{"id":298707,"date":"2020-02-19T10:46:34","date_gmt":"2020-02-19T10:46:34","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/home-gym\/reverse-hyper-sviluppo-del-core-e-della-catena-muscolare-posteriore\/"},"modified":"2023-01-25T18:22:36","modified_gmt":"2023-01-25T17:22:36","slug":"reverse-hyper-sviluppo-del-reverse-hyper-entwicklung-des-kerns-und-der-hinteren-muskelkettecore-e-della-catena-muscolare-posteriore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/reverse-hyper-sviluppo-del-reverse-hyper-entwicklung-des-kerns-und-der-hinteren-muskelkettecore-e-della-catena-muscolare-posteriore\/","title":{"rendered":"Reverse Hyper | Entwicklung des Kerns und der hinteren Muskelkette"},"content":{"rendered":"<p>Die Philosophie von KingsBox ist es, Innovation und Forschung zu vereinen, um immer Produkte von h\u00f6chster Qualit\u00e4t ohne Kompromisse anzubieten. Fitnessger\u00e4te sollten als erstes als effiziente Unterst\u00fctzung f\u00fcr unsere Trainingseinheiten und unsere brandneue Reverse Hyper angesehen werden.<\/p>\n<p>Das Tool par excellence, <strong>perfekt zur gezielten Verbesserung der hinteren Muskelkraft<\/strong> und zur Unterst\u00fctzung der Kraft- und Kernentwicklung.<\/p>\n<p>R\u00fcckenschmerzen sind ein allzu h\u00e4ufiges Problem f\u00fcr diejenigen, die gezwungen sind, lange Zeit sitzend zu arbeiten, vielleicht mit einer schlechten Haltung. Kein Wunder, dass R\u00fcckenschmerzen eine der Hauptkrankheiten sind, an denen diejenigen leiden, die im B\u00fcro arbeiten.<\/p>\n<p>Wenn das Sitzen \u00fcber l\u00e4ngere Zeitr\u00e4ume solche Schmerzen verursachen kann, stellen Sie sich vor, was das Heben von Hunderten von Kilo w\u00e4hrend des Kniebeugen- oder Kreuzheben-Trainings f\u00fcr den unteren R\u00fccken bedeuten kann.<br \/>\n<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-247484\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-3-800x533.jpg\" alt=\"Reverse hyper\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-3-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-3-300x200.jpg 300w, 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ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/reverse-hyper-sviluppo-del-reverse-hyper-entwicklung-des-kerns-und-der-hinteren-muskelkettecore-e-della-catena-muscolare-posteriore\/#Aktive_Muskeln\" >Aktive Muskeln<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/vojska-policija-sole-de\/reverse-hyper-sviluppo-del-reverse-hyper-entwicklung-des-kerns-und-der-hinteren-muskelkettecore-e-della-catena-muscolare-posteriore\/#Fazit\" >Fazit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Geschichte_der_Reverse_Hyper\"><\/span>Die Geschichte der Reverse Hyper.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die Urheberschaft dieser Erfindung ist noch unklar. Im Laufe der Jahre haben sich mehrere Personen die Urheberschaft der Erfindung der Reverse Hyper zugeschrieben. Anfang der 70er Jahre erlitt Louie Simmons, der ber\u00fchmte Powerlifter und Gr\u00fcnder des Westwide Barbell Clubs, eine Reihe von R\u00fcckenverletzungen. Er beschloss, eine Art Ausr\u00fcstung zu entwickeln, mit der er sich von der Verletzung erholen konnte.<\/p>\n<p>Es gibt Gr\u00fcnde zu glauben, dass Louie die Maschine einfach perfektioniert hat, anstatt sie zu erfinden. Viele andere behaupteten, die Reverse Hyper in den 1970er Jahren erfunden zu haben. Einer von ihnen ist der kanadische Trainer Tony Dolezel.<\/p>\n<p>Dolezel selbst gab zu, dass ihm ein weiterer kanadischer Powerlifter vorausgegangen war, Roger Quinn, der seinerseits eine \u00e4hnliche Ausr\u00fcstung entwickelte.