{"id":297038,"date":"2022-09-18T17:19:54","date_gmt":"2022-09-18T15:19:54","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/home-gym\/how-to-become-a-successful-calisthenics-athlete\/"},"modified":"2022-10-27T19:17:37","modified_gmt":"2022-10-27T17:17:37","slug":"so-werden-sie-ein-erfolgreicher-calisthenics-athlet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/home-gym\/so-werden-sie-ein-erfolgreicher-calisthenics-athlet\/","title":{"rendered":"So werden Sie ein erfolgreicher Calisthenics-Athlet"},"content":{"rendered":"<p>Erfolg im Calisthenics-Training zu haben, wie in jedem anderen Sport oder k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t, erfordert Engagement, Entschlossenheit und Zeit.<\/p>\n<p>Das Training selbst kann nicht mehr als eine Stunde Ihrer Zeit pro Tag dauern, aber die gesamte Anstrengung, die nichts mit dem Training zu tun hat, erfordert definitiv mehr Aufmerksamkeit, wie :<\/p>\n<ol>\n<li>Essen zubereiten<\/li>\n<li>Muskelphysiologie lernen<\/li>\n<li>Die richtige Technik lernen<\/li>\n<\/ol>\n<p>&lt;\/ol<\/p>\n<p><strong>Calisthenics<\/strong> ist eine der spektakul\u00e4rsten, aber auch schwierigsten Disziplinen zu lernen. Lassen Sie uns zusammen einige hilfreiche Ratschl\u00e4ge sehen.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ef5a04e36d5\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ef5a04e36d5\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/home-gym\/so-werden-sie-ein-erfolgreicher-calisthenics-athlet\/#Erstens_Zeit_beeil_dich_nicht\" >Erstens: Zeit, beeil dich nicht!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/home-gym\/so-werden-sie-ein-erfolgreicher-calisthenics-athlet\/#Organisieren_Sie_Ihr_Programm_gut\" >Organisieren Sie Ihr Programm gut!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/home-gym\/so-werden-sie-ein-erfolgreicher-calisthenics-athlet\/#Die_Gebote_des_Calisthenics\" >Die Gebote des Calisthenics<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/home-gym\/so-werden-sie-ein-erfolgreicher-calisthenics-athlet\/#Pflege_eine_Leidenschaft_fuer_Gymnastik\" >Pflege eine Leidenschaft f\u00fcr Gymnastik<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/home-gym\/so-werden-sie-ein-erfolgreicher-calisthenics-athlet\/#Sag_%E2%80%9ENein%E2%80%9C_zur_Monotonie\" >Sag &#8222;Nein&#8220; zur Monotonie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/home-gym\/so-werden-sie-ein-erfolgreicher-calisthenics-athlet\/#Calisthenics_Trainingsgeraete\" >Calisthenics Trainingsger\u00e4te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/home-gym\/so-werden-sie-ein-erfolgreicher-calisthenics-athlet\/#Die_Geschichte_der_Calisthenics\" >Die Geschichte der Calisthenics<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/home-gym\/so-werden-sie-ein-erfolgreicher-calisthenics-athlet\/#Schlussfolgerungen\" >Schlussfolgerungen<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Erstens_Zeit_beeil_dich_nicht\"><\/span>Erstens: Zeit, beeil dich nicht!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Alles braucht Zeit und man muss wirklich eine Leidenschaft f\u00fcr freies Alles braucht Zeit und man muss wirklich eine Leidenschaft f\u00fcr freies K\u00f6rperausdauertraining haben, wenn man in dieser Disziplin wachsen will.<\/p>\n<p><strong><em>Denken Sie daran: Es muss ein Lebensstil werden, sonst funktioniert es nicht.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Sie m\u00fcssen wirklich die Freude am Training kultivieren und versuchen, sich auf jede Trainingseinheit zu konzentrieren, sie so weit wie m\u00f6glich zu optimieren, um das Beste aus sich selbst zu machen.<\/p>\n<p><strong><em>Konzentriere dich nicht mehr auf die Ergebnisse als auf das, was du beim Training tun musst.<\/em><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Organisieren_Sie_Ihr_Programm_gut\"><\/span><strong><em>Organisieren Sie Ihr Programm gut!<\/em><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Eine gute Trainingsroutine erfordert immer Planung.<\/li>\n<li>Profisportler steigern ihr Fitnessniveau so stark, weil ihr ganzer Tag darauf abzielt, so leistungsf\u00e4hig wie m\u00f6glich zu werden.<\/li>\n<li>Wenn ich zum Beispiel wei\u00df, dass ich morgen fr\u00fch ein sehr intensives Training machen werde, dann muss ich eine Stunde vor dem Training Kohlenhydrate zu mir nehmen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Gebote_des_Calisthenics\"><\/span>Die Gebote des Calisthenics<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>F\u00fchre einfache zusammengesetzte Bewegungen aus.