\n<li>Ausdauertraining: Beinhaltet hochintensive Schaltungen, die Kraft- und Cardio\u00fcbungen kombinieren, um Ausdauer und aerobe F\u00e4higkeiten zu verbessern.<\/li>\n<li>Agilit\u00e4ts- und Geschwindigkeitstraining: Beinhaltet \u00dcbungen, die darauf abzielen, die Beweglichkeit, Reaktionsf\u00e4higkeit und Bewegungsgeschwindigkeit durch Hindernisparcours, Sprints und Richtungswechsel zu verbessern.<\/li>\n<li>Balance- und Stabilit\u00e4tstraining: Beinhaltet \u00dcbungen, die das Gleichgewicht und die Stabilit\u00e4t durch die Verwendung von instabilen Oberfl\u00e4chen wie Bosu und Fitball verbessern, sowie \u00dcbungen zur Kernstabilisierung.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Workouts_mit_der_KingsBox_nachbilden\"><\/span>Workouts mit der KingsBox nachbilden<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wenn Sie Ihre typischen Trainingseinheiten mit der KingsBox wiederholen m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie sich auf andere funktionale Trainingsmodi konzentrieren. So geht das:<\/p>\n<ol>\n<li>Auswahl der Werkzeuge:\n<ul>\n<li>Verwenden Sie Hanteln, Hanteln und Kettlebells f\u00fcr Krafttraining.<\/li>\n<li>Beinhaltet funktionale Ger\u00e4te wie Medizinb\u00e4lle, Widerstandsb\u00e4nder und Kabel f\u00fcr Ausdauer- und Stabilisierungs\u00fcbungen.<\/li>\n<li>Verwenden Sie Hinderniskegel f\u00fcr Beweglichkeits- und Geschwindigkeits\u00fcbungen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Entwicklung Trainingsroutine:\n<ul>\n<li>Gestalten Sie Ihre Routine mit einer Vielzahl von Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Stabilit\u00e4ts\u00fcbungen.<\/li>\n<li>Organisieren Sie Ihren Trainingsplan nach bestimmten Muskelgruppen- oder Trainingszielen.<\/li>\n<li>Integriert hochintensive Schaltungen zur Verbesserung von Ausdauer und Herz-Kreislauf-Kapazit\u00e4t.<\/li>\n<li>Beinhaltet \u00dcbungen, die typische Bewegungen und Situationen eines Fu\u00dfballspiels simulieren.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u00dcbungsbeispiele:\n<ul>\n<li>Kraft: Kniebeugen mit Langhantel, Ausfallschritte mit Hanteln, Abst\u00fcrze mit Kettlebells.<\/li>\n<li>Ausdauer: Das sind Trainingseinheiten mit Medizinb\u00e4llen, Widerstandsb\u00e4ndern und Hanteln.<\/li>\n<li>Beweglichkeit und Schnelligkeit: Hochintensive Sprints, Richtungswechsel\u00fcbungen mit Hinderniskegeln.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Progression und Anpassung:\n<ul>\n<li>Steigern Sie die Intensit\u00e4t und das Volumen Ihres Trainings, wenn Sie Ihre F\u00e4higkeiten verbessern.<\/li>\n<li>Passen Sie Ihre \u00dcbungen und Routinen an Ihre individuellen Ziele und Bed\u00fcrfnisse an.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Notwendige_KingsBox-Ausruestung\"><\/span>Notwendige KingsBox-Ausr\u00fcstung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3>Hanteln<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/strength\/dumbbells-kettlebells\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-251564\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/MANUBRI-HEX-DUMBBELLS-800x486.png\" alt=\"MANUBRI HEX DUMBBELLS\" width=\"800\" height=\"486\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/MANUBRI-HEX-DUMBBELLS-800x486.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/MANUBRI-HEX-DUMBBELLS-768x467.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/MANUBRI-HEX-DUMBBELLS.png 1036w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Hanteln sind ein unverzichtbares Werkzeug f\u00fcr das Crosstraining, mit dem Sie die Intensit\u00e4t der \u00dcbungen variieren und an Ihre spezifischen Bed\u00fcrfnisse anpassen k\u00f6nnen. Mit einer einfachen Gewichtseinstellung k\u00f6nnen Sie von Kraft\u00fcbungen zu Ausdauer\u00fcbungen wechseln, ohne die Ausr\u00fcstung wechseln zu m\u00fcssen.<\/p>\n<h3>Kettlebell<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/strength\/dumbbells-kettlebells\/kettlebells\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-299303 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/kettlebells-800x533.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/kettlebells-800x533.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/kettlebells-768x512.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/kettlebells.png 1350w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Die Kettlebell ist ein vielseitiges Ger\u00e4t, das eine breite Palette von \u00dcbungen f\u00fcr das Cross-Training bietet. Mit dynamischen Bewegungen wie Schwung und Snatch k\u00f6nnen Sie mit der Kettlebell Kraft, Ausdauer und Flexibilit\u00e4t effektiv und effizient verbessern.<\/p>\n<h3>Box plyometrico<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/conditioning\/plyo-box-jerk-blocks\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-196923 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Royal-Anti-Slip-Plyo-Box-KB06RI-018_AS_low-800x533.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Royal-Anti-Slip-Plyo-Box-KB06RI-018_AS_low-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Royal-Anti-Slip-Plyo-Box-KB06RI-018_AS_low-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Royal-Anti-Slip-Plyo-Box-KB06RI-018_AS_low-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Royal-Anti-Slip-Plyo-Box-KB06RI-018_AS_low-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Royal-Anti-Slip-Plyo-Box-KB06RI-018_AS_low.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Die Plyometrie-Box ist ein gro\u00dfartiges Werkzeug, um Kraft und Explosivit\u00e4t durch \u00dcbungen wie Boxjumps und Step-ups zu entwickeln. Seine robuste und widerstandsf\u00e4hige Form macht es ideal f\u00fcr hochintensives Training mit schnellen Spr\u00fcngen und Bewegungen.<\/p>\n<h3>Springseil<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/body-weight\/jump-ropes\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-299323\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Corda-per-saltare-800x533.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Corda-per-saltare-800x533.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Corda-per-saltare-768x512.