<\/p>\n<p>Wem also wird die Erfindung der Reverse Hyper zugeschrieben?<\/p>\n<p>Wahrscheinlich jedem oder niemandem. Sicherlich hat seine Verfeinerung im Laufe der Jahre zu einem Qualit\u00e4tsprodukt mit wirklich interessanten Funktionen gef\u00fchrt.<br \/>\n<img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-247482 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-5-800x533.jpg\" alt=\"Reverse hyper\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-5-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-5-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-5-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-5-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-5.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Technische_Definition\"><\/span>Technische Definition<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die Reverse Hyper ist eine Art Fitnessger\u00e4t, das die Kompression an der Unterseite der Wirbels\u00e4ule reduziert. St\u00e4rken Sie Ihre Oberschenkel-, Ges\u00e4\u00df- und Quadrizeps durch eine Reihe exzentrischer Bewegungen. Es wird in der Regel entweder nach einer schweren Trainingseinheit (insbesondere Kniebeugen und Kreuzheben) oder f\u00fcr Kraftverbesserungsarbeiten verwendet.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_macht_der_Reverse_Hiper\"><\/span>Was macht der Reverse Hiper ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Diese Art von Ausr\u00fcstung hat verschiedene Funktionen.<\/p>\n<p>Reverse Hyper wird effektiv eingesetzt, um die hintere Muskelkette zu st\u00e4rken, darunter:<\/p>\n<ol>\n<li>Ges\u00e4\u00df<\/li>\n<li>Kniesehnen<\/li>\n<li>Unterer R\u00fccken<\/li>\n<\/ol>\n<p>Obwohl die \u00dcbungen, die mit dieser Art von Ausr\u00fcstung durchgef\u00fchrt werden, unpraktisch und unbequem erscheinen k\u00f6nnen, haben viele Athleten in der Rehabilitationsphase geholfen, ihre k\u00f6rperliche Fitness zu verbessern und dar\u00fcber hinaus vielen Sportlern geholfen, ihre Kette zu verbessern und zu st\u00e4rken muskul\u00f6s.<br \/>\n<img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-247480 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-2-800x533.jpg\" alt=\"Reverse hyper\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-2-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-2-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-2.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kraftzuwachs\"><\/span>Kraftzuwachs<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die Reverse Hyper entwickelt effektiv die Kraft der hinteren Kette, die bei \u00dcbungen wie Kniebeugen und Kreuzheben n\u00fctzlich ist. Die Kraftentwicklung kann mit leichten, mittleren oder schweren Lasten erreicht werden. Es ist wichtig, mit einfachen und leichten Progressionen zu beginnen, um Verletzungen oder Verletzungen zu vermeiden.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Erholung_von_Verletzungen\"><\/span>Erholung von Verletzungen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die Reverse Hyper wird auch f\u00fcr die Erholungsphase der Wirbels\u00e4ule und des R\u00fcckens eingesetzt. Tats\u00e4chlich zerlegt der korrekte Gebrauch des reverse hyper die Wirbels\u00e4ule und tritt als ein Rehabilitationsmechanismus in der exzentrischen Phase auf. Die Wirbels\u00e4ule wird w\u00e4hrend des Prozesses sanft gedehnt und komprimiert, was im Wesentlichen einen Mechanismus des echten inneren Pumps schafft, der den Durchgang von R\u00fcckenfl\u00fcssigkeit in die Wirbels\u00e4ule und die Muskeln des unteren R\u00fcckens aus Blut f\u00f6rdert.