<\/li>\n<li>Alle Profis \u00fcben ihre Grundlagen treu und konsequent.<\/li>\n<li>Ihre Ergebnisse h\u00e4ngen von Ihrem allgemeinen Lebensstil und nicht von Ihrer Trainingsroutine wie Di\u00e4t und Ruhe ab.<\/li>\n<li>Fortschritt ist der Name des Spiels, also suche immer nach neuen Wegen, um dich selbst zu testen.<\/li>\n<li>Sie m\u00fcssen einen Weg finden, um Hindernisse auf Ihrem Weg zu \u00fcberwinden.<\/li>\n<li>Denken Sie immer daran, dass kleine t\u00e4gliche Schritte besser sind als ein schweres Training falsch gemacht.<\/li>\n<li>Wann immer Sie frei sind, versuchen Sie eine halbe Stunde zu trainieren.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pflege_eine_Leidenschaft_fuer_Gymnastik\"><\/span>Pflege eine Leidenschaft f\u00fcr Gymnastik<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Motivation treibt Menschen zum Handeln. Leider h\u00e4lt Motivation nicht an. Ausdauer und Ehrgeiz werden einen Unterschied machen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sag_%E2%80%9ENein%E2%80%9C_zur_Monotonie\"><\/span>Sag &#8222;Nein&#8220; zur Monotonie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Monotonie wird immer seinen Weg in Ihr Leben finden, sobald Sie Ihre Routine erreichen. Seien Sie innovativ und \u00e4ndern Sie st\u00e4ndig Ihre Trainingsroutine.<\/p>\n<ul>\n<li>Gestalte das w\u00f6chentliche Training neu.<\/li>\n<li>Probiere ein neues Rezept aus.<\/li>\n<li>\u00c4ndern Sie die Trainingsumgebung.<\/li>\n<li>Bringe etwas Neues in dein Training.<\/li>\n<li>Nimm dir eine Woche frei.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calisthenics_Trainingsgeraete\"><\/span>Calisthenics Trainingsger\u00e4te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wenn Sie entschlossen sind, Ger\u00e4te f\u00fcr Calisthenics zu kaufen, empfehlen wir Ihnen, diesen professionellen Leitfaden zu lesen: <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/en\/how-to-choose-the-equipment\/calisthenics-training-equipment-for-home-gym-or-garage\/\">How to choose calisthenics training equipment for home gym or garage.<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Geschichte_der_Calisthenics\"><\/span>Die Geschichte der Calisthenics<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wenn Sie neugierig auf die Geschichte dieser spektakul\u00e4ren Disziplin sind, laden wir Sie ein, unseren Artikel zu lesen: Calisthenics| <a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/en\/how-to-choose-the-equipment\/calisthenics-the-professional-guide-from-the-beginning-to-today\/\">Professional guidance from the beginning to the present. <\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/en\/how-to-choose-the-equipment\/calisthenics-the-professional-guide-from-the-beginning-to-today\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-248018 size-medium\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/movimento-turnverein-calisthenics-800x501.png\" alt=\"movimento turnverein calisthenics\" width=\"800\" height=\"501\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/movimento-turnverein-calisthenics-800x501.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/movimento-turnverein-calisthenics-768x481.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/movimento-turnverein-calisthenics.png 886w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schlussfolgerungen\"><\/span>Schlussfolgerungen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die Schwierigkeiten sind real und Sie werden vielen begegnen.<\/p>\n<p>Machen Sie einfach weiter, was Ihnen gef\u00e4llt, auf die beste Weise, die Sie k\u00f6nnen, trainieren Sie f\u00fcr Ihr eigenes Wohl, f\u00fcr Training und Gesundheit, nicht weil Sie besser aussehen wollen.<\/p>\n<p>Deine \u00c4sthetik zu verbessern ist ein edles Ziel, vielleicht das ultimative Ziel, aber manchmal ist es okay, einfach nur Spa\u00df am Training zu haben, ohne den Druck, ein Ziel zu verfolgen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Erfolg im Calisthenics-Training zu haben, wie in jedem anderen Sport oder k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t, erfordert Engagement, Entschlossenheit und Zeit. 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