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Corda-per-saltare.png 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Das Springseil ist eine einfache, aber hochwirksame Ausr\u00fcstung f\u00fcr Cross-Training, ideal zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Ausdauer, Koordination und Geschwindigkeit. Es ist f\u00fcr alle Fitnesslevel geeignet und kann praktisch \u00fcberall eingesetzt werden.<\/p>\n<h3>Langhantel<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/strength\/barbells\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-301940\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/bilanciere-sollevamento-pesi-800x532.webp\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/bilanciere-sollevamento-pesi-800x532.webp 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/bilanciere-sollevamento-pesi-768x510.webp 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/bilanciere-sollevamento-pesi.webp 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Die Langhantel oder die olympische Stange sind entscheidend f\u00fcr \u00dcbungen zum Gewichtheben wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdr\u00fccken. Sie sind vielseitige Werkzeuge, mit denen Sie an einer Vielzahl von Muskelgruppen arbeiten k\u00f6nnen, einschlie\u00dflich Beine, R\u00fccken, Brust und Schultern.<\/p>\n<h3>Klimmzugstange<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/body-weight\/pull-up-bars\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-249002\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Barra-per-trazioni-a-muro-facile-da-installare-800x464.png\" alt=\"Barra per trazioni a muro facile da installare\" width=\"800\" height=\"464\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Barra-per-trazioni-a-muro-facile-da-installare-800x464.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Barra-per-trazioni-a-muro-facile-da-installare-768x446.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Barra-per-trazioni-a-muro-facile-da-installare.png 1063w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Die Klimmzugstange ist eine einfache, aber effektive Ausr\u00fcstung, um den Oberk\u00f6rper, insbesondere die R\u00fccken-, Schulter- und Armmuskeln, zu trainieren. Es kann verwendet werden, um eine Vielzahl von Zug\u00fcbungen mit verschiedenen Muskelgruppen durchzuf\u00fchren.<\/p>\n<h3>Medizinball<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/conditioning\/balls\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-300005 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/X-022-1000-cannon-wall-ball-0-800x533.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/X-022-1000-cannon-wall-ball-0-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/X-022-1000-cannon-wall-ball-0-1600x1067.jpg 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/X-022-1000-cannon-wall-ball-0-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/X-022-1000-cannon-wall-ball-0-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/X-022-1000-cannon-wall-ball-0-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Der Medizinball ist eine vielseitige Ausr\u00fcstung, die verwendet werden kann, um die St\u00e4rke, Kraft und Stabilit\u00e4t des Kerns zu verbessern. Es kann geworfen, gepackt, angehoben und geschoben werden, um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren.<\/p>\n<h3>Slam Ball<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/easy-grip-slam-ball\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-128131\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/easy-grip-slam-ball-25kg-800x533.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/easy-grip-slam-ball-25kg-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/easy-grip-slam-ball-25kg-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/easy-grip-slam-ball-25kg-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/easy-grip-slam-ball-25kg-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/easy-grip-slam-ball-25kg.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Der Slam-Ball ist eine dynamische Ausr\u00fcstung, die verwendet werden kann, um Kraft, Kraft und Ausdauer durch explosive Bewegungen zu entwickeln. Es ist ideal f\u00fcr Slam- und Wurf\u00fcbungen gegen den Boden.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Functional Training hat sich als wesentlicher Bestandteil des Trainingsprogramms von Profifu\u00dfballern erwiesen und bietet eine Reihe von Vorteilen, die zur Verbesserung ihrer Leistung auf dem Spielfeld beitragen. Mit einem Fokus auf Functional Training erzielen die Spieler weiterhin hervorragende Ergebnisse und erreichen das maximale athletische Potenzial im Spitzenfu\u00dfball.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Profifu\u00dfball ist eine Sportart, die eine einzigartige Kombination aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination erfordert. In den letzten Jahren haben immer mehr hochrangige Fu\u00dfballspieler Functional Training in ihre Trainingsprogramme integriert, um ihre Leistung auf dem Platz zu verbessern. In diesem Artikel werden wir die Rolle des Functional Trainings im Profifu\u00dfball, seine Vorteile, seine Geschichte, die [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":303944,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5513],"tags":[],"class_list":["post-304134","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vojska-policija-sole-de"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/304134","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=304134"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/304134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":304136,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/304134\/revisions\/304136"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/303944"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=304134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=304134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=304134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}