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entwicklung_der_Kernstaerke\"><\/span>Entwicklung der Kernst\u00e4rke<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die Reverse Hyper hilft Ihnen, den Kern effizient zu verwalten und zu steuern, w\u00e4hrend Sie Hebe\u00fcbungen ausf\u00fchren. Betonung der Kernregel an den Enden. Die Entwicklung der Kernst\u00e4rke ist der Schl\u00fcssel aller funktionellen Bewegungen. Wenn Sie eine Last bewegen, ist es wichtig, zuerst die gro\u00dfe Muskulatur zu unterst\u00fctzen, dann lassen Sie die Extremit\u00e4ten helfen, die Last zu bewegen.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-247481\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-4-800x533.jpg\" alt=\"Reverse hyper\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-4-800x533.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-4-768x512.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-4-510x340.jpg 510w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reverse-hyper-Low-4.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aktive_Muskeln\"><\/span>Aktive Muskeln<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bei korrekter Ausf\u00fchrung k\u00f6nnen \u00dcbungen mit der Reverse Hyper effektiv bestimmte Muskelgruppen trainieren, ohne andere zu belasten. Insbesondere die Kniesehnen, das Ges\u00e4\u00df und die H\u00fcftbeuger.<\/p>\n<h3>Ges\u00e4\u00df :<\/h3>\n<p>Die Verwendung der Reverse Hyper entwickelt und aktiviert die Ges\u00e4\u00dfmuskulatur ideal, ohne den unteren R\u00fccken zu belasten. Diese Art der \u00dcbung dient als F\u00f6rderer der dynamischen Kraft der hinteren Kette, die direkt das Ges\u00e4\u00df beeinflusst und gleichzeitig die Flexibilit\u00e4t der Kniesehne aufbaut.<\/p>\n<p>In der konzentrischen Phase, die die Kniesehnen isoliert, erm\u00f6glicht die Verwendung der Reverse Hyper Flexibilit\u00e4t, Kraft und Kraft.<\/p>\n<h3>Kniesehnen :<\/h3>\n<p>Die Kniesehnen helfen der H\u00fcfte, sich zu dehnen, w\u00e4hrend sie die Last des Gewichts tr\u00e4gt, indem sie den Druck auf die Gelenke verbessert.<\/p>\n<h3>H\u00fcfte :<\/h3>\n<p>F\u00fcr die meisten \u00dcbungen ist ein richtiges H\u00fcftgelenk erforderlich, einschlie\u00dflich Kniebeugen, Reinigung, Laufen und Springen. Wenn Sie nicht flexibel genug sind, sind diese so h\u00e4ufigen, aber wichtigen Bewegungen viel schwieriger auszuf\u00fchren. Die Verwendung von Reverse Hyper hilft, die H\u00fcftstreckung zu erh\u00f6hen und gleichzeitig die Spannung im unteren R\u00fccken zu reduzieren.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die Verwendung dieses Fitnessger\u00e4ts hat unz\u00e4hlige Vorteile, die unbestreitbar sind. Wenn Sie Ihr Fitnessstudio mit diesem Tool ausstatten, wird es sicherlich das Angebot f\u00fcr Ihre Kunden verbessern. Unsere Reverse Hyper ist erh\u00e4ltlich unter <strong><a href=\"https:\/\/www.kingsbox.it\/produkte\/kingsbox-reverse-hyper\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">diese Adresse<\/a><\/strong><br \/>\n<iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fl3dZMED7ys\" width=\"800\" height=\"415\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Philosophie von KingsBox ist es, Innovation und Forschung zu vereinen, um immer Produkte von h\u00f6chster Qualit\u00e4t ohne Kompromisse anzubieten. Fitnessger\u00e4te sollten als erstes als effiziente Unterst\u00fctzung f\u00fcr unsere Trainingseinheiten und unsere brandneue Reverse Hyper angesehen werden. Das Tool par excellence, perfekt zur gezielten Verbesserung der hinteren Muskelkraft und zur Unterst\u00fctzung der Kraft- und Kernentwicklung. 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