{"id":298954,"date":"2017-10-19T08:08:09","date_gmt":"2017-10-19T08:08:09","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/home-gym\/integratori-tra-luoghi-comuni-spettative-e-placebo\/"},"modified":"2023-02-06T17:52:15","modified_gmt":"2023-02-06T16:52:15","slug":"integratori-trergaenzungen-zwischen-klischees-zuschauen-und-placeboa-luoghi-comuni-spettative-e-placebo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/integratori-trergaenzungen-zwischen-klischees-zuschauen-und-placeboa-luoghi-comuni-spettative-e-placebo\/","title":{"rendered":"Erg\u00e4nzungen zwischen Klischees, Zuschauen und Placebo"},"content":{"rendered":"<p class=\"Standard\"><span lang=\"IT\">Rund um die Welt der Nahrungserg\u00e4nzungsmittel gibt es wirklich viele Vorurteile und \u00dcberzeugungen, die sehr oft durch unzureichende Kenntnisse des Themas angeheizt werden. <\/span><\/p>\n<p class=\"Standard\"><span lang=\"IT\">Lassen Sie uns zun\u00e4chst sagen, dass Nahrungserg\u00e4nzungsmittel nicht als Ersatz f\u00fcr eine oder mehrere Mahlzeiten dienen sollten, Wir sollten uns daran erinnern, dass es sich um Nahrungserg\u00e4nzungsmittel handelt, die darauf abzielen, die N\u00e4hrstoffm\u00e4ngel auszugleichen, die wir mit Lebensmitteln nicht in den richtigen Mengen aufnehmen k\u00f6nnen. Ein Beispiel daf\u00fcr ist Kreatin, das w\u00e4hrend eines Kraftzyklus ein wesentliches energetisches Substrat ist, aber die Aufnahme wichtiger Mengen durch feste Nahrung ist zumindest unm\u00f6glich. <\/span><\/p>\n<p class=\"Standard\"><span lang=\"IT\">Ein weit verbreitetes Klischee ist leider, dass diejenigen, die Proteinpr\u00e4parate statt Aminos\u00e4uren oder andere verwenden, Dopat, gro\u00dfe Dummheit sind! Einfach auf der Website der <a href=\"https:\/\/www.wada-ama.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">WADA<\/a> (Internationale Anti-Doping-Agentur) recherchieren und entdecken, dass diese Substanzen kein Doping sind und niemals da sie auf nat\u00fcrliche Weise in Lebensmitteln enthalten sind, die wir t\u00e4glich zu uns nehmen, und als Makron\u00e4hrstoffe genauso wie Fette und Kohlenhydrate dienen; au\u00dferdem ist wissenschaftlich erwiesen, dass diese Substanzen keine relevanten Nebenwirkungen auf gesunde Menschen haben, ohne Nieren- oder Lebererkrankungen. <\/span><\/p>\n<p class=\"Standard\"><span lang=\"IT\">Nicht jeder wei\u00df hingegen, dass es einige Substanzen mit mengenm\u00e4\u00dfigen Aufnahmebeschr\u00e4nkungen gibt, \u00fcber die eine Substanz als Dopingmittel gilt, dies ist zum Beispiel bei Kreatin, aber auch bei Koffein \u00fcblich, Davon wird ein gro\u00dfer Teil der Sportbev\u00f6lkerung nicht missbraucht. Also zu diesem Thema, bitte, bevor Sie unn\u00f6tige Kontroversen sch\u00fcren, dokumentieren Sie sich. <\/span><\/p>\n<p class=\"Standard\"><span lang=\"IT\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"http:\/\/seannal.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/best-protein-powder-product.jpg\" width=\"467\" height=\"262\" \/><\/span><\/p>\n<p class=\"Standard\"><span lang=\"IT\">Eine weitere sehr merkw\u00fcrdige, aber keineswegs triviale Frage: Ob eine Person eine Erg\u00e4nzung einnimmt (insbesondere ein Pre-Workout mit einer Mischung aus Kohlenhydraten, verschiedenen Aminos\u00e4uren und Stimulanzien wie Koffein und Taurin) Sind die Auswirkungen, die die Person w\u00e4hrend der Leistung wahrnimmt, auf die physiologischen Wirkungen der enthaltenen Substanzen zur\u00fcckzuf\u00fchren oder gibt es auch eine Placebo-Komponente? <\/span><\/p>\n<p class=\"Standard\"><span lang=\"IT\">Analyse verschiedener unabh\u00e4ngiger wissenschaftlicher Untersuchungen, die zwei Gruppen von Sportlern untersucht haben (nach der Doppelblindmethode unterteilt) w\u00e4hrend eines 2-monatigen Trainings-Mesozytums, in dem die gleichen Trainingseinheiten mit k\u00f6rperlichen und anthropometrischen Tests zu Beginn durchgef\u00fchrt wurden, In der Mitte und am Ende des Zyklus stellte sich heraus, dass die Probanden, die die Erg\u00e4nzung verwendeten, Kraftzuw\u00e4chse und eine gr\u00f6\u00dfere Verbesserung der anthropometrischen Werte erzielten als diejenigen, die in dieser Zeit ein Placebo-\u00c4quivalent in Bezug auf Kalorien verwendeten. <\/span><\/p>\n<p class=\"Standard\"><span lang=\"IT\">Diese Analyse zeigt also, dass, wenn ein Athlet <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/kingsbox-training-academy-de\/dosezi-najboljse-rezultate-na-vsakem-treningu\/\">Wer seine Grenzen kennt<\/a> und in seinem Training nach der richtigen Intensit\u00e4t sucht, der verwendet spezielle Erg\u00e4nzungsmittel, die sich als vorteilhaft erweisen. <\/span><\/p>\n<p class=\"Standard\"><span lang=\"IT\">Abschlie\u00dfend kann man sagen, dass man alles ber\u00fccksichtigt, um auch in Ihrem Fitnessstudio zu Hause gute Ergebnisse zu erzielen, Dazu geh\u00f6ren intensive und gut strukturierte Trainingseinheiten, die nat\u00fcrlich mit einer ausgewogenen und ausgewogenen Ern\u00e4hrung verbunden sind, die auf Sport und Sportler zugeschnitten ist. Allerdings w\u00fcrde ich allen Neulingen, die ihre ersten Schritte in der Welt des Sports machen, empfehlen, zuerst das Training und die Ern\u00e4hrung zu optimieren und dann erst sp\u00e4ter auf Nahrungserg\u00e4nzungsmittel umzusteigen, die sehr wichtig sind, aber sicherlich keine Zaubertr\u00e4nke. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rund um die Welt der Nahrungserg\u00e4nzungsmittel gibt es wirklich viele Vorurteile und \u00dcberzeugungen, die sehr oft durch unzureichende Kenntnisse des Themas angeheizt werden. 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